當感覺(jue)自己狀態(tai)下(xia)滑、常(chang)出(chu)錯、運(yun)氣差(cha)、情緒低落時。可(ke)能是能量(liang)場出(chu)問題，從飲(yin)食睡(shui)眠調(diao)理效果不佳。提升能量(liang)有(you)三個(ge)方法。
一、收束(shu)想法(fa)。內耗會(hui)吸走能量，正確做(zuo)法(fa)是專注(zhu)當下。若(ruo)無法(fa)專注(zhu)，可轉移注(zhu)意力做(zuo)不費腦筋且(qie)易做(zuo)之事(shi)。如打掃(sao)房(fang)間、跑步、打球、去公園(yuan)曬太(tai)陽(yang)，公園(yuan)理論表(biao)明每天在公園(yuan)待 20 分鐘不運動只曬太(tai)陽(yang)就能改(gai)善(shan)狀(zhuang)態。
二(er)、接觸高能量(liang)的人。能量(liang)會相互影響，和高能量(liang)的人在一起是充電，要遠離負(fu)能量(liang)的人保護(hu)自(zi)己電量(liang)。
三、寫(xie)感恩日記與贊美(mei)他人。睡前回顧三件高興事(shi)夸自己(ji)可增強自信，是心靈(ling)療愈手法(fa)，心隨(sui)念轉心境會改(gai)變。贊美(mei)別人不(bu)是商業互(hu)捧，可改(gai)變內心不(bu)良感受(shou)，讓我們能包容(rong)他人的好與成功，從而(er)獲得(de)更高能量。
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