人生無常，變數永遠存在
去年十二月底，四(si)十八歲的集團(tuan)少(shao)東因膽管腫瘤英年早逝(shi)。今(jin)年元月十九(jiu)日，證券總(zong)經(jing)理參(can)加公司南(nan)部尾牙宴時(shi)，上臺跳(tiao)舞之后(hou)回到座(zuo)位上，趴(pa)到桌(zhuo)上后(hou)就不曾再起來，五(wu)十三歲的他因心肌(ji)梗塞撒手人間。
而(er)他(ta)在一(yi)個月(yue)前才做健康檢查，健檢結(jie)果是(shi)一(yi)切(qie)正常！農(nong)歷(li)過年(nian)后，當(dang)多數人還沉浸在新春的(de)氣氛中(zhong)，交通大學卻(que)傳(chuan)出教務(wu)長沈文(wen)仁、電信工(gong)(gong)程(cheng)系教授張(zhang)柏榮、機械(xie)工(gong)(gong)程(cheng)系副教授金甘平等三位教授，先后在半個月(yue)內因(yin)癌癥或不明(ming)原(yuan)因(yin)猝死的(de)消息。他(ta)們都(dou)正值壯年(nian)，卻(que)來不及享受工(gong)(gong)作(zuo)的(de)成果，驟(zou)然離開(kai)人間。
是「誰」殺了這群(qun)站在事(shi)業顛峰的(de)臺灣菁英？
潛藏在心臟(zang)病、癌癥……背后的真正「殺手」是誰？
八成的疾病與壓力有關
對工作放不(bu)下心(xin)、枉顧健(jian)康，企業老(lao)(lao)板和主管成(cheng)了高危險群。一九(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)八年(nian)十二月，前中視新聞主播馬雨沛漫步在*斯(si)坦福(fu)大學(xue)，她(ta)背后(hou)就是(shi)著名的(de)胡(hu)佛塔與(yu)鐘樓，這(zhe)時的(de)她(ta)無比快樂，因(yin)為她(ta)如(ru)愿成(cheng)為這(zhe)知名學(xue)府東(dong)亞研究所學(xue)生，而且三個(ge)月后(hou)，要與(yu)男友在斯(si)坦福(fu)校園古(gu)老(lao)(lao)教(jiao)堂中成(cheng)婚。
但是就在男友飛(fei)回(hui)臺(tai)北兩(liang)天(tian)后(hou)，醫(yi)生卻(que)發現(xian)她(ta)的(de)胸部有(you)0.6公(gong)分的(de)癌細胞。這(zhe)不到1公(gong)分的(de)細胞，突如其(qi)來，改變(bian)馬雨沛的(de)人生。同時竟讓她(ta)在之后(hou)的(de)十個月內，開了七次刀，做了四個月的(de)化學(xue)治(zhi)療，也中斷(duan)她(ta)的(de)讀書計劃(hua)……，這(zhe)年她(ta)才三(san)十二歲(sui)，一個舍不得休假(jia)、因為怕工作表現(xian)而輸給別人的(de)主播(bo)。
「每個人都會被生命『抽考』到，相較(jiao)之下，只是「誰」比較(jiao)早(zao)被抽考的人。」
一(yi)位時(shi)(shi)常往來于(yu)兩(liang)岸(an)、因工作時(shi)(shi)常廢寢忘食的(de)企(qi)業(ye)家第二代，日(ri)前罹患骨癌而進行化學治療。該公司(si)高階主管形容老(lao)板以(yi)前的(de)作息，不由得嘆息：「真的(de)很可憐！他飛到(dao)大(da)陸，才下飛機，就(jiu)被接到(dao)公司(si)開會，常常一(yi)開就(jiu)到(dao)半夜，第二天一(yi)早，又趕到(dao)大(da)陸其它分公司(si)去視察(cha)。」
生病期間，他還(huan)是天(tian)天(tian)電話遙控公司的狀況(kuang)，他太太有感而發(fa)：公司就像他的另(ling)一個小孩，永遠放(fang)(fang)不(bu)下(xia)心。放(fang)(fang)不(bu)下(xia)、工作(zuo)狂(kuang)、忽(hu)視身體(ti)，這些(xie)特質跟現代(dai)職場無所不(bu)在(zai)的壓力充分結合，成了一個隨(sui)時會竄出來(lai)的可怕隱形敵人(ren)。尤其(qi)企(qi)業界老板和高(gao)階主管(guan)，長(chang)期在(zai)高(gao)壓狀態下(xia)，更成了高(gao)危險群。他們行走在(zai)事業與(yu)死神拉(la)扯(che)的峽谷，生命正如一句(ju)廣(guang)告(gao)詞：「年過四十(shi)，世界還(huan)沒開始(shi)聽(ting)我的，身體(ti)已經開始(shi)不(bu)聽(ting)我的。」
癌癥、氣喘、腸胃(wei)潰瘍都(dou)與(yu)壓力有關
白(bai)文正(zheng)吃兒(er)茶素治療十三年(nian)的痛(tong)風(feng)，王令麟(lin)睡了十年(nian)水晶床預(yu)防生病(bing)。前年(nian)底，獲知罹(li)患血癌的華新麗華總(zong)稽核唐(tang)基(ji)明接受化(hua)學(xue)治療的過(guo)程，全身發抖，甚至昏死過(guo)去。她(ta)(ta)體內的白(bai)血球(qiu)數目(mu)從正(zheng)常的四(si)千至一萬，一度驟降至只有(you)七顆可用的白(bai)血球(qiu)。她(ta)(ta)懊悔自己(ji)沒有(you)來得及(ji)在死神逼迫她(ta)(ta)之前，先做預(yu)防，竟讓壓力嚴重威脅到她(ta)(ta)的生存權。安法診所(suo)院長王桂良說(shuo)，大(da)約有(you)八成的病(bing)人，所(suo)罹(li)患的疾病(bing)與(yu)壓力有(you)關。
列(lie)舉與壓力有關的疾病，包括癌(ai)癥、上血(xue)壓、中風、冠狀動脈心臟(zang)病、氣喘(chuan)、腸胃潰瘍(yang)、頭痛等。其中的癌(ai)癥、腦血(xue)管疾病、心臟(zang)病，也是一九九○年國人十(shi)大死因的前三名。簡單的說，潛藏在(zai)這(zhe)些病癥背后的真正「殺手」叫做(zuo)「壓力」。
你看不到(dao)它(ta)，但它(ta)會漸進的(de)減少人體內的(de)Ｔ淋巴細胞，免(mian)疫力(li)會降低(di)，最后揮(hui)出致命的(de)一擊。它(ta)冷不防的(de)出拳后，有(you)人還有(you)爬起來的(de)機會；有(you)人就此一蹶(jue)不振。
別(bie)忽視心中想休息的聲音(yin)
當工(gong)作(zuo)量增(zeng)加，就必須增(zeng)加休(xiu)閑(xian)(xian)，用腦越多(duo)，運動也要越多(duo)。法寶雖然人(ren)(ren)人(ren)(ren)都有，但(dan)生(sheng)活(huo)方式和(he)態度(du)，恐怕才是(shi)避(bi)免壓力上身傷害自己的(de)關鍵(jian)。和(he)歐*家的(de)人(ren)(ren)比起來，多(duo)數人(ren)(ren)生(sheng)活(huo)中只有工(gong)作(zuo)，不懂得休(xiu)閑(xian)(xian)，不知道如何讓自己放松一下(xia)。「*總統可以到大衛營，一口氣休(xiu)兩個星期的(de)假(jia)，但(dan)是(shi)，官(guan)場人(ren)(ren)物也很少笑。抗病(bing)、抗壓的(de)治本之道，要從日常(chang)的(de)工(gong)作(zuo)和(he)生(sheng)活(huo)觀做(zuo)起。
「大多(duo)數人(ren)都(dou)聽過自己心中那股提醒自己休息的聲(sheng)音(yin)，可悲的是，大多(duo)數人(ren)對這(zhe)股內心的聲(sheng)音(yin)置(zhi)之不理。」
而(er)均衡(heng)生活(huo)精髓(sui)是(shi)：保持生活(huo)各層面(mian)的(de)相(xiang)同比重，「當這(zhe)星期工作(zuo)量增(zeng)加(jia)時(shi)，就必須增(zeng)加(jia)休閑的(de)時(shi)間。用腦越多(duo)(duo)，就越需要花更多(duo)(duo)時(shi)間運動。」這(zhe)個觀(guan)點，跟一般人的(de)習慣大為(wei)不(bu)同。因為(wei)多(duo)(duo)數人總認為(wei)，工作(zuo)太多(duo)(duo)就先犧牲(sheng)休閑時(shi)間吧。
有(you)(you)兩成的(de)人(ren)在壓(ya)力(li)下(xia)，健(jian)康不會(hui)出問題，他們(men)對壓(ya)力(li)有(you)(you)免疫力(li)，因為(wei)他們(men)過(guo)著(zhu)均(jun)衡(heng)生活，這是(shi)其他八成人(ren)所沒有(you)(you)做到的(de)事。事實上，當(dang)壓(ya)力(li)過(guo)度時，身體(ti)還是(shi)會(hui)不斷的(de)對我(wo)們(men)發出訊號，問題只是(shi)，我(wo)們(men)有(you)(you)仔細聆(ling)聽身體(ti)的(de)聲(sheng)音，調整我(wo)們(men)的(de)生活嗎？
「以(yi)前為了(le)達成工作(zuo)(zuo)和目(mu)標(biao)，那種要(yao)把事(shi)情做(zuo)好(hao)的(de)『精神』力量太大(da)(da)，以(yi)致忽(hu)略身體發出的(de)警示（長(chang)期(qi)腰(yao)酸背痛，以(yi)及(ji)下班后就疲倦(juan)(juan)、沒(mei)精神），我(wo)工作(zuo)(zuo)時(shi)甚(shen)至很難(nan)得覺得疲倦(juan)(juan)，沒(mei)想到(dao)一生病(bing)，『事(shi)情就很大(da)(da)條』。」生活要(yao)均衡(heng)。忙碌之中要(yao)過均衡(heng)的(de)生活，運用(yong)巧(qiao)思做(zuo)好(hao)時(shi)間管(guan)理就很重要(yao)。
舉例，如(ru)果你有三(san)個(ge)目標分別(bie)是：每天花半小時(shi)運(yun)動、半小時(shi)獨(du)處，半小時(shi)祈(qi)禱，其(qi)實你就可以在慢跑時(shi)一(yi)邊祈(qi)禱，或(huo)獨(du)自散步半小時(shi)，也可以把陪家人的(de)時(shi)間(jian)(jian)和(he)運(yun)動時(shi)間(jian)(jian)并在一(yi)起。有些休閑或(huo)運(yun)動，看似很花時(shi)間(jian)(jian)，其(qi)實反而是「賺」到了。
一(yi)位假(jia)日(ri)經(jing)常(chang)爬(pa)山(shan)的(de)工薪階層指(zhi)出，很多人在五天工作(zuo)后，周六、日(ri)待在家看錄電影錄像帶(dai)或睡(shui)覺，但(dan)根據他的(de)經(jing)驗，周六、日(ri)強迫自己(ji)去(qu)爬(pa)山(shan)，雖然身(shen)體很累，但(dan)晚上睡(shui)得(de)好，隔周再回職場上，會覺得(de)充滿(man)活力(li)。上一(yi)周的(de)工作(zuo)壓力(li)，通過(guo)爬(pa)山(shan)發散掉，也不會遞延(yan)到這一(yi)周。這就(jiu)是工作(zuo)量增加，運動也要增加的(de)均衡例(li)子。
過均(jun)衡生(sheng)活，除了懂得適(shi)時(shi)抽離，同時(shi)也需要調整生(sheng)命中的(de)優先順序。
唐(tang)董(dong)(dong)(dong)事長(chang)說：「在(zai)醫院面對死亡(wang)威脅時(shi)(shi)，我(wo)*的(de)牽掛是十歲(sui)和十五(wu)歲(sui)的(de)兩個(ge)孩(hai)子，既(ji)然他(ta)們如此(ci)重(zhong)要(yao)，為什么過(guo)去(qu)我(wo)的(de)生活中，工(gong)作(zuo)(zuo)占去(qu)七五(wu)％時(shi)(shi)間(jian)，而留(liu)給家庭、小孩(hai)和自己的(de)時(shi)(shi)間(jian)，卻只有(you)二五(wu)％？當時(shi)(shi)我(wo)覺得我(wo)好慘，生活完全過(guo)錯了！」唐(tang)董(dong)(dong)(dong)事長(chang)重(zhong)回工(gong)作(zuo)(zuo)崗位(wei)后(hou)，離(li)開每天(tian)都有(you)時(shi)(shi)間(jian)壓力(li)的(de)財務長(chang)工(gong)作(zuo)(zuo)，改當總稽核。工(gong)作(zuo)(zuo)上，時(shi)(shi)間(jian)壓力(li)從每天(tian)拉長(chang)到一年。不(bu)僅如此(ci)，現在(zai)唐(tang)董(dong)(dong)(dong)事長(chang)每天(tian)花(hua)一個(ge)小時(shi)(shi)運動，比生病之前更(geng)神清氣爽。
「人生無常，變數永遠存在。」
提出「健(jian)康(kang)存摺」的(de)(de)觀念：「健(jian)康(kang)是可以用積累的(de)(de)，現代(dai)人平(ping)常在健(jian)康(kang)上，應該多花(hua)一(yi)些時(shi)間和精力，平(ping)時(shi)要(yao)有健(jian)康(kang)存款(kuan)(kuan)（如運動和健(jian)康(kang)飲食）。當處于壓力狀態下，如果存款(kuan)(kuan)簿(bu)內(nei)空無一(yi)物，當然會透支，免疫(yi)力全(quan)被擊垮。如果存款(kuan)(kuan)簿(bu)內(nei)有足夠的(de)(de)健(jian)康(kang)積蓄，就足以應付(fu)突如其(qi)來的(de)(de)壓力和疾病。」
整晚喝酒(jiu)、抽菸的馬，明天(tian)如何參賽？
知道(dao)花錢保養(yang)愛車(che)，卻不懂保養(yang)自己，會(hui)創造(zao)成(cheng)(cheng)就，也要(yao)會(hui)享受成(cheng)(cheng)就。
醫師也強調，很多有錢(qian)人，知道要定期花時間、花錢(qian)保(bao)養名貴的愛車(che)，但是卻不(bu)知道花時間保(bao)養自(zi)己無價的身(shen)體。
「如果(guo)你有一匹身價(jia)一百萬(wan)美(mei)元的(de)賽馬，你會讓它整晚喝(he)(he)咖啡、喝(he)(he)酒、抽菸(yan)，還(huan)期(qi)望它明天參(can)賽嗎？……如果(guo)是這樣(yang)，你干嘛虐待自己(ji)價(jia)值(zhi)數(shu)十億美(mei)元的(de)身體？」
此外，不少人依賴健(jian)康(kang)(kang)檢查(cha)，做為人生的保障，可是醫院心(xin)臟醫學(xue)中心(xin)提醒，很(hen)多人誤(wu)以為健(jian)康(kang)(kang)檢查(cha)正常(chang)，就是拿到健(jian)康(kang)(kang)保單，但(dan)還(huan)是很(hen)多健(jian)康(kang)(kang)檢查(cha)沒問題的人，在無預期下，突然(ran)生重病或驟然(ran)離(li)開人世(shi)。
以(yi)心(xin)臟病為例，相關癥狀有上百種，如(ru)心(xin)律不(bu)齊(qi)、缺氧等問題(ti)，就(jiu)是普通(tong)心(xin)電(dian)圖查(cha)不(bu)出來的(de)，健(jian)康檢(jian)查(cha)通(tong)常(chang)只做普通(tong)心(xin)電(dian)圖，如(ru)果做運(yun)動心(xin)電(dian)圖，就(jiu)必須有醫(yi)師在旁，成本就(jiu)高(gao)。這也導(dao)致(zhi)一般健(jian)康檢(jian)查(cha)，常(chang)看不(bu)出潛藏心(xin)臟病。
一般容易(yi)得心臟病者的(de)個性特質，是做事賣力、要(yao)求標準高、壓力大(da)，這些(xie)人(ren)必(bi)須學(xue)習(xi)授權，讓自(zi)己輕松。「很多人(ren)只會創造成就(jiu)，卻不會享受成就(jiu)，例如，很多父親一輩(bei)子沒(mei)有和自(zi)己的(de)孩子喝過(guo)下午茶。」他指出，沒(mei)有表(biao)達感情，積(ji)壓在心里也是一種(zhong)壓力。
顯然平(ping)衡的人(ren)際(ji)關系(xi)，也跟(gen)平(ping)衡的飲(yin)食(shi)一樣，都是多(duo)數人(ren)必修的健(jian)康功課(ke)。
健康(kang)是可以管理的(de)，就像經營事(shi)業一樣，只(zhi)要(yao)用心的(de)維護與(yu)保(bao)養，輔(fu)以正確(que)的(de)危機處(chu)理措施，讓身體每一部位都(dou)能保(bao)持(chi)*的(de)運作狀態(tai)，就能確(que)保(bao)身體「永(yong)續(xu)經營」。
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