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如果(guo)你(ni)覺(jue)得公(gong)司給(gei)你(ni)的(de)工資太少，任務太多，壓(ya)力太大，領(ling)導太差，你(ni)其實并不孤獨，你(ni)遭遇了(le)大多數人(ren)的(de)職(zhi)場(chang)困境，那怎么破呢(ni)？我給(gei)你(ni)的(de)建議是，如果(guo)你(ni)不想離開或者沒(mei)有找到下家，要處理好你(ni)的(de)情(qing)緒，處理好情(qing)緒，才可以擁有好的(de)人(ren)生(sheng)。這(zhe)句話適合職(zhi)場(chang)所有人(ren)，你(ni)要
因(yin)為家人(ren)的原(yuan)因(yin)，不(bu)得不(bu)選擇(ze)現在的工作，因(yin)此放棄了原(yuan)來那(nei)個(ge)很好(hao)(hao)的機(ji)會(hui)。現在還有一個(ge)更(geng)好(hao)(hao)的機(ji)會(hui)，自己很期待(dai)(dai)趕緊去那(nei)，離開(kai)現在這(zhe)(zhe)個(ge)工作，但是很擔心，那(nei)個(ge)機(ji)會(hui)自己能(neng)不(bu)能(neng)抓得住。現在這(zhe)(zhe)個(ge)環境自己一天都(dou)待(dai)(dai)不(bu)下(xia)去了，這(zhe)(zhe)種糾結(jie)和(he)不(bu)快樂，是很多人(ren)工作痛(tong)苦(ku)的一
很多時候(hou)我們會遇到一(yi)(yi)種叫(jiao)狀態不(bu)好的樣(yang)子，這時候(hou)常常你會去(qu)運(yun)動(dong)，大吃一(yi)(yi)頓(dun)，或者休息，或者是說活干不(bu)動(dong)了(le)，放下來(lai)，讓自(zi)己試圖釋(shi)放。但是你發現(xian)沒有，回來(lai)之后其實(shi)還是沒解決問題，你還多了(le)一(yi)(yi)個(ge)東西叫(jiao)內疚，因為活還在那兒，所以我們要把狀態不(bu)好分(fen)成兩種。
2023年11月6日(ri)，江(jiang)蘇(su)某農商銀(yin)行總行客戶經理(li)《情緒(xu)與壓力管理(li)》課(ke)程完(wan)美收官！“團隊績效提升專(zhuan)家(jia)”郭敬峰老師受邀(yao)授(shou)課(ke)分享：“情緒(xu)管理(li)技巧、心理(li)壓力測試(shi)、壓力疏導(dao)方法、互動解疑答惑”等，課(ke)程氛
情(qing)感精力啊，他不(bu)像體(ti)能那么(me)直觀，但(dan)是呢(ni)卻是我(wo)們(men)內心(xin)深處不(bu)可或缺的(de)力量。生活中啊，我(wo)們(men)可能都(dou)會(hui)遇到情(qing)侶吵架呀，與同(tong)事情(qing)意(yi)見不(bu)合或者受(shou)到上司的(de)刁(diao)難(nan)。我(wo)們(men)到底怎么(me)去調控自己的(de)情(qing)緒(xu)，保持內心(xin)的(de)平靜與和(he)諧。范仲淹在岳陽樓(lou)記曾經說過，不(bu)以物喜，不(bu)以己悲
項目經(jing)理小王在團(tuan)(tuan)隊(dui)面臨嚴(yan)峻(jun)挑戰時，保持冷靜樂觀，重視(shi)團(tuan)(tuan)隊(dui)成(cheng)(cheng)員情(qing)緒狀態。常與成(cheng)(cheng)員溝通理解(jie)并(bing)回(hui)應其(qi)情(qing)緒感受(shou)，有(you)效(xiao)緩解(jie)團(tuan)(tuan)隊(dui)緊張氛(fen)圍。使團(tuan)(tuan)隊(dui)更(geng)團(tuan)(tuan)結、工作效(xiao)率大幅提升。優化建(jian)議如下： 一、關注(zhu)情(qing)緒。管理者要密切關注(zhu)團(tuan)(tuan)隊(dui)成(cheng)(cheng)員情(qing)緒變化，及時發現(xian)并(bing)解(jie)
你要(yao)把事情(qing)擱在(zai)你的臉面(mian)(mian)之前，那(nei)跳出(chu)來，為什(shen)么說不(bu)要(yao)情(qing)緒(xu)化，你要(yao)不(bu)然覺(jue)得自己特(te)別牛，要(yao)不(bu)然覺(jue)得自己特(te)別自責，特(te)別聰明。但是問題來了，你前提是在(zai)工作(zuo)里，還(huan)輪不(bu)到你想你是牛還(huan)是聰明，你先想這(zhe)個事兒應該怎么辦成，先把事兒擱在(zai)前面(mian)(mian)，而(er)不(bu)是你的情(qing)緒(xu)。對
職(zhi)場中的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)管理(li)方法，強調高管和員工(gong)都需共同努力。 一、情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)管理(li)的重(zhong)要原則。情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)沒(mei)有過去之前不(bu)要解決問題。 二、員工(gong)自身情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)管理(li)方法。正(zheng)確表達情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)，把自己的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)（如不(bu)開(kai)心、不(bu)滿意(yi)、被冒犯等感受）告訴別人(ren)，情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)可(ke)能就會(hui)過去。避免說
職場(chang)上你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)情緒的好壞，決定了你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的事業到底能走多遠。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)看(kan)如果你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)平時情緒都很糟糕的話，那我只能跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也成不了什(shen)么(me)事兒，因(yin)為你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)容不下(xia)人。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每天總是(shi)跟(gen)那些(xie)雞毛蒜皮的小(xiao)事兒去摳扯，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)經常被那些(xie)浮(fu)云(yun)遮住了眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)很難(nan)對自己(ji)有什(shen)么(me)深(shen)度(du)的思(si)考(kao)，就說做(zuo)的事，
銷售(shou)沒業(ye)績(ji)啊，怎么緩解焦慮(lv)。我才做銷售(shou)的(de)時候(hou)，最(zui)大的(de)焦慮(lv)就是沒有業(ye)績(ji)，客戶(hu)儲備又不(bu)夠，不(bu)知道從哪里出發怎么辦？后來(lai)我就想了個辦法去(qu)運(yun)動，出去(qu)釣(diao)魚(yu)(yu)，釣(diao)魚(yu)(yu)的(de)時候(hou)大腦清空了，眼睛啊，一(yi)直(zhi)盯著(zhu)魚(yu)(yu)竿和(he)魚(yu)(yu)漂，把魚(yu)(yu)釣(diao)上那一(yi)刻啊，就像牽(qian)大單一(yi)樣(yang)，小(xiao)魚(yu)(yu)簽小(xiao)單
領導力的(de)(de)情緒入口，之(zhi)前講到(dao)企業(ye)內部(bu)(bu)的(de)(de)情緒價值。我認為(wei)，情緒其實是(shi)(shi)可以作為(wei)領導力發展的(de)(de)底層工具之(zhi)一的(de)(de)。我發現很(hen)多科(ke)技企業(ye)的(de)(de)一個強(qiang)(qiang)需求是(shi)(shi)什么？就是(shi)(shi)幫科(ke)技干(gan)部(bu)(bu)轉型為(wei)管理干(gan)部(bu)(bu)，而(er)公司創業(ye)之(zhi)初的(de)(de)骨干(gan)都是(shi)(shi)工程(cheng)師程(cheng)序員公司做大做強(qiang)(qiang)了，他們自然就走上了管理
中等規模企業的(de)老板(ban)(ban)常陷(xian)入迷(mi)茫焦慮，他(ta)們既沒(mei)(mei)有大(da)企業的(de)優勢，也沒(mei)(mei)有初創(chuang)者(zhe)的(de)干勁。很多老板(ban)(ban)內心(xin)不再(zai)像(xiang)過去努(nu)力，覺(jue)(jue)得(de)努(nu)力賺(zhuan)錢(qian)性價比不高，需要平衡(heng)生活(huo)和工(gong)作，但又覺(jue)(jue)得(de)這種狀態不對。如有的(de)老板(ban)(ban)一(yi)邊(bian)玩一(yi)邊(bian)自責(ze)(ze)，看到別人加班(ban)工(gong)作就(jiu)會自責(ze)(ze)。建(jian)議老板(ban)(ban)們做個(ge)性
壓力(li)(li)引起的(de)心理反(fan)應(ying)有(you)警覺、注(zhu)意力(li)(li)集中、思維敏捷、精(jing)神振奮，這(zhe)是(shi)適應(ying)的(de)心理反(fan)應(ying)，有(you)助于人們應(ying)付環境(jing)。 但是(shi)，過度的(de)壓力(li)(li)會(hui)帶來負面(mian)反(fan)應(ying)，出(chu)現消極的(de)情緒，如憂慮、焦躁、憤怒(nu)、沮喪、悲觀失望、抑郁(yu)等，會(hui)使人思維狹窄、自我評價(jia)降低(di)、自信心減弱、
你(ni)仔細想想啊，其實你(ni)上(shang)班(ban)的(de)工作量不比做體力(li)(li)勞動的(de)累，但實際感(gan)覺(jue)卻(que)比他(ta)們累多了，這(zhe)是為(wei)什么？從事(shi)體力(li)(li)勞動的(de)人(ren)忙了一天，下(xia)(xia)班(ban)后(hou)還有力(li)(li)氣去遛(liu)遛(liu)彎，喝點(dian)小酒。而(er)我們下(xia)(xia)班(ban)后(hou)呢，就只想回家躺平(ping)，啥也不做。其實大部分(fen)原因(yin)是因(yin)為(wei)你(ni)在工作中不自覺(jue)的(de)負面心理活(huo)
一(yi)、高(gao)敏(min)感人群特征。很多高(gao)敏(min)感的人會(hui)用(yong) “患得(de)患失、經常(chang)焦慮、情緒(xu)不穩定(ding)(ding)、缺乏安全感、回避沖突” 等詞形容自己，他們在(zai)社交中易疲憊(bei)，常(chang)因他人言行胡(hu)思亂想，受他人情緒(xu)影響，承受更(geng)多傷害或冒(mao)犯。這(zhe)是一(yi)種穩定(ding)(ding)持久
職場上難免遇(yu)(yu)到(dao)(dao)糟(zao)心(xin)事(shi)，我們(men)很(hen)(hen)難控制(zhi)情(qing)(qing)(qing)緒。就會覺得他們(men)都針(zhen)對我啊(a)，這(zhe)種狀態叫(jiao)做沖我來(lai)的。比(bi)如遇(yu)(yu)到(dao)(dao)領(ling)導甩(shuai)鍋同(tong)事(shi)拆臺，甚至(zhi)(zhi)(zhi)被自己以(yi)為(wei)是朋友的同(tong)事(shi)背(bei)叛失望委屈憤怒(nu)的情(qing)(qing)(qing)緒紛(fen)至(zhi)(zhi)(zhi)沓來(lai)。如果我們(men)不會處理這(zhe)些(xie)情(qing)(qing)(qing)緒，我們(men)的狀態就會很(hen)(hen)糟(zao)糕，甚至(zhi)(zhi)(zhi)走向(xiang)抑(yi)郁，怎么辦？
我算看明(ming)白了，在(zai)職場上，如(ru)果你不遠(yuan)離這三種(zhong)人(ren)啊，你的(de)正能(neng)量會(hui)被持續的(de)消耗。 1、要遠(yuan)離多(duo)怒的(de)人(ren)。威不足則多(duo)怒，一個人(ren)容易發火，就證明(ming)他威信不足，總是通過發火來強調自己是對的(de)，結果就是事(shi)與愿違，那事(shi)情啊就更(geng)加不好(hao)做了。所以當(dang)你看到發火人(ren)
讀書(shu)是一(yi)種壓(ya)(ya)力(li)，但當(dang)你(ni)(ni)開(kai)卷的時(shi)候，它(ta)(ta)就成(cheng)了(le)(le)動(dong)力(li)了(le)(le)，開(kai)卷有(you)益。運(yun)動(dong)健身是一(yi)種壓(ya)(ya)力(li)，但當(dang)你(ni)(ni)開(kai)始邁腿去走路，跑步，開(kai)始做俯臥撐、深蹲卷腹，它(ta)(ta)就成(cheng)了(le)(le)動(dong)力(li)了(le)(le)。當(dang)你(ni)(ni)心情不好，它(ta)(ta)是個壓(ya)(ya)力(li)，可是你(ni)(ni)采取行動(dong)去提(ti)升自己(ji)，去成(cheng)長，它(ta)(ta)就成(cheng)了(le)(le)動(dong)力(li)。想得(de)到一(yi)個人是壓(ya)(ya)力(li)
情(qing)緒(xu)反過來會影響你(ni)(ni)自己(ji)的(de)這個(ge)肉身，影響你(ni)(ni)做(zuo)事兒。這我(wo)同(tong)意(yi)的(de)。所(suo)(suo)以好(hao)多(duo)領(ling)導所(suo)(suo)謂(wei)什么霸道總裁(cai)，中年油膩猥瑣男，他很大(da)的(de)價值(zhi)是情(qing)緒(xu)價值(zhi)。什么叫(jiao)情(qing)緒(xu)價值(zhi)呢(ni)？就(jiu)是你(ni)(ni)看(kan)見他，你(ni)(ni)跟他倒一(yi)灘苦(ku)水，你(ni)(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)(ni)不用管(guan)他他就(jiu)是干這個(ge)的(de)，他就(jiu)是接苦(ku)水的(de)。我(wo)原來
別(bie)讓無關緊要(yao)的(de)事兒(er)和能(neng)(neng)消耗了我(wo)們自(zi)己(ji)的(de)能(neng)(neng)量，每(mei)個人(ren)能(neng)(neng)量都是有(you)(you)限的(de)。今天呢聊聊我(wo)們平凡的(de)一天，如(ru)何過(guo)得更(geng)加的(de)舒服。其實我(wo)們就是說過(guo)好(hao)今天，再(zai)說明(ming)天，說人(ren)無遠(yuan)慮(lv)，必(bi)有(you)(you)近憂(you)。即便是有(you)(you)遠(yuan)慮(lv)，我(wo)們會發現(xian)也未必(bi)能(neng)(neng)夠掌控自(zi)己(ji)，用(yong)最真的(de)心去(qu)做事，用(yong)最簡單(dan)的(de)
如何去(qu)(qu)管理(li)有情緒(xu)(xu)的員(yuan)(yuan)(yuan)工(gong)(gong)呢？有個客戶他的員(yuan)(yuan)(yuan)工(gong)(gong)是90后(hou)，老(lao)板是85后(hou)。在這位老(lao)板身(shen)上我(wo)深刻的理(li)解(jie)了員(yuan)(yuan)(yuan)工(gong)(gong)也是需要哄的，而且要哄得有技術(shu)。作(zuo)為一(yi)個高級的領導者(zhe)，過去(qu)(qu)大家的理(li)念是專門治各種員(yuan)(yuan)(yuan)工(gong)(gong)的不服(fu)。員(yuan)(yuan)(yuan)工(gong)(gong)工(gong)(gong)作(zuo)經(jing)常會(hui)出現情緒(xu)(xu)，過去(qu)(qu)的管理(li)者(zhe)，他會(hui)覺(jue)得你要
按時睡覺遠比任何情(qing)緒管(guan)(guan)理(li)(li)的方法都有效(xiao)，我發現只要沒睡好，第二天就很容易情(qing)緒失控，有的時候是暴(bao)怒，什么破(po)領導又(you)給我安排一(yi)堆破(po)事，有的時候是陰(yin)謀，今天又(you)沒管(guan)(guan)住嘴(zui)我這輩子是減(jian)不(bu)了肥了。這個時候在(zai)想什么情(qing)緒管(guan)(guan)理(li)(li)方法，用什么深呼吸、冥(ming)想、情(qing)緒abc理(li)(li)
1、你是(shi)否(fou)踏準上班時間(jian)點進公司的(de)(de)(de)(de)。如果你長(chang)期保(bao)持這樣的(de)(de)(de)(de)一(yi)個(ge)壞習慣的(de)(de)(de)(de)話(hua)，其實就可以推測到你上班之前的(de)(de)(de)(de)出門(men)是(shi)屬于匆忙的(de)(de)(de)(de)狀態(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)。建議你上班的(de)(de)(de)(de)時候一(yi)定要留有(you)更多(duo)的(de)(de)(de)(de)時間(jian)去準備自己的(de)(de)(de)(de)出門(men)的(de)(de)(de)(de)狀態(tai)(tai)。首先自己的(de)(de)(de)(de)形象是(shi)否(fou)準備的(de)(de)(de)(de)飽滿，還有(you)你的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒是(shi)否(fou)積極，這是(shi)非
我(wo)感覺我(wo)最近太焦慮(lv)了(le)，感覺干(gan)啥啥不(bu)(bu)成(cheng)咋辦(ban)呢？這個得(de)具體分(fen)析一下，因(yin)為(wei)我(wo)也不(bu)(bu)知道說你(ni)(ni)具體遇到了(le)什(shen)么樣的問題(ti)。但是(shi)有一個觀點(dian)是(shi)說，如果你(ni)(ni)覺得(de)焦慮(lv)，其實是(shi)因(yin)為(wei)你(ni)(ni)力所能及(ji)的事情，你(ni)(ni)沒有盡力把它做好，增加(jia)兩個方法 1、是(shi)我(wo)刷到的一對母女的視頻，
我(wo)(wo)們很欣賞那些每臨大事有(you)靜氣(qi)的人，當(dang)大事來(lai)臨，比如說遇(yu)到(dao)一(yi)(yi)個很大的危機或者挑戰，比如說一(yi)(yi)個新(xin)產品要上市。我(wo)(wo)們會有(you)非常大的壓(ya)(ya)力。壓(ya)(ya)力在心理學當(dang)中，它是一(yi)(yi)種情緒，會讓(rang)你沉浸在這個情緒里，然后很難安靜下來(lai)，去采(cai)取積極的行動。我(wo)(wo)注意到(dao)，我(wo)(wo)們有(you)時候習
你(ni)一(yi)(yi)定聽過這樣(yang)一(yi)(yi)種說辭，說你(ni)要學會抑(yi)制(zhi)你(ni)的情(qing)緒(xu)(xu)。其實學會抑(yi)制(zhi)情(qing)緒(xu)(xu)，只(zhi)是第(di)一(yi)(yi)層(ceng)，高手他會根(gen)據環境的需要去調整(zheng)自己(ji)的情(qing)緒(xu)(xu)。我認識一(yi)(yi)個(ge)老(lao)大(da)哥(ge)，他在上一(yi)(yi)秒(miao)還(huan)暴跳(tiao)如雷的跟自己(ji)的員工在這發脾氣，摔東西(xi)。轉(zhuan)過一(yi)(yi)秒(miao)，電話(hua)一(yi)(yi)響(xiang)，接電話(hua)，哎哥(ge)怎么著？哇(wa)塞這情(qing)緒(xu)(xu)
不論你(ni)是一個(ge)多么(me)聰明絕頂(ding)的(de)(de)人(ren)，一旦被垃圾情緒控制，智商(shang)就像失去導航的(de)(de)輪渡(du)飄(piao)揚在(zai)汪洋大海(hai)上，不知道(dao)該開往哪里。有人(ren)說，人(ren)在(zai)談戀愛(ai)的(de)(de)時(shi)候，智商(shang)會(hui)變(bian)成0，輔導孩子的(de)(de)時(shi)候，親(qin)媽(ma)會(hui)變(bian)成后媽(ma)，開車的(de)(de)時(shi)候，當我(wo)們受到了挑釁，會(hui)立刻爆炸(zha)。這也就是人(ren)在(zai)氣頭(tou)上
別(bie)人跟(gen)(gen)你(ni)情緒(xu)失控罵你(ni)也好(hao)(hao)，發怒也好(hao)(hao)，或(huo)者說是跟(gen)(gen)你(ni)產生激烈沖突也好(hao)(hao)，其實(shi)是別(bie)人的(de)情緒(xu)失控了。在這(zhe)種情況(kuang)下，你(ni)是跟(gen)(gen)對方是比較(jiao)平(ping)等高手其實(shi)往往在這(zhe)個時(shi)候，經常(chang)會利用別(bie)人的(de)情緒(xu)引導他(ta)說出(chu)一(yi)(yi)些不該說出(chu)的(de)話，或(huo)者說是讓他(ta)犯了一(yi)(yi)些不該辦的(de)事兒，就利用別(bie)人
在職場中，你應該要(yao)去隱(yin)藏(zang)你的(de)情緒，還(huan)是要(yao)讓你的(de)情緒自由奔放一點。坦(tan)白說，只有三歲的(de)小(xiao)(xiao)孩子可以讓自己的(de)情緒很自由。肚(du)子餓了就哭(ku)，尿不(bu)濕濕了就哭(ku)，想睡覺了也哭(ku)。除非(fei)你承(cheng)認你還(huan)是個小(xiao)(xiao)孩子，所以你要(yao)學會控(kong)制你的(de)情緒。一個能夠成大事的(de)人，如果連(lian)情緒都(dou)
我有一(yi)(yi)個(ge)(ge)高管的(de)(de)心理輔導的(de)(de)對象，我們在會談過程中(zhong)發現(xian)他有一(yi)(yi)個(ge)(ge)規(gui)律。就是他會面對有幾(ji)個(ge)(ge)人溝通上(shang)始(shi)終(zhong)處在一(yi)(yi)種比(bi)較低(di)效(xiao)或者回(hui)避的(de)(de)情況(kuang)，這(zhe)是他能量比(bi)較低(di)的(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)狀態(tai)。我就鼓勵(li)他一(yi)(yi)起(qi)進去(qu)看，結果發現(xian)了(le)他的(de)(de)很多行為模式可以改(gai)善(shan)，可以提(ti)升(sheng)。我們經過三個(ge)(ge)月，最