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在職(zhi)場(chang)中，你(ni)應(ying)該要去隱藏(zang)你(ni)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)，還是(shi)要讓你(ni)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)自(zi)(zi)由奔放一(yi)點。坦白說，只有三(san)歲的(de)小孩(hai)(hai)子可以讓自(zi)(zi)己的(de)情(qing)(qing)緒(xu)很自(zi)(zi)由。肚子餓了就(jiu)哭，尿(niao)不濕濕了就(jiu)哭，想睡覺了也哭。除非你(ni)承認你(ni)還是(shi)個(ge)小孩(hai)(hai)子，所(suo)以你(ni)要學會控制你(ni)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)。一(yi)個(ge)能夠成大事的(de)人，如果連(lian)情(qing)(qing)緒(xu)都
我(wo)感(gan)覺我(wo)最近太(tai)焦慮了，感(gan)覺干啥啥不成咋辦呢？這個(ge)得(de)具(ju)體(ti)分析(xi)一下，因為我(wo)也不知道說你具(ju)體(ti)遇到(dao)了什么樣的問(wen)題。但是(shi)有(you)一個(ge)觀點是(shi)說，如果你覺得(de)焦慮，其(qi)實是(shi)因為你力所能及的事情，你沒有(you)盡力把它做(zuo)好，增(zeng)加兩個(ge)方法 1、是(shi)我(wo)刷(shua)到(dao)的一對母女的視(shi)頻，
因(yin)為家(jia)人的(de)(de)原(yuan)因(yin)，不得不選擇現在的(de)(de)工(gong)作(zuo)，因(yin)此(ci)放棄了原(yuan)來那個(ge)很好的(de)(de)機會。現在還(huan)有一個(ge)更(geng)好的(de)(de)機會，自己很期待趕緊去那，離開現在這個(ge)工(gong)作(zuo)，但是(shi)很擔心，那個(ge)機會自己能不能抓得住。現在這個(ge)環(huan)境自己一天都待不下去了，這種(zhong)糾結和不快樂，是(shi)很多(duo)人工(gong)作(zuo)痛苦(ku)的(de)(de)一
你仔細(xi)想(xiang)想(xiang)啊，其實你上班的(de)工(gong)(gong)作量不比做體力勞(lao)動的(de)累，但實際感覺卻(que)比他們累多(duo)了，這是為什么？從(cong)事(shi)體力勞(lao)動的(de)人忙了一天，下(xia)班后(hou)還有力氣(qi)去遛(liu)遛(liu)彎(wan)，喝點(dian)小酒。而我(wo)們下(xia)班后(hou)呢(ni)，就只想(xiang)回家(jia)躺平，啥也不做。其實大(da)部(bu)分原(yuan)因是因為你在工(gong)(gong)作中不自覺的(de)負(fu)面心(xin)理活
這(zhe)幾天我(wo)反復解(jie)決創(chuang)(chuang)業者的兩類焦慮(lv)(lv)。一(yi)類焦慮(lv)(lv)是能(neng)力結構很(hen)復雜(za)，因為(wei)創(chuang)(chuang)業對一(yi)個(ge)企業的綜合要求(qiu)是蠻高的。第二(er)個(ge)難(nan)就是這(zhe)種(zhong)(zhong)挫敗心理(li)，因為(wei)疲勞還有(you)各種(zhong)(zhong)壓力，帶來一(yi)種(zhong)(zhong)負面心理(li)機制，這(zhe)里(li)面透著(zhu)一(yi)個(ge)他們經常會說的一(yi)個(ge)詞，老師好難(nan)。困(kun)難(nan)它是一(yi)種(zhong)(zhong)情緒。你(ni)的系統
壓力的(de)表(biao)現方(fang)式因(yin)人而異，初期癥狀包括心理和生理兩(liang)方(fang)面：生理的(de)癥狀主(zhu)要包括頭(tou)疼，疲(pi)勞，失眠，消(xiao)化不(bu)良，頸(jing)痛或(huo)背痛，食(shi)欲差或(huo)吃得過多。心理的(de)癥狀主(zhu)要包括緊張或(huo)焦(jiao)慮，憤怒，消(xiao)極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不(bu)恭(gong)和無法集(ji)中注意力等。 作(zuo)為青(qing)春期的(de)孩(hai)
讀書是(shi)(shi)一種(zhong)壓(ya)力(li)，但(dan)(dan)當(dang)你(ni)開(kai)(kai)卷的時候，它(ta)(ta)就(jiu)成(cheng)了(le)(le)動力(li)了(le)(le)，開(kai)(kai)卷有益。運動健身(shen)是(shi)(shi)一種(zhong)壓(ya)力(li)，但(dan)(dan)當(dang)你(ni)開(kai)(kai)始(shi)(shi)邁腿去走路，跑步，開(kai)(kai)始(shi)(shi)做俯臥撐、深蹲(dun)卷腹，它(ta)(ta)就(jiu)成(cheng)了(le)(le)動力(li)了(le)(le)。當(dang)你(ni)心情不好，它(ta)(ta)是(shi)(shi)個(ge)壓(ya)力(li)，可(ke)是(shi)(shi)你(ni)采取行(xing)動去提升自己，去成(cheng)長，它(ta)(ta)就(jiu)成(cheng)了(le)(le)動力(li)。想(xiang)得(de)到(dao)一個(ge)人是(shi)(shi)壓(ya)力(li)
說一(yi)(yi)個職(zhi)場現實啊，適度的壓(ya)(ya)力(li)會變(bian)成動力(li)，而過度的壓(ya)(ya)力(li)一(yi)(yi)定會變(bian)成病理。這不(bu)是(shi)一(yi)(yi)句玩笑話啊。如果(guo)你(ni)現在明(ming)明(ming)工作量也沒有那么大，但(dan)(dan)就(jiu)是(shi)很累(lei)，開會坐不(bu)住談話，聽不(bu)進去，注意(yi)力(li)下降，總忍不(bu)住嘆氣發脾(pi)氣。哪怕你(ni)剛剛休息(xi)后一(yi)(yi)個周(zhou)末，但(dan)(dan)是(shi)周(zhou)一(yi)(yi)早(zao)上起來還(huan)是(shi)困
在(zai)職場當中(zhong)有(you)三個經(jing)常發(fa)生(sheng)的現象，跟大(da)腦的生(sheng)存模式(shi)是(shi)有(you)關系(xi)的，生(sheng)存模式(shi)顧名(ming)思義就是(shi)大(da)腦開動不了決(jue)策(ce)的功(gong)能了，那是(shi)哪三個經(jing)常發(fa)生(sheng)的現象？ 1、首先就是(shi)你經(jing)常忘記這(zhe)樣的一個預約(yue)，在(zai)截止(zhi)之前完成(cheng)工作。還有(you)飽腹以后，為(wei)什么你喜歡睡(shui)覺了？這(zhe)個也是(shi)
別人跟(gen)(gen)你(ni)(ni)情(qing)(qing)緒(xu)失控(kong)罵你(ni)(ni)也(ye)好(hao)，發(fa)怒也(ye)好(hao)，或(huo)者說是(shi)跟(gen)(gen)你(ni)(ni)產生激烈沖突也(ye)好(hao)，其實是(shi)別人的情(qing)(qing)緒(xu)失控(kong)了。在這種情(qing)(qing)況下，你(ni)(ni)是(shi)跟(gen)(gen)對方是(shi)比較平等高手(shou)其實往(wang)往(wang)在這個時候，經常(chang)會利(li)用別人的情(qing)(qing)緒(xu)引(yin)導他(ta)說出一些(xie)不該(gai)說出的話，或(huo)者說是(shi)讓他(ta)犯(fan)了一些(xie)不該(gai)辦(ban)的事(shi)兒，就利(li)用別人
職場上(shang)難(nan)免(mian)遇到糟(zao)(zao)心事，我們(men)很難(nan)控制情緒。就會覺得他們(men)都(dou)針對我啊(a)，這種狀(zhuang)態叫做沖我來(lai)的。比(bi)如(ru)遇到領導甩(shuai)鍋同事拆臺，甚(shen)至(zhi)被自己(ji)以為是朋友的同事背叛失(shi)望委屈憤怒的情緒紛(fen)至(zhi)沓(ta)來(lai)。如(ru)果我們(men)不會處理(li)這些情緒，我們(men)的狀(zhuang)態就會很糟(zao)(zao)糕，甚(shen)至(zhi)走向抑郁，怎(zen)么辦(ban)？
中等規(gui)模企業(ye)的(de)老板常陷入迷(mi)茫焦慮，他們既沒有(you)大企業(ye)的(de)優(you)勢(shi)，也(ye)沒有(you)初創者的(de)干勁。很多老板內心不再像過去努(nu)力，覺(jue)得(de)努(nu)力賺錢性價比(bi)不高，需(xu)要(yao)平衡(heng)生活和工作(zuo)，但又覺(jue)得(de)這種(zhong)狀(zhuang)態(tai)不對。如有(you)的(de)老板一(yi)邊(bian)(bian)玩一(yi)邊(bian)(bian)自責，看到別人加班工作(zuo)就(jiu)會自責。建(jian)議(yi)老板們做(zuo)個(ge)性
有時(shi)(shi)我(wo)們(men)想(xiang)躺著(zhu)、吃(chi)東(dong)西、玩，這本沒問題，但想(xiang)躺著(zhu)時(shi)(shi)因不(bu)努力愧疚，吃(chi)東(dong)西時(shi)(shi)想(xiang)更瘦，玩時(shi)(shi)還想(xiang)著(zhu)工作學(xue)習。這就導致言行不(bu)一(yi)、知行不(bu)合一(yi)，產生內耗，其危害極(ji)大。停止(zhi)內耗有三個方法。 一(yi)、理解自(zi)律是最大謊言，欲(yu)望不(bu)會消失(shi)只(zhi)會被(bei)替代。如大半夜(ye)饞了
你(ni)是(shi)(shi)消耗(hao)型(xing)人(ren)格嗎(ma)？你(ni)是(shi)(shi)在自我消耗(hao)自己，這句話(hua)呀(ya)，這一周我給三(san)個朋友呀(ya)說過(guo)。我感(gan)覺啊周邊(bian)越來越多人(ren)變成了消耗(hao)型(xing)人(ren)格，一天啊，啥也沒(mei)干。但是(shi)(shi)呢感(gan)覺特別特別累。晚上的(de)(de)時候總考慮很(hen)多對別人(ren)說的(de)(de)話(hua)感(gan)到敏感(gan)，遇事糾結擰巴(ba)。為一些沒(mei)有發生的(de)(de)事兒(er)呢擔憂，漸
2023年11月6日，江蘇某農商銀行總行客(ke)戶經理(li)《情緒與壓(ya)(ya)力(li)管理(li)》課程完美(mei)收官！“團隊績效提(ti)升專家”郭(guo)敬峰(feng)老師受邀(yao)授(shou)課分享(xiang)：“情緒管理(li)技巧、心理(li)壓(ya)(ya)力(li)測試、壓(ya)(ya)力(li)疏(shu)導方法、互動解(jie)疑(yi)答惑”等，課程氛(fen)
壓(ya)(ya)力引起(qi)的(de)心理反應有警覺、注意力集中、思(si)維(wei)敏捷、精神(shen)振奮，這是(shi)適應的(de)心理反應，有助于人們應付(fu)環境(jing)。 但是(shi)，過度的(de)壓(ya)(ya)力會帶(dai)來負面(mian)反應，出現消極的(de)情緒(xu)，如憂慮(lv)、焦躁、憤怒(nu)、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人思(si)維(wei)狹窄、自我評價降低、自信(xin)心減弱、
如何去(qu)(qu)管理(li)(li)有情緒的(de)員(yuan)工呢？有個(ge)客戶他(ta)的(de)員(yuan)工是90后，老板(ban)是85后。在這位老板(ban)身(shen)上我深刻的(de)理(li)(li)解了員(yuan)工也是需要哄的(de)，而且要哄得有技術(shu)。作(zuo)為一個(ge)高級(ji)的(de)領(ling)導(dao)者，過(guo)去(qu)(qu)大(da)家的(de)理(li)(li)念是專門治各種員(yuan)工的(de)不服。員(yuan)工工作(zuo)經常(chang)會(hui)出(chu)現(xian)情緒，過(guo)去(qu)(qu)的(de)管理(li)(li)者，他(ta)會(hui)覺(jue)得你要
別讓無關緊(jin)要的(de)事(shi)兒和(he)能(neng)消耗了我(wo)們自己的(de)能(neng)量，每個人能(neng)量都是有限的(de)。今(jin)天(tian)呢聊聊我(wo)們平凡的(de)一天(tian)，如(ru)何過得更加的(de)舒服。其實我(wo)們就是說(shuo)過好今(jin)天(tian)，再說(shuo)明天(tian)，說(shuo)人無遠慮，必有近憂。即便是有遠慮，我(wo)們會發現也未必能(neng)夠(gou)掌控自己，用(yong)最真(zhen)的(de)心去(qu)做事(shi)，用(yong)最簡單的(de)
領(ling)(ling)導(dao)力的(de)(de)情緒入(ru)口(kou)，之(zhi)(zhi)前講到(dao)企業內部(bu)的(de)(de)情緒價值。我認為(wei)(wei)，情緒其實是(shi)可以作為(wei)(wei)領(ling)(ling)導(dao)力發(fa)展的(de)(de)底(di)層工(gong)具之(zhi)(zhi)一的(de)(de)。我發(fa)現(xian)很多科技企業的(de)(de)一個強(qiang)需(xu)求是(shi)什(shen)么(me)？就是(shi)幫科技干(gan)部(bu)轉(zhuan)型為(wei)(wei)管理干(gan)部(bu)，而公司創業之(zhi)(zhi)初的(de)(de)骨干(gan)都是(shi)工(gong)程(cheng)師(shi)程(cheng)序(xu)員公司做大做強(qiang)了(le)，他們自然就走上了(le)管理
面對銷(xiao)售壓(ya)力和(he)考核，我們應該如何做(zuo)好自(zi)我的緩解？銷(xiao)售壓(ya)力每(mei)個人(ren)都會有(you)都不同，可能根據(ju)自(zi)己(ji)的能力關系(xi)(xi)跟(gen)自(zi)己(ji)買的產品(pin)跟(gen)環境有(you)關系(xi)(xi)，先跟(gen)大家提幾點吧。 1、在時間規(gui)劃(hua)上(shang)要做(zuo)出(chu)合理的制定(ding)和(he)規(gui)劃(hua)。這一點非(fei)常的重要。就怕(pa)有(you)些人(ren)到時候顧頭顧不了尾，
管理者最重要(yao)的能力是(shi)情緒管控。25 年前，剛進入一家(jia)美國公(gong)司(si)在華辦事處，公(gong)司(si)主(zhu)要(yao)做服裝，有位香港高管工(gong)資比大(da)陸員工(gong)高數倍且全(quan)權負責管理。當時電腦不普(pu)及，公(gong)司(si)接項目做方案，經過(guo)一周討論完(wan)成(cheng)，準備第二天發往(wang)美國。 結(jie)果當晚高管助(zhu)理倒茶(cha)時不
職場上(shang)很多(duo)人情緒不穩定、抗壓(ya)能力(li)差。要成(cheng)為(wei)抗壓(ya)能力(li)強的人，心(xin)是要一次次在(zai)面對不如(ru)意時(shi)撐大的。 比(bi)如(ru)一個四十(shi)多(duo)歲在(zai)小公司做基礎工作(zuo)、工資(zi)不高(gao)的女生，上(shang)司一批評就崩潰，其實她不用擔心(xin)失(shi)業，應(ying)找出重(zhong)復出錯的問題并改正。要擁有強大內心(xin)，需對自
項目經理小(xiao)王在團(tuan)隊(dui)面臨嚴(yan)峻挑戰時，保持冷靜(jing)樂觀，重視(shi)團(tuan)隊(dui)成員情(qing)緒狀態。常與成員溝(gou)通理解(jie)并回應其情(qing)緒感受(shou)，有效(xiao)緩(huan)解(jie)團(tuan)隊(dui)緊張(zhang)氛圍。使團(tuan)隊(dui)更團(tuan)結、工作效(xiao)率大幅(fu)提升(sheng)。優化(hua)建議如(ru)下： 一、關(guan)注(zhu)情(qing)緒。管理者要密切關(guan)注(zhu)團(tuan)隊(dui)成員情(qing)緒變化(hua)，及時發現并解(jie)
介紹了從自卑到自信需(xu)要邁(mai)出的 4 步。 一、很多人懂得道理但(dan)(dan)做不到，右(you)腦潛意(yi)識有(you)負面認知，產生(sheng)自卑行為。 二(er)、嘗(chang)試用認知戰勝自卑有(you)效(xiao)果(guo)但(dan)(dan)易反彈，如對他人議論態度不穩定。 三、放棄(qi)討好(hao)別人。討好(hao)只(zhi)能換來(lai)同情(qing)，強大(da)才能獲尊(zun)重，
情緒(xu)反過來(lai)會(hui)影響你自己的(de)這(zhe)個(ge)肉身，影響你做(zuo)事兒。這(zhe)我(wo)同(tong)意的(de)。所(suo)以好多領(ling)導所(suo)謂什(shen)么霸(ba)道總裁，中年油膩猥(wei)瑣男，他(ta)很(hen)大的(de)價(jia)值是情緒(xu)價(jia)值。什(shen)么叫情緒(xu)價(jia)值呢？就(jiu)是你看(kan)見他(ta)，你跟他(ta)倒一灘苦(ku)水，你就(jiu)緩解了，你不用管他(ta)他(ta)就(jiu)是干這(zhe)個(ge)的(de)，他(ta)就(jiu)是接(jie)苦(ku)水的(de)。我(wo)原來(lai)
上(shang)班是來干嘛(ma)的(de)？是來講感情的(de)嗎？又(you)想(xiang)上(shang)班開心(xin)，又(you)想(xiang)能交到朋友，還想(xiang)拿高工資(zi)，什(shen)么好事全都是你(ni)的(de)。領導(dao)稍微(wei)說(shuo)兩句，你(ni)就脆弱了(le)。同事稍微(wei)陰陽兩句，你(ni)就心(xin)態崩了(le)。記住了(le)啊，一切讓你(ni)開心(xin)的(de)都是需(xu)要額外付費的(de)。你(ni)想(xiang)開心(xin)呢(ni)就去購物去消費，但是呢(ni)你(ni)不能在
一(yi)、高敏感(gan)(gan)人(ren)(ren)群特(te)征。很多高敏感(gan)(gan)的人(ren)(ren)會用 “患得患失(shi)、經常焦慮(lv)、情(qing)緒(xu)不(bu)穩定、缺乏安全(quan)感(gan)(gan)、回避沖突” 等詞形容自(zi)己，他(ta)們在社(she)交(jiao)中易疲憊，常因他(ta)人(ren)(ren)言行胡(hu)思亂想，受(shou)他(ta)人(ren)(ren)情(qing)緒(xu)影響，承受(shou)更多傷害或(huo)冒犯。這是一(yi)種穩定持久
我先(xian)給大(da)家(jia)模擬一(yi)段，我跟(gen)一(yi)個(ge)學友(you)的(de)(de)對(dui)話(hua)，哎(ai)呀，最近感(gan)(gan)覺狀態特別(bie)不好(hao)。你提到感(gan)(gan)覺？是啊感(gan)(gan)覺飄忽忽的(de)(de)，沉不下心(xin)來(lai)。哦？沉不下心(xin)來(lai)？對(dui)，有(you)幾件事(shi)(shi)兒(er)一(yi)直在那(nei)鬧心(xin)。哦？幾件事(shi)(shi)兒(er)？那(nei)我們來(lai)談談事(shi)(shi)兒(er)吧。這個(ge)對(dui)話(hua)就(jiu)是一(yi)個(ge)典型(xing)的(de)(de)教(jiao)練過程，其實你可以通(tong)過自我教(jiao)
不論你是一個多么聰明絕頂的(de)(de)人(ren)，一旦被垃(la)圾情緒控制，智商(shang)就(jiu)像失去導(dao)航的(de)(de)輪(lun)渡飄揚在汪洋大海上(shang)，不知道(dao)該(gai)開往哪里。有人(ren)說，人(ren)在談戀(lian)愛的(de)(de)時(shi)候(hou)，智商(shang)會變(bian)成0，輔導(dao)孩子的(de)(de)時(shi)候(hou)，親媽會變(bian)成后媽，開車(che)的(de)(de)時(shi)候(hou)，當我們受到了挑釁(xin)，會立(li)刻爆炸。這(zhe)也就(jiu)是人(ren)在氣頭上(shang)
1、你(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)否(fou)(fou)(fou)踏準(zhun)上(shang)班(ban)時間點進公司的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。如果你(ni)(ni)(ni)長期(qi)保持這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一個壞習慣(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，其實就可以推測(ce)到(dao)你(ni)(ni)(ni)上(shang)班(ban)之前的(de)(de)(de)(de)(de)(de)出門(men)(men)是(shi)(shi)屬于匆忙的(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。建議你(ni)(ni)(ni)上(shang)班(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候一定要(yao)留有更多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時間去準(zhun)備(bei)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)出門(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態。首先自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)形象是(shi)(shi)否(fou)(fou)(fou)準(zhun)備(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飽滿，還有你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情緒是(shi)(shi)否(fou)(fou)(fou)積極，這(zhe)是(shi)(shi)非(fei)