有時(shi)我們想躺(tang)著(zhu)、吃(chi)東西、玩，這本(ben)沒問題，但想躺(tang)著(zhu)時(shi)因(yin)不努力愧疚，吃(chi)東西時(shi)想更瘦，玩時(shi)還想著(zhu)工作學習。這就導致(zhi)言(yan)行(xing)不一、知(zhi)行(xing)不合一，產生內(nei)耗(hao)(hao)，其危害極大。停(ting)止(zhi)內(nei)耗(hao)(hao)有三個方法。
一、理(li)解(jie)自律是(shi)*謊(huang)言(yan)，欲(yu)望(wang)不會(hui)消失(shi)只(zhi)會(hui)被替代。如大半夜饞了(le)想吃東西（欲(yu)望(wang)），但(dan)更想瘦下來穿漂亮衣(yi)服被夸贊（另一個(ge)欲(yu)望(wang)）。此(ci)時放棄吃不是(shi)自制(zhi)力的勝利(li)，而是(shi)愛美欲(yu)望(wang)更強(qiang)。
二、內(nei)耗源(yuan)于過(guo)度思考，根源(yuan)是(shi)不自(zi)信。世界上的事(shi)分(fen)自(zi)己(ji)(ji)的、別人的和(he)老(lao)天(tian)的，老(lao)天(tian)和(he)別人的事(shi)我們管不了(le)，自(zi)己(ji)(ji)的事(shi)自(zi)己(ji)(ji)說(shuo)了(le)算(suan)。雖人是(shi)社(she)會性動(dong)物做事(shi)要(yao)考慮他人，但精神(shen)世界只有自(zi)己(ji)(ji)，要(yao)學會放(fang)下，只有自(zi)己(ji)(ji)能(neng)放(fang)過(guo)自(zi)己(ji)(ji)。
三、正確理解善良，有些人內耗源于過度(du)擔憂他人。如掛(gua)念孩(hai)子、惦記老人、為朋友瞎操心，還標榜 “我都是(shi)為了你好”。但可能是(shi)過度(du)干(gan)涉他人生活，應(ying)戒掉內耗，坦然面(mian)對歲月，與(yu)生活和(he)解，擁抱美(mei)好。
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/131954.html
