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別人跟你情(qing)緒(xu)失控罵(ma)你也好(hao)，發怒(nu)也好(hao)，或者說(shuo)是(shi)跟你產生激烈沖突(tu)也好(hao)，其實是(shi)別人的(de)情(qing)緒(xu)失控了。在這種情(qing)況下，你是(shi)跟對方是(shi)比較平(ping)等高手其實往往在這個時候，經常會(hui)利用別人的(de)情(qing)緒(xu)引(yin)導他(ta)說(shuo)出(chu)(chu)一些不該說(shuo)出(chu)(chu)的(de)話，或者說(shuo)是(shi)讓他(ta)犯了一些不該辦的(de)事兒，就利用別人
不(bu)論你(ni)是一(yi)個多(duo)么聰(cong)明絕頂的(de)人(ren)(ren)，一(yi)旦被垃(la)圾情緒控制，智商就(jiu)像失去導(dao)航的(de)輪渡(du)飄揚在(zai)(zai)汪洋(yang)大海上，不(bu)知道該開(kai)往哪(na)里。有人(ren)(ren)說(shuo)，人(ren)(ren)在(zai)(zai)談戀(lian)愛的(de)時(shi)候(hou)，智商會(hui)變成(cheng)0，輔導(dao)孩子的(de)時(shi)候(hou)，親媽會(hui)變成(cheng)后媽，開(kai)車的(de)時(shi)候(hou)，當我(wo)們受到了(le)挑釁(xin)，會(hui)立刻爆炸。這也就(jiu)是人(ren)(ren)在(zai)(zai)氣(qi)頭上
我算看(kan)明白了(le)，在職場(chang)上(shang)，如果你不(bu)(bu)遠離(li)這三種(zhong)人(ren)啊(a)，你的正能量會被持續(xu)的消耗(hao)。 1、要遠離(li)多怒(nu)的人(ren)。威不(bu)(bu)足則多怒(nu)，一個人(ren)容易(yi)發(fa)火(huo)，就(jiu)證明他威信不(bu)(bu)足，總是通過發(fa)火(huo)來強調自己是對的，結果就(jiu)是事與愿違，那事情啊(a)就(jiu)更(geng)加不(bu)(bu)好做了(le)。所以(yi)當你看(kan)到發(fa)火(huo)人(ren)
壓力引(yin)起的(de)心理反(fan)應有警覺(jue)、注意力集中、思維(wei)敏捷(jie)、精神(shen)振奮(fen)，這(zhe)是適應的(de)心理反(fan)應，有助于(yu)人(ren)們應付環境。 但是，過度的(de)壓力會帶來負面(mian)反(fan)應，出現消(xiao)極(ji)的(de)情緒，如(ru)憂慮、焦(jiao)躁、憤怒(nu)、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人(ren)思維(wei)狹(xia)窄、自我評價降(jiang)低、自信心減(jian)弱(ruo)、
你仔細想(xiang)想(xiang)啊，其(qi)實你上班(ban)的工(gong)(gong)作(zuo)量不比做體力勞動的累(lei)(lei)，但實際感覺卻比他們累(lei)(lei)多了，這是為什么(me)？從事體力勞動的人忙了一天，下班(ban)后還有力氣去(qu)遛遛彎，喝(he)點(dian)小酒。而我(wo)們下班(ban)后呢(ni)，就只想(xiang)回家躺平(ping)，啥也(ye)不做。其(qi)實大部分原因(yin)(yin)是因(yin)(yin)為你在工(gong)(gong)作(zuo)中不自覺的負面心理(li)活
現在(zai)的生活節奏越(yue)來越(yue)快，工作強度也(ye)越(yue)來越(yue)大，我(wo)們(men)的身體也(ye)會(hui)感(gan)到疲(pi)勞(lao)，心(xin)里(li)也(ye)感(gan)到心(xin)累。我(wo)們(men)就容易有一種(zhong)現象叫埋(mai)怨別(bie)人，在(zai)佛家(jia)的語言里(li)面貪(tan)、嗔、癡、慢、疑，它屬于嗔心(xin)。嗔在(zai)心(xin)理(li)學當中，普遍的認為它也(ye)是一種(zhong)自我(wo)保護的機制，抱(bao)怨別(bie)人這種(zhong)方式或者是攻
別讓無關緊(jin)要的(de)(de)(de)事兒和能(neng)(neng)消(xiao)耗了我們自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)，每(mei)個人能(neng)(neng)量(liang)都是(shi)有限的(de)(de)(de)。今(jin)天(tian)(tian)呢(ni)聊聊我們平凡的(de)(de)(de)一(yi)天(tian)(tian)，如何過得(de)更(geng)加的(de)(de)(de)舒服。其實我們就(jiu)是(shi)說(shuo)過好今(jin)天(tian)(tian)，再說(shuo)明天(tian)(tian)，說(shuo)人無遠慮(lv)，必有近憂。即便(bian)是(shi)有遠慮(lv)，我們會發現(xian)也未(wei)必能(neng)(neng)夠掌控自(zi)己(ji)，用最(zui)真的(de)(de)(de)心去做事，用最(zui)簡單的(de)(de)(de)
銷(xiao)售(shou)沒業(ye)績啊，怎(zen)么(me)緩解焦慮。我才做銷(xiao)售(shou)的時候(hou)，最大的焦慮就(jiu)(jiu)(jiu)是沒有業(ye)績，客戶儲備又不(bu)夠(gou)，不(bu)知道(dao)從哪里出發怎(zen)么(me)辦(ban)？后(hou)來我就(jiu)(jiu)(jiu)想了(le)個辦(ban)法去運動，出去釣(diao)魚(yu)，釣(diao)魚(yu)的時候(hou)大腦清空了(le)，眼睛啊，一直盯著魚(yu)竿和魚(yu)漂(piao)，把魚(yu)釣(diao)上那一刻(ke)啊，就(jiu)(jiu)(jiu)像牽大單一樣，小魚(yu)簽小單
一、高敏感人(ren)群(qun)特征(zheng)。很多高敏感的人(ren)會用 “患得患失、經常(chang)焦(jiao)慮、情(qing)緒不穩定、缺乏安(an)全感、回避(bi)沖(chong)突(tu)” 等詞形(xing)容自己(ji)，他們在社交中(zhong)易疲憊，常(chang)因他人(ren)言行胡思亂想，受(shou)他人(ren)情(qing)緒影(ying)響，承受(shou)更多傷(shang)害或冒(mao)犯。這是一種穩定持久
中等規模企業的老(lao)板(ban)常陷(xian)入迷茫焦慮，他們既沒有大企業的優勢，也沒有初創者的干勁。很多(duo)老(lao)板(ban)內心不(bu)再像過去努(nu)力，覺得努(nu)力賺錢(qian)性價比不(bu)高，需要(yao)平衡生活和工作(zuo)(zuo)，但又覺得這種(zhong)狀態不(bu)對。如有的老(lao)板(ban)一邊(bian)玩一邊(bian)自(zi)責，看(kan)到別人加班(ban)工作(zuo)(zuo)就會自(zi)責。建議老(lao)板(ban)們做(zuo)個性
我(wo)們很(hen)欣賞(shang)那(nei)些每臨(lin)大(da)(da)事有(you)靜氣的人，當大(da)(da)事來(lai)臨(lin)，比如說遇到一(yi)個(ge)很(hen)大(da)(da)的危機或者挑戰，比如說一(yi)個(ge)新產品(pin)要上(shang)市。我(wo)們會(hui)有(you)非(fei)常(chang)大(da)(da)的壓力(li)。壓力(li)在(zai)心理(li)學當中，它是一(yi)種(zhong)情緒(xu)，會(hui)讓你沉浸在(zai)這個(ge)情緒(xu)里，然后(hou)很(hen)難(nan)安靜下來(lai)，去采(cai)取積極的行動(dong)。我(wo)注(zhu)意(yi)到，我(wo)們有(you)時候習
管(guan)(guan)理者最重要的能力(li)是情緒管(guan)(guan)控。25 年前(qian)，剛進(jin)入一(yi)家美(mei)國公(gong)司(si)(si)在華辦事(shi)處，公(gong)司(si)(si)主要做(zuo)(zuo)服(fu)裝(zhuang)，有位香港高(gao)管(guan)(guan)工資(zi)比大陸員工高(gao)數倍且(qie)全權(quan)負責(ze)管(guan)(guan)理。當(dang)(dang)時電腦不(bu)普及，公(gong)司(si)(si)接項目做(zuo)(zuo)方案，經過(guo)一(yi)周討論完成，準(zhun)備第二天發往美(mei)國。 結果當(dang)(dang)晚(wan)高(gao)管(guan)(guan)助理倒(dao)茶時不(bu)
按時睡(shui)覺遠比(bi)任何情(qing)(qing)(qing)緒管理的(de)方(fang)法都有效，我發現只要(yao)沒睡(shui)好，第二天就(jiu)很容易(yi)情(qing)(qing)(qing)緒失控，有的(de)時候是(shi)暴怒，什(shen)么破(po)領導(dao)又(you)給(gei)我安排一(yi)堆破(po)事，有的(de)時候是(shi)陰謀，今天又(you)沒管住(zhu)嘴我這(zhe)輩(bei)子(zi)是(shi)減不了(le)肥了(le)。這(zhe)個時候在想什(shen)么情(qing)(qing)(qing)緒管理方(fang)法，用(yong)什(shen)么深(shen)呼(hu)吸、冥想、情(qing)(qing)(qing)緒abc理
我(wo)有一(yi)個高管的(de)心(xin)理輔導的(de)對象，我(wo)們(men)在會(hui)談過程(cheng)中發現他(ta)有一(yi)個規律(lv)。就(jiu)是(shi)他(ta)會(hui)面對有幾個人溝通上始終(zhong)處在一(yi)種(zhong)比較低效或(huo)者回避的(de)情況，這是(shi)他(ta)能量比較低的(de)一(yi)個狀態。我(wo)就(jiu)鼓勵他(ta)一(yi)起進去看，結果發現了他(ta)的(de)很(hen)多行為模式可以改善，可以提(ti)升。我(wo)們(men)經過三(san)個月，最
面(mian)對銷(xiao)售壓(ya)力和考核(he)，我(wo)們應(ying)該如何做(zuo)好自我(wo)的緩(huan)解(jie)？銷(xiao)售壓(ya)力每個人都(dou)會有都(dou)不同(tong)，可能根據(ju)自己的能力關系(xi)跟(gen)(gen)自己買的產品跟(gen)(gen)環境(jing)有關系(xi)，先跟(gen)(gen)大家提(ti)幾點(dian)吧。 1、在時間規劃(hua)上要(yao)(yao)做(zuo)出合理的制定和規劃(hua)。這(zhe)一點(dian)非(fei)常的重要(yao)(yao)。就怕(pa)有些人到時候顧頭(tou)顧不了尾，
很多(duo)人認為(wei)職場焦(jiao)慮是(shi)(shi)因(yin)為(wei)能(neng)力不夠(gou)，其實是(shi)(shi)錯誤(wu)的。焦(jiao)慮的根本原(yuan)因(yin)是(shi)(shi)注意(yi)力放在未發生的困難(nan)上。比(bi)如老板(ban)讓一(yi)周后交方(fang)案，還沒開始就(jiu)擔(dan)心寫不好被(bei)說，從而陷入惡性循(xun)環。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)慮，越(yue)焦(jiao)慮越(yue)無法(fa)靜(jing)心做事，進而覺得(de)自己能(neng)力不行。解決焦(jiao)慮問題(ti)要戰勝
你(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)把(ba)事情(qing)擱在(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)的臉(lian)面之(zhi)前，那跳(tiao)出來(lai)，為什么說不要(yao)(yao)情(qing)緒化，你(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)不然覺(jue)得(de)(de)自己(ji)特(te)(te)別牛，要(yao)(yao)不然覺(jue)得(de)(de)自己(ji)特(te)(te)別自責，特(te)(te)別聰明(ming)。但是問題來(lai)了，你(ni)(ni)(ni)(ni)前提是在(zai)工(gong)作里，還輪不到你(ni)(ni)(ni)(ni)想你(ni)(ni)(ni)(ni)是牛還是聰明(ming)，你(ni)(ni)(ni)(ni)先想這個事兒應(ying)該怎么辦成，先把(ba)事兒擱在(zai)前面，而(er)不是你(ni)(ni)(ni)(ni)的情(qing)緒。對
2023年11月6日，江蘇某農商銀(yin)行總(zong)行客戶經理(li)(li)《情(qing)緒與壓(ya)(ya)力管理(li)(li)》課(ke)程完美(mei)收官！“團隊績效提升專家”郭(guo)敬峰(feng)老師受(shou)邀授(shou)課(ke)分享：“情(qing)緒管理(li)(li)技巧、心理(li)(li)壓(ya)(ya)力測試、壓(ya)(ya)力疏導(dao)方法、互動解疑答惑”等，課(ke)程氛(fen)
職場上(shang)你(ni)(ni)(ni)情緒(xu)的(de)(de)(de)好壞，決(jue)定(ding)了(le)(le)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)事(shi)業到底(di)能走多遠。你(ni)(ni)(ni)看如(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)平時(shi)情緒(xu)都很(hen)糟糕(gao)的(de)(de)(de)話(hua)，那(nei)我只能跟你(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)也成不(bu)了(le)(le)什么(me)事(shi)兒，因為你(ni)(ni)(ni)容不(bu)下(xia)人(ren)。你(ni)(ni)(ni)每天總是(shi)跟那(nei)些雞毛蒜(suan)皮的(de)(de)(de)小事(shi)兒去摳扯，你(ni)(ni)(ni)經常被那(nei)些浮云遮住了(le)(le)眼。你(ni)(ni)(ni)很(hen)難對自己(ji)有什么(me)深度的(de)(de)(de)思考，就說做的(de)(de)(de)事(shi)，
讀(du)書是(shi)一種壓力(li)(li)(li)，但(dan)當(dang)你(ni)(ni)開(kai)卷(juan)的時候，它(ta)(ta)就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)(li)了，開(kai)卷(juan)有益。運動(dong)健身是(shi)一種壓力(li)(li)(li)，但(dan)當(dang)你(ni)(ni)開(kai)始邁腿去(qu)(qu)走路，跑步，開(kai)始做俯臥撐、深蹲卷(juan)腹，它(ta)(ta)就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)(li)了。當(dang)你(ni)(ni)心(xin)情不好，它(ta)(ta)是(shi)個壓力(li)(li)(li)，可是(shi)你(ni)(ni)采取(qu)行(xing)動(dong)去(qu)(qu)提升自己(ji)，去(qu)(qu)成長(chang)，它(ta)(ta)就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)(li)。想得(de)到一個人是(shi)壓力(li)(li)(li)
職場上(shang)很多(duo)人情緒不穩定、抗壓(ya)能力差(cha)。要(yao)成為抗壓(ya)能力強的(de)人，心(xin)(xin)是要(yao)一次次在(zai)面對(dui)不如(ru)意時撐大的(de)。 比如(ru)一個四十多(duo)歲在(zai)小公司做基(ji)礎工作、工資(zi)不高的(de)女(nv)生，上(shang)司一批(pi)評就崩潰(kui)，其實(shi)她不用擔心(xin)(xin)失(shi)業，應找出重復出錯(cuo)的(de)問題并改正(zheng)。要(yao)擁有強大內(nei)心(xin)(xin)，需對(dui)自
我(wo)先給大家模擬一段，我(wo)跟一個學友的(de)對(dui)話，哎呀，最(zui)近感覺狀態(tai)特別不好。你(ni)提到感覺？是啊感覺飄忽忽的(de)，沉不下心(xin)來(lai)。哦(e)(e)？沉不下心(xin)來(lai)？對(dui)，有(you)幾(ji)件事兒一直在那(nei)鬧心(xin)。哦(e)(e)？幾(ji)件事兒？那(nei)我(wo)們來(lai)談談事兒吧(ba)。這個對(dui)話就是一個典(dian)型的(de)教練過程，其實你(ni)可以通過自我(wo)教
領(ling)導(dao)力(li)的情(qing)緒入口，之前講到企(qi)業內部的情(qing)緒價值。我(wo)認為(wei)，情(qing)緒其(qi)實(shi)是可以作為(wei)領(ling)導(dao)力(li)發展的底層工具之一的。我(wo)發現很多科技(ji)企(qi)業的一個強(qiang)需(xu)求是什么(me)？就(jiu)是幫科技(ji)干部轉型為(wei)管理干部，而公司創業之初(chu)的骨干都是工程(cheng)師程(cheng)序員公司做(zuo)大做(zuo)強(qiang)了，他們自(zi)然就(jiu)走上了管理
上班很(hen)累是(shi)因(yin)為(wei)你(ni)的性格。 一(yi)、高敏感易焦慮。匯報工作的時候，你(ni)看(kan)到上司皺了一(yi)下眉，就(jiu)懷疑是(shi)不(bu)是(shi)自(zi)己講的太差了；看(kan)到同事(shi)點奶茶不(bu)叫上自(zi)己，就(jiu)會覺(jue)得是(shi)不(bu)是(shi)全(quan)公(gong)司的人(ren)都在(zai)孤立我。沒事(shi)就(jiu)瞎(xia)反思(si)瞎(xia)內耗(hao)，你(ni)之(zhi)所以內耗(hao)嚴重，就(jiu)是(shi)因(yin)為(wei)你(ni)沒搞(gao)清楚上班的
介紹了從自(zi)卑(bei)到自(zi)信需要邁(mai)出(chu)的 4 步。 一(yi)、很(hen)多人(ren)懂得(de)道理但做不(bu)到，右腦(nao)潛意識有負面認知(zhi)，產生自(zi)卑(bei)行為。 二、嘗試用認知(zhi)戰勝自(zi)卑(bei)有效果但易(yi)反彈，如對他人(ren)議(yi)論態(tai)度(du)不(bu)穩定。 三、放棄討(tao)好別人(ren)。討(tao)好只能換來同情，強大才能獲尊重，
職場中的情(qing)緒(xu)管理(li)方法，強(qiang)調高管和員工都需共同努力(li)。 一、情(qing)緒(xu)管理(li)的重(zhong)要(yao)原則。情(qing)緒(xu)沒有過去之(zhi)前(qian)不要(yao)解(jie)決問(wen)題。 二、員工自(zi)身情(qing)緒(xu)管理(li)方法。正確表達情(qing)緒(xu)，把自(zi)己(ji)的情(qing)緒(xu)（如(ru)不開心、不滿意、被冒(mao)犯等感(gan)受）告(gao)訴別人，情(qing)緒(xu)可(ke)能就(jiu)會過去。避免(mian)說
在職(zhi)場(chang)當中有(you)三個(ge)經(jing)(jing)常發(fa)生的現象(xiang)，跟(gen)大腦(nao)的生存模式是(shi)(shi)有(you)關系的，生存模式顧名思義就(jiu)是(shi)(shi)大腦(nao)開動不了決策的功能了，那是(shi)(shi)哪三個(ge)經(jing)(jing)常發(fa)生的現象(xiang)？ 1、首先就(jiu)是(shi)(shi)你經(jing)(jing)常忘記這(zhe)樣的一個(ge)預(yu)約(yue)，在截止之(zhi)前完成工作。還(huan)有(you)飽腹以后，為什么你喜歡(huan)睡覺了？這(zhe)個(ge)也是(shi)(shi)
說一個職場現實(shi)啊(a)，適度的壓(ya)力(li)會變成(cheng)動力(li)，而過度的壓(ya)力(li)一定會變成(cheng)病理。這不(bu)是一句玩笑話啊(a)。如果你現在明(ming)明(ming)工作量也沒有那么大，但(dan)就是很(hen)累，開會坐不(bu)住(zhu)談(tan)話，聽不(bu)進去，注(zhu)意(yi)力(li)下降(jiang)，總忍(ren)不(bu)住(zhu)嘆氣發脾氣。哪怕(pa)你剛剛休(xiu)息后一個周末(mo)，但(dan)是周一早上(shang)起來還是困
壓力的(de)(de)表現方(fang)式(shi)因人(ren)而異，初(chu)期癥狀(zhuang)包(bao)括心理(li)和(he)生理(li)兩方(fang)面：生理(li)的(de)(de)癥狀(zhuang)主(zhu)要(yao)包(bao)括頭疼，疲(pi)勞，失眠(mian)，消化不(bu)(bu)良，頸痛(tong)或背(bei)痛(tong)，食欲差或吃得過(guo)多。心理(li)的(de)(de)癥狀(zhuang)主(zhu)要(yao)包(bao)括緊張或焦慮，憤怒(nu)，消極，悲觀，怨(yuan)恨(hen)，易怒(nu)，玩世不(bu)(bu)恭和(he)無法集中注意力等。 作為(wei)青(qing)春期的(de)(de)孩
很多時候我(wo)(wo)們會遇到一種叫(jiao)狀(zhuang)態不(bu)好(hao)的樣(yang)子，這時候常常你會去運動，大吃一頓，或(huo)者休(xiu)息，或(huo)者是說活干不(bu)動了，放下(xia)來(lai)(lai)，讓自(zi)己(ji)試圖釋放。但是你發現沒(mei)(mei)有，回(hui)來(lai)(lai)之(zhi)后其實還(huan)是沒(mei)(mei)解決問題，你還(huan)多了一個東(dong)西叫(jiao)內(nei)疚(jiu)，因為活還(huan)在那(nei)兒，所以我(wo)(wo)們要把狀(zhuang)態不(bu)好(hao)分成兩種。