我感(gan)(gan)覺(jue)(jue)我最近太焦慮了，感(gan)(gan)覺(jue)(jue)干啥啥不(bu)成(cheng)咋辦呢？這個得具(ju)體分析一下(xia)，因為我也(ye)不(bu)知道說(shuo)你具(ju)體遇到(dao)了什(shen)么(me)樣的(de)問題。但是(shi)有一個觀點是(shi)說(shuo)，如果你覺(jue)(jue)得焦慮，其實是(shi)因為你力(li)所能及(ji)的(de)事情(qing)，你沒有盡(jin)力(li)把它做好，增加兩個方法
1、是(shi)我刷到的(de)一(yi)對母(mu)女的(de)視頻，最近(jin)剛好他們發(fa)(fa)了(le)(le)一(yi)個，就是(shi)說(shuo)有(you)一(yi)個壞(huai)事(shi)(shi)，他要(yao)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)。那(nei)你(ni)提(ti)前(qian)焦(jiao)(jiao)慮(lv)了(le)(le)，對吧(ba)？那(nei)當他這(zhe)個事(shi)(shi)事(shi)(shi)情發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)的(de)時候(hou)，你(ni)受了(le)(le)幾(ji)次傷(shang)害(hai)呢，對吧(ba)？因(yin)為你(ni)提(ti)前(qian)焦(jiao)(jiao)慮(lv)了(le)(le)，如果說(shuo)這(zhe)個事(shi)(shi)情發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)之后，你(ni)還遲(chi)(chi)遲(chi)(chi)的(de)走不(bu)(bu)出來(lai)，那(nei)么你(ni)被傷(shang)害(hai)了(le)(le)幾(ji)次，那(nei)就是(shi)三次。所以沒必(bi)要(yao)提(ti)前(qian)焦(jiao)(jiao)慮(lv)，樂觀一(yi)些，你(ni)做一(yi)些努力(li)，然(ran)后這(zhe)個壞(huai)事(shi)(shi)并(bing)沒有(you)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)，是(shi)不(bu)(bu)是(shi)你(ni)就0次，根本你(ni)不(bu)(bu)需要(yao)去焦(jiao)(jiao)慮(lv)，焦(jiao)(jiao)慮(lv)不(bu)(bu)能解決任何問題(ti)。
2、具體的(de)(de)實操的(de)(de)方(fang)法了(le)。生活你要(yao)(yao)(yao)選一(yi)個(ge)主線，選了(le)主線之(zhi)后可(ke)以抓大(da)放(fang)小，什(shen)么(me)意思(si)？你的(de)(de)一(yi)個(ge)假設啊(a)在職場取得成就(jiu)，那么(me)你就(jiu)要(yao)(yao)(yao)把你的(de)(de)大(da)部分的(de)(de)精(jing)力放(fang)到(dao)說(shuo)(shuo)你的(de)(de)工(gong)作(zuo)目標啊(a)，去奮斗，你沒(mei)有(you)(you)(you)照顧到(dao)家(jia)(jia)(jia)家(jia)(jia)(jia)里啊(a)，沒(mei)有(you)(you)(you)照顧到(dao)父母啊(a)，沒(mei)有(you)(you)(you)被陪伴孩子(zi)的(de)(de)成長(chang)，這(zhe)(zhe)些(xie)你就(jiu)可(ke)以先放(fang)掉一(yi)些(xie)。那這(zhe)(zhe)些(xie)沒(mei)有(you)(you)(you)做好，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)太(tai)影(ying)響你的(de)(de)情(qing)緒。那如果說(shuo)(shuo)你的(de)(de)主線是(shi)相(xiang)夫教子(zi)，那也是(shi)OK的(de)(de)，別人在什(shen)么(me)升職加(jia)薪換房換車的(de)(de)時(shi)(shi)候，你也不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)焦慮(lv)，為什(shen)么(me)？因為人的(de)(de)精(jing)力都是(shi)有(you)(you)(you)限的(de)(de)，所(suo)有(you)(you)(you)人都一(yi)樣。比(bi)如說(shuo)(shuo)既要(yao)(yao)(yao)又要(yao)(yao)(yao)還要(yao)(yao)(yao)這(zhe)(zhe)個(ge)不(bu)(bu)成立得不(bu)(bu)到(dao)的(de)(de)時(shi)(shi)候，大(da)家(jia)(jia)(jia)就(jiu)會(hui)焦慮(lv)，所(suo)以希望能幫到(dao)你。
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