很多人認為職場(chang)焦慮是(shi)因為能力(li)不夠，其實是(shi)錯(cuo)誤的(de)。焦慮的(de)根本(ben)原因是(shi)注意力(li)放在(zai)未發生的(de)困難上。比如老(lao)板讓一周(zhou)后交(jiao)方案，還沒開(kai)始就(jiu)擔(dan)心寫(xie)不好被說，從(cong)而陷入惡(e)性循環(huan)。
越(yue)想越(yue)焦慮，越(yue)焦慮越(yue)無法靜心做事，進而覺得(de)自己能(neng)力不行。解決焦慮問題(ti)要戰勝焦慮本身，關注當下(xia)，對失(shi)敗后果(guo)做好(hao)心理(li)準備但不要沉浸(jin)其中(zhong)，打破惡(e)性循環的方法是(shi)收回(hui)注意(yi)力，定下(xia)目標一步步去(qu)做，隨(sui)著積累能(neng)力變強(qiang)，就會越(yue)來越(yue)自信，不再(zai)焦慮。
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