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現在的(de)(de)(de)生活節奏越來(lai)越快，工(gong)作強度也越來(lai)越大(da)，我(wo)們的(de)(de)(de)身體也會感到(dao)(dao)疲勞，心(xin)里(li)也感到(dao)(dao)心(xin)累。我(wo)們就(jiu)容易有(you)一種現象叫埋怨別人，在佛(fo)家(jia)的(de)(de)(de)語(yu)言(yan)里(li)面貪、嗔(chen)、癡、慢、疑，它屬于嗔(chen)心(xin)。嗔(chen)在心(xin)理學當中，普遍(bian)的(de)(de)(de)認為它也是一種自我(wo)保護的(de)(de)(de)機制(zhi)，抱怨別人這種方式或者(zhe)是攻
很多時候我們會遇到一種(zhong)叫狀態不(bu)(bu)好(hao)的樣(yang)子(zi)，這時候常常你(ni)會去運(yun)動，大(da)吃一頓，或者(zhe)休息，或者(zhe)是(shi)說活干不(bu)(bu)動了(le)，放(fang)下來，讓自己(ji)試圖(tu)釋放(fang)。但是(shi)你(ni)發現沒有(you)，回來之后其實還是(shi)沒解決問題，你(ni)還多了(le)一個東西叫內疚，因為活還在那兒(er)，所(suo)以我們要把狀態不(bu)(bu)好(hao)分成(cheng)兩種(zhong)。
一、高敏感人群特(te)征(zheng)。很多高敏感的人會用 “患得患失、經常焦慮、情緒不穩(wen)定(ding)、缺乏安(an)全感、回避沖突” 等詞形容(rong)自己，他們在社交中易疲憊(bei)，常因他人言行(xing)胡思亂想，受他人情緒影響，承受更多傷害(hai)或冒(mao)犯。這是一種穩(wen)定(ding)持久
職場中(zhong)的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)管理方法，強調高管和(he)員(yuan)工(gong)都需共同努力。 一、情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)管理的(de)重要原則。情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)沒有過去之前不(bu)要解(jie)決問(wen)題。 二、員(yuan)工(gong)自(zi)身情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)管理方法。正(zheng)確(que)表達情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)，把自(zi)己的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)（如不(bu)開心、不(bu)滿意、被冒犯等感(gan)受）告訴別人，情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)可(ke)能(neng)就會(hui)過去。避免(mian)說
按時睡(shui)覺遠比任何情緒(xu)(xu)管理(li)的方(fang)法(fa)都(dou)有效，我發現只要(yao)沒(mei)睡(shui)好，第(di)二(er)天就很容易情緒(xu)(xu)失控，有的時候是暴怒(nu)，什(shen)么(me)破領導又給我安排(pai)一堆破事，有的時候是陰謀，今天又沒(mei)管住嘴我這(zhe)輩子是減不了肥了。這(zhe)個時候在想什(shen)么(me)情緒(xu)(xu)管理(li)方(fang)法(fa)，用什(shen)么(me)深呼吸、冥想、情緒(xu)(xu)abc理(li)
壓力引起的(de)(de)(de)心(xin)理反(fan)應有警覺、注(zhu)意(yi)力集中(zhong)、思維敏捷、精神振奮，這是適應的(de)(de)(de)心(xin)理反(fan)應，有助(zhu)于人(ren)們(men)應付環境。 但是，過(guo)度的(de)(de)(de)壓力會(hui)帶(dai)來負面(mian)反(fan)應，出(chu)現消極的(de)(de)(de)情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪(sang)、悲(bei)觀失望、抑(yi)郁等，會(hui)使(shi)人(ren)思維狹窄、自我評價(jia)降低、自信心(xin)減弱(ruo)、
2023年(nian)11月6日(ri)，江蘇某農商銀行總(zong)行客(ke)戶經理(li)(li)《情(qing)緒(xu)與壓力(li)(li)管理(li)(li)》課程完美收官！“團隊績(ji)效(xiao)提升專家”郭敬峰老(lao)師(shi)受邀授課分享(xiang)：“情(qing)緒(xu)管理(li)(li)技巧(qiao)、心理(li)(li)壓力(li)(li)測試、壓力(li)(li)疏導方(fang)法、互動解(jie)疑答(da)惑”等(deng)，課程氛
我有(you)一個(ge)高管(guan)的(de)心理輔(fu)導的(de)對象，我們在會(hui)(hui)談(tan)過(guo)程中發(fa)現他(ta)(ta)(ta)有(you)一個(ge)規律(lv)。就是(shi)他(ta)(ta)(ta)會(hui)(hui)面對有(you)幾個(ge)人溝通上始(shi)終處(chu)在一種比較低(di)效或(huo)者回避的(de)情況，這是(shi)他(ta)(ta)(ta)能量比較低(di)的(de)一個(ge)狀態。我就鼓勵(li)他(ta)(ta)(ta)一起進去(qu)看，結果發(fa)現了(le)他(ta)(ta)(ta)的(de)很多(duo)行(xing)為模(mo)式可以(yi)改善，可以(yi)提升(sheng)。我們經過(guo)三個(ge)月，最
你仔細想(xiang)想(xiang)啊，其(qi)實你上班(ban)(ban)的工作量不(bu)比(bi)(bi)做(zuo)體力(li)勞動(dong)的累(lei)，但實際感覺(jue)卻比(bi)(bi)他(ta)們累(lei)多了，這(zhe)是為什么？從事(shi)體力(li)勞動(dong)的人忙(mang)了一天，下班(ban)(ban)后還有力(li)氣去(qu)遛遛彎，喝(he)點小酒。而我們下班(ban)(ban)后呢，就只想(xiang)回家躺平(ping)，啥也(ye)不(bu)做(zuo)。其(qi)實大部分(fen)原因是因為你在工作中不(bu)自覺(jue)的負面心理活(huo)
壓力的表(biao)現方(fang)式(shi)因人(ren)而異，初期癥狀包(bao)括(kuo)心理(li)和生理(li)兩方(fang)面：生理(li)的癥狀主要(yao)包(bao)括(kuo)頭疼，疲勞，失(shi)眠，消(xiao)化不良，頸痛或背(bei)痛，食欲差(cha)或吃得過多。心理(li)的癥狀主要(yao)包(bao)括(kuo)緊張(zhang)或焦慮，憤怒，消(xiao)極，悲觀，怨恨，易怒，玩(wan)世不恭和無法集中注意力等(deng)。 作為青春期的孩
領導力的(de)(de)情(qing)緒入口，之前講到企業內(nei)部的(de)(de)情(qing)緒價值。我認為，情(qing)緒其(qi)實是(shi)可(ke)以作為領導力發展的(de)(de)底層工(gong)具之一的(de)(de)。我發現很多(duo)科技企業的(de)(de)一個強需求是(shi)什么？就是(shi)幫科技干(gan)部轉型為管理(li)干(gan)部，而公司(si)(si)創業之初的(de)(de)骨干(gan)都是(shi)工(gong)程師程序員公司(si)(si)做大做強了(le)，他們自然(ran)就走上了(le)管理(li)
面對(dui)銷售壓(ya)力和考核，我們應該如何做(zuo)好自(zi)(zi)我的緩解？銷售壓(ya)力每(mei)個人(ren)都會有(you)都不同，可(ke)能(neng)根據(ju)自(zi)(zi)己(ji)的能(neng)力關系跟自(zi)(zi)己(ji)買的產品跟環(huan)境有(you)關系，先跟大家提幾點吧。 1、在時(shi)間規劃上要(yao)做(zuo)出合理(li)的制定和規劃。這(zhe)一點非(fei)常的重(zhong)要(yao)。就怕有(you)些人(ren)到時(shi)候顧(gu)頭顧(gu)不了尾，
有時(shi)我們想躺(tang)著(zhu)、吃(chi)東西(xi)、玩，這本沒問題，但(dan)想躺(tang)著(zhu)時(shi)因不努力愧疚，吃(chi)東西(xi)時(shi)想更瘦，玩時(shi)還想著(zhu)工作(zuo)學習。這就導致(zhi)言行不一、知行不合一，產生(sheng)內(nei)耗(hao)，其危害極(ji)大。停止內(nei)耗(hao)有三個方法。 一、理解自律是最大謊言，欲望不會(hui)消失只會(hui)被(bei)替(ti)代。如大半夜(ye)饞了(le)
你(ni)要(yao)把事情擱在你(ni)的臉面(mian)之前，那跳(tiao)出來(lai)，為(wei)什么說不要(yao)情緒化(hua)，你(ni)要(yao)不然(ran)覺得(de)自(zi)己(ji)特別(bie)牛(niu)(niu)，要(yao)不然(ran)覺得(de)自(zi)己(ji)特別(bie)自(zi)責(ze)，特別(bie)聰(cong)明。但是(shi)(shi)問題來(lai)了，你(ni)前提是(shi)(shi)在工作里，還輪不到(dao)你(ni)想你(ni)是(shi)(shi)牛(niu)(niu)還是(shi)(shi)聰(cong)明，你(ni)先(xian)想這個(ge)事兒應(ying)該怎么辦成，先(xian)把事兒擱在前面(mian)，而不是(shi)(shi)你(ni)的情緒。對
我算看明白了(le)，在職場上，如(ru)果(guo)你(ni)不(bu)(bu)(bu)遠離(li)(li)這三種(zhong)人(ren)(ren)啊，你(ni)的(de)(de)正能量會被(bei)持續的(de)(de)消耗。 1、要遠離(li)(li)多怒(nu)的(de)(de)人(ren)(ren)。威(wei)不(bu)(bu)(bu)足(zu)則多怒(nu)，一個人(ren)(ren)容易發火(huo)，就證明他威(wei)信不(bu)(bu)(bu)足(zu)，總是通過發火(huo)來(lai)強調自己是對的(de)(de)，結果(guo)就是事(shi)與愿違，那事(shi)情啊就更(geng)加不(bu)(bu)(bu)好做(zuo)了(le)。所以當你(ni)看到發火(huo)人(ren)(ren)
1、你是(shi)(shi)(shi)否踏準(zhun)(zhun)(zhun)上班時間點進公司(si)的(de)(de)。如(ru)果你長期保持(chi)這樣的(de)(de)一個(ge)壞習慣的(de)(de)話(hua)，其實(shi)就(jiu)可(ke)以推(tui)測到你上班之前的(de)(de)出(chu)門是(shi)(shi)(shi)屬于匆(cong)忙的(de)(de)狀態(tai)的(de)(de)。建議你上班的(de)(de)時候一定要留有更多的(de)(de)時間去準(zhun)(zhun)(zhun)備自己的(de)(de)出(chu)門的(de)(de)狀態(tai)。首先自己的(de)(de)形象是(shi)(shi)(shi)否準(zhun)(zhun)(zhun)備的(de)(de)飽滿，還有你的(de)(de)情(qing)緒是(shi)(shi)(shi)否積(ji)極，這是(shi)(shi)(shi)非
銷(xiao)售(shou)沒業績啊，怎么緩解焦慮(lv)。我才做(zuo)銷(xiao)售(shou)的(de)時(shi)候(hou)(hou)，最大的(de)焦慮(lv)就(jiu)是沒有業績，客(ke)戶儲備又不夠(gou)，不知道從哪里出發怎么辦(ban)？后來(lai)我就(jiu)想了個(ge)辦(ban)法去運動(dong)，出去釣魚(yu)，釣魚(yu)的(de)時(shi)候(hou)(hou)大腦(nao)清空了，眼睛(jing)啊，一直盯著魚(yu)竿和魚(yu)漂，把魚(yu)釣上那一刻啊，就(jiu)像牽(qian)大單(dan)一樣，小魚(yu)簽小單(dan)
職(zhi)場上(shang)你(ni)(ni)情(qing)緒(xu)的好(hao)壞，決定了你(ni)(ni)的事(shi)(shi)業到底能(neng)(neng)走(zou)多遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平(ping)時情(qing)緒(xu)都很(hen)糟糕的話(hua)，那(nei)我(wo)只能(neng)(neng)跟你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也成不了什么事(shi)(shi)兒，因為(wei)你(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)每天總是跟那(nei)些雞毛蒜(suan)皮的小事(shi)(shi)兒去(qu)摳扯，你(ni)(ni)經常被那(nei)些浮云遮住了眼(yan)。你(ni)(ni)很(hen)難(nan)對自己有什么深(shen)度的思考，就說做的事(shi)(shi)，
項目經(jing)理(li)小王在團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)隊面臨嚴峻挑戰時，保(bao)持冷靜樂觀，重視團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)隊成(cheng)員(yuan)情(qing)(qing)緒狀態。常與成(cheng)員(yuan)溝(gou)通理(li)解(jie)并回(hui)應(ying)其情(qing)(qing)緒感受，有(you)效緩解(jie)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)隊緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)隊更團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)結(jie)、工作效率大(da)幅提升。優化(hua)建議如(ru)下(xia)： 一、關注情(qing)(qing)緒。管理(li)者(zhe)要密切關注團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)隊成(cheng)員(yuan)情(qing)(qing)緒變化(hua)，及(ji)時發現并解(jie)
我(wo)感覺我(wo)最近太焦慮(lv)了，感覺干(gan)啥(sha)啥(sha)不(bu)成(cheng)咋辦呢？這(zhe)個得具體分析一下，因為我(wo)也不(bu)知道說(shuo)你具體遇到了什么(me)樣的(de)(de)(de)問題(ti)。但(dan)是(shi)有(you)一個觀點是(shi)說(shuo)，如(ru)果你覺得焦慮(lv)，其實是(shi)因為你力所能(neng)及的(de)(de)(de)事情(qing)，你沒有(you)盡力把它(ta)做(zuo)好，增加兩(liang)個方法(fa) 1、是(shi)我(wo)刷到的(de)(de)(de)一對(dui)母女(nv)的(de)(de)(de)視頻，
如(ru)果(guo)你(ni)覺得(de)公司給你(ni)的(de)(de)工(gong)資太少，任務太多，壓(ya)力(li)太大，領導太差，你(ni)其實并不(bu)(bu)孤獨(du)，你(ni)遭遇了大多數人的(de)(de)職場(chang)困境，那怎么(me)破呢？我(wo)給你(ni)的(de)(de)建議是，如(ru)果(guo)你(ni)不(bu)(bu)想離(li)開或者沒(mei)有(you)找到下(xia)家，要處理好你(ni)的(de)(de)情(qing)緒，處理好情(qing)緒，才(cai)可以(yi)擁(yong)有(you)好的(de)(de)人生。這(zhe)句(ju)話(hua)適(shi)合職場(chang)所有(you)人，你(ni)要
這(zhe)(zhe)幾天我反復(fu)(fu)解決(jue)創業者的(de)(de)(de)兩(liang)類焦慮。一(yi)類焦慮是能力結構(gou)很復(fu)(fu)雜，因(yin)為創業對(dui)一(yi)個企業的(de)(de)(de)綜合(he)要求是蠻(man)高的(de)(de)(de)。第二個難就是這(zhe)(zhe)種挫(cuo)敗心(xin)理，因(yin)為疲勞(lao)還有各種壓(ya)力，帶來(lai)一(yi)種負(fu)面心(xin)理機制，這(zhe)(zhe)里面透著一(yi)個他們經常會說的(de)(de)(de)一(yi)個詞(ci)，老師好(hao)難。困難它是一(yi)種情緒。你的(de)(de)(de)系統
工作干得不高(gao)(gao)興很正常，因為工作不是(shi)用來讓人高(gao)(gao)興的，工資里包含了(le)(le)情緒(xu)價值(zhi)。職場(chang)是(shi)利益交換的地方，不是(shi)娛樂場(chang)所。 一、工作的目的是(shi)為了(le)(le)賺(zhuan)錢(qian)(qian)，無論開(kai)心與否，只(zhi)要(yao)能賺(zhuan)錢(qian)(qian)就要(yao)堅持。 二(er)、是(shi)為了(le)(le)提升自身(shen)價值(zhi)，通過(guo)職場(chang)學習(xi)和磨練積累經驗。
介(jie)紹了從自卑到自信需要邁出(chu)的 4 步。 一、很(hen)多(duo)人懂(dong)得道(dao)理但做不到，右腦潛意識有負面認知(zhi)，產生自卑行為。 二、嘗試用認知(zhi)戰(zhan)勝自卑有效(xiao)果但易(yi)反彈(dan)，如對(dui)他人議(yi)論態度不穩定。 三(san)、放棄討好別人。討好只(zhi)能(neng)換來(lai)同情，強大(da)才能(neng)獲尊重(zhong)，
當(dang)感覺自(zi)己狀態下(xia)滑、常出(chu)錯(cuo)、運氣(qi)差、情緒低落時。可能(neng)是(shi)能(neng)量場出(chu)問題，從(cong)飲(yin)食睡眠調理效果不佳。提升能(neng)量有三個方(fang)法(fa)。 一、收束想(xiang)法(fa)。內耗會吸走能(neng)量，正(zheng)確做法(fa)是(shi)專(zhuan)(zhuan)注(zhu)當(dang)下(xia)。若無法(fa)專(zhuan)(zhuan)注(zhu)，可轉移注(zhu)意力做不費腦筋且易做之事(shi)。如(ru)打(da)掃(sao)房間、跑步(bu)、打(da)球、
別讓無(wu)關緊要的(de)事兒和能消耗了我(wo)們(men)自己(ji)(ji)的(de)能量，每個人能量都是有(you)限的(de)。今天(tian)(tian)呢聊(liao)聊(liao)我(wo)們(men)平凡(fan)的(de)一天(tian)(tian)，如何過(guo)得更加的(de)舒服。其(qi)實我(wo)們(men)就是說(shuo)(shuo)過(guo)好(hao)今天(tian)(tian)，再說(shuo)(shuo)明天(tian)(tian)，說(shuo)(shuo)人無(wu)遠慮，必有(you)近憂(you)。即便是有(you)遠慮，我(wo)們(men)會發現也未必能夠掌(zhang)控(kong)自己(ji)(ji)，用(yong)最(zui)真的(de)心去做事，用(yong)最(zui)簡單的(de)
對于一個成年人來說，在社會發展快(kuai)速的腳步上。壓(ya)力(li)是非常大的。每(mei)個人都有每(mei)個人的傷痛，只是他(ta)(ta)不一定會告訴你；你看(kan)見誰整天(tian)嘻嘻哈哈，其實他(ta)(ta)背地里哭的次數(shu)(shu)不比笑的次數(shu)(shu)少。壓(ya)力(li)是一種感覺(jue)，一種心態。只能(neng)說，生而為人，都不容易。 人都是伴隨成長
情緒(xu)反過(guo)來會影響你(ni)(ni)自(zi)己的(de)這個肉(rou)身，影響你(ni)(ni)做(zuo)事(shi)兒(er)。這我(wo)同意的(de)。所以好多領導所謂什么(me)霸道總裁，中(zhong)年油膩(ni)猥瑣男，他很大的(de)價值(zhi)是(shi)(shi)情緒(xu)價值(zhi)。什么(me)叫情緒(xu)價值(zhi)呢？就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)看見他，你(ni)(ni)跟他倒一灘(tan)苦水，你(ni)(ni)就(jiu)緩解了(le)，你(ni)(ni)不(bu)用(yong)管(guan)他他就(jiu)是(shi)(shi)干這個的(de)，他就(jiu)是(shi)(shi)接苦水的(de)。我(wo)原來
上班是(shi)(shi)(shi)來(lai)干嘛的？是(shi)(shi)(shi)來(lai)講感情的嗎？又想(xiang)(xiang)上班開(kai)心(xin)，又想(xiang)(xiang)能交到朋友，還想(xiang)(xiang)拿(na)高工資，什么(me)好事全都(dou)是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)的。領導稍(shao)微說兩句(ju)，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)脆弱了(le)。同事稍(shao)微陰陽兩句(ju)，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)心(xin)態崩了(le)。記住了(le)啊，一切讓你(ni)(ni)(ni)開(kai)心(xin)的都(dou)是(shi)(shi)(shi)需要(yao)額外付(fu)費(fei)的。你(ni)(ni)(ni)想(xiang)(xiang)開(kai)心(xin)呢(ni)就(jiu)去(qu)(qu)購物(wu)去(qu)(qu)消費(fei)，但是(shi)(shi)(shi)呢(ni)你(ni)(ni)(ni)不能在
我(wo)(wo)先(xian)給大家模擬一段，我(wo)(wo)跟一個(ge)學友的(de)對(dui)(dui)話，哎(ai)呀，最近感覺(jue)狀態特(te)別(bie)不好。你提到感覺(jue)？是啊(a)感覺(jue)飄忽忽的(de)，沉不下心來(lai)。哦(e)？沉不下心來(lai)？對(dui)(dui)，有幾(ji)件(jian)事兒(er)一直在那(nei)鬧心。哦(e)？幾(ji)件(jian)事兒(er)？那(nei)我(wo)(wo)們(men)來(lai)談談事兒(er)吧。這(zhe)個(ge)對(dui)(dui)話就是一個(ge)典(dian)型的(de)教練過程，其實(shi)你可以通(tong)過自我(wo)(wo)教