生(sheng)(sheng)(sheng)活中，總能(neng)看到(dao)很多(duo)看起來脾氣(qi)挺好的(de)(de)人(ren)，或(huo)(huo)者總會(hui)有一些看似比較內向的(de)(de)人(ren)，這些人(ren)遇(yu)上糟糕的(de)(de)人(ren)或(huo)(huo)事(shi)都不會(hui)展露情緒，說(shuo)明(ming)這些人(ren)很有可能(neng)并不是真(zhen)實的(de)(de)自(zi)(zi)我(wo)。而(er)如(ru)果(guo)你也屬于(yu)這一類人(ren)，遇(yu)到(dao)自(zi)(zi)己(ji)不滿的(de)(de)事(shi)或(huo)(huo)人(ren)選擇(ze)控制和隱忍，常常壓抑著自(zi)(zi)己(ji)，委(wei)屈著自(zi)(zi)己(ji)，使得自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)攻擊性無法釋放，長期下(xia)去，無論是心(xin)理還是生(sheng)(sheng)(sheng)理，都會(hui)產生(sheng)(sheng)(sheng)一系列(lie)的(de)(de)問題，最終傷(shang)害的(de)(de)是自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)身體(ti)。
那么，這種情(qing)(qing)況該怎(zen)么解釋(shi)呢(ni)?從心(xin)理(li)(li)學(xue)的(de)角度，“攻擊性(xing)”是(shi)人們的(de)一種心(xin)理(li)(li)傾向，正常心(xin)理(li)(li)健康的(de)人都(dou)會在(zai)合適的(de)時(shi)間適當自己的(de)攻擊性(xing)，即宣泄情(qing)(qing)緒。這也(ye)是(shi)調節情(qing)(qing)緒的(de)一種方(fang)式。而(er)如果(guo)總是(shi)壓抑著自己的(de)攻擊性(xing)，不能夠將它釋(shi)放出(chu)來，那么負(fu)面情(qing)(qing)緒就會對身體以及心(xin)理(li)(li)造(zao)成傷(shang)害，這是(shi)十分不利的(de)行為。
有(you)的(de)朋友可(ke)能(neng)就是這(zhe)種情(qing)況，生活中，即便是他人(ren)的(de)行(xing)為嚴重干(gan)擾(rao)了自己，也會選擇默(mo)不作聲;或者在校(xiao)園(yuan)里，即便是有(you)人(ren)欺負(fu)自己，也會選擇隱忍(ren)，不去捍衛自己的(de)權(quan)利。等等這(zhe)些(xie)隱忍(ren)的(de)表(biao)現都(dou)是不健(jian)康的(de)。
長期的(de)(de)(de)隱忍不(bu)是(shi)好事，當(dang)我們出(chu)(chu)現了負面(mian)(mian)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)，并且感(gan)覺自己(ji)需要發泄出(chu)(chu)來，一定不(bu)要憋著，如果就將情緒(xu)(xu)憋在體(ti)內，這些負面(mian)(mian)的(de)(de)(de)能(neng)量就會反之轉向自己(ji)，攻擊自己(ji)的(de)(de)(de)身體(ti)健康，這樣是(shi)會患(huan)上(shang)抑(yi)(yi)郁癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)。而我們經常能(neng)夠在新聞(wen)中(zhong)了解到不(bu)少(shao)的(de)(de)(de)明星患(huan)上(shang)了抑(yi)(yi)郁癥(zheng)(zheng)，而抑(yi)(yi)郁癥(zheng)(zheng)最終把人推向了死亡。
所以，學會(hui)釋放(fang)(fang)(fang)情(qing)緒有(you)多么的(de)(de)(de)重要(yao)，我們(men)(men)要(yao)學會(hui)做自(zi)己，遇到不順(shun)心的(de)(de)(de)事情(qing)不要(yao)封閉自(zi)己，而是要(yao)選擇放(fang)(fang)(fang)飛自(zi)我，不要(yao)讓心理收到束縛，這才是保證(zheng)我們(men)(men)心理健康的(de)(de)(de)關鍵。但(dan)是，攻(gong)擊(ji)性(xing)也不是隨時隨地(di)想釋放(fang)(fang)(fang)就釋放(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)，經常發怒生氣，脾氣暴躁往往對大腦(nao)和心臟都十分不利，這屬于情(qing)緒波(bo)動大，常常對他人釋放(fang)(fang)(fang)攻(gong)擊(ji)性(xing)不僅僅傷害(hai)的(de)(de)(de)是他人的(de)(de)(de)感情(qing)，對自(zi)己身體(ti)也是不健康的(de)(de)(de)。
總之呢，為了不傷(shang)和氣的(de)隱忍是不必要的(de)，我(wo)們要學會勇敢的(de)面對自己的(de)內心(xin)，選擇合適的(de)方(fang)式去管理(li)情(qing)緒，釋放(fang)攻擊(ji)性(xing)。可(ke)能(neng)直接的(de)言語沖擊(ji)會對他人(ren)造成傷(shang)害，我(wo)們可(ke)以選擇與他人(ren)溝通，交流的(de)方(fang)式來解決問題，把自己內心(xin)的(de)真實想法(fa)都告訴對方(fang)，達到(dao)雙方(fang)理(li)解才是*的(de)效果。
最后(hou)想說的(de)是(shi)，生(sheng)活中(zhong)很多人(ren)不免會遇上這樣那樣的(de)麻煩(fan)與煩(fan)心(xin)事，有的(de)人(ren)天(tian)生(sheng)性格(ge)溫和(he)，也(ye)有的(de)人(ren)脾氣比較暴躁，因此對待(dai)事情心(xin)態可能是(shi)不一樣的(de)。可無論是(shi)哪種性格(ge)的(de)人(ren)，都需要重視自己的(de)心(xin)理健康。
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