課程描述INTRODUCTION
壓力管理學習
日程安排SCHEDULE
課(ke)程大(da)綱(gang)Syllabus
壓力管理學習
第一單元 壓力、情緒與疾病
. 壓力與健康的關系
. 壓力在生理、情緒和行為上的反應
. 壓力的形成機制
. 壓力管理的四個方向
活(huo)動1:生活(huo)事(shi)件量表
第二單元 情緒的覺察與處理
. 情緒能量――上天給人類的恩典
. 情緒的特性與價值
. 緊張與焦慮――現代職場人士身心健康
的隱形殺手
. 有效處理情緒的三個途徑
活動(dong)2:情緒的覺(jue)察與呼吸
第三單元 改變認知 改變情緒和壓力
. 思維模式與ABC理論
. 角色心理與倫理壓力
. 改變生活和工作中的不合理想法
. 觀點如何影響情緒和行為的反應
活動3:觀點如何影響反應
第四單元 人際沖突的預防與處理
. 精神的痛苦源于關系的痛苦
. 人際關系中的扭曲應對模式
. 早期信念與心理地位
. 自我狀態與健康人格
. 學會處理未滿足的期待
活動(dong)4:壓力雕塑與冰(bing)山對話
培訓講師:杜老師
教育及資格認證:
冠卓咨詢(xun)高級(ji)講師(shi);*《STEP父(fu)母(mu)效能系統訓練》課程中(zhong)文(wen)(wen)講師(shi);*LMI領導(dao)管(guan)理發展中(zhong)心EPP課程中(zhong)文(wen)(wen)講師(shi);* IAPC(國際專業(ye)教(jiao)(jiao)練協會)注冊企業(ye)教(jiao)(jiao)練;國際*學院 (Satir Institute of the pacific)認證導(dao)師(shi)和企業(ye)教(jiao)(jiao)練。;深圳天行健青(qing)少(shao)年心智(zhi)健康(kang)專業(ye)機構《父(fu)母(mu)學堂》授課講師(shi)、《青(qing)少(shao)年心理夏令營》教(jiao)(jiao)練、青(qing)少(shao)年生涯(ya)計劃輔導(dao)師(shi)。
講師經歷及專長:
杜老師在通訊企業工作10年,先后擔任行政、市場和人力資源的高級管理職務,積累了豐富的企業經驗;后擔任企業培訓師,從事員工培訓和教育工作,積累了豐富的企業管理和員工培訓經驗。
在心理學專業,接受過“精神分析治療、認知行為治療、心理測量技術、團體心理咨詢、心理咨詢師個人成長訓練”等系列專項心理項目訓練。并系統接受了“*模式家庭治療技術”的完整學習和訓練:專業治療課程、技術認證課程、家庭重塑課程和*模式的高級企業教練課程。運用*模式在對企業經理人及員工進行心理輔導、職場減壓、情緒管理、以及職業生涯規劃與指導方面,取得了顯著成效。
杜老師擅(shan)長(chang)的(de)課程有:與壓力共舞、魅力領導(dao)、自由面對壓力、做高(gao)效能父母(mu)、情境父母(mu)、九型人格與個人成長(chang)……
培訓客戶及培訓風格:
杜老師曾培訓過眾多知名機構,其中包括:曉星集團、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動、浙江移動、杭州移動、嘉興移動、鶴壁移動、云南聯通、泰安網通、四川聯通、中國銀行、廣發銀行、建設銀行、工商銀行、平安保險、招商證券等。
杜老師的(de)(de)課(ke)程(cheng)啟發性強,擅長從(cong)生活(huo)事件和普通(tong)常(chang)識去引(yin)發學員(yuan)思考,使(shi)學員(yuan)在一(yi)系列的(de)(de)活(huo)動中,體驗情(qing)緒感受,學習*,突破固有(you)的(de)(de)思維(wei)模式,學習有(you)效應對心理壓(ya)力的(de)(de)方法、達到自我管(guan)理和自我提升的(de)(de)效果。受到學員(yuan)的(de)(de)廣泛贊譽。
壓力管理學習
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