你是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)很怕在別(bie)人(ren)面前出丑(chou)，你是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)周(zhou)圍有人(ren)笑(xiao)(xiao)都覺得(de)是(shi)(shi)在笑(xiao)(xiao)自己，你是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)特(te)別(bie)在乎別(bie)人(ren)的眼(yan)光，關(guan)心(xin)別(bie)人(ren)是(shi)(shi)怎么看你的。如果(guo)你有這種心(xin)態，那我接(jie)下來講的可(ke)以超級有效的幫助到(dao)你，請你一定要看到(dao)最后。
第一(yi)(yi)個方法叫最(zui)差情況。我(wo)們(men)(men)(men)人(ren)的(de)(de)(de)(de)大(da)(da)腦(nao)(nao)(nao)都是(shi)有(you)一(yi)(yi)定(ding)保護機制的(de)(de)(de)(de)。一(yi)(yi)旦(dan)這(zhe)個機制被觸(chu)發，那(nei)就(jiu)會(hui)(hui)用本能的(de)(de)(de)(de)反(fan)應(ying)來規避(bi)風險。比(bi)如(ru)你(ni)可能會(hui)(hui)在演講(jiang)出(chu)丑，那(nei)我(wo)們(men)(men)(men)大(da)(da)腦(nao)(nao)(nao)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)瞬間(jian)就(jiu)會(hui)(hui)肯定(ding)告訴(su)我(wo)們(men)(men)(men)不要(yao)去演講(jiang)，我(wo)們(men)(men)(men)怕跟陌生人(ren)說話(hua)遭(zao)到拒絕，那(nei)大(da)(da)腦(nao)(nao)(nao)在那(nei)一(yi)(yi)瞬間(jian)就(jiu)會(hui)(hui)告訴(su)我(wo)們(men)(men)(men)不要(yao)接觸(chu)陌生人(ren)，但(dan)是(shi)這(zhe)些(xie)一(yi)(yi)瞬間(jian)的(de)(de)(de)(de)想法往(wang)(wang)往(wang)(wang)是(shi)沒有(you)任何邏(luo)輯并且充滿偏見的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)時(shi)(shi)候如(ru)果(guo)你(ni)花個幾秒鐘在心里問(wen)一(yi)(yi)下(xia)自(zi)己最(zui)壞的(de)(de)(de)(de)情況是(shi)啥。那(nei)我(wo)們(men)(men)(men)大(da)(da)腦(nao)(nao)(nao)此時(shi)(shi)進行(xing)邏(luo)輯分析得出(chu)的(de)(de)(de)(de)結論(lun)往(wang)(wang)往(wang)(wang)就(jiu)會(hui)(hui)大(da)(da)不相同。我(wo)就(jiu)在很多人(ren)的(de)(de)(de)(de)公開演講(jiang)上出(chu)過大(da)(da)丑，底下(xia)有(you)幾千人(ren)當時(shi)(shi)腦(nao)(nao)(nao)子一(yi)(yi)片(pian)空白，特別(bie)尷尬，但(dan)是(shi)也(ye)就(jiu)是(shi)非常短的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)調整(zheng)。想了想，就(jiu)算搞砸了，我(wo)的(de)(de)(de)(de)工作也(ye)不會(hui)(hui)丟，我(wo)的(de)(de)(de)(de)工資也(ye)不會(hui)(hui)降(jiang)，我(wo)怕啥呢？然后我(wo)又重(zhong)整(zheng)旗鼓說了，說我(wo)昨(zuo)天晚上喝多了，然后沒想到竟然影(ying)響到現在的(de)(de)(de)(de)事兒(er)。然后底下(xia)的(de)(de)(de)(de)觀(guan)眾哈哈一(yi)(yi)下(xia)尷尬也(ye)就(jiu)瞬間(jian)化解了。所以花一(yi)(yi)點(dian)時(shi)(shi)間(jian)問(wen)問(wen)自(zi)己，最(zui)壞的(de)(de)(de)(de)情況是(shi)啥，你(ni)往(wang)(wang)往(wang)(wang)也(ye)就(jiu)會(hui)(hui)立刻平靜下(xia)來，不會(hui)(hui)擔心了。
第二個叫(jiao)(jiao)換(huan)位(wei)思考。我(wo)們(men)(men)經常會(hui)(hui)(hui)有(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)情況，就(jiu)是(shi)(shi)水杯里(li)的(de)(de)咖啡灑了(le)(le)一(yi)身，走大街上被石(shi)頭絆一(yi)跟頭。電梯(ti)里(li)好多人(ren)(ren)的(de)(de)時候放了(le)(le)一(yi)屁，那(nei)(nei)(nei)我(wo)們(men)(men)會(hui)(hui)(hui)感到(dao)特(te)別尷尬，感覺所有(you)人(ren)(ren)的(de)(de)焦點(dian)都(dou)(dou)在(zai)(zai)自(zi)己(ji)身上，感覺全(quan)世(shi)界的(de)(de)人(ren)(ren)都(dou)(dou)在(zai)(zai)嘲(chao)笑(xiao)我(wo)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個在(zai)(zai)心(xin)理學(xue)上叫(jiao)(jiao)焦點(dian)效(xiao)應，還有(you)人(ren)(ren)叫(jiao)(jiao)探照燈效(xiao)應。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)腦(nao)海里(li)那(nei)(nei)(nei)些(xie)嘲(chao)笑(xiao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)觀(guan)眾叫(jiao)(jiao)做想(xiang)象(xiang)(xiang)觀(guan)眾，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)很多人(ren)(ren)都(dou)(dou)會(hui)(hui)(hui)有(you)的(de)(de)心(xin)理現象(xiang)(xiang)。但是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要承認，就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)其實并沒有(you)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)想(xiang)象(xiang)(xiang)中(zhong)的(de)(de)那(nei)(nei)(nei)么(me)重要，不(bu)(bu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)走哪兒就(jiu)是(shi)(shi)舞(wu)臺的(de)(de)中(zhong)心(xin)，全(quan)世(shi)界都(dou)(dou)得(de)圍著你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)轉(zhuan)。一(yi)旦你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)再(zai)有(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)心(xin)態的(de)(de)時候，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)不(bu)(bu)妨換(huan)位(wei)思考一(yi)下，假如(ru)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)看周(zhou)圍有(you)一(yi)個人(ren)(ren)把咖啡灑了(le)(le)一(yi)身，或者(zhe)摔(shuai)了(le)(le)一(yi)跟頭，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)把他(ta)們(men)(men)往壞處想(xiang)呢？你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)覺得(de)他(ta)們(men)(men)是(shi)(shi)一(yi)小天使的(de)(de)。原來有(you)個數(shu)據統計(ji)，超過97%的(de)(de)人(ren)(ren)在(zai)(zai)看到(dao)別人(ren)(ren)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)出丑之后都(dou)(dou)不(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)么(me)想(xiang)。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)恰巧就(jiu)是(shi)(shi)那(nei)(nei)(nei)3%，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可能真得(de)反(fan)思一(yi)下自(zi)己(ji)的(de)(de)問題了(le)(le)。同樣(yang)的(de)(de)事發(fa)生在(zai)(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)身上，憑(ping)什么(me)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)(hui)被嘲(chao)笑(xiao)呢？
第三個叫(jiao)羞辱(ru)轉向。如(ru)果你(ni)(ni)真的(de)(de)(de)(de)(de)有人嘲(chao)諷你(ni)(ni)，攻擊你(ni)(ni)，那這時(shi)候(hou)你(ni)(ni)得明白一(yi)(yi)件事兒，你(ni)(ni)但(dan)凡值(zhi)得他(ta)攻擊你(ni)(ni)。比(bi)如(ru)他(ta)到你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)視(shi)頻底下留言(yan)，對別(bie)人說你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)壞話，他(ta)背著(zhu)你(ni)(ni)拉(la)群，當著(zhu)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)面辱(ru)罵。那在此時(shi)此刻(ke)他(ta)受(shou)到的(de)(de)(de)(de)(de)傷(shang)(shang)害(hai)(hai)和困(kun)擾一(yi)(yi)定比(bi)你(ni)(ni)多得多。你(ni)(ni)想想什么(me)情況(kuang)下才能迫使一(yi)(yi)個人如(ru)此大費周章(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)去抹(mo)黑另一(yi)(yi)個人。這個人要么(me)在自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)里(li)特別(bie)卑微，需要不斷的(de)(de)(de)(de)(de)去靠抹(mo)黑別(bie)人來(lai)(lai)成(cheng)全自(zi)己(ji)(ji)可(ke)憐的(de)(de)(de)(de)(de)那點自(zi)尊，來(lai)(lai)提高自(zi)己(ji)(ji)渺小的(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)就(jiu)感(gan)。或者(zhe)就(jiu)是你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)行為真的(de)(de)(de)(de)(de)給他(ta)帶來(lai)(lai)了極大的(de)(de)(de)(de)(de)不悅(yue)，他(ta)受(shou)到了成(cheng)倍(bei)于你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)傷(shang)(shang)害(hai)(hai)，所以他(ta)才會這么(me)大費周章(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)去抹(mo)黑你(ni)(ni)。講到這兒，你(ni)(ni)難(nan)道不應(ying)該(gai)去擁抱一(yi)(yi)下這些受(shou)傷(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)小可(ke)愛嗎？
第四個(ge)就是自(zi)我(wo)(wo)認(ren)(ren)知，自(zi)我(wo)(wo)成(cheng)長。過于在(zai)乎別人(ren)(ren)(ren)的(de)看(kan)法，很大程度上就是因為(wei)我(wo)(wo)們(men)總是依靠(kao)別人(ren)(ren)(ren)的(de)評價(jia)來(lai)判斷自(zi)我(wo)(wo)價(jia)值。然而(er)我(wo)(wo)是誰，我(wo)(wo)怎(zen)么(me)樣，這是一(yi)(yi)個(ge)客觀事實，它不應(ying)該由別人(ren)(ren)(ren)的(de)嘴里來(lai)決定。我(wo)(wo)們(men)應(ying)該學會(hui)自(zi)我(wo)(wo)認(ren)(ren)知，讓我(wo)(wo)們(men)的(de)內在(zai)強大一(yi)(yi)點。一(yi)(yi)頭獅子永遠(yuan)不會(hui)在(zai)乎綿羊(yang)是怎(zen)么(me)看(kan)待自(zi)己(ji)的(de)。當然了(le)，我(wo)(wo)在(zai)這兒嘚嘚嘚的(de)說(shuo)了(le)一(yi)(yi)大堆，你(ni)(ni)現在(zai)覺得挺有道理的(de)。過了(le)今兒你(ni)(ni)可能還是會(hui)在(zai)乎別人(ren)(ren)(ren)的(de)眼(yan)光，我(wo)(wo)覺得好多人(ren)(ren)(ren)其(qi)實就是想(xiang)看(kan)一(yi)(yi)個(ge)秘(mi)籍，做完這一(yi)(yi)二三步就能徹底(di)擺(bai)脫困擾。
我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)這里(li)(li)還(huan)(huan)(huan)真要給你(ni)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)簡單的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法，不(bu)(bu)敢(gan)說一(yi)(yi)定(ding)百(bai)分之(zhi)(zhi)百(bai)奏效，但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)應該能(neng)大概率緩解(jie)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)尷(gan)尬(ga)心(xin)(xin)(xin)態。第(di)一(yi)(yi)步，當(dang)你(ni)有(you)(you)(you)(you)類(lei)似(si)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)想法或(huo)者尷(gan)尬(ga)場合(he)出現的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，你(ni)要心(xin)(xin)(xin)里(li)(li)默念被討厭(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)勇氣(qi)。你(ni)應該會瞬(shun)間想到相關的(de)(de)(de)(de)(de)(de)內容，比如(ru)被討厭(yan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)自(zi)由生活的(de)(de)(de)(de)(de)(de)證據。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)需要有(you)(you)(you)(you)擁抱(bao)討厭(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)性。用這些(xie)話進行心(xin)(xin)(xin)理暗(an)示。第(di)二步，平時有(you)(you)(you)(you)意(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)去(qu)多(duo)去(qu)干一(yi)(yi)些(xie)可能(neng)讓自(zi)己尷(gan)尬(ga)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事兒去(qu)鈍化自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)感覺。這我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)還(huan)(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)從一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)泰坦(tan)視頻里(li)(li)學到的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)覺得(de)特別管用。比如(ru)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)曾(ceng)經連續敲開過三個(ge)(ge)(ge)陌生人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)門，然后(hou)(hou)(hou)問(wen)他(ta)們(men)能(neng)不(bu)(bu)能(neng)到他(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)后(hou)(hou)(hou)院兒踢球(qiu)。那其(qi)中一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)人(ren)非常客氣(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)笑了(le)笑，拒絕(jue)了(le)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)。另一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)人(ren)，當(dang)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)瘋子罵(ma)了(le)兩句(ju)，然后(hou)(hou)(hou)把門摔在(zai)了(le)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)臉上。還(huan)(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)大哥，他(ta)同意(yi)(yi)了(le)。沒(mei)錯(cuo)，你(ni)沒(mei)有(you)(you)(you)(you)聽錯(cuo)，這哥們(men)兒他(ta)同意(yi)(yi)了(le)。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)后(hou)(hou)(hou)來(lai)(lai)雖然沒(mei)有(you)(you)(you)(you)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)去(qu)他(ta)家(jia)踢球(qiu)，但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)當(dang)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)告訴(su)他(ta)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)來(lai)(lai)意(yi)(yi)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)，他(ta)還(huan)(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)表示了(le)贊賞，還(huan)(huan)(huan)說以(yi)后(hou)(hou)(hou)要有(you)(you)(you)(you)這種事，也要叫(jiao)上他(ta)。當(dang)然了(le)，你(ni)不(bu)(bu)用像我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)做的(de)(de)(de)(de)(de)(de)這么絕(jue)，但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)希(xi)望(wang)你(ni)可以(yi)去(qu)嘗試去(qu)故意(yi)(yi)做那么點兒類(lei)似(si)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事兒。其(qi)實有(you)(you)(you)(you)過幾(ji)次經驗(yan)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)，你(ni)就會發現自(zi)己變得(de)越來(lai)(lai)越自(zi)由了(le)，不(bu)(bu)太在(zai)乎別人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)眼光(guang)了(le)。當(dang)然也有(you)(you)(you)(you)可能(neng)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)臉皮越來(lai)(lai)越厚了(le)，從未(wei)見過有(you)(you)(you)(you)如(ru)此厚顏無(wu)恥(chi)之(zhi)(zhi)人(ren)。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)真心(xin)(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)希(xi)望(wang)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)每一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)人(ren)都可以(yi)過一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)屬于自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)生，而不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)他(ta)人(ren)眼中別人(ren)嘴里(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)生。
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