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我(wo)們很欣賞那些每臨大(da)(da)事有(you)靜(jing)氣的(de)人，當大(da)(da)事來臨，比如說(shuo)遇到一個(ge)很大(da)(da)的(de)危(wei)機或者挑(tiao)戰，比如說(shuo)一個(ge)新產品(pin)要(yao)上市。我(wo)們會有(you)非常大(da)(da)的(de)壓力。壓力在心理學當中，它是(shi)一種情(qing)緒，會讓(rang)你(ni)沉浸在這個(ge)情(qing)緒里，然后很難安靜(jing)下來，去采取積(ji)極的(de)行動。我(wo)注(zhu)意(yi)到，我(wo)們有(you)時候習(xi)
我(wo)(wo)(wo)有(you)一個高管的(de)(de)(de)心理(li)輔導(dao)的(de)(de)(de)對(dui)象，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)在(zai)會談過(guo)程中發現他(ta)有(you)一個規律。就是(shi)他(ta)會面對(dui)有(you)幾(ji)個人溝通上始終處在(zai)一種比較低(di)效(xiao)或(huo)者回避的(de)(de)(de)情況，這(zhe)是(shi)他(ta)能量比較低(di)的(de)(de)(de)一個狀態。我(wo)(wo)(wo)就鼓勵他(ta)一起進去看，結果發現了他(ta)的(de)(de)(de)很多行為模式可以改善，可以提升。我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)經過(guo)三個月，最
2023年11月6日，江蘇某農商銀行(xing)(xing)總行(xing)(xing)客(ke)戶經理(li)(li)《情緒與壓力(li)管理(li)(li)》課程(cheng)完(wan)美收官！“團隊(dui)績效提(ti)升專(zhuan)家”郭(guo)敬峰老師受邀授課分享(xiang)：“情緒管理(li)(li)技巧、心理(li)(li)壓力(li)測(ce)試、壓力(li)疏導方法、互動解(jie)疑答惑”等，課程(cheng)氛
你(ni)有(you)沒有(you)覺(jue)(jue)得(de)工(gong)作了一(yi)(yi)天特別(bie)累(lei)，就想(xiang)好好睡(shui)一(yi)(yi)覺(jue)(jue)。結果(guo)一(yi)(yi)覺(jue)(jue)醒來，睡(shui)了又好像沒睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)。這是(shi)因為腦(nao)力勞動者的(de)累(lei)大部分是(shi)腦(nao)子累(lei)和心累(lei)，而睡(shui)覺(jue)(jue)只(zhi)能解決身體的(de)累(lei)。要想(xiang)讓(rang)自己不累(lei)，那你(ni)得(de)知道(dao)你(ni)為什么感(gan)覺(jue)(jue)累(lei)。 一(yi)(yi)、是(shi)心累(lei)。比如畏難情(qing)緒，比如拖(tuo)延癥
介紹了從自卑到自信需要(yao)邁(mai)出的 4 步(bu)。 一、很多人懂得(de)道理但(dan)(dan)做不(bu)到，右腦潛意(yi)識有(you)負面認(ren)知，產生自卑行為。 二(er)、嘗試用認(ren)知戰勝(sheng)自卑有(you)效(xiao)果但(dan)(dan)易反(fan)彈，如對他人議論態度不(bu)穩定(ding)。 三、放(fang)棄討好別人。討好只能換來同情，強(qiang)大(da)才(cai)能獲尊重，
有時我們想(xiang)(xiang)躺著、吃(chi)東西(xi)、玩(wan)，這本沒問題(ti)，但想(xiang)(xiang)躺著時因不努力愧疚，吃(chi)東西(xi)時想(xiang)(xiang)更瘦，玩(wan)時還想(xiang)(xiang)著工(gong)作學習。這就導(dao)致言行不一(yi)、知行不合一(yi)，產(chan)生內耗，其(qi)危害極大(da)(da)。停止內耗有三個(ge)方法。 一(yi)、理解自(zi)律是最大(da)(da)謊言，欲望不會消失只(zhi)會被替代。如大(da)(da)半(ban)夜饞(chan)了
很多人認為(wei)職場焦(jiao)慮是(shi)因為(wei)能力(li)不夠，其實是(shi)錯誤(wu)的(de)。焦(jiao)慮的(de)根本(ben)原因是(shi)注意力(li)放在未(wei)發生的(de)困難上。比如老板讓一(yi)周后交方案，還沒開始就擔心(xin)寫不好被說，從而(er)陷入(ru)惡性(xing)循環。 越想越焦(jiao)慮，越焦(jiao)慮越無法靜心(xin)做事，進而(er)覺得自己能力(li)不行。解決焦(jiao)慮問題要戰勝
讀書是一種壓(ya)力，但當你開卷(juan)的時候(hou)，它就成了動力了，開卷(juan)有益(yi)。運動健身是一種壓(ya)力，但當你開始(shi)邁腿去(qu)走路，跑步，開始(shi)做俯臥撐、深蹲卷(juan)腹，它就成了動力了。當你心情不好，它是個壓(ya)力，可是你采取行動去(qu)提升自己，去(qu)成長(chang)，它就成了動力。想(xiang)得到(dao)一個人是壓(ya)力
在(zai)職場(chang)當(dang)中有(you)三個(ge)經(jing)(jing)(jing)常發生(sheng)的(de)現(xian)象，跟(gen)大腦的(de)生(sheng)存模(mo)(mo)式是(shi)有(you)關系(xi)的(de)，生(sheng)存模(mo)(mo)式顧(gu)名思義就是(shi)大腦開(kai)動不了決(jue)策的(de)功能了，那是(shi)哪三個(ge)經(jing)(jing)(jing)常發生(sheng)的(de)現(xian)象？ 1、首先就是(shi)你(ni)經(jing)(jing)(jing)常忘記這樣的(de)一個(ge)預約，在(zai)截止之前完成(cheng)工作。還(huan)有(you)飽腹以后，為什么你(ni)喜歡睡覺了？這個(ge)也是(shi)
我先給大家模擬一段，我跟一個(ge)學友的(de)對話，哎呀，最近感覺狀(zhuang)態特別不(bu)好。你提(ti)到感覺？是(shi)啊感覺飄忽忽的(de)，沉不(bu)下(xia)心(xin)來(lai)(lai)。哦？沉不(bu)下(xia)心(xin)來(lai)(lai)？對，有(you)幾件事兒一直在那鬧(nao)心(xin)。哦？幾件事兒？那我們(men)來(lai)(lai)談談事兒吧(ba)。這個(ge)對話就是(shi)一個(ge)典型(xing)的(de)教練過(guo)程，其實你可以通過(guo)自我教
我感(gan)覺(jue)我最近太(tai)焦(jiao)(jiao)慮了，感(gan)覺(jue)干啥(sha)啥(sha)不成咋(za)辦呢？這個(ge)得(de)具體分析(xi)一下，因(yin)(yin)為(wei)(wei)我也不知道說你(ni)具體遇到了什么樣的問題(ti)。但是有一個(ge)觀(guan)點是說，如果你(ni)覺(jue)得(de)焦(jiao)(jiao)慮，其實是因(yin)(yin)為(wei)(wei)你(ni)力(li)所能及的事情，你(ni)沒有盡力(li)把它做好(hao)，增加兩個(ge)方法(fa) 1、是我刷到的一對母(mu)女的視頻，
對于(yu)一(yi)個(ge)成(cheng)年人(ren)來(lai)說，在社會(hui)發展快速的(de)(de)腳步上。壓力是非(fei)常大(da)的(de)(de)。每個(ge)人(ren)都(dou)有每個(ge)人(ren)的(de)(de)傷痛(tong)，只是他不一(yi)定會(hui)告訴你；你看見誰整天嘻嘻哈哈，其實他背地里哭的(de)(de)次(ci)數(shu)不比笑的(de)(de)次(ci)數(shu)少。壓力是一(yi)種感覺，一(yi)種心態。只能(neng)說，生而為人(ren)，都(dou)不容易(yi)。 人(ren)都(dou)是伴隨(sui)成(cheng)長
職場(chang)上你(ni)(ni)(ni)情(qing)緒(xu)的(de)好壞，決定了(le)你(ni)(ni)(ni)的(de)事業(ye)到(dao)底能走多遠。你(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)平時情(qing)緒(xu)都很糟糕的(de)話(hua)，那(nei)我只能跟你(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)也成不了(le)什么事兒，因為(wei)你(ni)(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)(ni)每天總是跟那(nei)些(xie)雞毛蒜皮的(de)小(xiao)事兒去摳扯，你(ni)(ni)(ni)經(jing)常被那(nei)些(xie)浮云遮(zhe)住了(le)眼。你(ni)(ni)(ni)很難對自己(ji)有什么深(shen)度的(de)思考(kao)，就說做(zuo)的(de)事，
一、高(gao)(gao)敏(min)(min)感(gan)人(ren)群(qun)特(te)征。很(hen)多高(gao)(gao)敏(min)(min)感(gan)的人(ren)會用 “患(huan)得(de)患(huan)失、經常焦慮、情緒不穩(wen)定(ding)、缺(que)乏安全感(gan)、回避沖突” 等詞形容自己，他(ta)(ta)們在社交(jiao)中易疲(pi)憊，常因他(ta)(ta)人(ren)言行(xing)胡思亂想，受他(ta)(ta)人(ren)情緒影(ying)響，承受更多傷(shang)害或冒犯。這是(shi)一種(zhong)穩(wen)定(ding)持久
面對銷(xiao)售壓力(li)和(he)考核，我(wo)們(men)應該如(ru)何做好自我(wo)的(de)(de)緩解(jie)？銷(xiao)售壓力(li)每(mei)個人都會有(you)都不(bu)同，可能根據自己(ji)的(de)(de)能力(li)關系跟自己(ji)買(mai)的(de)(de)產品跟環境(jing)有(you)關系，先跟大家提(ti)幾點(dian)吧。 1、在時(shi)間(jian)規劃(hua)上(shang)要做出合理的(de)(de)制定和(he)規劃(hua)。這一(yi)點(dian)非常的(de)(de)重(zhong)要。就怕有(you)些人到時(shi)候顧(gu)頭顧(gu)不(bu)了(le)尾，
現(xian)在(zai)的生(sheng)活節奏越來(lai)越快，工作強度也越來(lai)越大，我們的身體也會感到(dao)疲勞，心里也感到(dao)心累。我們就(jiu)容易有一種現(xian)象叫埋(mai)怨(yuan)別人，在(zai)佛家的語言里面貪、嗔、癡、慢、疑，它(ta)屬于(yu)嗔心。嗔在(zai)心理學當中，普遍的認(ren)為它(ta)也是(shi)(shi)一種自我保(bao)護的機制，抱怨(yuan)別人這種方式或者是(shi)(shi)攻(gong)
很多時候我們(men)(men)會(hui)遇到一(yi)種(zhong)叫狀態不好的樣子，這時候常常你會(hui)去運動，大吃(chi)一(yi)頓，或者休息(xi)，或者是(shi)(shi)說活干不動了(le)，放下來，讓自己試(shi)圖(tu)釋(shi)放。但是(shi)(shi)你發(fa)現沒有，回來之(zhi)后其實還(huan)(huan)(huan)是(shi)(shi)沒解決問題，你還(huan)(huan)(huan)多了(le)一(yi)個東西叫內疚，因為活還(huan)(huan)(huan)在那兒，所以我們(men)(men)要把狀態不好分成(cheng)兩種(zhong)。
當(dang)感覺自己狀態(tai)下(xia)滑(hua)、常出錯、運氣差、情(qing)緒低落時(shi)。可能(neng)是(shi)能(neng)量場(chang)出問題，從(cong)飲食睡(shui)眠調理(li)效果(guo)不佳。提升能(neng)量有三個方法(fa)(fa)。 一(yi)、收束想法(fa)(fa)。內耗會吸走能(neng)量，正確做法(fa)(fa)是(shi)專注(zhu)當(dang)下(xia)。若(ruo)無法(fa)(fa)專注(zhu)，可轉(zhuan)移注(zhu)意力(li)做不費腦(nao)筋且易做之事。如(ru)打掃(sao)房間、跑步、打球、
在職場(chang)中(zhong)，你(ni)(ni)應該(gai)要(yao)去隱藏你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)，還(huan)是(shi)要(yao)讓你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)自(zi)(zi)由奔(ben)放一(yi)點。坦白說，只有三歲的(de)小孩子(zi)可以讓自(zi)(zi)己的(de)情(qing)緒(xu)(xu)很自(zi)(zi)由。肚子(zi)餓了(le)(le)就哭，尿不濕(shi)濕(shi)了(le)(le)就哭，想睡覺了(le)(le)也哭。除非你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還(huan)是(shi)個(ge)小孩子(zi)，所以你(ni)(ni)要(yao)學會控制(zhi)你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)。一(yi)個(ge)能夠成大事的(de)人，如果連情(qing)緒(xu)(xu)都
中(zhong)等規模企業(ye)的老板常陷(xian)入迷茫焦(jiao)慮，他們(men)既沒有(you)大企業(ye)的優勢，也沒有(you)初創者的干勁。很多老板內(nei)心不(bu)再(zai)像過去努力，覺得(de)努力賺錢性價比不(bu)高，需要(yao)平衡生活和工作(zuo)，但(dan)又(you)覺得(de)這種狀態不(bu)對。如有(you)的老板一(yi)邊玩(wan)一(yi)邊自責，看到(dao)別人加班工作(zuo)就會自責。建議老板們(men)做個(ge)性
壓力的(de)表現方(fang)(fang)式因人而(er)異(yi)，初期癥狀包括心(xin)理和生理兩方(fang)(fang)面：生理的(de)癥狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化(hua)不良，頸痛或背(bei)痛，食欲差或吃(chi)得過多。心(xin)理的(de)癥狀主要包括緊張(zhang)或焦(jiao)慮，憤(fen)怒(nu)，消極(ji)，悲觀，怨(yuan)恨，易怒(nu)，玩世不恭和無法集中注(zhu)意力等(deng)。 作為青春期的(de)孩
上班是來干(gan)嘛(ma)的(de)？是來講感情的(de)嗎？又(you)想(xiang)(xiang)(xiang)上班開心，又(you)想(xiang)(xiang)(xiang)能交到朋友，還想(xiang)(xiang)(xiang)拿高工(gong)資(zi)，什么(me)好事全都是你(ni)的(de)。領(ling)導稍微(wei)說兩(liang)句，你(ni)就脆弱了(le)(le)。同事稍微(wei)陰陽兩(liang)句，你(ni)就心態崩了(le)(le)。記住了(le)(le)啊，一切讓你(ni)開心的(de)都是需要額外付(fu)費(fei)(fei)的(de)。你(ni)想(xiang)(xiang)(xiang)開心呢(ni)就去購物去消費(fei)(fei)，但(dan)是呢(ni)你(ni)不(bu)能在
按時(shi)睡(shui)覺(jue)遠比任何情(qing)(qing)緒管理(li)的(de)方(fang)法都有效，我發現只要(yao)沒睡(shui)好，第(di)二天就很容易情(qing)(qing)緒失控(kong)，有的(de)時(shi)候是暴(bao)怒，什么(me)破領導又給我安排一堆破事，有的(de)時(shi)候是陰謀(mou)，今天又沒管住嘴(zui)我這(zhe)輩(bei)子(zi)是減不(bu)了(le)肥了(le)。這(zhe)個時(shi)候在想(xiang)什么(me)情(qing)(qing)緒管理(li)方(fang)法，用什么(me)深呼(hu)吸、冥(ming)想(xiang)、情(qing)(qing)緒abc理(li)
情緒(xu)反過來會影響(xiang)你(ni)自(zi)己的這(zhe)(zhe)個肉身，影響(xiang)你(ni)做事(shi)兒。這(zhe)(zhe)我同意的。所以好多領(ling)導所謂(wei)什么(me)霸(ba)道(dao)總裁，中年油膩猥(wei)瑣男，他(ta)很大的價值(zhi)(zhi)是情緒(xu)價值(zhi)(zhi)。什么(me)叫(jiao)情緒(xu)價值(zhi)(zhi)呢？就(jiu)是你(ni)看見他(ta)，你(ni)跟他(ta)倒一(yi)灘苦水，你(ni)就(jiu)緩解(jie)了，你(ni)不用(yong)管他(ta)他(ta)就(jiu)是干這(zhe)(zhe)個的，他(ta)就(jiu)是接苦水的。我原來
工(gong)(gong)作干(gan)得不(bu)(bu)高興很正常，因為工(gong)(gong)作不(bu)(bu)是(shi)(shi)用來(lai)讓人高興的(de)(de)，工(gong)(gong)資里包含(han)了(le)情緒價(jia)值(zhi)。職場是(shi)(shi)利(li)益交(jiao)換的(de)(de)地方，不(bu)(bu)是(shi)(shi)娛(yu)樂場所。 一、工(gong)(gong)作的(de)(de)目的(de)(de)是(shi)(shi)為了(le)賺(zhuan)錢(qian)(qian)，無(wu)論開心與否，只要能賺(zhuan)錢(qian)(qian)就要堅(jian)持(chi)。 二、是(shi)(shi)為了(le)提升自(zi)身價(jia)值(zhi)，通過(guo)職場學習和(he)磨練積累經驗。
上班(ban)很累是(shi)(shi)因為你(ni)的(de)(de)性格。 一、高敏感易焦慮。匯(hui)報工作(zuo)的(de)(de)時候，你(ni)看到上司皺了(le)一下(xia)眉，就(jiu)懷(huai)疑是(shi)(shi)不是(shi)(shi)自(zi)(zi)己講(jiang)的(de)(de)太差了(le)；看到同事點奶(nai)茶不叫上自(zi)(zi)己，就(jiu)會覺得是(shi)(shi)不是(shi)(shi)全公司的(de)(de)人都在孤立我。沒(mei)事就(jiu)瞎反(fan)思瞎內耗(hao)，你(ni)之(zhi)所以內耗(hao)嚴重(zhong)，就(jiu)是(shi)(shi)因為你(ni)沒(mei)搞清楚(chu)上班(ban)的(de)(de)
項目經(jing)理(li)小王在團隊(dui)面臨嚴峻(jun)挑戰時，保(bao)持冷靜樂觀，重視(shi)團隊(dui)成(cheng)員情緒(xu)(xu)狀態(tai)。常與(yu)成(cheng)員溝(gou)通理(li)解并(bing)回(hui)應其情緒(xu)(xu)感受，有效緩解團隊(dui)緊張(zhang)氛圍。使團隊(dui)更團結、工作效率(lv)大幅提升。優化(hua)建(jian)議如下： 一、關(guan)注情緒(xu)(xu)。管理(li)者(zhe)要密切關(guan)注團隊(dui)成(cheng)員情緒(xu)(xu)變化(hua)，及(ji)時發現并(bing)解
因為(wei)家人的(de)原(yuan)(yuan)因，不得不選(xuan)擇現(xian)(xian)在(zai)的(de)工(gong)作，因此放棄了(le)原(yuan)(yuan)來那個很(hen)好的(de)機會。現(xian)(xian)在(zai)還(huan)有(you)一(yi)(yi)個更好的(de)機會，自(zi)(zi)己很(hen)期待趕(gan)緊去那，離開現(xian)(xian)在(zai)這(zhe)(zhe)個工(gong)作，但是很(hen)擔心(xin)，那個機會自(zi)(zi)己能不能抓得住。現(xian)(xian)在(zai)這(zhe)(zhe)個環境自(zi)(zi)己一(yi)(yi)天(tian)都待不下去了(le)，這(zhe)(zhe)種糾(jiu)結(jie)和不快樂，是很(hen)多(duo)人工(gong)作痛苦的(de)一(yi)(yi)
你一(yi)定聽過這樣(yang)一(yi)種說辭，說你要(yao)學(xue)會抑(yi)制(zhi)你的情緒(xu)。其實學(xue)會抑(yi)制(zhi)情緒(xu)，只是第一(yi)層，高(gao)手他會根據環境的需要(yao)去調整自(zi)己的情緒(xu)。我認識一(yi)個老大哥，他在(zai)上一(yi)秒(miao)還暴(bao)跳如雷的跟(gen)自(zi)己的員工在(zai)這發(fa)脾氣，摔東西。轉(zhuan)過一(yi)秒(miao)，電話(hua)一(yi)響，接電話(hua)，哎哥怎么著(zhu)？哇塞這情緒(xu)
管(guan)(guan)理者(zhe)最(zui)重(zhong)要(yao)的能力(li)是情緒管(guan)(guan)控。25 年前，剛(gang)進入(ru)一家(jia)美(mei)國(guo)公(gong)(gong)司(si)在(zai)華辦事處，公(gong)(gong)司(si)主要(yao)做服裝，有位香(xiang)港高管(guan)(guan)工(gong)資比(bi)大陸員(yuan)工(gong)高數(shu)倍且全權負責管(guan)(guan)理。當(dang)時電腦不普及，公(gong)(gong)司(si)接(jie)項目做方(fang)案，經過一周討論完成(cheng)，準備第(di)二天發往美(mei)國(guo)。 結果當(dang)晚(wan)高管(guan)(guan)助理倒(dao)茶時不