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你要(yao)把(ba)事情(qing)擱在你的臉面(mian)之前，那跳出來，為什么說不(bu)要(yao)情(qing)緒化，你要(yao)不(bu)然覺(jue)得自(zi)己特別牛(niu)，要(yao)不(bu)然覺(jue)得自(zi)己特別自(zi)責，特別聰(cong)明。但是(shi)問題來了，你前提是(shi)在工作里(li)，還輪(lun)不(bu)到你想你是(shi)牛(niu)還是(shi)聰(cong)明，你先(xian)想這個事兒應該怎么辦(ban)成，先(xian)把(ba)事兒擱在前面(mian)，而不(bu)是(shi)你的情(qing)緒。對
1、你(ni)(ni)是(shi)否踏(ta)準(zhun)上班時間點進公司(si)的(de)(de)。如果你(ni)(ni)長期保持(chi)這樣(yang)的(de)(de)一(yi)個壞(huai)習慣的(de)(de)話，其實就可(ke)以推測到你(ni)(ni)上班之前的(de)(de)出(chu)門是(shi)屬(shu)于匆忙的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)。建議你(ni)(ni)上班的(de)(de)時候一(yi)定(ding)要留(liu)有更(geng)多的(de)(de)時間去準(zhun)備自己(ji)的(de)(de)出(chu)門的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。首先自己(ji)的(de)(de)形(xing)象是(shi)否準(zhun)備的(de)(de)飽滿(man)，還有你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒是(shi)否積(ji)極，這是(shi)非(fei)
領(ling)導力的(de)情緒入(ru)口，之(zhi)前講到企業內部(bu)的(de)情緒價值。我(wo)認為，情緒其實(shi)是(shi)(shi)(shi)可以作為領(ling)導力發展的(de)底(di)層工具(ju)之(zhi)一的(de)。我(wo)發現很(hen)多科技(ji)企業的(de)一個強(qiang)需求是(shi)(shi)(shi)什么(me)？就是(shi)(shi)(shi)幫(bang)科技(ji)干(gan)部(bu)轉型為管理(li)干(gan)部(bu)，而公(gong)司創業之(zhi)初的(de)骨干(gan)都是(shi)(shi)(shi)工程師(shi)程序員(yuan)公(gong)司做(zuo)(zuo)大做(zuo)(zuo)強(qiang)了，他們自然就走上(shang)了管理(li)
說(shuo)一(yi)個職場(chang)現實啊，適度(du)的壓(ya)力會(hui)(hui)變成(cheng)動力，而過度(du)的壓(ya)力一(yi)定(ding)會(hui)(hui)變成(cheng)病(bing)理(li)。這不(bu)是一(yi)句玩笑話啊。如果你現在明明工作量(liang)也沒(mei)有那(nei)么大(da)，但(dan)就是很累，開會(hui)(hui)坐不(bu)住(zhu)談話，聽(ting)不(bu)進去(qu)，注意力下(xia)降，總忍不(bu)住(zhu)嘆(tan)氣發脾氣。哪怕你剛剛休息(xi)后(hou)一(yi)個周末，但(dan)是周一(yi)早上起(qi)來還是困
中等規模企(qi)業的(de)(de)老(lao)板(ban)(ban)常(chang)陷入迷茫(mang)焦慮，他(ta)們既沒有(you)大企(qi)業的(de)(de)優勢，也沒有(you)初創者(zhe)的(de)(de)干勁。很多老(lao)板(ban)(ban)內(nei)心(xin)不再像過去(qu)努力(li)，覺得(de)努力(li)賺(zhuan)錢(qian)性價比不高，需要平(ping)衡生活和工作，但(dan)又覺得(de)這種狀態不對。如(ru)有(you)的(de)(de)老(lao)板(ban)(ban)一(yi)(yi)邊(bian)玩(wan)一(yi)(yi)邊(bian)自責，看到別人加班工作就會自責。建議(yi)老(lao)板(ban)(ban)們做個性
現(xian)在的生(sheng)活節奏越來越快(kuai)，工作強度(du)也(ye)越來越大，我(wo)(wo)們(men)的身(shen)體也(ye)會(hui)感到(dao)疲勞，心(xin)里也(ye)感到(dao)心(xin)累。我(wo)(wo)們(men)就容易有一種(zhong)現(xian)象叫埋怨(yuan)別人，在佛家的語言里面(mian)貪、嗔(chen)、癡、慢、疑，它屬于嗔(chen)心(xin)。嗔(chen)在心(xin)理學當(dang)中，普遍的認為它也(ye)是一種(zhong)自我(wo)(wo)保(bao)護(hu)的機(ji)制，抱怨(yuan)別人這種(zhong)方(fang)式或者是攻
上班是(shi)(shi)來干嘛的(de)？是(shi)(shi)來講感情(qing)的(de)嗎？又想(xiang)上班開(kai)心(xin)，又想(xiang)能(neng)(neng)交到朋友，還想(xiang)拿高工資，什么好事(shi)全都是(shi)(shi)你的(de)。領導稍微說兩句，你就脆弱了。同事(shi)稍微陰陽兩句，你就心(xin)態(tai)崩了。記住了啊，一切讓你開(kai)心(xin)的(de)都是(shi)(shi)需要(yao)額外付費(fei)的(de)。你想(xiang)開(kai)心(xin)呢就去購物去消費(fei)，但是(shi)(shi)呢你不能(neng)(neng)在(zai)
情緒(xu)反過來會影響你(ni)自己(ji)的(de)這個肉身，影響你(ni)做(zuo)事兒(er)。這我同意的(de)。所(suo)以好多領導所(suo)謂(wei)什么(me)(me)霸(ba)道總裁，中年油膩猥瑣男，他很(hen)大的(de)價值是(shi)情緒(xu)價值。什么(me)(me)叫情緒(xu)價值呢？就(jiu)是(shi)你(ni)看見(jian)他，你(ni)跟他倒一灘苦(ku)水(shui)，你(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)不用管他他就(jiu)是(shi)干這個的(de)，他就(jiu)是(shi)接苦(ku)水(shui)的(de)。我原來
不論(lun)你是一個多么聰明絕頂(ding)的人(ren)(ren)，一旦被(bei)垃(la)圾情緒控制，智(zhi)商就(jiu)像失去導(dao)航的輪(lun)渡飄揚在(zai)汪洋大(da)海(hai)上，不知道(dao)該開往哪(na)里。有人(ren)(ren)說，人(ren)(ren)在(zai)談戀(lian)愛(ai)的時(shi)候，智(zhi)商會變(bian)成0，輔導(dao)孩子的時(shi)候，親媽(ma)會變(bian)成后媽(ma)，開車的時(shi)候，當(dang)我(wo)們受到了挑(tiao)釁，會立刻爆炸。這(zhe)也就(jiu)是人(ren)(ren)在(zai)氣頭上
我算看明白了，在職場(chang)上，如果你不(bu)遠離(li)這三種人(ren)啊(a)，你的正能量會被持續的消耗。 1、要遠離(li)多怒(nu)的人(ren)。威不(bu)足則多怒(nu)，一個(ge)人(ren)容易發(fa)(fa)火(huo)，就證明他威信不(bu)足，總是(shi)(shi)通過(guo)發(fa)(fa)火(huo)來(lai)強調自己是(shi)(shi)對的，結果就是(shi)(shi)事與愿違，那事情啊(a)就更加不(bu)好做了。所以(yi)當你看到(dao)發(fa)(fa)火(huo)人(ren)
如(ru)果(guo)你(ni)(ni)覺得公(gong)司給你(ni)(ni)的(de)工資太(tai)少(shao)，任務太(tai)多，壓力(li)太(tai)大，領導太(tai)差，你(ni)(ni)其實并不孤獨，你(ni)(ni)遭遇了(le)大多數人(ren)的(de)職場困境，那怎么破呢？我給你(ni)(ni)的(de)建議是，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)不想離開或者沒有找(zhao)到下家，要處(chu)理(li)好你(ni)(ni)的(de)情緒(xu)，處(chu)理(li)好情緒(xu)，才(cai)可以擁有好的(de)人(ren)生(sheng)。這句話適合職場所有人(ren)，你(ni)(ni)要
項目經理小王在團(tuan)隊(dui)面臨嚴峻挑戰時(shi)，保持冷靜樂觀，重(zhong)視團(tuan)隊(dui)成(cheng)員(yuan)(yuan)情緒(xu)狀態(tai)。常與成(cheng)員(yuan)(yuan)溝通理解(jie)并(bing)回應其情緒(xu)感受，有效緩(huan)解(jie)團(tuan)隊(dui)緊張氛圍。使團(tuan)隊(dui)更團(tuan)結、工作效率大(da)幅(fu)提(ti)升。優化(hua)建議(yi)如下： 一、關注情緒(xu)。管理者要(yao)密切(qie)關注團(tuan)隊(dui)成(cheng)員(yuan)(yuan)情緒(xu)變化(hua)，及時(shi)發現并(bing)解(jie)
我(wo)感覺(jue)(jue)我(wo)最近(jin)太焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)了，感覺(jue)(jue)干啥(sha)啥(sha)不成(cheng)咋辦呢？這個得(de)具體(ti)分析(xi)一下，因為(wei)我(wo)也不知道說你(ni)(ni)(ni)具體(ti)遇到了什(shen)么樣的問題。但是(shi)(shi)有一個觀點是(shi)(shi)說，如果(guo)你(ni)(ni)(ni)覺(jue)(jue)得(de)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)，其實(shi)是(shi)(shi)因為(wei)你(ni)(ni)(ni)力(li)所能及的事情，你(ni)(ni)(ni)沒有盡力(li)把它做(zuo)好，增加兩(liang)個方法 1、是(shi)(shi)我(wo)刷(shua)到的一對母(mu)女的視(shi)頻(pin)，
職場中的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)管理方法(fa)，強調高管和(he)員工都需共同努力(li)。 一(yi)、情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)管理的重要原(yuan)則。情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)沒有(you)過去之前(qian)不要解決問(wen)題。 二、員工自(zi)身情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)管理方法(fa)。正確表達情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)，把(ba)自(zi)己的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)（如不開心、不滿意、被冒犯等感受）告訴別人，情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)可能就會過去。避免說
上(shang)班(ban)很累(lei)是(shi)(shi)(shi)(shi)因為你的(de)(de)性格。 一(yi)(yi)、高敏感易(yi)焦慮。匯報工作的(de)(de)時候，你看到上(shang)司皺了(le)一(yi)(yi)下眉(mei)，就懷疑是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)自己(ji)講的(de)(de)太差(cha)了(le)；看到同事點奶茶不(bu)叫上(shang)自己(ji)，就會(hui)覺得是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)全公(gong)司的(de)(de)人(ren)都在孤立我。沒(mei)事就瞎(xia)反思瞎(xia)內耗，你之所(suo)以內耗嚴重(zhong)，就是(shi)(shi)(shi)(shi)因為你沒(mei)搞清楚上(shang)班(ban)的(de)(de)
壓力的(de)表現方式因人而異，初期(qi)癥狀(zhuang)包(bao)括(kuo)心理(li)(li)和(he)生理(li)(li)兩方面：生理(li)(li)的(de)癥狀(zhuang)主要包(bao)括(kuo)頭疼(teng)，疲勞，失眠，消(xiao)化(hua)不良(liang)，頸痛(tong)或(huo)背痛(tong)，食欲(yu)差或(huo)吃得過多(duo)。心理(li)(li)的(de)癥狀(zhuang)主要包(bao)括(kuo)緊張或(huo)焦慮，憤怒，消(xiao)極，悲觀(guan)，怨恨，易怒，玩世不恭和(he)無法集中(zhong)注意力等。 作為青春期(qi)的(de)孩
面對銷售壓力和考核(he)，我(wo)們應該如何(he)做好自我(wo)的(de)緩解？銷售壓力每(mei)個(ge)人都會有(you)都不同，可能(neng)根(gen)據自己(ji)的(de)能(neng)力關(guan)(guan)系跟自己(ji)買的(de)產品跟環境有(you)關(guan)(guan)系，先跟大家(jia)提(ti)幾點(dian)吧。 1、在時間規(gui)劃上要做出合(he)理的(de)制定和規(gui)劃。這一點(dian)非常(chang)的(de)重要。就怕有(you)些人到時候顧(gu)頭顧(gu)不了尾，
你(ni)仔細想想啊，其(qi)實你(ni)上班的(de)(de)工作量不(bu)比做體力勞(lao)動的(de)(de)累(lei)，但實際感覺卻(que)比他們累(lei)多了(le)，這是(shi)為(wei)(wei)什(shen)么(me)？從事體力勞(lao)動的(de)(de)人(ren)忙(mang)了(le)一(yi)天，下班后(hou)還有(you)力氣(qi)去遛遛彎，喝點(dian)小酒。而我們下班后(hou)呢(ni)，就只想回(hui)家(jia)躺平(ping)，啥也不(bu)做。其(qi)實大部分原因是(shi)因為(wei)(wei)你(ni)在工作中(zhong)不(bu)自(zi)覺的(de)(de)負(fu)面心理活
對于一(yi)(yi)個成(cheng)年人來說，在(zai)社會(hui)發展快速的(de)腳(jiao)步(bu)上。壓力是(shi)非常大(da)的(de)。每個人都有每個人的(de)傷(shang)痛，只(zhi)是(shi)他(ta)不(bu)(bu)(bu)一(yi)(yi)定會(hui)告訴你；你看(kan)見誰(shui)整天嘻(xi)(xi)嘻(xi)(xi)哈(ha)哈(ha)，其實他(ta)背(bei)地里哭(ku)的(de)次數(shu)不(bu)(bu)(bu)比笑的(de)次數(shu)少。壓力是(shi)一(yi)(yi)種感覺，一(yi)(yi)種心(xin)態。只(zhi)能說，生而(er)為人，都不(bu)(bu)(bu)容(rong)易(yi)。 人都是(shi)伴隨成(cheng)長
職場(chang)上很多人(ren)情(qing)緒不穩定、抗(kang)壓能(neng)力差(cha)。要(yao)成(cheng)為抗(kang)壓能(neng)力強的人(ren)，心(xin)是要(yao)一(yi)次次在面對不如意時撐大(da)(da)的。 比如一(yi)個(ge)四十(shi)多歲在小公司(si)做基礎工作、工資不高的女生，上司(si)一(yi)批評就崩潰，其實她不用(yong)擔心(xin)失(shi)業(ye)，應(ying)找出(chu)重(zhong)復出(chu)錯的問題并(bing)改(gai)正。要(yao)擁(yong)有(you)強大(da)(da)內心(xin)，需對自
很多時(shi)候(hou)我們會遇到一(yi)種(zhong)叫狀態不(bu)好的樣子，這時(shi)候(hou)常(chang)常(chang)你會去運動(dong)，大吃一(yi)頓，或(huo)者休息，或(huo)者是說活干不(bu)動(dong)了(le)，放(fang)下來(lai)，讓自己(ji)試圖釋放(fang)。但是你發現沒有，回來(lai)之后其實(shi)還(huan)(huan)是沒解決問題，你還(huan)(huan)多了(le)一(yi)個東(dong)西(xi)叫內(nei)疚，因為活還(huan)(huan)在那(nei)兒(er)，所(suo)以我們要把狀態不(bu)好分成兩種(zhong)。
職場上難(nan)免遇到(dao)糟(zao)心(xin)事(shi)，我們(men)(men)很難(nan)控(kong)制情緒。就會覺得他們(men)(men)都針對我啊，這種狀態(tai)叫做沖我來的(de)。比如(ru)遇到(dao)領導甩鍋同(tong)事(shi)拆臺，甚(shen)(shen)至被(bei)自己(ji)以為是朋友的(de)同(tong)事(shi)背叛失望(wang)委屈憤怒的(de)情緒紛至沓(ta)來。如(ru)果我們(men)(men)不會處理這些情緒，我們(men)(men)的(de)狀態(tai)就會很糟(zao)糕，甚(shen)(shen)至走向(xiang)抑郁，怎么辦？
你一(yi)定聽過這(zhe)樣一(yi)種說辭，說你要(yao)學會(hui)抑制你的情(qing)緒。其實學會(hui)抑制情(qing)緒，只是第一(yi)層(ceng)，高(gao)手(shou)他會(hui)根據環(huan)境的需要(yao)去調整自己的情(qing)緒。我認識一(yi)個老(lao)大(da)哥(ge)，他在上一(yi)秒(miao)還暴跳如雷(lei)的跟自己的員工在這(zhe)發脾氣(qi)，摔(shuai)東(dong)西。轉過一(yi)秒(miao)，電話(hua)一(yi)響，接電話(hua)，哎哥(ge)怎么(me)著？哇塞這(zhe)情(qing)緒
管(guan)理(li)(li)者最重要(yao)的能力是情緒管(guan)控。25 年前，剛進入一家美國公(gong)司在華辦事處，公(gong)司主要(yao)做(zuo)服裝，有位香港高管(guan)工(gong)(gong)資比大陸(lu)員(yuan)工(gong)(gong)高數倍(bei)且全權負(fu)責(ze)管(guan)理(li)(li)。當時電腦不(bu)普(pu)及，公(gong)司接項目做(zuo)方案，經過一周討論完成，準備第(di)二(er)天發往美國。 結果當晚高管(guan)助理(li)(li)倒茶(cha)時不(bu)
很多人認為(wei)職場焦(jiao)慮(lv)(lv)是因(yin)(yin)為(wei)能(neng)力(li)(li)(li)不(bu)夠，其實是錯誤(wu)的。焦(jiao)慮(lv)(lv)的根本原(yuan)因(yin)(yin)是注意力(li)(li)(li)放在未發生的困難(nan)上。比如老板讓一周后交(jiao)方案，還(huan)沒開始就擔心(xin)寫(xie)不(bu)好被說(shuo)，從而陷入惡(e)性(xing)循環(huan)。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)慮(lv)(lv)，越(yue)焦(jiao)慮(lv)(lv)越(yue)無(wu)法靜心(xin)做事，進而覺得自己能(neng)力(li)(li)(li)不(bu)行。解決焦(jiao)慮(lv)(lv)問(wen)題(ti)要戰勝
按時睡覺遠比任何情緒管(guan)理(li)(li)的(de)方法都有效(xiao)，我(wo)發現只要沒(mei)睡好，第二天(tian)就很容易情緒失控，有的(de)時候(hou)(hou)是(shi)暴怒(nu)，什么(me)破(po)領導又(you)給我(wo)安排(pai)一堆破(po)事，有的(de)時候(hou)(hou)是(shi)陰謀，今天(tian)又(you)沒(mei)管(guan)住嘴(zui)我(wo)這輩子(zi)是(shi)減不了肥了。這個(ge)時候(hou)(hou)在想什么(me)情緒管(guan)理(li)(li)方法，用什么(me)深呼吸、冥想、情緒abc理(li)(li)
當感覺自己狀態下滑、常出(chu)錯、運(yun)氣(qi)差、情緒(xu)低落時(shi)。可能(neng)是(shi)能(neng)量(liang)(liang)場出(chu)問(wen)題，從飲食睡眠(mian)調理效果不佳。提升能(neng)量(liang)(liang)有三個(ge)方法。 一、收束想法。內(nei)耗(hao)會(hui)吸(xi)走能(neng)量(liang)(liang)，正確(que)做(zuo)法是(shi)專注(zhu)(zhu)當下。若(ruo)無法專注(zhu)(zhu)，可轉(zhuan)移(yi)注(zhu)(zhu)意力(li)做(zuo)不費腦(nao)筋且易做(zuo)之事。如打掃房間、跑(pao)步、打球(qiu)、
你有沒有覺(jue)(jue)得工作了(le)一(yi)(yi)天特別累，就想好好睡(shui)一(yi)(yi)覺(jue)(jue)。結果一(yi)(yi)覺(jue)(jue)醒來(lai)，睡(shui)了(le)又好像沒睡(shui)，越睡(shui)越累。這是(shi)因為腦力勞動者的累大部分(fen)是(shi)腦子累和心累，而睡(shui)覺(jue)(jue)只(zhi)能解(jie)決身(shen)體的累。要(yao)想讓自己不(bu)累，那你得知道你為什么(me)感覺(jue)(jue)累。 一(yi)(yi)、是(shi)心累。比(bi)如(ru)畏(wei)難情緒，比(bi)如(ru)拖延癥
如何去(qu)管理(li)有情(qing)緒的員(yuan)工呢？有個(ge)(ge)客戶他的員(yuan)工是90后，老板(ban)是85后。在這位老板(ban)身上(shang)我深(shen)刻的理(li)解了員(yuan)工也(ye)是需要(yao)哄的，而且要(yao)哄得有技(ji)術。作為一個(ge)(ge)高級的領導者(zhe)，過去(qu)大家的理(li)念是專(zhuan)門治各種員(yuan)工的不(bu)服。員(yuan)工工作經常會出現情(qing)緒，過去(qu)的管理(li)者(zhe)，他會覺(jue)得你要(yao)
壓力引起的心理(li)反(fan)應(ying)有(you)警覺、注意力集中、思維(wei)敏捷、精神振奮，這是(shi)適應(ying)的心理(li)反(fan)應(ying)，有(you)助(zhu)于(yu)人們應(ying)付環(huan)境(jing)。 但是(shi)，過度的壓力會(hui)帶來負面反(fan)應(ying)，出現(xian)消(xiao)極的情緒(xu)，如憂慮(lv)、焦(jiao)躁、憤怒、沮(ju)喪、悲觀失(shi)望、抑郁等，會(hui)使人思維(wei)狹窄、自(zi)我評價降(jiang)低、自(zi)信心減弱、