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你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要把事情(qing)(qing)擱在(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的臉面之前(qian)，那跳出來，為什么(me)說不(bu)(bu)(bu)要情(qing)(qing)緒(xu)化，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要不(bu)(bu)(bu)然(ran)覺得(de)自(zi)己特(te)(te)別(bie)牛(niu)，要不(bu)(bu)(bu)然(ran)覺得(de)自(zi)己特(te)(te)別(bie)自(zi)責(ze)，特(te)(te)別(bie)聰明。但是問題(ti)來了，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)前(qian)提是在(zai)工作里(li)，還輪不(bu)(bu)(bu)到(dao)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)想(xiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)是牛(niu)還是聰明，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)先(xian)想(xiang)這個事兒(er)應(ying)該怎么(me)辦成(cheng)，先(xian)把事兒(er)擱在(zai)前(qian)面，而不(bu)(bu)(bu)是你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的情(qing)(qing)緒(xu)。對
管(guan)(guan)理者最重要(yao)的能力是情(qing)緒管(guan)(guan)控。25 年前(qian)，剛進入一(yi)(yi)家美(mei)國公司(si)在(zai)華(hua)辦事處，公司(si)主(zhu)要(yao)做(zuo)服裝，有位香港高管(guan)(guan)工(gong)資比大(da)陸(lu)員工(gong)高數倍且全(quan)權(quan)負(fu)責管(guan)(guan)理。當(dang)(dang)時電(dian)腦不普(pu)及，公司(si)接項目做(zuo)方案，經(jing)過(guo)一(yi)(yi)周討論完成，準(zhun)備(bei)第二天發往(wang)美(mei)國。 結果當(dang)(dang)晚高管(guan)(guan)助(zhu)理倒茶時不
有時(shi)我們想躺著(zhu)(zhu)、吃(chi)東西、玩，這本沒問題(ti)，但想躺著(zhu)(zhu)時(shi)因不(bu)努(nu)力愧疚，吃(chi)東西時(shi)想更瘦，玩時(shi)還想著(zhu)(zhu)工(gong)作(zuo)學(xue)習。這就(jiu)導致言(yan)(yan)行不(bu)一(yi)、知行不(bu)合一(yi)，產生內(nei)耗，其危(wei)害極大。停(ting)止內(nei)耗有三個方法。 一(yi)、理解(jie)自律是最(zui)大謊言(yan)(yan)，欲(yu)望不(bu)會消失只(zhi)會被替(ti)代。如大半夜(ye)饞了(le)
領導力的情(qing)(qing)緒入(ru)口(kou)，之(zhi)前講到企(qi)業(ye)(ye)內部的情(qing)(qing)緒價值。我認為(wei)(wei)，情(qing)(qing)緒其實是可以作為(wei)(wei)領導力發(fa)展的底層工具之(zhi)一的。我發(fa)現很多(duo)科(ke)技企(qi)業(ye)(ye)的一個強需求是什么？就是幫科(ke)技干部轉型為(wei)(wei)管理干部，而(er)公司(si)創業(ye)(ye)之(zhi)初的骨干都是工程師程序員公司(si)做(zuo)大(da)做(zuo)強了，他們自然就走上了管理
當感覺自(zi)己狀態(tai)下(xia)滑、常出錯、運(yun)氣差、情(qing)緒(xu)低(di)落(luo)時。可能(neng)是能(neng)量場出問題，從(cong)飲(yin)食睡(shui)眠調理(li)效果不佳。提升能(neng)量有(you)三個方法。 一、收(shou)束(shu)想法。內耗(hao)會吸走能(neng)量，正確做(zuo)法是專注(zhu)當下(xia)。若無法專注(zhu)，可轉(zhuan)移注(zhu)意力做(zuo)不費腦筋且(qie)易做(zuo)之事。如打(da)掃房間、跑步、打(da)球(qiu)、
項(xiang)目經理(li)(li)小王在團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)面臨(lin)嚴峻挑戰時，保持冷(leng)靜樂觀(guan)，重視團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)成員情緒狀態。常與成員溝通理(li)(li)解并回應其情緒感受，有效緩(huan)解團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)緊(jin)張氛圍(wei)。使團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)更團(tuan)結、工作效率(lv)大幅提升。優化(hua)建議如下： 一、關(guan)注(zhu)情緒。管(guan)理(li)(li)者(zhe)要(yao)密切關(guan)注(zhu)團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)成員情緒變化(hua)，及時發現并解
情(qing)(qing)感精力啊，他不(bu)(bu)像體能(neng)那(nei)么直(zhi)觀，但是呢卻是我(wo)們內(nei)(nei)心(xin)深處不(bu)(bu)可或缺的(de)力量。生活中啊，我(wo)們可能(neng)都會遇(yu)到情(qing)(qing)侶吵架(jia)呀，與同事情(qing)(qing)意見不(bu)(bu)合(he)或者受到上司的(de)刁難(nan)。我(wo)們到底怎么去調控自(zi)己(ji)的(de)情(qing)(qing)緒，保持內(nei)(nei)心(xin)的(de)平靜與和諧(xie)。范仲淹在岳陽(yang)樓(lou)記(ji)曾經(jing)說過，不(bu)(bu)以(yi)物喜，不(bu)(bu)以(yi)己(ji)悲
我(wo)先給大家模擬一(yi)段(duan)，我(wo)跟一(yi)個(ge)學友(you)的對話(hua)，哎呀，最近感覺狀態特別不好。你提到(dao)感覺？是(shi)啊感覺飄忽(hu)忽(hu)的，沉不下心(xin)來(lai)(lai)。哦？沉不下心(xin)來(lai)(lai)？對，有幾件(jian)事(shi)兒一(yi)直在(zai)那鬧(nao)心(xin)。哦？幾件(jian)事(shi)兒？那我(wo)們來(lai)(lai)談(tan)談(tan)事(shi)兒吧(ba)。這個(ge)對話(hua)就(jiu)是(shi)一(yi)個(ge)典型的教(jiao)練過(guo)程，其(qi)實你可以通過(guo)自我(wo)教(jiao)
面對銷售壓(ya)(ya)力(li)和考核，我們應該如何做(zuo)好自(zi)我的(de)緩(huan)解？銷售壓(ya)(ya)力(li)每個人都會有(you)都不同，可能(neng)根據自(zi)己的(de)能(neng)力(li)關系(xi)跟自(zi)己買的(de)產品跟環(huan)境有(you)關系(xi)，先跟大家(jia)提幾點吧。 1、在(zai)時(shi)(shi)間規(gui)劃上要做(zuo)出合理(li)的(de)制(zhi)定和規(gui)劃。這(zhe)一(yi)點非常(chang)的(de)重要。就怕有(you)些人到(dao)時(shi)(shi)候顧(gu)頭(tou)顧(gu)不了尾，
別人跟(gen)你情(qing)(qing)緒(xu)失控罵(ma)你也(ye)好(hao)，發怒也(ye)好(hao)，或者(zhe)說是跟(gen)你產(chan)生激烈沖突也(ye)好(hao)，其(qi)實是別人的(de)情(qing)(qing)緒(xu)失控了。在(zai)這種情(qing)(qing)況下，你是跟(gen)對方是比較(jiao)平(ping)等高手其(qi)實往往在(zai)這個時候，經常會利用(yong)別人的(de)情(qing)(qing)緒(xu)引(yin)導他說出一些不該說出的(de)話，或者(zhe)說是讓他犯了一些不該辦的(de)事兒，就利用(yong)別人
工(gong)作(zuo)干得(de)不(bu)高(gao)興(xing)很正(zheng)常(chang)，因為工(gong)作(zuo)不(bu)是用來(lai)讓人高(gao)興(xing)的，工(gong)資里包含了情緒價值。職場(chang)是利益交換的地方，不(bu)是娛(yu)樂場(chang)所(suo)。 一、工(gong)作(zuo)的目的是為了賺(zhuan)錢(qian)，無論(lun)開心(xin)與否，只要能(neng)賺(zhuan)錢(qian)就(jiu)要堅持。 二(er)、是為了提(ti)升自身價值，通過職場(chang)學(xue)習和磨練積累經驗。
職場(chang)上難(nan)免遇到(dao)糟心事(shi)，我們很難(nan)控制情緒(xu)。就會(hui)覺得他(ta)們都針對我啊(a)，這種(zhong)狀態(tai)叫做沖我來的。比如(ru)遇到(dao)領導甩鍋同事(shi)拆臺，甚至(zhi)被自己(ji)以(yi)為是朋友的同事(shi)背叛失望委屈憤怒(nu)的情緒(xu)紛至(zhi)沓來。如(ru)果我們不會(hui)處理這些(xie)情緒(xu)，我們的狀態(tai)就會(hui)很糟糕，甚至(zhi)走向抑郁，怎么(me)辦？
因為家人的原因，不(bu)得不(bu)選擇現在(zai)(zai)的工作(zuo)，因此(ci)放(fang)棄了原來那個很(hen)(hen)好的機(ji)會。現在(zai)(zai)還(huan)有一個更好的機(ji)會，自(zi)(zi)己(ji)很(hen)(hen)期(qi)待(dai)趕(gan)緊(jin)去(qu)那，離開現在(zai)(zai)這個工作(zuo)，但是很(hen)(hen)擔心，那個機(ji)會自(zi)(zi)己(ji)能不(bu)能抓得住(zhu)。現在(zai)(zai)這個環(huan)境自(zi)(zi)己(ji)一天都待(dai)不(bu)下(xia)去(qu)了，這種糾結和不(bu)快樂，是很(hen)(hen)多人工作(zuo)痛苦的一
你仔細想(xiang)想(xiang)啊，其(qi)實你上班的(de)(de)工(gong)(gong)作量不(bu)比做(zuo)(zuo)體力勞動的(de)(de)累(lei)(lei)，但實際感(gan)覺卻比他(ta)們(men)累(lei)(lei)多了(le)，這是為什么(me)？從事體力勞動的(de)(de)人忙(mang)了(le)一(yi)天(tian)，下(xia)班后(hou)還有力氣去遛(liu)遛(liu)彎(wan)，喝點小酒(jiu)。而(er)我們(men)下(xia)班后(hou)呢，就只想(xiang)回家躺平，啥也不(bu)做(zuo)(zuo)。其(qi)實大部(bu)分原因(yin)是因(yin)為你在工(gong)(gong)作中不(bu)自覺的(de)(de)負面心理活
銷(xiao)售(shou)沒(mei)業績啊，怎(zen)么緩解(jie)焦(jiao)慮。我(wo)才做銷(xiao)售(shou)的(de)時(shi)候，最大的(de)焦(jiao)慮就是沒(mei)有業績，客戶儲(chu)備又不(bu)(bu)夠，不(bu)(bu)知道從哪里出發怎(zen)么辦？后來我(wo)就想了(le)個辦法去運動，出去釣(diao)魚(yu)(yu)(yu)，釣(diao)魚(yu)(yu)(yu)的(de)時(shi)候大腦清空了(le)，眼睛(jing)啊，一(yi)直盯(ding)著魚(yu)(yu)(yu)竿(gan)和(he)魚(yu)(yu)(yu)漂，把(ba)魚(yu)(yu)(yu)釣(diao)上那一(yi)刻啊，就像牽(qian)大單(dan)一(yi)樣，小(xiao)魚(yu)(yu)(yu)簽小(xiao)單(dan)
介紹了從自(zi)(zi)卑(bei)到(dao)自(zi)(zi)信需要邁(mai)出的 4 步。 一、很(hen)多人(ren)懂得道理(li)但做不到(dao)，右(you)腦潛(qian)意識有負面認知(zhi)(zhi)，產生(sheng)自(zi)(zi)卑(bei)行(xing)為。 二、嘗試用(yong)認知(zhi)(zhi)戰勝自(zi)(zi)卑(bei)有效果但易反(fan)彈，如對(dui)他人(ren)議論態(tai)度不穩定。 三(san)、放棄(qi)討(tao)好別人(ren)。討(tao)好只能換來(lai)同情，強(qiang)大才能獲尊(zun)重，
如果你(ni)(ni)覺得公(gong)司給你(ni)(ni)的(de)(de)工資太(tai)少，任(ren)務(wu)太(tai)多，壓力太(tai)大(da)，領導(dao)太(tai)差，你(ni)(ni)其實并不孤獨，你(ni)(ni)遭遇(yu)了大(da)多數人的(de)(de)職(zhi)場困境，那怎么破呢？我給你(ni)(ni)的(de)(de)建議是，如果你(ni)(ni)不想離開或者(zhe)沒(mei)有(you)找到下家，要處理好你(ni)(ni)的(de)(de)情緒，處理好情緒，才可以擁(yong)有(you)好的(de)(de)人生。這句話適(shi)合職(zhi)場所有(you)人，你(ni)(ni)要
我(wo)(wo)有一(yi)(yi)個高管的(de)心理輔導的(de)對象，我(wo)(wo)們在(zai)會談過程中(zhong)發現他(ta)有一(yi)(yi)個規律。就(jiu)是(shi)他(ta)會面對有幾個人(ren)溝通上始終處在(zai)一(yi)(yi)種比較低效或者回(hui)避的(de)情況，這(zhe)是(shi)他(ta)能量(liang)比較低的(de)一(yi)(yi)個狀態。我(wo)(wo)就(jiu)鼓勵他(ta)一(yi)(yi)起(qi)進去看，結果發現了他(ta)的(de)很(hen)多(duo)行為(wei)模式可以(yi)改善，可以(yi)提升。我(wo)(wo)們經過三個月，最
壓(ya)力(li)引起的(de)心(xin)理(li)反(fan)應(ying)有警(jing)覺、注意力(li)集中(zhong)、思(si)維敏(min)捷、精(jing)神振奮(fen)，這是適應(ying)的(de)心(xin)理(li)反(fan)應(ying)，有助于人(ren)們應(ying)付環境。 但是，過(guo)度(du)的(de)壓(ya)力(li)會帶來負面反(fan)應(ying)，出現消(xiao)極(ji)的(de)情緒(xu)，如憂慮、焦(jiao)躁、憤(fen)怒、沮(ju)喪、悲觀失望(wang)、抑郁(yu)等，會使(shi)人(ren)思(si)維狹窄、自我(wo)評(ping)價(jia)降低、自信心(xin)減弱(ruo)、
不論你是一(yi)個(ge)多么聰明(ming)絕頂的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，一(yi)旦被垃圾情緒控(kong)制(zhi)，智(zhi)商就像失去導航的(de)(de)輪渡(du)飄揚(yang)在汪(wang)洋大海(hai)上，不知道該開(kai)往哪里。有(you)人(ren)(ren)(ren)說，人(ren)(ren)(ren)在談(tan)戀愛的(de)(de)時候，智(zhi)商會變(bian)成(cheng)0，輔導孩子的(de)(de)時候，親媽(ma)會變(bian)成(cheng)后媽(ma)，開(kai)車的(de)(de)時候，當我們受到了挑釁，會立刻爆(bao)炸。這也就是人(ren)(ren)(ren)在氣頭(tou)上
按時睡覺遠比任(ren)何情(qing)(qing)緒管(guan)理的方法都有(you)效，我(wo)發現只要沒(mei)睡好，第(di)二(er)天就很容易(yi)情(qing)(qing)緒失控，有(you)的時候是暴(bao)怒，什么(me)破(po)領導又給我(wo)安排一堆破(po)事，有(you)的時候是陰謀，今天又沒(mei)管(guan)住嘴我(wo)這(zhe)輩(bei)子是減不(bu)了肥了。這(zhe)個(ge)時候在想(xiang)什么(me)情(qing)(qing)緒管(guan)理方法，用什么(me)深呼吸、冥(ming)想(xiang)、情(qing)(qing)緒abc理
你是消耗(hao)型(xing)人(ren)(ren)格嗎(ma)？你是在自我消耗(hao)自己，這(zhe)句話(hua)呀，這(zhe)一(yi)周(zhou)我給三個朋友(you)呀說過(guo)。我感覺啊(a)周(zhou)邊越來(lai)越多人(ren)(ren)變成了(le)消耗(hao)型(xing)人(ren)(ren)格，一(yi)天啊(a)，啥也(ye)沒干。但(dan)是呢(ni)感覺特(te)別特(te)別累(lei)。晚(wan)上的時候總考慮很(hen)多對別人(ren)(ren)說的話(hua)感到敏感，遇事(shi)糾結擰巴。為一(yi)些(xie)沒有發(fa)生的事(shi)兒呢(ni)擔憂，漸
別(bie)讓無(wu)關緊要的(de)(de)(de)(de)事(shi)兒和能消耗了(le)我(wo)們自己(ji)的(de)(de)(de)(de)能量(liang)，每(mei)個人能量(liang)都是有限的(de)(de)(de)(de)。今(jin)天呢聊聊我(wo)們平凡(fan)的(de)(de)(de)(de)一天，如何過(guo)得更加(jia)的(de)(de)(de)(de)舒服。其(qi)實(shi)我(wo)們就是說過(guo)好(hao)今(jin)天，再說明天，說人無(wu)遠慮，必有近憂。即便是有遠慮，我(wo)們會發(fa)現也未(wei)必能夠掌控自己(ji)，用(yong)最真的(de)(de)(de)(de)心去(qu)做事(shi)，用(yong)最簡單的(de)(de)(de)(de)
很多時(shi)候(hou)我們會(hui)遇到一種叫狀態不(bu)好(hao)的樣(yang)子，這(zhe)時(shi)候(hou)常(chang)常(chang)你會(hui)去運動，大(da)吃一頓，或者休息，或者是(shi)(shi)說活干不(bu)動了(le)，放(fang)(fang)下來，讓自(zi)己試圖釋放(fang)(fang)。但是(shi)(shi)你發現沒(mei)有，回來之(zhi)后其實還(huan)(huan)是(shi)(shi)沒(mei)解決問題，你還(huan)(huan)多了(le)一個東西叫內(nei)疚，因為(wei)活還(huan)(huan)在那兒，所以我們要把狀態不(bu)好(hao)分成(cheng)兩種。
說一(yi)(yi)個職場(chang)現實啊，適度(du)(du)的壓力會變(bian)成(cheng)動力，而過(guo)度(du)(du)的壓力一(yi)(yi)定(ding)會變(bian)成(cheng)病理。這不是(shi)一(yi)(yi)句玩笑話啊。如果你現在明明工作量也沒有那么(me)大(da)，但就(jiu)是(shi)很(hen)累，開會坐(zuo)不住談話，聽(ting)不進去(qu)，注意力下降，總忍不住嘆氣發脾氣。哪怕你剛剛休息(xi)后一(yi)(yi)個周(zhou)末，但是(shi)周(zhou)一(yi)(yi)早上起來還(huan)是(shi)困(kun)
我感覺我最近太焦(jiao)(jiao)慮了(le)，感覺干啥啥不(bu)成咋(za)辦呢(ni)？這(zhe)個(ge)得(de)具體分析(xi)一下，因(yin)為我也不(bu)知(zhi)道說你具體遇到(dao)了(le)什么樣的問題。但是有(you)一個(ge)觀點是說，如果你覺得(de)焦(jiao)(jiao)慮，其實(shi)是因(yin)為你力所(suo)能及(ji)的事(shi)情，你沒有(you)盡力把它做好，增加兩個(ge)方法 1、是我刷到(dao)的一對母(mu)女的視(shi)頻，
職場上你(ni)情緒的(de)好壞，決定了你(ni)的(de)事業到底能走多遠。你(ni)看如果(guo)你(ni)平時情緒都(dou)很糟糕的(de)話(hua)，那(nei)我只能跟你(ni)說(shuo)(shuo)，你(ni)也成(cheng)不了什么事兒(er)，因為你(ni)容不下人。你(ni)每天總是跟那(nei)些雞(ji)毛蒜皮的(de)小事兒(er)去(qu)摳扯，你(ni)經常被(bei)那(nei)些浮云遮(zhe)住(zhu)了眼。你(ni)很難對自己有什么深度的(de)思考，就(jiu)說(shuo)(shuo)做的(de)事，
很多(duo)人認為(wei)職場焦慮(lv)是(shi)(shi)因(yin)為(wei)能(neng)力(li)不夠，其實是(shi)(shi)錯誤的(de)。焦慮(lv)的(de)根本原(yuan)因(yin)是(shi)(shi)注(zhu)意力(li)放在未發生的(de)困難上。比如老板讓一周(zhou)后交方案，還沒開始就擔心寫不好被說，從而(er)陷入惡性(xing)循環(huan)。 越(yue)想(xiang)越(yue)焦慮(lv)，越(yue)焦慮(lv)越(yue)無法靜心做事，進而(er)覺得自(zi)己(ji)能(neng)力(li)不行。解決焦慮(lv)問題要戰勝(sheng)
我(wo)們(men)很欣賞那些每臨(lin)大事(shi)有(you)靜氣的人，當大事(shi)來臨(lin)，比如(ru)(ru)說遇到(dao)一個很大的危機或者挑戰，比如(ru)(ru)說一個新產品要上市。我(wo)們(men)會有(you)非常大的壓(ya)力(li)。壓(ya)力(li)在心理學當中，它是一種情(qing)(qing)緒(xu)，會讓你沉(chen)浸(jin)在這個情(qing)(qing)緒(xu)里，然后(hou)很難安靜下來，去采取積極的行動。我(wo)注意(yi)到(dao)，我(wo)們(men)有(you)時候習
情(qing)緒(xu)反過來(lai)會影(ying)響(xiang)你(ni)(ni)自己(ji)的這(zhe)(zhe)個肉身(shen)，影(ying)響(xiang)你(ni)(ni)做(zuo)事兒。這(zhe)(zhe)我同意的。所(suo)以好(hao)多(duo)領導所(suo)謂什么霸(ba)道(dao)總裁(cai)，中年油膩猥(wei)瑣男，他(ta)很大的價值是(shi)情(qing)緒(xu)價值。什么叫情(qing)緒(xu)價值呢？就是(shi)你(ni)(ni)看見他(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)倒一灘苦水，你(ni)(ni)就緩(huan)解了，你(ni)(ni)不(bu)用管他(ta)他(ta)就是(shi)干這(zhe)(zhe)個的，他(ta)就是(shi)接(jie)苦水的。我原(yuan)來(lai)