你(ni)為什(shen)(shen)么(me)(me)會(hui)不幸福？為什(shen)(shen)么(me)(me)現在(zai)(zai)我們(men)可以(yi)吃(chi)飽穿暖這(zhe)(zhe)么(me)(me)多的(de)(de)娛樂項目，物質條件遠勝于幾(ji)十年(nian)前，但是(shi)我們(men)的(de)(de)幸福感卻(que)在(zai)(zai)逐漸(jian)流失。據世衛組織統計(ji)，全球(qiu)有(you)三億多人(ren)患(huan)有(you)抑郁癥，占(zhan)全球(qiu)總人(ren)口的(de)(de)4.4%。而(er)且越(yue)是(shi)發達(da)的(de)(de)國家，患(huan)病(bing)率越(yue)高。在(zai)(zai)1940到(dao)1990這(zhe)(zhe)50年(nian)的(de)(de)時間里，盡管*人(ren)的(de)(de)人(ren)均國內(nei)生產(chan)總值有(you)6000美元，增(zeng)加到(dao)了2萬美元，但是(shi)感覺到(dao)幸福的(de)(de)人(ren)群比(bi)例卻(que)在(zai)(zai)以(yi)每年(nian)4%的(de)(de)平均速度逐年(nian)下降。我這(zhe)(zhe)里總結了以(yi)下幾(ji)個原因。
首先我(wo)認為(wei)最最影響幸福感(gan)的(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)你(ni)的(de)(de)對(dui)(dui)(dui)比(bi)體系(xi)出(chu)(chu)了(le)(le)問題(ti)，我(wo)們(men)人(ren)(ren)是(shi)(shi)(shi)最喜歡橫向(xiang)對(dui)(dui)(dui)比(bi)，而(er)忽(hu)略縱向(xiang)對(dui)(dui)(dui)比(bi)的(de)(de)生(sheng)物(wu)。我(wo)們(men)絕大(da)多(duo)數人(ren)(ren)不(bu)管你(ni)取(qu)得(de)了(le)(le)多(duo)大(da)的(de)(de)成績，都(dou)不(bu)愿意(yi)跟自己(ji)幾年前(qian)的(de)(de)境遇做對(dui)(dui)(dui)比(bi)，而(er)喜歡跟周圍的(de)(de)人(ren)(ren)、同(tong)齡的(de)(de)人(ren)(ren)、朋(peng)友、同(tong)事去做對(dui)(dui)(dui)比(bi)。所(suo)以我(wo)們(men)很多(duo)人(ren)(ren)他(ta)之(zhi)(zhi)所(suo)以不(bu)幸福，是(shi)(shi)(shi)因為(wei)他(ta)們(men)追求(qiu)的(de)(de)壓根就不(bu)是(shi)(shi)(shi)幸福，而(er)是(shi)(shi)(shi)比(bi)別人(ren)(ren)更幸福。而(er)人(ren)(ren)的(de)(de)際遇和周圍的(de)(de)環境總是(shi)(shi)(shi)在(zai)不(bu)斷的(de)(de)變(bian)化的(de)(de)。我(wo)原來(lai)上(shang)中學(xue)(xue)那(nei)會(hui)兒(er)就覺(jue)(jue)得(de)自己(ji)是(shi)(shi)(shi)個(ge)神，到了(le)(le)大(da)學(xue)(xue)之(zhi)(zhi)后，發現周圍一堆高(gao)智商的(de)(de)學(xue)(xue)霸，還有(you)別的(de)(de)省(sheng)市(shi)的(de)(de)狀(zhuang)元，覺(jue)(jue)得(de)自己(ji)就是(shi)(shi)(shi)個(ge)渣，然后呢拼命的(de)(de)追趕，飽受內心(xin)(xin)的(de)(de)折磨才能(neng)(neng)勉強追上(shang)。然后到了(le)(le)國(guo)外，周圍又出(chu)(chu)現了(le)(le)猶太人(ren)(ren)，出(chu)(chu)現了(le)(le)從全印理工出(chu)(chu)來(lai)的(de)(de)天(tian)才，出(chu)(chu)現了(le)(le)斯(si)坦福哈佛(fo)出(chu)(chu)來(lai)的(de)(de)連(lian)續創業者，自己(ji)又被秒成了(le)(le)渣。所(suo)以之(zhi)(zhi)前(qian)有(you)一陣心(xin)(xin)里是(shi)(shi)(shi)很難受的(de)(de)。但是(shi)(shi)(shi)現在(zai)回過(guo)頭來(lai)看，其實自己(ji)已經(jing)比(bi)之(zhi)(zhi)前(qian)的(de)(de)那(nei)個(ge)我(wo)無(wu)論是(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)力還是(shi)(shi)(shi)生(sheng)活(huo)狀(zhuang)況(kuang)，經(jing)濟(ji)狀(zhuang)況(kuang)都(dou)不(bu)知道進步多(duo)少了(le)(le)。
咱們(men)接著說第二(er)個(ge)(ge)(ge)原(yuan)因就(jiu)是(shi)邊際(ji)效應(ying)遞減(jian)，什么意(yi)思呢？就(jiu)比如你(ni)(ni)今天一(yi)(yi)天沒吃(chi)飯(fan)，晚上我給(gei)你(ni)(ni)買(mai)了(le)金燦燦香噴噴的(de)炸雞(ji)腿，你(ni)(ni)吃(chi)第一(yi)(yi)口(kou)的(de)時候(hou)，那(nei)種補償(chang)感、滿(man)足感、幸福感是(shi)無法用語言形容的(de)。但是(shi)隨(sui)著你(ni)(ni)越吃(chi)越飽(bao)，你(ni)(ni)的(de)幸福感也就(jiu)越來越小。直(zhi)到最后你(ni)(ni)撐著了(le)，那(nei)時候(hou)你(ni)(ni)每(mei)吃(chi)一(yi)(yi)口(kou)都(dou)(dou)是(shi)一(yi)(yi)種煎熬。這就(jiu)像你(ni)(ni)每(mei)一(yi)(yi)次(ci)升(sheng)職加(jia)薪(xin)，你(ni)(ni)每(mei)買(mai)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)包，每(mei)換(huan)一(yi)(yi)雙鞋(xie)，每(mei)一(yi)(yi)次(ci)更(geng)新換(huan)代你(ni)(ni)的(de)房子車子是(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)意(yi)思。所帶給(gei)你(ni)(ni)的(de)快樂越來越少，就(jiu)是(shi)這個(ge)(ge)(ge)道理(li)。我們(men)人對于環境(jing)的(de)高度(du)適應(ying)性就(jiu)決定(ding)了(le)你(ni)(ni)每(mei)次(ci)你(ni)(ni)的(de)收入增長(chang)，你(ni)(ni)的(de)物(wu)質(zhi)條件(jian)、社(she)會地位提升(sheng)之(zhi)后。都(dou)(dou)會立即創造出一(yi)(yi)種新的(de)衡量(liang)自(zi)己的(de)標準。所以在你(ni)(ni)的(de)衣食(shi)住(zhu)行這些基礎東西得(de)到滿(man)足之(zhi)后，物(wu)質(zhi)的(de)不斷(duan)提升(sheng)就(jiu)很難再帶給(gei)你(ni)(ni)幸福了(le)。
由此(ci)就(jiu)(jiu)引出(chu)了(le)(le)第三個(ge)(ge)金錢(qian)至(zhi)上的(de)(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi)主義。物(wu)(wu)質(zhi)主義者比較(jiao)自(zi)私自(zi)利。如果一(yi)(yi)(yi)味只追求物(wu)(wu)質(zhi)，這就(jiu)(jiu)會(hui)導致我(wo)(wo)(wo)們只關(guan)(guan)注(zhu)財富這種(zhong)外(wai)在目標(biao)，而忽略自(zi)我(wo)(wo)(wo)和人(ren)際(ji)營造(zao)的(de)(de)(de)內(nei)(nei)在目標(biao)情(qing)緒，就(jiu)(jiu)很容易受到外(wai)在事物(wu)(wu)的(de)(de)(de)影響(xiang)。我(wo)(wo)(wo)舉個(ge)(ge)我(wo)(wo)(wo)自(zi)己的(de)(de)(de)例(li)子，我(wo)(wo)(wo)大(da)學(xue)畢業之后，有(you)一(yi)(yi)(yi)段(duan)時(shi)(shi)(shi)間就(jiu)(jiu)有(you)點走火(huo)入魔(mo)了(le)(le)。那(nei)(nei)時(shi)(shi)(shi)候(hou)特別熱(re)衷于(yu)搞錢(qian)，把(ba)一(yi)(yi)(yi)切東(dong)西都拿錢(qian)來(lai)衡(heng)量(liang)，這就(jiu)(jiu)導致了(le)(le)我(wo)(wo)(wo)每天內(nei)(nei)心(xin)很焦灼，早上一(yi)(yi)(yi)睜(zheng)眼就(jiu)(jiu)感覺(jue)我(wo)(wo)(wo)欠這個(ge)(ge)世界錢(qian)了(le)(le)，每天如果不(bu)掙(zheng)(zheng)個(ge)(ge)萬(wan)把(ba)塊(kuai)，就(jiu)(jiu)得(de)茶(cha)飯不(bu)思，晝夜難眠。最(zui)可(ke)怕的(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)那(nei)(nei)時(shi)(shi)(shi)候(hou)我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)人(ren)際(ji)關(guan)(guan)系變得(de)很差，因為我(wo)(wo)(wo)覺(jue)得(de)干什(shen)么跟掙(zheng)(zheng)錢(qian)無關(guan)(guan)的(de)(de)(de)事兒都是(shi)在浪(lang)(lang)費(fei)時(shi)(shi)(shi)間，跟朋友吃飯，浪(lang)(lang)費(fei)時(shi)(shi)(shi)間，出(chu)去玩，浪(lang)(lang)費(fei)時(shi)(shi)(shi)間，甚至(zhi)發(fa)個(ge)(ge)信息。我(wo)(wo)(wo)都覺(jue)得(de)大(da)好(hao)時(shi)(shi)(shi)光被辜負了(le)(le)，你(ni)覺(jue)得(de)就(jiu)(jiu)這種(zhong)狀態，一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)單純的(de)(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi)主義者覺(jue)得(de)任(ren)何社交都是(shi)在浪(lang)(lang)費(fei)時(shi)(shi)(shi)間的(de)(de)(de)人(ren)，他(ta)能幸(xing)福(fu)嗎(ma)？另外(wai)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)單純的(de)(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi)主義者是(shi)永遠不(bu)會(hui)滿足的(de)(de)(de)。金錢(qian)有(you)個(ge)(ge)特性(xing)既是(shi)投(tou)(tou)入又(you)是(shi)產出(chu)，這就(jiu)(jiu)會(hui)誘使人(ren)玩命的(de)(de)(de)追求，以(yi)(yi)最(zui)小的(de)(de)(de)投(tou)(tou)入博取(qu)*的(de)(de)(de)產出(chu)，這是(shi)沒有(you)盡(jin)頭的(de)(de)(de)。我(wo)(wo)(wo)們經常說(shuo)內(nei)(nei)卷(juan)其實說(shuo)白了(le)(le)就(jiu)(jiu)是(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)金錢(qian)至(zhi)上的(de)(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi)主義游戲(xi)。你(ni)在小學(xue)卷(juan)來(lai)卷(juan)去是(shi)為了(le)(le)去個(ge)(ge)好(hao)中學(xue)，然后繼續(xu)拼命的(de)(de)(de)卷(juan)。為了(le)(le)上個(ge)(ge)好(hao)大(da)學(xue)，然后找到好(hao)工作(zuo)，然后繼續(xu)卷(juan)卷(juan)，這是(shi)為了(le)(le)什(shen)么呢？其實說(shuo)到底就(jiu)(jiu)是(shi)為了(le)(le)多掙(zheng)(zheng)點錢(qian)，在金錢(qian)的(de)(de)(de)游戲(xi)里無休止的(de)(de)(de)卷(juan)來(lai)卷(juan)去，你(ni)覺(jue)得(de)你(ni)會(hui)幸(xing)福(fu)嗎(ma)？所以(yi)(yi)打破內(nei)(nei)卷(juan)收獲幸(xing)福(fu)，就(jiu)(jiu)需要你(ni)擺脫大(da)眾長久以(yi)(yi)來(lai)以(yi)(yi)金錢(qian)至(zhi)上的(de)(de)(de)價值(zhi)觀，不(bu)以(yi)(yi)錢(qian)多錢(qian)少來(lai)衡(heng)量(liang)成功與失敗，或(huo)者起碼(ma)不(bu)把(ba)它作(zuo)為*度量(liang)的(de)(de)(de)標(biao)尺。你(ni)可(ke)能就(jiu)(jiu)會(hui)幸(xing)福(fu)很多。
接(jie)下(xia)(xia)來我們(men)說第四個也(ye)是(shi)我們(men)很多人(ren)(ren)都存在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)問題，就是(shi)把自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)幸(xing)(xing)福(fu)(fu)建立在(zai)別(bie)人(ren)(ren)身(shen)上(shang)。我*的(de)(de)(de)(de)(de)愿望(wang)就是(shi)我的(de)(de)(de)(de)(de)另一(yi)(yi)(yi)半可(ke)(ke)以(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)直對我好(hao)。我一(yi)(yi)(yi)生中*的(de)(de)(de)(de)(de)愿望(wang)就是(shi)我的(de)(de)(de)(de)(de)孩子可(ke)(ke)以(yi)(yi)考上(shang)重點大學(xue)。如果老板今天給我漲工資就好(hao)了(le)，所(suo)有(you)把自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)幸(xing)(xing)福(fu)(fu)建立在(zai)別(bie)人(ren)(ren)身(shen)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，相當于主動放棄(qi)了(le)自己(ji)(ji)掌控(kong)幸(xing)(xing)福(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)權利，而(er)(er)那個別(bie)人(ren)(ren)是(shi)不(bu)可(ke)(ke)控(kong)的(de)(de)(de)(de)(de)。哈佛(fo)大學(xue)在(zai)2003年的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)項調查報告，也(ye)就提(ti)到過(guo)，現代社會(hui)(hui)決定我們(men)幸(xing)(xing)福(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)*因(yin)素就是(shi)人(ren)(ren)際關系。而(er)(er)你(ni)(ni)在(zai)人(ren)(ren)際關系里(li)收獲不(bu)到快樂的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)個很大原(yuan)因(yin)，就是(shi)你(ni)(ni)對別(bie)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)期望(wang)過(guo)高，所(suo)以(yi)(yi)別(bie)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)起起伏伏就會(hui)(hui)導致你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)幸(xing)(xing)福(fu)(fu)感的(de)(de)(de)(de)(de)波動。這(zhe)其(qi)實是(shi)一(yi)(yi)(yi)件(jian)很愚蠢的(de)(de)(de)(de)(de)事兒，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)父(fu)母對你(ni)(ni)糟(zao)糕，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)另一(yi)(yi)(yi)半喜歡上(shang)了(le)別(bie)人(ren)(ren)，你(ni)(ni)曾(ceng)經的(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)友(you)跟你(ni)(ni)現在(zai)形同陌路，這(zhe)些事兒真的(de)(de)(de)(de)(de)很難過(guo)。但(dan)是(shi)你(ni)(ni)還是(shi)你(ni)(ni)，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)價值沒(mei)有(you)變，你(ni)(ni)可(ke)(ke)以(yi)(yi)自己(ji)(ji)掙錢養活自己(ji)(ji)，你(ni)(ni)可(ke)(ke)以(yi)(yi)環游(you)世界(jie)，吃(chi)遍天下(xia)(xia)美食，賞盡世間美景。你(ni)(ni)將來會(hui)(hui)找到新(xin)朋(peng)友(you)，更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)朋(peng)友(you)，更(geng)棒的(de)(de)(de)(de)(de)伴侶，這(zhe)一(yi)(yi)(yi)切的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)切都跟別(bie)人(ren)(ren)無關。
第五個(ge)讓你(ni)不幸(xing)福的(de)原(yuan)因就是(shi)你(ni)身邊有很多負面消極的(de)人(ren)。相信我負面情緒(xu)真的(de)是(shi)會傳(chuan)染的(de)。如果你(ni)成天耳(er)濡(ru)目染的(de)都是(shi)別人(ren)的(de)抱怨和不滿，久而久之(zhi)，你(ni)的(de)態(tai)度，你(ni)思考(kao)問題的(de)方式也會受到(dao)影響。
最(zui)后(hou)一(yi)個(ge)就是(shi)你(ni)(ni)沒有(you)活(huo)在(zai)當(dang)下(xia)。很多(duo)抑(yi)郁焦慮的(de)原因(yin)(yin)(yin)就是(shi)因(yin)(yin)(yin)為(wei)你(ni)(ni)過度(du)的(de)反(fan)芻過去(qu)(qu)，動不(bu)動就擔憂未(wei)來(lai)。你(ni)(ni)打完游(you)戲，心里想著下(xia)個(ge)禮拜(bai)的(de)考(kao)試，你(ni)(ni)刷(shua)個(ge)視(shi)頻(pin)，覺得(de)自(zi)己(ji)是(shi)不(bu)是(shi)在(zai)浪(lang)費時間，出(chu)去(qu)(qu)健(jian)身跑步，腦子里動不(bu)動就跳出(chu)你(ni)(ni)以前做的(de)那(nei)些后(hou)悔的(de)事(shi)(shi)。這(zhe)一(yi)切的(de)一(yi)切都會(hui)(hui)導(dao)致你(ni)(ni)無法(fa)專(zhuan)心享(xiang)受(shou)你(ni)(ni)此時此刻正(zheng)在(zai)干的(de)事(shi)(shi)兒。無法(fa)進入一(yi)種心流狀(zhuang)態，心流體驗不(bu)僅會(hui)(hui)幫助你(ni)(ni)發(fa)揮出(chu)巔峰狀(zhuang)態，還(huan)會(hui)(hui)讓你(ni)(ni)感(gan)受(shou)到前所未(wei)有(you)的(de)幸福(fu)感(gan)。所以你(ni)(ni)如果(guo)經常(chang)被各種瑣事(shi)(shi)打擾，經常(chang)后(hou)悔過去(qu)(qu)的(de)事(shi)(shi)兒，經常(chang)擔憂未(wei)來(lai)的(de)事(shi)(shi)兒，經常(chang)無法(fa)集中注(zhu)意力(li)，那(nei)你(ni)(ni)的(de)幸福(fu)感(gan)就會(hui)(hui)流失。咱(zan)們(men)說(shuo)了(le)這(zhe)么多(duo)不(bu)幸福(fu)的(de)原因(yin)(yin)(yin)，其實我相(xiang)信(xin)很多(duo)小伙伴已經知(zhi)道(dao)該怎么做了(le)。
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