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我(wo)(wo)(wo)們(men)很欣賞(shang)那些每臨大(da)事有(you)靜氣的人，當大(da)事來(lai)臨，比(bi)如說遇到一(yi)個(ge)很大(da)的危機或者挑戰，比(bi)如說一(yi)個(ge)新產品(pin)要上市。我(wo)(wo)(wo)們(men)會(hui)有(you)非(fei)常大(da)的壓(ya)力。壓(ya)力在心理(li)學當中，它(ta)是一(yi)種情緒(xu)(xu)，會(hui)讓(rang)你沉浸在這個(ge)情緒(xu)(xu)里，然后很難安靜下來(lai)，去采取積極的行動。我(wo)(wo)(wo)注意到，我(wo)(wo)(wo)們(men)有(you)時候(hou)習
按時(shi)睡覺遠比任何情緒(xu)(xu)管理(li)的方(fang)法(fa)都有效，我發(fa)現只要沒(mei)睡好(hao)，第(di)二(er)天就很容易(yi)情緒(xu)(xu)失控，有的時(shi)候是暴怒，什(shen)(shen)么破(po)領(ling)導又(you)(you)給我安排一堆(dui)破(po)事，有的時(shi)候是陰謀，今天又(you)(you)沒(mei)管住(zhu)嘴我這輩子是減(jian)不(bu)了肥了。這個(ge)時(shi)候在(zai)想(xiang)(xiang)什(shen)(shen)么情緒(xu)(xu)管理(li)方(fang)法(fa)，用什(shen)(shen)么深呼吸、冥(ming)想(xiang)(xiang)、情緒(xu)(xu)abc理(li)
當感覺自己狀態下滑、常出錯、運氣差、情緒低落(luo)時。可能(neng)是(shi)能(neng)量場出問題，從飲食(shi)睡眠調理(li)效果不佳(jia)。提升能(neng)量有三(san)個方法。 一、收束想法。內耗會吸走能(neng)量，正確做(zuo)法是(shi)專(zhuan)注當下。若無(wu)法專(zhuan)注，可轉移(yi)注意力(li)做(zuo)不費腦筋且易做(zuo)之事(shi)。如打掃房間(jian)、跑(pao)步、打球、
1、你(ni)是否踏準上班時間點進公(gong)司的(de)(de)(de)(de)。如果(guo)你(ni)長(chang)期保(bao)持(chi)這樣的(de)(de)(de)(de)一個壞(huai)習慣的(de)(de)(de)(de)話，其實就可以(yi)推(tui)測到(dao)你(ni)上班之前的(de)(de)(de)(de)出門是屬于(yu)匆忙(mang)的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)(de)(de)。建議你(ni)上班的(de)(de)(de)(de)時候一定(ding)要留有更多的(de)(de)(de)(de)時間去(qu)準備自己的(de)(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。首先自己的(de)(de)(de)(de)形象是否準備的(de)(de)(de)(de)飽滿，還(huan)有你(ni)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒是否積極，這是非
我先(xian)給大家(jia)模(mo)擬一(yi)段，我跟(gen)一(yi)個學友(you)的對(dui)(dui)話，哎呀(ya)，最近感(gan)覺狀態特別不(bu)好(hao)。你提(ti)到感(gan)覺？是啊感(gan)覺飄忽忽的，沉不(bu)下心來(lai)(lai)。哦？沉不(bu)下心來(lai)(lai)？對(dui)(dui)，有幾(ji)件事(shi)兒一(yi)直在那鬧心。哦？幾(ji)件事(shi)兒？那我們來(lai)(lai)談談事(shi)兒吧。這個對(dui)(dui)話就是一(yi)個典型(xing)的教練(lian)過程，其實你可以通(tong)過自我教
上(shang)班(ban)是(shi)來(lai)干嘛的(de)？是(shi)來(lai)講感情的(de)嗎？又想(xiang)上(shang)班(ban)開心(xin)(xin)，又想(xiang)能交到(dao)朋友(you)，還想(xiang)拿高工(gong)資，什么好事全都是(shi)你(ni)(ni)(ni)的(de)。領導稍微說兩句，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)脆弱了。同事稍微陰陽(yang)兩句，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)心(xin)(xin)態崩了。記住了啊，一切讓(rang)你(ni)(ni)(ni)開心(xin)(xin)的(de)都是(shi)需要額外(wai)付費(fei)(fei)的(de)。你(ni)(ni)(ni)想(xiang)開心(xin)(xin)呢(ni)(ni)就(jiu)(jiu)去購物去消費(fei)(fei)，但(dan)是(shi)呢(ni)(ni)你(ni)(ni)(ni)不能在
中等(deng)規模企業的老板(ban)常(chang)陷入迷茫焦慮(lv)，他們既沒有大企業的優勢，也沒有初創者的干勁。很多(duo)老板(ban)內心不再像過去努力(li)，覺得努力(li)賺(zhuan)錢(qian)性(xing)價比不高，需要平衡生活和工(gong)作(zuo)，但又覺得這種(zhong)狀態不對。如(ru)有的老板(ban)一邊玩一邊自責，看到別人加班工(gong)作(zuo)就(jiu)會自責。建(jian)議老板(ban)們做個性(xing)
介(jie)紹了(le)從自卑(bei)到(dao)(dao)自信需要邁出的 4 步。 一、很多人懂(dong)得道理(li)但做不到(dao)(dao)，右腦潛意識有負(fu)面認(ren)知，產生(sheng)自卑(bei)行為。 二、嘗試用(yong)認(ren)知戰勝自卑(bei)有效果但易反(fan)彈，如對他(ta)人議論(lun)態(tai)度不穩定。 三、放棄討好別人。討好只能(neng)換(huan)來(lai)同情(qing)，強大才(cai)能(neng)獲尊重，
一、高敏感(gan)人(ren)群特征。很(hen)多高敏感(gan)的人(ren)會用 “患(huan)得患(huan)失(shi)、經常(chang)(chang)焦慮、情(qing)緒不穩定(ding)、缺乏安全(quan)感(gan)、回避(bi)沖突(tu)” 等詞形(xing)容自己，他們在社(she)交中易疲憊，常(chang)(chang)因他人(ren)言行胡思亂想，受他人(ren)情(qing)緒影(ying)響，承受更(geng)多傷害或冒犯(fan)。這(zhe)是一種穩定(ding)持久
銷(xiao)售心里那(nei)份孤獨感，誰能夠懂(dong)得？我們會發現，做(zuo)銷(xiao)售時間長了的(de)人，內(nei)心都有了一種說不出的(de)孤獨感，不想說話，不想社(she)交。生(sheng)活中呢朋友也(ye)很(hen)少，真(zhen)的(de)并不是(shi)說沒有社(she)交能力(li)，相反，做(zuo)銷(xiao)售的(de)社(she)交能力(li)是(shi)很(hen)強的(de)，只是(shi)不愿(yuan)意(yi)花太多的(de)精力(li)去討好別(bie)人去維護他人的(de)感受
壓力引起的心理反(fan)應(ying)有警覺、注(zhu)意力集中、思維(wei)敏(min)捷(jie)、精神振(zhen)奮，這是適(shi)應(ying)的心理反(fan)應(ying)，有助于人們應(ying)付環境。 但是，過度的壓力會(hui)帶來負面反(fan)應(ying)，出現消極的情緒，如憂慮、焦躁、憤怒(nu)、沮(ju)喪、悲(bei)觀失望、抑(yi)郁等(deng)，會(hui)使人思維(wei)狹窄(zhai)、自我(wo)評價(jia)降(jiang)低、自信心減弱、
領導(dao)力的情緒(xu)入口，之前講到企業(ye)(ye)內部(bu)的情緒(xu)價值。我認為(wei)，情緒(xu)其實是(shi)可(ke)以作(zuo)為(wei)領導(dao)力發(fa)展的底層(ceng)工具之一的。我發(fa)現很多(duo)科技企業(ye)(ye)的一個強(qiang)需求是(shi)什么？就是(shi)幫科技干部(bu)轉型為(wei)管理干部(bu)，而公司創業(ye)(ye)之初的骨干都是(shi)工程師程序員公司做大做強(qiang)了，他(ta)們(men)自然(ran)就走上了管理
我算(suan)看明白了，在職場上，如果(guo)(guo)你不(bu)(bu)遠離這三種人(ren)啊(a)，你的(de)(de)正能(neng)量(liang)會被持(chi)續(xu)的(de)(de)消耗。 1、要遠離多怒(nu)的(de)(de)人(ren)。威不(bu)(bu)足則多怒(nu)，一個人(ren)容易(yi)發火，就證(zheng)明他威信不(bu)(bu)足，總是(shi)通過發火來強調自己(ji)是(shi)對的(de)(de)，結果(guo)(guo)就是(shi)事與愿違，那事情啊(a)就更加(jia)不(bu)(bu)好(hao)做了。所以當你看到發火人(ren)
對于一個成(cheng)年人(ren)(ren)(ren)來說，在社會(hui)發展快速(su)的腳(jiao)步(bu)上(shang)。壓力(li)是(shi)非常大的。每(mei)個人(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)有(you)每(mei)個人(ren)(ren)(ren)的傷痛，只是(shi)他(ta)不(bu)一定會(hui)告訴你(ni)；你(ni)看(kan)見誰整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其實他(ta)背(bei)地里哭的次(ci)(ci)數不(bu)比(bi)笑的次(ci)(ci)數少。壓力(li)是(shi)一種(zhong)(zhong)感覺，一種(zhong)(zhong)心態。只能說，生而(er)為人(ren)(ren)(ren)，都(dou)(dou)不(bu)容易。 人(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)是(shi)伴隨成(cheng)長
這(zhe)幾天我反復解決創(chuang)業者(zhe)的(de)兩(liang)類(lei)焦慮。一類(lei)焦慮是(shi)能力結構很復雜，因(yin)為創(chuang)業對一個企業的(de)綜合要求(qiu)是(shi)蠻高的(de)。第二個難就是(shi)這(zhe)種(zhong)(zhong)挫敗(bai)心(xin)理，因(yin)為疲勞還有各種(zhong)(zhong)壓力，帶來一種(zhong)(zhong)負面心(xin)理機制，這(zhe)里面透(tou)著一個他們經常會說的(de)一個詞，老(lao)師好難。困難它是(shi)一種(zhong)(zhong)情緒。你的(de)系統(tong)
我(wo)(wo)感覺我(wo)(wo)最近太(tai)焦慮了，感覺干啥啥不成(cheng)咋辦呢(ni)？這(zhe)個得具(ju)體(ti)分析一下(xia)，因為(wei)我(wo)(wo)也不知道說(shuo)你(ni)具(ju)體(ti)遇(yu)到了什么樣的問題(ti)。但(dan)是(shi)有(you)(you)一個觀點是(shi)說(shuo)，如果你(ni)覺得焦慮，其實是(shi)因為(wei)你(ni)力(li)所能及(ji)的事情，你(ni)沒有(you)(you)盡力(li)把(ba)它做好，增加兩個方法 1、是(shi)我(wo)(wo)刷(shua)到的一對母(mu)女的視頻(pin)，
讀書是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)壓(ya)力，但當你開(kai)(kai)卷的(de)時候，它(ta)就成(cheng)(cheng)了動(dong)力了，開(kai)(kai)卷有(you)益。運動(dong)健身是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)壓(ya)力，但當你開(kai)(kai)始(shi)(shi)邁(mai)腿去走路(lu)，跑步，開(kai)(kai)始(shi)(shi)做俯臥(wo)撐、深(shen)蹲卷腹(fu)，它(ta)就成(cheng)(cheng)了動(dong)力了。當你心情不好，它(ta)是(shi)個壓(ya)力，可是(shi)你采取行動(dong)去提升自己，去成(cheng)(cheng)長，它(ta)就成(cheng)(cheng)了動(dong)力。想得到(dao)一(yi)個人是(shi)壓(ya)力
如(ru)何去管(guan)理(li)有情緒(xu)的(de)(de)(de)(de)員工(gong)呢(ni)？有個客(ke)戶(hu)他的(de)(de)(de)(de)員工(gong)是(shi)90后，老(lao)板(ban)是(shi)85后。在(zai)這位(wei)老(lao)板(ban)身上我深刻(ke)的(de)(de)(de)(de)理(li)解(jie)了員工(gong)也是(shi)需要(yao)哄(hong)的(de)(de)(de)(de)，而且要(yao)哄(hong)得有技術(shu)。作為(wei)一個高級的(de)(de)(de)(de)領導者，過(guo)去大家(jia)的(de)(de)(de)(de)理(li)念(nian)是(shi)專門治各種員工(gong)的(de)(de)(de)(de)不服。員工(gong)工(gong)作經(jing)常會出現(xian)情緒(xu)，過(guo)去的(de)(de)(de)(de)管(guan)理(li)者，他會覺得你要(yao)
不論(lun)你是一個(ge)多么聰明絕頂(ding)的(de)人，一旦被垃(la)圾情緒(xu)控制，智商就(jiu)(jiu)像失去導航的(de)輪渡飄揚在汪洋大海上，不知道該開往哪里(li)。有人說，人在談戀愛的(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)，智商會變(bian)成(cheng)0，輔導孩子的(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)，親(qin)媽會變(bian)成(cheng)后媽，開車(che)的(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)，當我們(men)受到了挑釁(xin)，會立刻爆炸。這也就(jiu)(jiu)是人在氣頭上
職場(chang)上很多人情緒不穩(wen)定、抗壓(ya)能(neng)力差。要成(cheng)為抗壓(ya)能(neng)力強(qiang)的人，心(xin)是要一(yi)次次在面對不如意時撐(cheng)大的。 比如一(yi)個四(si)十多歲在小公司做基礎(chu)工(gong)作、工(gong)資不高的女生(sheng)，上司一(yi)批評(ping)就崩潰，其(qi)實她不用擔心(xin)失業，應(ying)找出重(zhong)復(fu)出錯的問題并改正(zheng)。要擁(yong)有(you)強(qiang)大內(nei)心(xin)，需對自
說一(yi)個職(zhi)場現實啊，適(shi)度的壓(ya)力(li)會(hui)變成動力(li)，而過(guo)度的壓(ya)力(li)一(yi)定會(hui)變成病理(li)。這不是(shi)一(yi)句玩笑話(hua)(hua)啊。如果你現在明明工作量(liang)也(ye)沒有那(nei)么大(da)，但就是(shi)很累(lei)，開會(hui)坐不住談話(hua)(hua)，聽不進去(qu)，注意力(li)下降，總(zong)忍不住嘆氣發脾氣。哪怕你剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)休息后一(yi)個周末，但是(shi)周一(yi)早上(shang)起來還是(shi)困
在(zai)職場中，你應該要(yao)去隱藏你的(de)情緒(xu)，還是(shi)(shi)要(yao)讓你的(de)情緒(xu)自(zi)(zi)由奔放一(yi)點。坦(tan)白說(shuo)，只有三歲的(de)小(xiao)孩(hai)子(zi)可以讓自(zi)(zi)己的(de)情緒(xu)很自(zi)(zi)由。肚子(zi)餓(e)了(le)就哭，尿不濕濕了(le)就哭，想睡覺了(le)也哭。除非你承認你還是(shi)(shi)個小(xiao)孩(hai)子(zi)，所以你要(yao)學(xue)會控制你的(de)情緒(xu)。一(yi)個能夠成(cheng)大事(shi)的(de)人，如果連情緒(xu)都
如果(guo)(guo)你(ni)覺得公司給你(ni)的(de)(de)(de)工資太少，任(ren)務太多，壓力(li)太大，領導太差，你(ni)其實(shi)并不(bu)孤獨，你(ni)遭遇了大多數人(ren)的(de)(de)(de)職場困境，那怎么(me)破(po)呢？我給你(ni)的(de)(de)(de)建(jian)議是，如果(guo)(guo)你(ni)不(bu)想(xiang)離開或(huo)者沒有(you)找到下家，要處理好你(ni)的(de)(de)(de)情緒，處理好情緒，才可(ke)以擁有(you)好的(de)(de)(de)人(ren)生(sheng)。這句話適合職場所有(you)人(ren)，你(ni)要
職場上難(nan)免遇(yu)到糟心(xin)事，我(wo)們(men)(men)很難(nan)控制情緒(xu)。就會覺得他們(men)(men)都針(zhen)對(dui)我(wo)啊，這(zhe)種狀(zhuang)態叫做沖我(wo)來(lai)的(de)。比如(ru)遇(yu)到領導甩鍋同(tong)事拆臺，甚至(zhi)被自己以為是朋友的(de)同(tong)事背叛失望委屈憤怒的(de)情緒(xu)紛至(zhi)沓(ta)來(lai)。如(ru)果我(wo)們(men)(men)不會處理這(zhe)些情緒(xu)，我(wo)們(men)(men)的(de)狀(zhuang)態就會很糟糕，甚至(zhi)走向(xiang)抑郁，怎(zen)么(me)辦？
工作干得不高(gao)興很正常，因為工作不是用來讓(rang)人高(gao)興的，工資里包含了情緒價(jia)值(zhi)。職場(chang)是利益交換的地方(fang)，不是娛樂(le)場(chang)所。 一、工作的目的是為了賺(zhuan)錢，無論開心與否，只要能賺(zhuan)錢就要堅持(chi)。 二、是為了提升(sheng)自身價(jia)值(zhi)，通(tong)過職場(chang)學習和磨練(lian)積累(lei)經驗。
職場上你(ni)情緒的(de)(de)(de)好壞，決定了你(ni)的(de)(de)(de)事業到底(di)能走多(duo)遠。你(ni)看如果你(ni)平時情緒都很糟糕的(de)(de)(de)話，那我只能跟你(ni)說，你(ni)也成不了什(shen)么事兒(er)，因為你(ni)容不下人。你(ni)每天總是跟那些雞(ji)毛蒜皮的(de)(de)(de)小事兒(er)去摳(kou)扯，你(ni)經常被那些浮(fu)云遮住了眼(yan)。你(ni)很難對(dui)自己有什(shen)么深度的(de)(de)(de)思考，就說做(zuo)的(de)(de)(de)事，
2023年(nian)11月6日，江蘇某農商(shang)銀(yin)行總行客戶經理《情緒(xu)與壓(ya)力管理》課(ke)程(cheng)完(wan)美(mei)收官(guan)！“團隊績效(xiao)提升專家”郭敬峰老(lao)師(shi)受邀(yao)授課(ke)分享：“情緒(xu)管理技巧(qiao)、心理壓(ya)力測試、壓(ya)力疏導方法(fa)、互動解疑答惑”等，課(ke)程(cheng)氛
你(ni)(ni)仔細想(xiang)想(xiang)啊，其實(shi)你(ni)(ni)上班的工(gong)作量不(bu)(bu)比(bi)做體(ti)力勞(lao)動的累(lei)，但實(shi)際(ji)感覺卻比(bi)他們(men)累(lei)多了，這是為什么？從(cong)事體(ti)力勞(lao)動的人忙(mang)了一天，下(xia)班后還有力氣去遛遛彎，喝(he)點小酒。而我們(men)下(xia)班后呢，就只(zhi)想(xiang)回家躺平(ping)，啥也不(bu)(bu)做。其實(shi)大(da)部分(fen)原因是因為你(ni)(ni)在工(gong)作中不(bu)(bu)自覺的負面心理活
別讓(rang)無關緊要的(de)事(shi)兒和能消(xiao)耗了我(wo)們(men)自己的(de)能量，每個(ge)人(ren)能量都是有限的(de)。今天(tian)呢聊(liao)聊(liao)我(wo)們(men)平(ping)凡的(de)一天(tian)，如何過得(de)更加(jia)的(de)舒(shu)服。其實我(wo)們(men)就是說(shuo)(shuo)過好(hao)今天(tian)，再(zai)說(shuo)(shuo)明天(tian)，說(shuo)(shuo)人(ren)無遠慮，必有近憂。即(ji)便是有遠慮，我(wo)們(men)會發現(xian)也未必能夠掌控自己，用(yong)最(zui)真的(de)心去做事(shi)，用(yong)最(zui)簡單的(de)
面對銷售壓力和(he)考(kao)核，我們應該(gai)如何做好自我的(de)緩解？銷售壓力每個人都會有都不同，可能根據自己(ji)的(de)能力關(guan)系跟自己(ji)買的(de)產品(pin)跟環境有關(guan)系，先跟大(da)家提(ti)幾點(dian)吧(ba)。 1、在時(shi)間規劃(hua)上要(yao)做出合理的(de)制定和(he)規劃(hua)。這一點(dian)非常的(de)重要(yao)。就怕有些人到時(shi)候顧(gu)頭顧(gu)不了尾，