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介紹了從自卑到自信需要(yao)邁(mai)出的 4 步。 一(yi)、很多人懂得道理但做不(bu)到，右腦潛意識(shi)有負面認知(zhi)，產生(sheng)自卑行為。 二、嘗試(shi)用認知(zhi)戰(zhan)勝自卑有效果但易反彈，如對(dui)他人議論態度不(bu)穩定。 三、放棄(qi)討(tao)好別人。討(tao)好只能換來同情，強(qiang)大才能獲尊重，
壓(ya)力(li)引起的心(xin)理反應(ying)有警覺、注(zhu)意力(li)集中、思維敏捷(jie)、精(jing)神(shen)振奮，這是適應(ying)的心(xin)理反應(ying)，有助(zhu)于人(ren)們應(ying)付環境。 但是，過度的壓(ya)力(li)會帶來負(fu)面反應(ying)，出現消極的情緒，如憂慮、焦躁(zao)、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人(ren)思維狹窄、自(zi)我評價降低、自(zi)信心(xin)減(jian)弱、
在職場中，你(ni)(ni)應該(gai)要(yao)去隱藏你(ni)(ni)的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)，還(huan)是要(yao)讓你(ni)(ni)的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)自由奔放(fang)一點。坦白說，只有三歲(sui)的小(xiao)孩子可以讓自己的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)很自由。肚子餓了就哭(ku)，尿(niao)不濕(shi)濕(shi)了就哭(ku)，想睡覺了也哭(ku)。除(chu)非你(ni)(ni)承認(ren)你(ni)(ni)還(huan)是個小(xiao)孩子，所以你(ni)(ni)要(yao)學(xue)會控制你(ni)(ni)的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)。一個能夠成大事的人，如果連情(qing)(qing)(qing)緒(xu)都
讀書是一種壓(ya)力(li)，但(dan)當你開卷的(de)時候(hou)，它就成了(le)動(dong)力(li)了(le)，開卷有益(yi)。運動(dong)健身(shen)是一種壓(ya)力(li)，但(dan)當你開始邁(mai)腿去(qu)走路，跑步，開始做俯(fu)臥撐、深蹲卷腹，它就成了(le)動(dong)力(li)了(le)。當你心情不好，它是個(ge)壓(ya)力(li)，可是你采取行動(dong)去(qu)提升(sheng)自(zi)己(ji)，去(qu)成長，它就成了(le)動(dong)力(li)。想(xiang)得到一個(ge)人是壓(ya)力(li)
銷售(shou)沒業(ye)績啊(a)，怎么緩解焦(jiao)慮。我才做銷售(shou)的時候，最(zui)大(da)的焦(jiao)慮就(jiu)是沒有業(ye)績，客戶(hu)儲備又(you)不(bu)夠，不(bu)知(zhi)道從哪(na)里出(chu)發怎么辦？后來我就(jiu)想了(le)個(ge)辦法去運動，出(chu)去釣(diao)魚(yu)(yu)(yu)，釣(diao)魚(yu)(yu)(yu)的時候大(da)腦(nao)清空了(le)，眼睛啊(a)，一(yi)直盯著魚(yu)(yu)(yu)竿和魚(yu)(yu)(yu)漂，把魚(yu)(yu)(yu)釣(diao)上那一(yi)刻啊(a)，就(jiu)像(xiang)牽(qian)大(da)單一(yi)樣，小魚(yu)(yu)(yu)簽小單
職場上很多人情緒不(bu)穩定、抗壓(ya)(ya)能力差。要(yao)成為抗壓(ya)(ya)能力強的(de)人，心是(shi)要(yao)一(yi)次(ci)次(ci)在(zai)面對不(bu)如(ru)意時撐大的(de)。 比如(ru)一(yi)個四(si)十(shi)多歲在(zai)小(xiao)公司(si)做基礎工作、工資不(bu)高的(de)女生，上司(si)一(yi)批評就崩潰，其實她不(bu)用擔(dan)心失業，應找出(chu)重(zhong)復(fu)出(chu)錯的(de)問題并改正。要(yao)擁有強大內心，需(xu)對自(zi)
別(bie)人(ren)(ren)跟(gen)你(ni)情緒(xu)(xu)失(shi)控罵你(ni)也(ye)好(hao)(hao)，發怒(nu)也(ye)好(hao)(hao)，或者說(shuo)是跟(gen)你(ni)產生激烈沖突也(ye)好(hao)(hao)，其(qi)實(shi)(shi)是別(bie)人(ren)(ren)的(de)情緒(xu)(xu)失(shi)控了(le)。在這種(zhong)情況下，你(ni)是跟(gen)對方(fang)是比較平等高手其(qi)實(shi)(shi)往往在這個時候，經常(chang)會利(li)用別(bie)人(ren)(ren)的(de)情緒(xu)(xu)引導他說(shuo)出一些不該說(shuo)出的(de)話，或者說(shuo)是讓(rang)他犯了(le)一些不該辦的(de)事兒，就利(li)用別(bie)人(ren)(ren)
我(wo)(wo)們很欣賞那些每臨大事有靜(jing)氣的人，當大事來(lai)臨，比如(ru)(ru)說遇到(dao)一(yi)(yi)個(ge)很大的危機或者挑戰，比如(ru)(ru)說一(yi)(yi)個(ge)新產品要上市。我(wo)(wo)們會(hui)有非常大的壓力(li)。壓力(li)在心理學當中(zhong)，它(ta)是一(yi)(yi)種情緒(xu)，會(hui)讓你沉浸在這(zhe)個(ge)情緒(xu)里(li)，然(ran)后(hou)很難安靜(jing)下(xia)來(lai)，去采取積極的行動。我(wo)(wo)注意(yi)到(dao)，我(wo)(wo)們有時候習
你有(you)沒(mei)有(you)覺(jue)得工作了一(yi)(yi)(yi)(yi)天特別累(lei)(lei)，就想好(hao)好(hao)睡(shui)(shui)一(yi)(yi)(yi)(yi)覺(jue)。結果一(yi)(yi)(yi)(yi)覺(jue)醒來，睡(shui)(shui)了又(you)好(hao)像沒(mei)睡(shui)(shui)，越睡(shui)(shui)越累(lei)(lei)。這(zhe)是因為腦力勞動者的累(lei)(lei)大部分是腦子累(lei)(lei)和(he)心(xin)累(lei)(lei)，而睡(shui)(shui)覺(jue)只(zhi)能(neng)解(jie)決身體的累(lei)(lei)。要(yao)想讓自己(ji)不累(lei)(lei)，那(nei)你得知道(dao)你為什么感覺(jue)累(lei)(lei)。 一(yi)(yi)(yi)(yi)、是心(xin)累(lei)(lei)。比如(ru)畏難情(qing)緒，比如(ru)拖延癥
我(wo)感覺我(wo)最近(jin)太焦(jiao)慮了(le)(le)，感覺干啥啥不成(cheng)咋辦(ban)呢(ni)？這個得具體分析一下，因(yin)為(wei)我(wo)也不知道說你(ni)(ni)(ni)具體遇(yu)到了(le)(le)什么樣的(de)問(wen)題。但是(shi)有一個觀點是(shi)說，如果你(ni)(ni)(ni)覺得焦(jiao)慮，其實是(shi)因(yin)為(wei)你(ni)(ni)(ni)力所(suo)能及的(de)事情，你(ni)(ni)(ni)沒有盡力把(ba)它做好，增加兩個方法 1、是(shi)我(wo)刷到的(de)一對母女的(de)視(shi)頻，
職場中(zhong)的(de)(de)情緒(xu)(xu)(xu)管(guan)(guan)理方法(fa)，強(qiang)調高(gao)管(guan)(guan)和員工都需共同(tong)努力。 一、情緒(xu)(xu)(xu)管(guan)(guan)理的(de)(de)重要(yao)原則。情緒(xu)(xu)(xu)沒(mei)有(you)過去之前(qian)不(bu)要(yao)解決問題。 二、員工自身(shen)情緒(xu)(xu)(xu)管(guan)(guan)理方法(fa)。正確表達情緒(xu)(xu)(xu)，把自己(ji)的(de)(de)情緒(xu)(xu)(xu)（如不(bu)開心、不(bu)滿意(yi)、被冒犯等感受）告訴別人，情緒(xu)(xu)(xu)可能就會過去。避免說(shuo)
你(ni)一(yi)定聽過這樣一(yi)種說辭，說你(ni)要學會(hui)抑制你(ni)的(de)(de)(de)情緒(xu)。其實學會(hui)抑制情緒(xu)，只(zhi)是第一(yi)層，高手(shou)他(ta)會(hui)根據環境(jing)的(de)(de)(de)需要去調整自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)情緒(xu)。我認識一(yi)個老(lao)大(da)哥(ge)，他(ta)在上(shang)一(yi)秒還暴跳如雷的(de)(de)(de)跟自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)員工在這發脾(pi)氣，摔東西。轉(zhuan)過一(yi)秒，電話(hua)(hua)一(yi)響(xiang)，接電話(hua)(hua)，哎哥(ge)怎么(me)著(zhu)？哇(wa)塞這情緒(xu)
項目經理小王在團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)面臨嚴峻挑戰時，保持冷靜(jing)樂觀(guan)，重視團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)成員情(qing)(qing)緒(xu)狀態。常與成員溝通(tong)理解并回應(ying)其情(qing)(qing)緒(xu)感受，有效緩解團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)更團(tuan)(tuan)結(jie)、工作效率(lv)大幅提升。優(you)化(hua)(hua)建(jian)議如下： 一(yi)、關(guan)注(zhu)情(qing)(qing)緒(xu)。管理者要(yao)密切關(guan)注(zhu)團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)成員情(qing)(qing)緒(xu)變化(hua)(hua)，及時發現并解
壓力的(de)表現(xian)方(fang)式因人(ren)而異，初期癥(zheng)狀包括心理和(he)生(sheng)理兩方(fang)面：生(sheng)理的(de)癥(zheng)狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或(huo)(huo)背痛，食欲(yu)差(cha)或(huo)(huo)吃得過多。心理的(de)癥(zheng)狀主要包括緊張(zhang)或(huo)(huo)焦慮(lv)，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和(he)無法集中注意力等。 作為(wei)青(qing)春期的(de)孩
有時我們(men)想躺(tang)著、吃東(dong)西、玩(wan)(wan)，這本(ben)沒問題，但(dan)想躺(tang)著時因不(bu)努力愧(kui)疚，吃東(dong)西時想更(geng)瘦，玩(wan)(wan)時還想著工(gong)作(zuo)學習。這就導致言(yan)行不(bu)一、知行不(bu)合一，產生內耗，其危害(hai)極(ji)大(da)。停(ting)止(zhi)內耗有三個方法。 一、理解自律是(shi)最(zui)大(da)謊言(yan)，欲望不(bu)會消失只會被替代(dai)。如大(da)半夜(ye)饞了
1、你(ni)是(shi)否(fou)踏準上班(ban)時間點進(jin)公司的(de)(de)(de)。如果(guo)你(ni)長(chang)期保持這樣(yang)的(de)(de)(de)一個壞(huai)習(xi)慣的(de)(de)(de)話，其實就可以推(tui)測到你(ni)上班(ban)之前的(de)(de)(de)出門(men)是(shi)屬于匆忙的(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)。建(jian)議你(ni)上班(ban)的(de)(de)(de)時候一定要留有更多的(de)(de)(de)時間去準備自己的(de)(de)(de)出門(men)的(de)(de)(de)狀態。首先自己的(de)(de)(de)形象是(shi)否(fou)準備的(de)(de)(de)飽滿，還有你(ni)的(de)(de)(de)情緒是(shi)否(fou)積極，這是(shi)非
現在(zai)的(de)生(sheng)活節(jie)奏越(yue)(yue)來越(yue)(yue)快(kuai)，工作強度(du)也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，我(wo)們(men)的(de)身體也(ye)會感到(dao)疲(pi)勞，心里也(ye)感到(dao)心累。我(wo)們(men)就容(rong)易有一種現象叫埋怨別人(ren)，在(zai)佛家的(de)語(yu)言(yan)里面貪、嗔、癡、慢、疑，它(ta)屬于嗔心。嗔在(zai)心理學當中，普遍的(de)認為它(ta)也(ye)是(shi)一種自(zi)我(wo)保護(hu)的(de)機制，抱怨別人(ren)這種方式(shi)或者是(shi)攻
管(guan)(guan)(guan)(guan)理者最(zui)重要的能力是情緒(xu)管(guan)(guan)(guan)(guan)控(kong)。25 年前，剛進(jin)入一家美國公(gong)司在華(hua)辦事處，公(gong)司主要做(zuo)服裝，有位(wei)香港高(gao)(gao)管(guan)(guan)(guan)(guan)工資比大陸(lu)員工高(gao)(gao)數倍且全權負責管(guan)(guan)(guan)(guan)理。當時電腦不(bu)(bu)普及，公(gong)司接項目做(zuo)方案，經(jing)過一周討論(lun)完(wan)成，準備(bei)第二(er)天發(fa)往美國。 結果當晚(wan)高(gao)(gao)管(guan)(guan)(guan)(guan)助理倒茶時不(bu)(bu)
上(shang)(shang)(shang)班(ban)很累是因(yin)為你的(de)性(xing)格。 一、高敏感(gan)易(yi)焦慮。匯報工作的(de)時(shi)候，你看(kan)到上(shang)(shang)(shang)司皺(zhou)了一下(xia)眉(mei)，就(jiu)懷疑是不(bu)是自己(ji)講的(de)太差(cha)了；看(kan)到同(tong)事(shi)點奶(nai)茶不(bu)叫上(shang)(shang)(shang)自己(ji)，就(jiu)會覺得(de)是不(bu)是全公司的(de)人都在孤(gu)立我。沒(mei)事(shi)就(jiu)瞎反思(si)瞎內耗，你之所(suo)以(yi)內耗嚴(yan)重，就(jiu)是因(yin)為你沒(mei)搞清楚(chu)上(shang)(shang)(shang)班(ban)的(de)
在職場當中有(you)三個經(jing)常發(fa)生的現象(xiang)，跟大(da)腦的生存模式是(shi)有(you)關系(xi)的，生存模式顧名思義就(jiu)是(shi)大(da)腦開動不了(le)決策(ce)的功能(neng)了(le)，那是(shi)哪三個經(jing)常發(fa)生的現象(xiang)？ 1、首先就(jiu)是(shi)你經(jing)常忘記這樣的一個預(yu)約，在截止之前完成工作。還有(you)飽腹以后(hou)，為(wei)什么你喜(xi)歡睡覺了(le)？這個也是(shi)
領(ling)導力(li)的(de)(de)情(qing)緒入口，之前(qian)講到企業(ye)內部的(de)(de)情(qing)緒價值。我(wo)認為，情(qing)緒其實是(shi)可以作為領(ling)導力(li)發展的(de)(de)底(di)層工具(ju)之一的(de)(de)。我(wo)發現(xian)很多(duo)科技(ji)企業(ye)的(de)(de)一個強需求(qiu)是(shi)什么？就是(shi)幫科技(ji)干部轉(zhuan)型為管(guan)理干部，而公(gong)司(si)創業(ye)之初的(de)(de)骨干都(dou)是(shi)工程師程序員公(gong)司(si)做(zuo)大做(zuo)強了，他們(men)自然就走上了管(guan)理
職場上你(ni)(ni)(ni)情(qing)緒的(de)好壞，決(jue)定了你(ni)(ni)(ni)的(de)事(shi)(shi)業到底(di)能(neng)走多遠。你(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)平時(shi)情(qing)緒都很(hen)糟糕的(de)話，那我只能(neng)跟你(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)也成不了什(shen)么事(shi)(shi)兒(er)，因為你(ni)(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)(ni)每天總是跟那些(xie)雞毛蒜皮的(de)小事(shi)(shi)兒(er)去摳扯，你(ni)(ni)(ni)經(jing)常(chang)被(bei)那些(xie)浮云(yun)遮住了眼。你(ni)(ni)(ni)很(hen)難對自己有什(shen)么深度的(de)思考，就說做的(de)事(shi)(shi)，
很多人認為(wei)職場焦(jiao)慮(lv)(lv)是(shi)因(yin)為(wei)能力(li)(li)不夠(gou)，其實(shi)是(shi)錯誤的(de)。焦(jiao)慮(lv)(lv)的(de)根本原因(yin)是(shi)注意(yi)力(li)(li)放在未發生(sheng)的(de)困難(nan)上(shang)。比如老(lao)板讓一周后(hou)交(jiao)方案(an)，還沒開(kai)始就擔(dan)心寫不好(hao)被說，從(cong)而陷入惡性循環。 越想越焦(jiao)慮(lv)(lv)，越焦(jiao)慮(lv)(lv)越無法靜(jing)心做事，進而覺得自己能力(li)(li)不行。解決焦(jiao)慮(lv)(lv)問題要戰勝
你仔細想(xiang)想(xiang)啊(a)，其實(shi)你上班的(de)工作(zuo)量不(bu)比做體力(li)勞動的(de)累，但實(shi)際感覺卻(que)比他們(men)累多了，這是為(wei)什么？從事(shi)體力(li)勞動的(de)人忙了一(yi)天，下班后(hou)還有力(li)氣去遛遛彎(wan)，喝點小酒。而我們(men)下班后(hou)呢，就只想(xiang)回家躺平(ping)，啥也不(bu)做。其實(shi)大部分原因是因為(wei)你在(zai)工作(zuo)中不(bu)自(zi)覺的(de)負面(mian)心理活
不論你是一(yi)個多么(me)聰明絕(jue)頂的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，一(yi)旦被垃圾情緒控制，智(zhi)商就像失(shi)去導(dao)航(hang)的(de)(de)(de)(de)輪渡飄揚在汪洋大海上(shang)，不知道(dao)該開(kai)往哪里。有人(ren)(ren)說，人(ren)(ren)在談戀(lian)愛的(de)(de)(de)(de)時候(hou)，智(zhi)商會變成0，輔(fu)導(dao)孩子的(de)(de)(de)(de)時候(hou)，親媽(ma)會變成后(hou)媽(ma)，開(kai)車的(de)(de)(de)(de)時候(hou)，當我們(men)受到了挑釁，會立刻爆炸。這也就是人(ren)(ren)在氣頭上(shang)
我有(you)一(yi)個(ge)高管的心理輔導的對象，我們在會(hui)談(tan)過程中發現(xian)他(ta)(ta)有(you)一(yi)個(ge)規律(lv)。就是(shi)他(ta)(ta)會(hui)面(mian)對有(you)幾個(ge)人(ren)溝(gou)通上始(shi)終處在一(yi)種比較低效或者回避的情況，這(zhe)是(shi)他(ta)(ta)能(neng)量比較低的一(yi)個(ge)狀態(tai)。我就鼓勵他(ta)(ta)一(yi)起進去看(kan)，結果發現(xian)了他(ta)(ta)的很多行(xing)為模式可以(yi)改善(shan)，可以(yi)提升。我們經過三(san)個(ge)月，最
面對銷(xiao)售(shou)壓力和(he)考核，我們應(ying)該如何做(zuo)好自(zi)我的(de)緩(huan)解(jie)？銷(xiao)售(shou)壓力每(mei)個(ge)人都會有都不(bu)(bu)同(tong)，可能根據自(zi)己(ji)的(de)能力關系(xi)跟自(zi)己(ji)買的(de)產品(pin)跟環(huan)境有關系(xi)，先(xian)跟大家提幾點(dian)吧。 1、在時間規劃(hua)上(shang)要做(zuo)出合理的(de)制定和(he)規劃(hua)。這一點(dian)非常(chang)的(de)重要。就怕(pa)有些人到時候顧頭顧不(bu)(bu)了(le)尾，
情緒反過來會(hui)影響你(ni)(ni)自(zi)己的(de)(de)這(zhe)個肉身，影響你(ni)(ni)做事兒。這(zhe)我同意的(de)(de)。所(suo)以(yi)好多(duo)領導所(suo)謂什么霸道(dao)總(zong)裁，中年油(you)膩猥瑣(suo)男(nan)，他(ta)很大的(de)(de)價(jia)值(zhi)是(shi)情緒價(jia)值(zhi)。什么叫情緒價(jia)值(zhi)呢？就(jiu)是(shi)你(ni)(ni)看見他(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)倒(dao)一灘苦水(shui)，你(ni)(ni)就(jiu)緩(huan)解了(le)，你(ni)(ni)不(bu)用管他(ta)他(ta)就(jiu)是(shi)干(gan)這(zhe)個的(de)(de)，他(ta)就(jiu)是(shi)接苦水(shui)的(de)(de)。我原(yuan)來
對于一(yi)(yi)個(ge)(ge)成(cheng)年(nian)人(ren)來說(shuo)，在社會(hui)(hui)發(fa)展快速的(de)腳步上。壓力是非(fei)常大的(de)。每(mei)個(ge)(ge)人(ren)都有每(mei)個(ge)(ge)人(ren)的(de)傷痛，只是他(ta)不一(yi)(yi)定會(hui)(hui)告訴(su)你；你看見誰整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其(qi)實(shi)他(ta)背地里哭(ku)的(de)次數不比笑(xiao)的(de)次數少。壓力是一(yi)(yi)種(zhong)感覺，一(yi)(yi)種(zhong)心態。只能說(shuo)，生而為(wei)人(ren)，都不容易。 人(ren)都是伴隨成(cheng)長(chang)
職場上(shang)難免遇(yu)到(dao)糟(zao)心事，我(wo)(wo)們(men)很(hen)難控(kong)制情(qing)(qing)(qing)緒。就會覺(jue)得他(ta)們(men)都針對我(wo)(wo)啊，這(zhe)種狀態(tai)叫做(zuo)沖我(wo)(wo)來的(de)(de)。比如遇(yu)到(dao)領導甩鍋同事拆(chai)臺，甚至(zhi)被自(zi)己以為是朋友的(de)(de)同事背叛失(shi)望委屈(qu)憤怒的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒紛至(zhi)沓來。如果我(wo)(wo)們(men)不會處理這(zhe)些(xie)情(qing)(qing)(qing)緒，我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)狀態(tai)就會很(hen)糟(zao)糕(gao)，甚至(zhi)走向抑(yi)郁，怎么辦？