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讀書(shu)是(shi)一種壓力(li)(li)(li)，但當你開(kai)卷的時候，它就(jiu)成(cheng)了動力(li)(li)(li)了，開(kai)卷有益。運動健身是(shi)一種壓力(li)(li)(li)，但當你開(kai)始邁腿去(qu)走路，跑步，開(kai)始做俯臥撐、深蹲卷腹，它就(jiu)成(cheng)了動力(li)(li)(li)了。當你心情不好，它是(shi)個(ge)壓力(li)(li)(li)，可是(shi)你采取行動去(qu)提升自己，去(qu)成(cheng)長，它就(jiu)成(cheng)了動力(li)(li)(li)。想得到一個(ge)人(ren)是(shi)壓力(li)(li)(li)
職場上(shang)你(ni)(ni)情緒的(de)(de)(de)好壞，決(jue)定(ding)了(le)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)事(shi)(shi)業到底能(neng)走多遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平時情緒都(dou)很糟(zao)糕的(de)(de)(de)話，那(nei)我(wo)只能(neng)跟你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也成不(bu)了(le)什(shen)么(me)事(shi)(shi)兒(er)，因為你(ni)(ni)容(rong)不(bu)下人。你(ni)(ni)每(mei)天總是(shi)跟那(nei)些雞(ji)毛蒜皮(pi)的(de)(de)(de)小(xiao)事(shi)(shi)兒(er)去摳扯，你(ni)(ni)經常被那(nei)些浮云遮住了(le)眼。你(ni)(ni)很難對自己有什(shen)么(me)深度的(de)(de)(de)思(si)考，就說做的(de)(de)(de)事(shi)(shi)，
職(zhi)場中(zhong)的情緒(xu)管理方法，強調高(gao)管和(he)員(yuan)工都需共同努力。 一、情緒(xu)管理的重要原則。情緒(xu)沒(mei)有(you)過去之前不要解決問題。 二、員(yuan)工自(zi)身情緒(xu)管理方法。正確表達(da)情緒(xu)，把自(zi)己(ji)的情緒(xu)（如不開心、不滿意、被冒犯等感受）告訴(su)別(bie)人，情緒(xu)可能就會過去。避免(mian)說
一、高敏感人(ren)(ren)群特征。很多(duo)高敏感的人(ren)(ren)會用 “患得患失、經(jing)常焦慮、情緒不穩定(ding)、缺(que)乏(fa)安全感、回(hui)避沖突” 等詞形(xing)容自己(ji)，他(ta)們在社交中易(yi)疲憊，常因他(ta)人(ren)(ren)言行胡思(si)亂想，受(shou)他(ta)人(ren)(ren)情緒影響，承受(shou)更多(duo)傷害或冒犯。這(zhe)是一種(zhong)穩定(ding)持(chi)久
情(qing)緒反過來(lai)會影(ying)響(xiang)你(ni)(ni)(ni)自己的(de)(de)(de)這(zhe)個肉身，影(ying)響(xiang)你(ni)(ni)(ni)做事兒。這(zhe)我同意的(de)(de)(de)。所以好多領導所謂什么(me)霸道總裁(cai)，中年油膩猥瑣(suo)男，他(ta)很大的(de)(de)(de)價值(zhi)(zhi)是(shi)(shi)情(qing)緒價值(zhi)(zhi)。什么(me)叫情(qing)緒價值(zhi)(zhi)呢？就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)看見他(ta)，你(ni)(ni)(ni)跟(gen)他(ta)倒一(yi)灘苦水，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)緩(huan)解了，你(ni)(ni)(ni)不用管他(ta)他(ta)就(jiu)是(shi)(shi)干這(zhe)個的(de)(de)(de)，他(ta)就(jiu)是(shi)(shi)接苦水的(de)(de)(de)。我原(yuan)來(lai)
你(ni)是(shi)(shi)消(xiao)耗(hao)型人格嗎？你(ni)是(shi)(shi)在自我消(xiao)耗(hao)自己，這句(ju)話(hua)呀，這一周(zhou)我給三個朋(peng)友呀說(shuo)過。我感(gan)覺(jue)啊周(zhou)邊(bian)越來越多人變成(cheng)了消(xiao)耗(hao)型人格，一天啊，啥也沒(mei)干。但(dan)是(shi)(shi)呢感(gan)覺(jue)特別(bie)特別(bie)累。晚上的時候(hou)總(zong)考慮(lv)很多對別(bie)人說(shuo)的話(hua)感(gan)到敏(min)感(gan)，遇事糾結(jie)擰巴(ba)。為一些沒(mei)有(you)發生(sheng)的事兒呢擔憂(you)，漸
我先給大家模(mo)擬一段，我跟一個學友的對話(hua)，哎呀(ya)，最近感(gan)(gan)覺(jue)狀態特別(bie)不好(hao)。你提到感(gan)(gan)覺(jue)？是(shi)啊感(gan)(gan)覺(jue)飄忽(hu)(hu)忽(hu)(hu)的，沉不下心(xin)來(lai)。哦(e)？沉不下心(xin)來(lai)？對，有幾件事(shi)兒一直在那(nei)鬧心(xin)。哦(e)？幾件事(shi)兒？那(nei)我們來(lai)談談事(shi)兒吧。這個對話(hua)就是(shi)一個典型的教練(lian)過程，其實你可以通(tong)過自我教
現在(zai)(zai)的(de)(de)生活節奏越(yue)(yue)來越(yue)(yue)快，工作強度(du)也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，我(wo)們的(de)(de)身體(ti)也(ye)會感到(dao)疲勞，心(xin)里(li)(li)也(ye)感到(dao)心(xin)累(lei)。我(wo)們就容易(yi)有一種現象叫埋怨別人，在(zai)(zai)佛(fo)家(jia)的(de)(de)語言里(li)(li)面貪、嗔、癡(chi)、慢、疑，它屬于嗔心(xin)。嗔在(zai)(zai)心(xin)理學當中，普(pu)遍(bian)的(de)(de)認(ren)為它也(ye)是(shi)(shi)一種自我(wo)保(bao)護(hu)的(de)(de)機制，抱(bao)怨別人這種方式(shi)或者(zhe)是(shi)(shi)攻
按時睡覺遠比任何情(qing)緒(xu)(xu)管(guan)理(li)的(de)方法都有效，我發現只(zhi)要沒睡好，第二天就很容易情(qing)緒(xu)(xu)失(shi)控(kong)，有的(de)時候(hou)是(shi)(shi)暴(bao)怒(nu)，什么(me)破領導又給我安排一堆(dui)破事，有的(de)時候(hou)是(shi)(shi)陰謀，今天又沒管(guan)住(zhu)嘴我這輩子(zi)是(shi)(shi)減不了(le)肥了(le)。這個時候(hou)在想什么(me)情(qing)緒(xu)(xu)管(guan)理(li)方法，用什么(me)深呼吸、冥想、情(qing)緒(xu)(xu)abc理(li)
很多(duo)人認為(wei)職場焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮是因(yin)為(wei)能力不夠，其(qi)實(shi)是錯誤的。焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮的根(gen)本原因(yin)是注意力放在未(wei)發生的困(kun)難上。比如(ru)老板讓一周后交方(fang)案，還沒開(kai)始就擔心寫(xie)不好被說，從而(er)陷入(ru)惡性循(xun)環(huan)。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮，越(yue)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮越(yue)無法(fa)靜心做事，進而(er)覺得自己能力不行。解決(jue)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮問題(ti)要戰勝
當感覺自(zi)己狀態下滑、常出錯、運氣差、情(qing)緒(xu)低(di)落時(shi)。可能是能量(liang)場(chang)出問題，從飲食睡眠調(diao)理效(xiao)果不佳。提升能量(liang)有(you)三(san)個(ge)方法。 一、收束想法。內耗會吸走能量(liang)，正確做法是專(zhuan)注(zhu)當下。若無法專(zhuan)注(zhu)，可轉移注(zhu)意(yi)力做不費腦筋且(qie)易做之事。如打(da)掃房間、跑步(bu)、打(da)球、
上班(ban)是(shi)(shi)(shi)來(lai)干嘛(ma)的？是(shi)(shi)(shi)來(lai)講感情的嗎？又想上班(ban)開心(xin)(xin)，又想能交到(dao)朋友(you)，還想拿(na)高工資，什(shen)么好(hao)事全都(dou)是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)的。領導稍(shao)微說兩句，你(ni)(ni)就(jiu)脆弱了。同事稍(shao)微陰陽兩句，你(ni)(ni)就(jiu)心(xin)(xin)態崩了。記住了啊，一切讓你(ni)(ni)開心(xin)(xin)的都(dou)是(shi)(shi)(shi)需要額(e)外付費(fei)的。你(ni)(ni)想開心(xin)(xin)呢(ni)就(jiu)去(qu)購物去(qu)消費(fei)，但是(shi)(shi)(shi)呢(ni)你(ni)(ni)不能在(zai)
很多(duo)時(shi)候我們會(hui)遇到(dao)一(yi)種叫狀態不(bu)好的樣子，這時(shi)候常(chang)常(chang)你(ni)會(hui)去(qu)運動，大吃一(yi)頓，或者休息，或者是說活干不(bu)動了，放下來(lai)，讓自己試圖釋放。但(dan)是你(ni)發現沒有(you)，回(hui)來(lai)之后(hou)其實還(huan)是沒解決問題，你(ni)還(huan)多(duo)了一(yi)個東西叫內疚，因為活還(huan)在那兒(er)，所以我們要(yao)把狀態不(bu)好分(fen)成兩種。
有時(shi)我(wo)們(men)想(xiang)躺著、吃東西、玩(wan)，這本(ben)沒問題，但想(xiang)躺著時(shi)因不努力愧疚(jiu)，吃東西時(shi)想(xiang)更瘦，玩(wan)時(shi)還想(xiang)著工(gong)作學習。這就導致言(yan)行(xing)不一、知行(xing)不合一，產生內耗(hao)(hao)，其(qi)危(wei)害(hai)極大(da)。停止內耗(hao)(hao)有三(san)個方法。 一、理解自律是最大(da)謊言(yan)，欲(yu)望不會消失只會被替(ti)代。如大(da)半夜饞(chan)了
項目經理小(xiao)王在團(tuan)(tuan)隊(dui)面臨(lin)嚴峻挑(tiao)戰時(shi)，保(bao)持冷靜(jing)樂觀，重視團(tuan)(tuan)隊(dui)成員情(qing)緒(xu)(xu)狀態。常與(yu)成員溝(gou)通理解并(bing)回(hui)應其情(qing)緒(xu)(xu)感受，有效(xiao)緩解團(tuan)(tuan)隊(dui)緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)隊(dui)更團(tuan)(tuan)結(jie)、工作(zuo)效(xiao)率大幅提(ti)升。優化建議如下： 一、關注(zhu)情(qing)緒(xu)(xu)。管理者要密切(qie)關注(zhu)團(tuan)(tuan)隊(dui)成員情(qing)緒(xu)(xu)變化，及時(shi)發(fa)現并(bing)解
2023年(nian)11月(yue)6日(ri)，江蘇某農商(shang)銀行(xing)(xing)總(zong)行(xing)(xing)客(ke)戶經理《情(qing)緒(xu)與壓力(li)管理》課程完(wan)美收官！“團隊(dui)績效提升(sheng)專(zhuan)家(jia)”郭敬峰老師受邀授課分享：“情(qing)緒(xu)管理技巧、心理壓力(li)測試、壓力(li)疏導方法、互動(dong)解疑答惑”等，課程氛
壓(ya)力的表現方式因人而(er)異(yi)，初期(qi)癥(zheng)狀(zhuang)包(bao)括心理和生理兩(liang)方面：生理的癥(zheng)狀(zhuang)主要包(bao)括頭疼，疲勞，失眠(mian)，消(xiao)化不良，頸痛(tong)或背痛(tong)，食欲差或吃得(de)過多(duo)。心理的癥(zheng)狀(zhuang)主要包(bao)括緊張或焦慮，憤怒(nu)，消(xiao)極，悲觀(guan)，怨恨，易怒(nu)，玩世不恭和無法(fa)集(ji)中注意(yi)力等。 作為青春期(qi)的孩
如(ru)果(guo)你覺(jue)得公司給你的(de)工資太(tai)少，任務太(tai)多(duo)，壓(ya)力太(tai)大，領導太(tai)差，你其(qi)實并(bing)不孤(gu)獨(du)，你遭遇(yu)了(le)大多(duo)數人(ren)的(de)職(zhi)場(chang)(chang)困(kun)境，那怎么(me)破呢？我給你的(de)建(jian)議(yi)是，如(ru)果(guo)你不想離開或者沒有(you)找到下(xia)家，要處理(li)好你的(de)情緒，處理(li)好情緒，才可以擁有(you)好的(de)人(ren)生。這句話適合職(zhi)場(chang)(chang)所(suo)有(you)人(ren)，你要
對于一個成年人(ren)(ren)來說，在社會發展快速(su)的腳(jiao)步上。壓(ya)力是非常大的。每個人(ren)(ren)都(dou)(dou)有每個人(ren)(ren)的傷痛，只是他(ta)不(bu)一定會告訴你(ni)；你(ni)看見誰整天嘻(xi)嘻(xi)哈哈，其實(shi)他(ta)背(bei)地里(li)哭的次(ci)數不(bu)比笑的次(ci)數少。壓(ya)力是一種(zhong)感覺，一種(zhong)心(xin)態。只能說，生而為(wei)人(ren)(ren)，都(dou)(dou)不(bu)容易。 人(ren)(ren)都(dou)(dou)是伴隨成長(chang)
說一(yi)個職場現(xian)(xian)實(shi)啊(a)，適(shi)度的(de)壓力(li)(li)會(hui)變成動力(li)(li)，而過度的(de)壓力(li)(li)一(yi)定會(hui)變成病理。這不是(shi)一(yi)句(ju)玩笑話(hua)啊(a)。如果你現(xian)(xian)在明(ming)明(ming)工(gong)作量也沒有(you)那么大(da)，但就是(shi)很累，開會(hui)坐不住(zhu)談話(hua)，聽不進去，注意力(li)(li)下降，總忍不住(zhu)嘆氣發脾氣。哪怕你剛(gang)剛(gang)休息后一(yi)個周末(mo)，但是(shi)周一(yi)早上(shang)起來還是(shi)困
在職場中(zhong)，你應(ying)該要去(qu)隱藏你的情緒(xu)，還是(shi)要讓你的情緒(xu)自由奔放一點。坦白說(shuo)，只(zhi)有三歲(sui)的小孩子(zi)可(ke)以(yi)讓自己的情緒(xu)很自由。肚子(zi)餓了(le)就哭，尿(niao)不濕(shi)濕(shi)了(le)就哭，想(xiang)睡覺(jue)了(le)也哭。除非你承認(ren)你還是(shi)個小孩子(zi)，所以(yi)你要學會控制你的情緒(xu)。一個能夠成大事的人，如果連情緒(xu)都
你(ni)一定聽(ting)過(guo)這(zhe)(zhe)樣一種說(shuo)辭，說(shuo)你(ni)要(yao)學會抑制你(ni)的(de)(de)情緒。其實學會抑制情緒，只是(shi)第(di)一層，高手他(ta)會根據(ju)環(huan)境的(de)(de)需要(yao)去調整(zheng)自己(ji)(ji)的(de)(de)情緒。我認識一個老大哥(ge)，他(ta)在(zai)上一秒還暴跳如雷的(de)(de)跟自己(ji)(ji)的(de)(de)員工在(zai)這(zhe)(zhe)發脾氣，摔東(dong)西。轉過(guo)一秒，電(dian)話一響，接(jie)電(dian)話，哎哥(ge)怎么著？哇塞(sai)這(zhe)(zhe)情緒
管理者最重要的(de)能力是情緒管控。25 年(nian)前，剛(gang)進入(ru)一(yi)家美(mei)國(guo)公(gong)司在華辦事處，公(gong)司主要做服(fu)裝，有位香港高(gao)管工資比(bi)大(da)陸員工高(gao)數倍且全權(quan)負責管理。當(dang)時(shi)電腦不普(pu)及，公(gong)司接項目做方(fang)案(an)，經過一(yi)周討論完(wan)成，準備(bei)第二天發(fa)往美(mei)國(guo)。 結果當(dang)晚高(gao)管助理倒茶時(shi)不
壓(ya)力引起的(de)心理(li)反應(ying)有(you)警覺、注意力集中、思維敏捷(jie)、精(jing)神振(zhen)奮(fen)，這是適(shi)應(ying)的(de)心理(li)反應(ying)，有(you)助(zhu)于(yu)人(ren)們(men)應(ying)付環(huan)境(jing)。 但(dan)是，過度的(de)壓(ya)力會帶來負面反應(ying)，出(chu)現消極(ji)的(de)情緒，如憂慮、焦(jiao)躁、憤(fen)怒、沮喪、悲(bei)觀失望、抑郁等，會使人(ren)思維狹窄、自(zi)我評價(jia)降低(di)、自(zi)信心減弱(ruo)、
銷(xiao)售(shou)心里那份孤獨感(gan)(gan)，誰(shui)能(neng)夠懂得？我們會發現(xian)，做銷(xiao)售(shou)時間長了的人，內心都有(you)了一(yi)種說(shuo)不(bu)(bu)出的孤獨感(gan)(gan)，不(bu)(bu)想說(shuo)話，不(bu)(bu)想社交(jiao)(jiao)。生活中呢朋(peng)友也很少，真的并不(bu)(bu)是說(shuo)沒有(you)社交(jiao)(jiao)能(neng)力(li)(li)，相反，做銷(xiao)售(shou)的社交(jiao)(jiao)能(neng)力(li)(li)是很強的，只是不(bu)(bu)愿意花(hua)太多的精力(li)(li)去討好(hao)別人去維護他人的感(gan)(gan)受
1、你(ni)是(shi)否踏準(zhun)上(shang)(shang)班(ban)時(shi)間(jian)點進(jin)公司的(de)(de)(de)。如果(guo)你(ni)長期保持這(zhe)樣的(de)(de)(de)一(yi)個壞習慣的(de)(de)(de)話，其(qi)實(shi)就(jiu)可以推測到你(ni)上(shang)(shang)班(ban)之前的(de)(de)(de)出門是(shi)屬(shu)于匆忙的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)(de)。建(jian)議你(ni)上(shang)(shang)班(ban)的(de)(de)(de)時(shi)候一(yi)定要留有更多的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)去(qu)準(zhun)備自(zi)己的(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。首先自(zi)己的(de)(de)(de)形(xing)象是(shi)否準(zhun)備的(de)(de)(de)飽滿(man)，還有你(ni)的(de)(de)(de)情緒是(shi)否積極，這(zhe)是(shi)非
領(ling)導力(li)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒入口，之前(qian)講到企(qi)業內部的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒價值。我認(ren)為，情(qing)緒其實(shi)是(shi)可(ke)以作為領(ling)導力(li)發(fa)展的(de)(de)(de)(de)底(di)層(ceng)工(gong)具之一(yi)的(de)(de)(de)(de)。我發(fa)現(xian)很多科技企(qi)業的(de)(de)(de)(de)一(yi)個強(qiang)需(xu)求是(shi)什么？就是(shi)幫科技干部轉型為管理干部，而(er)公司創業之初的(de)(de)(de)(de)骨干都是(shi)工(gong)程師程序(xu)員公司做大做強(qiang)了，他們自然就走上了管理
中等規模企業的(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)板(ban)(ban)(ban)常陷入迷茫(mang)焦慮，他們(men)既沒有大企業的(de)(de)(de)優勢，也沒有初創(chuang)者的(de)(de)(de)干勁。很多老(lao)(lao)(lao)板(ban)(ban)(ban)內心不(bu)再像過去(qu)努力，覺得(de)(de)努力賺錢(qian)性(xing)價比(bi)不(bu)高，需要平衡生活和(he)工(gong)作，但又覺得(de)(de)這種狀(zhuang)態不(bu)對(dui)。如有的(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)板(ban)(ban)(ban)一邊(bian)(bian)玩一邊(bian)(bian)自(zi)責，看到別(bie)人(ren)加班工(gong)作就會自(zi)責。建議老(lao)(lao)(lao)板(ban)(ban)(ban)們(men)做個(ge)性(xing)
你要(yao)把事(shi)情(qing)擱在(zai)你的臉面之前，那跳(tiao)出來(lai)，為什么說不要(yao)情(qing)緒化，你要(yao)不然(ran)覺得(de)自(zi)己(ji)(ji)特別牛(niu)，要(yao)不然(ran)覺得(de)自(zi)己(ji)(ji)特別自(zi)責(ze)，特別聰明(ming)。但是問題來(lai)了(le)，你前提是在(zai)工作里，還輪(lun)不到你想你是牛(niu)還是聰明(ming)，你先(xian)想這個(ge)事(shi)兒應該怎(zen)么辦(ban)成，先(xian)把事(shi)兒擱在(zai)前面，而(er)不是你的情(qing)緒。對
我(wo)有一個(ge)(ge)高(gao)管(guan)的(de)心理輔導(dao)的(de)對象，我(wo)們在會談過程中發(fa)現(xian)他(ta)(ta)有一個(ge)(ge)規律(lv)。就是他(ta)(ta)會面對有幾個(ge)(ge)人溝通上始(shi)終處在一種(zhong)比較低(di)效(xiao)或者回避(bi)的(de)情況，這是他(ta)(ta)能量(liang)比較低(di)的(de)一個(ge)(ge)狀(zhuang)態。我(wo)就鼓勵(li)他(ta)(ta)一起(qi)進(jin)去看，結(jie)果發(fa)現(xian)了他(ta)(ta)的(de)很多行(xing)為模式可(ke)以改善，可(ke)以提升(sheng)。我(wo)們經過三個(ge)(ge)月(yue)，最