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介紹了從自卑(bei)(bei)到(dao)(dao)自信需要(yao)邁出(chu)的 4 步(bu)。 一、很(hen)多人懂得(de)道(dao)理但做(zuo)不到(dao)(dao)，右腦潛意識有負面認知(zhi)，產(chan)生自卑(bei)(bei)行(xing)為。 二(er)、嘗試(shi)用(yong)認知(zhi)戰勝自卑(bei)(bei)有效果但易反(fan)彈，如對(dui)他人議論態度(du)不穩定。 三、放棄討好(hao)別(bie)人。討好(hao)只(zhi)能換來同情，強大才能獲尊重，
現在的(de)生活(huo)節奏越(yue)來(lai)越(yue)快，工作(zuo)強度也(ye)越(yue)來(lai)越(yue)大(da)，我(wo)(wo)們(men)的(de)身體也(ye)會感(gan)到(dao)疲勞，心(xin)里(li)也(ye)感(gan)到(dao)心(xin)累。我(wo)(wo)們(men)就容易有(you)一種現象叫埋怨別(bie)人，在佛家(jia)的(de)語(yu)言里(li)面貪(tan)、嗔、癡(chi)、慢、疑(yi)，它屬(shu)于(yu)嗔心(xin)。嗔在心(xin)理學當中，普遍(bian)的(de)認為(wei)它也(ye)是一種自我(wo)(wo)保護的(de)機(ji)制，抱(bao)怨別(bie)人這種方式(shi)或者是攻(gong)
管(guan)理者最重要的能力是情緒管(guan)控。25 年前，剛進入一(yi)家美(mei)國公司在(zai)華辦事處，公司主要做服裝(zhuang)，有位(wei)香港(gang)高(gao)管(guan)工資比大陸員(yuan)工高(gao)數倍(bei)且全權負責管(guan)理。當時(shi)電腦不普及，公司接項目做方案，經過(guo)一(yi)周討論完成，準備第(di)二(er)天發往美(mei)國。 結果當晚(wan)高(gao)管(guan)助理倒(dao)茶時(shi)不
在職(zhi)場當中有三個(ge)經常(chang)發生的(de)現象，跟大腦(nao)的(de)生存(cun)模式(shi)是有關系的(de)，生存(cun)模式(shi)顧名思義(yi)就(jiu)是大腦(nao)開動不了決策的(de)功能了，那是哪三個(ge)經常(chang)發生的(de)現象？ 1、首(shou)先(xian)就(jiu)是你(ni)經常(chang)忘記(ji)這樣的(de)一個(ge)預約，在截止之前完成工(gong)作。還有飽腹以后(hou)，為什么(me)你(ni)喜歡睡覺(jue)了？這個(ge)也是
如(ru)果(guo)你(ni)(ni)覺(jue)得公司給(gei)你(ni)(ni)的工資(zi)太(tai)少，任務太(tai)多(duo)，壓力太(tai)大，領導(dao)太(tai)差(cha)，你(ni)(ni)其(qi)實并(bing)不(bu)孤(gu)獨，你(ni)(ni)遭遇了大多(duo)數人(ren)的職(zhi)場困境，那怎(zen)么破(po)呢？我給(gei)你(ni)(ni)的建議是(shi)，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)不(bu)想離開或者沒有找到下家，要(yao)處理(li)好你(ni)(ni)的情緒(xu)，處理(li)好情緒(xu)，才可以擁有好的人(ren)生。這句話適合職(zhi)場所有人(ren)，你(ni)(ni)要(yao)
讀書是(shi)一(yi)種壓(ya)力，但當(dang)你(ni)(ni)開(kai)(kai)卷的(de)時候，它(ta)(ta)(ta)就成(cheng)了(le)動(dong)(dong)力了(le)，開(kai)(kai)卷有(you)益。運動(dong)(dong)健身(shen)是(shi)一(yi)種壓(ya)力，但當(dang)你(ni)(ni)開(kai)(kai)始邁腿去(qu)走路，跑步，開(kai)(kai)始做俯臥撐、深蹲卷腹，它(ta)(ta)(ta)就成(cheng)了(le)動(dong)(dong)力了(le)。當(dang)你(ni)(ni)心情不好，它(ta)(ta)(ta)是(shi)個壓(ya)力，可是(shi)你(ni)(ni)采取行動(dong)(dong)去(qu)提(ti)升(sheng)自己，去(qu)成(cheng)長，它(ta)(ta)(ta)就成(cheng)了(le)動(dong)(dong)力。想(xiang)得到一(yi)個人是(shi)壓(ya)力
情緒反過來(lai)會(hui)影響你(ni)(ni)(ni)自己的(de)這(zhe)個肉身，影響你(ni)(ni)(ni)做事兒。這(zhe)我(wo)同意(yi)的(de)。所以好多(duo)領導所謂什么(me)霸道總裁，中年油(you)膩猥(wei)瑣男，他(ta)很大的(de)價(jia)(jia)值(zhi)是情緒價(jia)(jia)值(zhi)。什么(me)叫情緒價(jia)(jia)值(zhi)呢？就(jiu)是你(ni)(ni)(ni)看見他(ta)，你(ni)(ni)(ni)跟他(ta)倒一灘苦(ku)水，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)(ni)(ni)不(bu)用管他(ta)他(ta)就(jiu)是干這(zhe)個的(de)，他(ta)就(jiu)是接苦(ku)水的(de)。我(wo)原(yuan)來(lai)
我先給(gei)大家模擬一段，我跟(gen)一個學友的(de)對話(hua)，哎呀，最近感(gan)覺(jue)狀態特別不好。你提(ti)到感(gan)覺(jue)？是啊(a)感(gan)覺(jue)飄忽忽的(de)，沉不下心來(lai)。哦？沉不下心來(lai)？對，有(you)幾件事(shi)兒一直在那鬧心。哦？幾件事(shi)兒？那我們來(lai)談(tan)談(tan)事(shi)兒吧。這個對話(hua)就是一個典(dian)型(xing)的(de)教(jiao)練過(guo)程，其實你可以(yi)通過(guo)自我教(jiao)
很多時候我們(men)會(hui)遇到一(yi)種(zhong)叫狀態不(bu)(bu)好的樣子，這時候常(chang)常(chang)你(ni)會(hui)去(qu)運(yun)動，大吃一(yi)頓，或者(zhe)休(xiu)息，或者(zhe)是說活干(gan)不(bu)(bu)動了(le)，放下來(lai)，讓(rang)自己(ji)試圖釋放。但(dan)是你(ni)發現沒有，回來(lai)之后其實還(huan)(huan)是沒解決問題，你(ni)還(huan)(huan)多了(le)一(yi)個(ge)東西(xi)叫內疚，因(yin)為(wei)活還(huan)(huan)在那兒(er)，所以(yi)我們(men)要把狀態不(bu)(bu)好分成兩種(zhong)。
對于一個(ge)成(cheng)年人(ren)來(lai)說(shuo)，在社(she)會發展快速的(de)(de)腳步上。壓力(li)是(shi)非常(chang)大(da)的(de)(de)。每個(ge)人(ren)都(dou)有(you)每個(ge)人(ren)的(de)(de)傷痛(tong)，只(zhi)是(shi)他(ta)不(bu)一定會告訴你；你看見誰整天嘻嘻哈哈，其(qi)實他(ta)背地里哭的(de)(de)次數(shu)不(bu)比(bi)笑(xiao)的(de)(de)次數(shu)少。壓力(li)是(shi)一種感覺(jue)，一種心態。只(zhi)能說(shuo)，生(sheng)而(er)為人(ren)，都(dou)不(bu)容易。 人(ren)都(dou)是(shi)伴隨成(cheng)長
你(ni)(ni)(ni)要把(ba)事情擱在你(ni)(ni)(ni)的臉面之前，那跳(tiao)出來(lai)(lai)，為什么說不要情緒化，你(ni)(ni)(ni)要不然覺(jue)(jue)得自己(ji)特別(bie)牛，要不然覺(jue)(jue)得自己(ji)特別(bie)自責，特別(bie)聰明。但是(shi)問(wen)題來(lai)(lai)了，你(ni)(ni)(ni)前提(ti)是(shi)在工作里，還輪(lun)不到你(ni)(ni)(ni)想你(ni)(ni)(ni)是(shi)牛還是(shi)聰明，你(ni)(ni)(ni)先想這個事兒應(ying)該怎么辦成，先把(ba)事兒擱在前面，而不是(shi)你(ni)(ni)(ni)的情緒。對
上(shang)班是(shi)來(lai)干嘛的(de)(de)？是(shi)來(lai)講感(gan)情的(de)(de)嗎？又想(xiang)(xiang)上(shang)班開心(xin)，又想(xiang)(xiang)能交到朋友，還(huan)想(xiang)(xiang)拿高工資，什么好(hao)事全都(dou)是(shi)你(ni)的(de)(de)。領導稍(shao)微(wei)說(shuo)兩句，你(ni)就(jiu)脆弱了。同事稍(shao)微(wei)陰陽兩句，你(ni)就(jiu)心(xin)態崩了。記住了啊，一切讓你(ni)開心(xin)的(de)(de)都(dou)是(shi)需(xu)要額外付費(fei)的(de)(de)。你(ni)想(xiang)(xiang)開心(xin)呢(ni)就(jiu)去(qu)購物去(qu)消(xiao)費(fei)，但是(shi)呢(ni)你(ni)不能在
職場上你(ni)(ni)情(qing)緒(xu)的(de)好壞，決定了你(ni)(ni)的(de)事(shi)業到底能走(zou)多(duo)遠。你(ni)(ni)看(kan)如果你(ni)(ni)平時情(qing)緒(xu)都很糟(zao)糕(gao)的(de)話，那我只能跟(gen)你(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)也成不了什么(me)事(shi)兒，因為你(ni)(ni)容不下(xia)人。你(ni)(ni)每(mei)天總(zong)是跟(gen)那些雞毛(mao)蒜皮(pi)的(de)小事(shi)兒去摳扯，你(ni)(ni)經常被那些浮云(yun)遮住(zhu)了眼(yan)。你(ni)(ni)很難(nan)對自己有(you)什么(me)深度的(de)思考，就(jiu)說(shuo)做的(de)事(shi)，
你(ni)是(shi)消耗型(xing)人(ren)格(ge)(ge)嗎？你(ni)是(shi)在自(zi)我(wo)消耗自(zi)己，這(zhe)(zhe)句話呀，這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)周我(wo)給三個朋友呀說過。我(wo)感覺啊(a)周邊(bian)越來(lai)越多(duo)(duo)人(ren)變成了消耗型(xing)人(ren)格(ge)(ge)，一(yi)(yi)天啊(a)，啥也沒干。但(dan)是(shi)呢(ni)感覺特別(bie)特別(bie)累。晚(wan)上的(de)時候總(zong)考(kao)慮很多(duo)(duo)對別(bie)人(ren)說的(de)話感到(dao)敏感，遇事(shi)糾結擰(ning)巴。為一(yi)(yi)些沒有發(fa)生的(de)事(shi)兒呢(ni)擔憂(you)，漸(jian)
職場上難免遇到糟心(xin)事，我(wo)們很難控(kong)制情緒。就會覺得他們都(dou)針對我(wo)啊，這(zhe)種狀(zhuang)態叫做沖(chong)我(wo)來的(de)。比如遇到領導甩鍋同事拆臺，甚至被自己以為是朋友的(de)同事背叛失望委屈(qu)憤怒的(de)情緒紛(fen)至沓來。如果我(wo)們不會處理這(zhe)些情緒，我(wo)們的(de)狀(zhuang)態就會很糟糕，甚至走向抑郁，怎么辦(ban)？
中等(deng)規模企(qi)業的(de)老板(ban)(ban)常陷入迷茫(mang)焦慮，他(ta)們既沒有大企(qi)業的(de)優勢，也沒有初創者的(de)干勁。很(hen)多老板(ban)(ban)內心不再像過去努力(li)，覺得(de)努力(li)賺錢性價比不高，需要(yao)平衡(heng)生活和工(gong)作，但又覺得(de)這種狀(zhuang)態不對。如有的(de)老板(ban)(ban)一邊(bian)玩一邊(bian)自責(ze)，看到別(bie)人加班工(gong)作就會自責(ze)。建(jian)議老板(ban)(ban)們做個性
當感覺自己狀態下(xia)滑(hua)、常出錯、運氣差、情緒低落時。可(ke)能(neng)(neng)是(shi)能(neng)(neng)量場出問題，從飲食睡眠(mian)調(diao)理效果不(bu)佳。提升能(neng)(neng)量有三個方法(fa)。 一、收束想法(fa)。內耗會(hui)吸走能(neng)(neng)量，正確做(zuo)(zuo)法(fa)是(shi)專(zhuan)注(zhu)當下(xia)。若(ruo)無(wu)法(fa)專(zhuan)注(zhu)，可(ke)轉移注(zhu)意力做(zuo)(zuo)不(bu)費(fei)腦(nao)筋且(qie)易(yi)做(zuo)(zuo)之事。如打掃房間、跑(pao)步(bu)、打球、
按時(shi)睡(shui)覺遠比(bi)任何情(qing)緒管理的方法都有(you)效，我發(fa)現只要沒睡(shui)好，第二天就很(hen)容易情(qing)緒失控，有(you)的時(shi)候是暴(bao)怒，什么(me)(me)(me)破(po)領導又給我安(an)排(pai)一(yi)堆破(po)事，有(you)的時(shi)候是陰謀，今天又沒管住嘴我這(zhe)輩子是減不(bu)了(le)肥了(le)。這(zhe)個時(shi)候在想(xiang)什么(me)(me)(me)情(qing)緒管理方法，用什么(me)(me)(me)深呼(hu)吸(xi)、冥(ming)想(xiang)、情(qing)緒abc理
有時(shi)我們想(xiang)(xiang)躺著、吃東西、玩，這本(ben)沒問題，但想(xiang)(xiang)躺著時(shi)因不(bu)努(nu)力愧疚，吃東西時(shi)想(xiang)(xiang)更瘦(shou)，玩時(shi)還想(xiang)(xiang)著工作學習。這就導致言(yan)行不(bu)一(yi)、知行不(bu)合一(yi)，產(chan)生內耗，其(qi)危(wei)害極大(da)。停止內耗有三個方法。 一(yi)、理解(jie)自律(lv)是最大(da)謊言(yan)，欲(yu)望不(bu)會(hui)消失只會(hui)被(bei)替代。如大(da)半夜饞(chan)了
如何去管理(li)有情(qing)緒的員(yuan)工(gong)(gong)(gong)呢？有個(ge)客戶他的員(yuan)工(gong)(gong)(gong)是(shi)90后(hou)，老(lao)板是(shi)85后(hou)。在這位老(lao)板身上(shang)我(wo)深刻的理(li)解(jie)了員(yuan)工(gong)(gong)(gong)也(ye)是(shi)需要(yao)哄的，而且要(yao)哄得有技(ji)術(shu)。作為一個(ge)高級的領導者(zhe)，過去大家的理(li)念(nian)是(shi)專(zhuan)門治各種員(yuan)工(gong)(gong)(gong)的不服。員(yuan)工(gong)(gong)(gong)工(gong)(gong)(gong)作經(jing)常會出現(xian)情(qing)緒，過去的管理(li)者(zhe)，他會覺得你(ni)要(yao)
這(zhe)幾天(tian)我反(fan)復(fu)解決創業(ye)者的兩類焦慮(lv)。一(yi)(yi)類焦慮(lv)是能力結(jie)構很(hen)復(fu)雜，因(yin)為創業(ye)對(dui)一(yi)(yi)個企業(ye)的綜合要求是蠻高的。第(di)二個難(nan)(nan)就是這(zhe)種(zhong)挫敗心(xin)(xin)理，因(yin)為疲(pi)勞(lao)還有各種(zhong)壓力，帶來一(yi)(yi)種(zhong)負面(mian)(mian)心(xin)(xin)理機制，這(zhe)里面(mian)(mian)透著一(yi)(yi)個他們經(jing)常會(hui)說的一(yi)(yi)個詞，老(lao)師好難(nan)(nan)。困難(nan)(nan)它是一(yi)(yi)種(zhong)情(qing)緒。你的系統(tong)
我算看(kan)明白(bai)了，在職場上，如果(guo)你不遠離(li)這三種人啊，你的正能量會被持續的消耗(hao)。 1、要遠離(li)多(duo)怒的人。威(wei)不足則多(duo)怒，一個人容易發火(huo)，就證明他威(wei)信不足，總(zong)是通過發火(huo)來強調自己是對的，結果(guo)就是事(shi)與愿(yuan)違，那事(shi)情(qing)啊就更加(jia)不好做了。所(suo)以當你看(kan)到發火(huo)人
因為家人(ren)的(de)原因，不(bu)得不(bu)選擇現(xian)在(zai)的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)，因此放(fang)棄(qi)了(le)(le)原來(lai)那(nei)個(ge)(ge)很(hen)(hen)好的(de)機(ji)會。現(xian)在(zai)還(huan)有一個(ge)(ge)更好的(de)機(ji)會，自(zi)(zi)己很(hen)(hen)期待趕緊去那(nei)，離開現(xian)在(zai)這個(ge)(ge)工(gong)作(zuo)(zuo)，但是很(hen)(hen)擔心，那(nei)個(ge)(ge)機(ji)會自(zi)(zi)己能不(bu)能抓得住。現(xian)在(zai)這個(ge)(ge)環境自(zi)(zi)己一天都待不(bu)下(xia)去了(le)(le)，這種糾結(jie)和不(bu)快(kuai)樂，是很(hen)(hen)多人(ren)工(gong)作(zuo)(zuo)痛苦(ku)的(de)一
一(yi)、高敏感人群特征。很多(duo)高敏感的人會用 “患(huan)(huan)得患(huan)(huan)失(shi)、經(jing)常(chang)焦慮(lv)、情(qing)緒不穩定、缺(que)乏安全感、回避沖(chong)突” 等詞形容(rong)自己，他(ta)們在(zai)社交中易疲憊，常(chang)因他(ta)人言行胡思亂想(xiang)，受(shou)他(ta)人情(qing)緒影響，承受(shou)更多(duo)傷害或冒犯。這是一(yi)種穩定持久
別(bie)(bie)人(ren)跟(gen)(gen)你(ni)情(qing)緒失控罵你(ni)也好(hao)，發怒也好(hao)，或(huo)(huo)者說(shuo)是(shi)(shi)跟(gen)(gen)你(ni)產生激(ji)烈沖(chong)突也好(hao)，其(qi)實是(shi)(shi)別(bie)(bie)人(ren)的(de)情(qing)緒失控了。在(zai)這種情(qing)況下(xia)，你(ni)是(shi)(shi)跟(gen)(gen)對方是(shi)(shi)比較平等高手其(qi)實往往在(zai)這個時候，經常會利用別(bie)(bie)人(ren)的(de)情(qing)緒引導(dao)他(ta)說(shuo)出一些不該(gai)(gai)說(shuo)出的(de)話，或(huo)(huo)者說(shuo)是(shi)(shi)讓他(ta)犯了一些不該(gai)(gai)辦的(de)事兒，就利用別(bie)(bie)人(ren)
壓力的表現方(fang)式因人而異，初期癥(zheng)狀包括心(xin)理(li)和生(sheng)理(li)兩方(fang)面：生(sheng)理(li)的癥(zheng)狀主要(yao)包括頭疼，疲勞，失眠，消(xiao)化不良，頸痛或背痛，食欲差(cha)或吃得過多。心(xin)理(li)的癥(zheng)狀主要(yao)包括緊(jin)張或焦慮(lv)，憤(fen)怒，消(xiao)極(ji)，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無(wu)法集中注意力等。 作為青(qing)春期的孩(hai)
不論你是一(yi)個多么聰明絕頂的(de)(de)(de)人，一(yi)旦被垃(la)圾情(qing)緒(xu)控制，智商(shang)就像(xiang)失去導航的(de)(de)(de)輪渡飄揚在(zai)汪洋大(da)海(hai)上(shang)，不知道該開(kai)往(wang)哪里。有人說，人在(zai)談戀愛的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，智商(shang)會(hui)(hui)變成(cheng)0，輔導孩子(zi)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，親媽會(hui)(hui)變成(cheng)后媽，開(kai)車的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，當我(wo)們受(shou)到(dao)了(le)挑釁，會(hui)(hui)立刻爆(bao)炸。這(zhe)也(ye)就是人在(zai)氣頭上(shang)
我(wo)有(you)一(yi)個(ge)(ge)高管(guan)的(de)心(xin)理輔導(dao)的(de)對(dui)象，我(wo)們(men)在(zai)會談過(guo)(guo)程中發(fa)現他(ta)有(you)一(yi)個(ge)(ge)規律。就是他(ta)會面(mian)對(dui)有(you)幾個(ge)(ge)人(ren)溝(gou)通上始終處在(zai)一(yi)種(zhong)比(bi)較低效或者回避的(de)情(qing)況，這是他(ta)能量比(bi)較低的(de)一(yi)個(ge)(ge)狀態(tai)。我(wo)就鼓勵他(ta)一(yi)起進(jin)去(qu)看，結果發(fa)現了他(ta)的(de)很多行為模式可(ke)以改善(shan)，可(ke)以提升(sheng)。我(wo)們(men)經過(guo)(guo)三個(ge)(ge)月(yue)，最(zui)
情(qing)感精力(li)(li)啊(a)，他不(bu)(bu)像體能那么(me)直觀(guan)，但是呢卻是我(wo)們(men)內心深處不(bu)(bu)可或缺的力(li)(li)量。生活(huo)中啊(a)，我(wo)們(men)可能都會遇到情(qing)侶吵(chao)架呀，與(yu)同事情(qing)意見不(bu)(bu)合或者受到上(shang)司的刁難。我(wo)們(men)到底怎么(me)去調控自己的情(qing)緒，保(bao)持內心的平靜與(yu)和諧。范仲淹(yan)在岳陽(yang)樓記(ji)曾經說過，不(bu)(bu)以(yi)物喜，不(bu)(bu)以(yi)己悲
項(xiang)目經理(li)小王在團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)面臨嚴峻(jun)挑戰時，保持冷靜樂觀，重視團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)成(cheng)員情緒狀態。常與成(cheng)員溝通理(li)解并回應其情緒感受，有效緩(huan)解團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)緊張氛圍。使團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)更團(tuan)結、工作效率大幅提升。優化建議如下： 一(yi)、關(guan)注(zhu)情緒。管理(li)者要(yao)密切關(guan)注(zhu)團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)成(cheng)員情緒變化，及時發現并解