心理學是一門有趣的學科，它與很多學科都能很好地搭配，更重要的是，它常常能為我們的生活帶來驚喜，如此百搭的學科值得培訓從業者研習。電影中的讀心術并非高深莫測，想要讀懂別人，最重要的是換位思考以及掌握一些心理學知識，這件事情非常有意思。比如，當要和上司談判時，提前沖泡一杯無糖咖啡，有了咖啡因幫忙，談判勝算更大；安排員工去做服務工作，建議其手持一杯溫水給客戶，員工的服務會更有溫度，這運用的也是具象認知原理……由這些自以為有趣的事拼湊起來的生活，其實十分有趣，常常能來非一般的好心情。
第一份正式工作是在大型企業省公司從事培訓工作，彈指一揮，在這個行業不知不覺工作了近4萬小時，從普通培訓師做到了培訓總監，開設 “馬詩敏培訓工作室”，成為500強企業的培訓顧問、大型國企、央企合作客座講師，從期盼有名企邀請授課，到如今常常因為要陪伴家人委婉謝絕課程邀約，感嘆光陰似箭之時，不得不說，生活從不負任何人。
在這個瞬息萬變的年代，周圍的人從傳統崗位轉到物流或AI人工相關技術崗位，不少朋友在各大行業轉了幾圈，發現我還在原地做企業培訓，感嘆我的一往情深，我覺得更多的是興趣使然，從事自己喜歡的工作，有了好的心情，就會有好的事情。
最近也在朋友圈分享了我在少兒教育機構帶12個語言藝術班的照片，很多學員拆地問，馬老師轉行教小學生快板、貫口、相聲、演講、朗誦去了？我說沒有啊，友情客串而已。幫助孩子們成長，也是一件很快樂的事情，這也算一種休閑的放松，就像是看電影、看書或者旅游一樣，能讓人愉悅，語言藝術和演講不分家，他們都是培訓這棵大樹上的枝干花葉。
處理好心情，能夠激發自我創造力，讓自己處于積極情緒狀態；處理好事情，能夠激發個人價值，讓自己處于有利的競爭態勢。幫助員工把這兩件事情做好，考驗管理者的智慧。
培訓管理向來是耗費腦細胞的勞動，燒腦而又充滿挑戰，讓存在變得有意義，甚至能讓人有不一樣的社會情懷。今天與朋友分享自我認知的五力模型，了解自己喜好和特長，做自己喜歡又擅長的事情，心情和事情都會遷善。從職業生涯發展分析，自我認知是實用心理學的基礎，只有了解自己所長所短，才能拋準職業錨，定好風向標。
古希臘阿波羅神殿入口的石柱上“認識你自己”這一句點燃希望文明之火的格言被世人傳送，真理和幸福一樣，往往很簡單。
數據顯示，一個人從事自己感興趣的工作，能發揮其全部才能的80%-90%，并能長時間保持高效率的工作。對于不感興趣的工作，只能發揮全部才能的20%-30%，而且更容易感到疲倦和疲勞。無論從哪一個角度分析，成年后的我們的心理特點和行為特征已經固化，從過去可以看到現在，也能夠推測未來。
那么，我們可以借助什么自我認知的心理學工具呢？
PDP測評把人區分成為五大類型，它更偏重的是人們的溝通風格和性格特征。*是信度和效度非常高的測評，它將人區分成為16種性格類型，從內向外向、感覺直覺、思維情感、判斷認知八大維度進行區分，組合成為16種人格特質。經過一段時間研究，我們的培訓工作室也制作了成套的*培訓教案，在幾所院校做講座時，也分享實用心理學在生活中帶來的便利和趣味，學員反饋特別好。
經過測評校驗的課程需要進行分類別的講授，針對性和實用性雙強。如果您覺得*過于專業，做專業測評時間成本、精力成本及費用成本略高，操作起來不太簡便，那可以通過五力模型進行自我檢測。
方式一、360度測評
通過家人、親戚、朋友、老師和同學等周圍的人對本人進行客觀分析，達到自我認知目的。這種測評方式跟更直觀，雖然人與人之間可能因為三觀不同，會有些評價上的矛盾，比如，有的人認為你很善于表達，有的人可能認為你偏內向不喜歡展露自己，表面上看這兩者是矛盾的，但從心理學的角度分析，看上去很外向的人，本質上可能是內向的，測評的結果以及他對自我的定義可能都是內向，只不過因為他掌握了表達的技巧或具有表現的天賦，常常能富有感染力地侃侃而談而已，實際上他更喜歡獨處和思考，所以，這兩種說法本質上并不矛盾。
同一個人展現出來的氣質特征總是有共性的，從不同人的觀點中尋找重疊的交集，進行多維分析，這樣有助于了解自己對外塑造的形象風格。
如果您覺得這樣的方式過于外在，很可能有些元素偏離偏離真實，正如前面案例所提及的，很多人看起來很外向，從專業測評與自我認知角度，其實內向占比更高，那么，我們可以通過自我評定的方式允以補充，參考模板如方式二，測評者可根據需要進行題目設定。
方式二、自我評定
我是一個（ ）的人，我的優點是（ ），不足是（ ）。
我想做（ ），我能做（ ），我應該做（ ）。
以上外部與內部的認知了解是開放性的，如果想要系統性地自測，可以參考以下五大維度進行自我能力評估。畢竟，職場工作中，人與人智商相差不太大，但能力卻不相一致，這與人的主觀能力性及綜合素養密切相關，通過十余年培訓生涯的觀察研究，自我能力涵蓋穩定力、應變力、影響力、感染力及調節力等，我把它們總結成為自我認知五力模型，僅供參考如下：
方式三：360度測評與自我評定的五大維度
一、自我穩定力
自我穩定力是一個考量相對成熟的維度，它像是在描述一個人自我的外殼。如果把自己想象成為一個容器，穩定力則是容器的外殼，它的穩定度取決于接納和包容他人情緒、表現和反應的情況。
比如，一個抗挫穩定性很強的人，面對再多的波瀾，臉上可以平靜如水，這是他多年養成的素養；一個特別討厭吃榴蓮的人，她可能無法接受與榴蓮有關的任何食品，這是她很穩定的飲食偏好，短時間很難改變。反之，抗挫能力弱的人，幾句不切實際流言蜚語可以把他擊垮；一個不太喜歡榴蓮味道的人，可能會因為餐館環境、心情不同、對象不同等原因接受榴蓮酥、榴蓮糖等食品制品。
從心理學的角度分析，個人的穩定力越高，容器就越結實；穩定力低，則容易受到他人情緒左右，主觀能動性差。不妨思考一下，您的職業穩定力容器是有彈性的皮膚，還是茅草，還是紙張、樹皮、木板、鋼板、石頭與墻？
穩定性強的人，有主見、有方向、有目標、有自信、接納他人、會去控制情緒，幸福指數較高，成功人士的穩定性往往非常高。穩定性弱的人，人云亦云、沒有目標、沒有自信、剛愎自用、情緒不受控，于是，他們注定隨波逐流，幸福感很低。
二、自我應變力
一個人是否有足夠的應變力可以從他扮演的不同角色來判斷，比如男性的角色主要是父親、丈夫、兒子，女性的角色主要是媽媽、妻子和女兒，一個自我應變力強的人可以在不同角色間*切換，而應變力弱的人則會出現切換困難，甚至只適應其中某一種角色，在其它角色中就會無法表現真實的自己。
當我們擁有足夠自信和專業度時，一切突發事件都變成我們自我展示的良機。
作為專業培訓師，在各種大大小小的場合遭遇一些突發事件，這是家常便飯。準備上臺講課，突然接到通知，原有課程不講了，換主題；培訓班上心理健康有問題的員工突然躁狂癥發作等等。有了足夠的知識、自信和經驗，我們就能應變*。
自我應變力，實際就是我們的底氣，它是可以被提升、被訓練的。
自我調節力指一個人的自我在高壓下感覺要散架的時候，或者被擊潰而瓦解的時候，能不能重新振作。在高壓下，低自我調節力的人，只接受對自己有利的信息、不想看不利的信息，處于被動狀態。高自我調節力的人，仍然能尊重事實本身，于是能洞見到一些機會，將危機變成機遇，泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬，調節力強者EQ及AQ商值雙高，常能達成目標。
“活在當下，并且相信一切都是最好的安排”，這大概是我碩士研究生學習期間*的收獲。“活在當下”就是在家里的時候，好好陪伴家人，不要總想著工作的事；工作的時候，認真投入，不要又在糾結于家庭事務。“相信一切都是最好的安排”是建議大家對待世界萬事萬物持樂觀的心態。樂觀是一種態度，也是擁有自我應變能力的基礎。當我們相信一切都是最好的安排，就有了好的情緒狀態，有了好的心情，自然能夠用不變應萬變。
影響力是一門有趣的課程，我特別喜歡給銷售團隊講這一門課，很多生動有趣的案例能讓人回味無窮，接地氣的工具也能讓學員在工作中立竿見影。
什么是影響力呢？
影響力指一個人的自我可以伸展開的空間，對外影響范圍大，獲得認同度更高，個人存在感更強。對外影響力包括顏值、語言、行為、思維、頭銜等，可以通過技能學習和經驗積累獲得提升，也可以通過刻意練習獲得質的飛躍。
影響力強的人，常常在職場上有更加搶眼的表現，他們的晉升速度或職業技能具備領先優勢。西奧迪尼的影響力體系深入淺出，有針對性地專項學習可以獲得明顯效果，給各位學員友情推薦。不斷拓展影想圈，而不總是活在舒適圈里，柯維博士的觀點，我也十分認同。
對于企業培訓師而言，見過的人、經歷過的事、看過的風景、讀過的書等，都會呈現在講臺上，這就是影響力，不斷自我提升，影響力自然也會呈現IMAX狀態。
語言感染力是指一個人的人格中蘊含著的力量，天賦占比更高，似乎是一個難以改變的因素，也是最容易察覺到的指標。
有些人說話唯唯諾諾、小心謹慎，缺乏氣場，而有些人，則感覺每天都自帶充電寶，出門在外是自來熟，做事情充滿活力和張力，上臺能自動吸附鎂光燈，這些人的氣質感染力非常強。即便從文字或某些不經意的生活細節中，也能看出一個人的對外感染力，是細水長流還是大氣磅礴，幾乎可以在首因效應的前7秒鐘判斷出來。
語(yu)言感(gan)(gan)染力高者，在(zai)語(yu)意(yi)上善于營造語(yu)境、利用語(yu)氣語(yu)調、能(neng)有效把握輕重緩急，表現出抑揚頓挫；在(zai)聲音上清(qing)晰度十(shi)足(zu)、流暢性(xing)極好(hao)、節奏感(gan)(gan)很強、情感(gan)(gan)力充沛(pei)。感(gan)(gan)染力與個人(ren)性(xing)格特質(zhi)有一(yi)點關聯，職場(chang)人(ren)士很難在(zai)短期內獲得(de)(de)獲得(de)(de)大幅度地轉變(bian)，但可(ke)以通(tong)過(guo)有針(zhen)對性(xing)地訓練實現提(ti)升(sheng)。
給一(yi)(yi)些國有(you)企業(ye)及(ji)上市(shi)公司授課時(shi)，很(hen)多(duo)學(xue)員問我，怎么樣才能(neng)提高(gao)感染(ran)力？我的(de)(de)建議是多(duo)做(zuo)一(yi)(yi)些聲(sheng)音(yin)(yin)的(de)(de)練習，讓聲(sheng)音(yin)(yin)有(you)表情、像音(yin)(yin)符(fu)。記得有(you)一(yi)(yi)位知名主持人(ren)曾(ceng)經說(shuo)過，在臺上，三分(fen)(fen)之(zhi)一(yi)(yi)的(de)(de)時(shi)間用來感動，三分(fen)(fen)之(zhi)一(yi)(yi)的(de)(de)時(shi)間用來笑，三分(fen)(fen)之(zhi)一(yi)(yi)的(de)(de)時(shi)間莊(zhuang)嚴，這也是一(yi)(yi)種感染(ran)力的(de)(de)表現形式。每個人(ren)都是獨一(yi)(yi)無二(er)的(de)(de)，可(ke)以(yi)(yi)借鑒(jian)，但(dan)每個人(ren)的(de)(de)特點不同，照(zhao)搬照(zhao)抄可(ke)能(neng)落為東施效顰，但(dan)聲(sheng)音(yin)(yin)控(kong)制(zhi)上的(de)(de)技巧(qiao)，是可(ke)以(yi)(yi)拿來主義的(de)(de)，比(bi)如(ru)，音(yin)(yin)調控(kong)制(zhi)、音(yin)(yin)色識別、停頓(dun)技巧(qiao)、重音(yin)(yin)技巧(qiao)、節(jie)奏技巧(qiao)等，可(ke)以(yi)(yi)多(duo)加研習。
客串給孩子們授課時，也有家長發微信請教，我的建議是，上語言藝術課程，學一段快板，會一個貫口，能表演一段相聲，能講好一篇文章，這些都是舞臺呈現的能力，而軟實力才是根植于內在的能量，做好氣息練習、聲音控制基本功學習，甚至從拼音的前鼻音、后鼻音抓起，看起來枯燥的基本功往往能讓孩子們走得更穩，發展更好。
……
自(zi)我認(ren)知的(de)三大維度操作簡便(bian)，五力模型僅供培(pei)訓使用，如需(xu)信度和效度更高(gao)的(de)測評結果，建議做有針對性(xing)的(de)心理(li)測評。
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