職場(chang)上你(ni)(ni)情緒的(de)(de)(de)好壞,決定了(le)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)事(shi)業(ye)到(dao)底能(neng)走多遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平(ping)時(shi)情緒都很糟糕的(de)(de)(de)話,那(nei)我只能(neng)跟你(ni)(ni)說(shuo),你(ni)(ni)也成不(bu)了(le)什么事(shi)兒,因為你(ni)(ni)容不(bu)下(xia)人。你(ni)(ni)每天(tian)總(zong)是跟那(nei)些(xie)雞毛蒜皮的(de)(de)(de)小事(shi)兒去(qu)摳扯,你(ni)(ni)經(jing)常被(bei)那(nei)些(xie)浮云(yun)遮(zhe)住了(le)眼。你(ni)(ni)很難對自己有什么深度的(de)(de)(de)思(si)考,就說(shuo)做(zuo)的(de)(de)(de)事(shi),
你仔細想想啊,其實你上班(ban)的工作量不(bu)比做體力(li)勞動的累,但實際感覺(jue)卻比他們累多(duo)了,這(zhe)是(shi)為什么?從事(shi)體力(li)勞動的人忙了一天(tian),下班(ban)后還有力(li)氣去遛(liu)遛(liu)彎,喝點小酒。而我們下班(ban)后呢(ni),就只(zhi)想回家躺平,啥也不(bu)做。其實大部分(fen)原因是(shi)因為你在工作中不(bu)自覺(jue)的負面心理活(huo)
別讓無關緊要(yao)的(de)事(shi)兒和能(neng)消(xiao)耗了我(wo)(wo)們(men)自己(ji)的(de)能(neng)量,每個人(ren)能(neng)量都是(shi)(shi)有(you)限的(de)。今(jin)天呢(ni)聊聊我(wo)(wo)們(men)平凡(fan)的(de)一(yi)天,如何過得(de)更加的(de)舒服。其實我(wo)(wo)們(men)就(jiu)是(shi)(shi)說過好今(jin)天,再說明天,說人(ren)無遠慮,必有(you)近憂。即便(bian)是(shi)(shi)有(you)遠慮,我(wo)(wo)們(men)會發現也未(wei)必能(neng)夠(gou)掌控自己(ji),用(yong)最(zui)(zui)真的(de)心去(qu)做事(shi),用(yong)最(zui)(zui)簡單的(de)
工作干得不高(gao)興很正常,因(yin)為工作不是(shi)用來讓人(ren)高(gao)興的,工資里包含(han)了(le)情緒價(jia)值(zhi)。職場(chang)是(shi)利益交換的地(di)方,不是(shi)娛樂場(chang)所。 一、工作的目的是(shi)為了(le)賺錢,無論(lun)開心與否,只要能(neng)賺錢就(jiu)要堅持(chi)。 二(er)、是(shi)為了(le)提(ti)升自身價(jia)值(zhi),通過職場(chang)學習和磨(mo)練積累經驗。
1、你(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)否踏準(zhun)上班時間(jian)(jian)點進公司的(de)。如果(guo)你(ni)(ni)(ni)長期保持這樣的(de)一(yi)個壞習(xi)慣(guan)的(de)話,其實就(jiu)可以推測到你(ni)(ni)(ni)上班之前的(de)出門是(shi)(shi)屬于匆(cong)忙的(de)狀態(tai)的(de)。建議你(ni)(ni)(ni)上班的(de)時候一(yi)定(ding)要留有(you)更(geng)多的(de)時間(jian)(jian)去準(zhun)備(bei)自己(ji)的(de)出門的(de)狀態(tai)。首先自己(ji)的(de)形(xing)象是(shi)(shi)否準(zhun)備(bei)的(de)飽滿(man),還有(you)你(ni)(ni)(ni)的(de)情緒是(shi)(shi)否積極,這是(shi)(shi)非(fei)
我感覺我最近太焦慮(lv)(lv)了(le),感覺干(gan)啥啥不成咋辦呢(ni)?這個得(de)具(ju)體分析一下,因為(wei)我也不知道說你(ni)具(ju)體遇到了(le)什么樣的問(wen)題。但是有一個觀點是說,如(ru)果你(ni)覺得(de)焦慮(lv)(lv),其實是因為(wei)你(ni)力所能及的事情,你(ni)沒(mei)有盡力把(ba)它(ta)做好,增加(jia)兩個方法 1、是我刷到的一對(dui)母女的視(shi)頻,
職場(chang)上難(nan)免遇到糟心事(shi)(shi),我(wo)們很難(nan)控制情(qing)(qing)緒。就會覺得(de)他們都針對我(wo)啊,這種狀態(tai)叫做沖我(wo)來(lai)(lai)的(de)。比如遇到領導甩鍋(guo)同事(shi)(shi)拆臺,甚(shen)(shen)至被自己以為(wei)是朋(peng)友的(de)同事(shi)(shi)背叛失(shi)望委(wei)屈憤怒的(de)情(qing)(qing)緒紛至沓來(lai)(lai)。如果我(wo)們不會處理這些情(qing)(qing)緒,我(wo)們的(de)狀態(tai)就會很糟糕,甚(shen)(shen)至走向(xiang)抑郁(yu),怎(zen)么(me)辦(ban)?
很(hen)多時候(hou)我們會遇到一種(zhong)叫(jiao)狀態不好(hao)的樣子,這(zhe)時候(hou)常常你(ni)(ni)會去(qu)運動,大(da)吃(chi)一頓,或(huo)者休息,或(huo)者是(shi)說活(huo)干不動了(le),放(fang)下來(lai),讓(rang)自己試圖釋放(fang)。但是(shi)你(ni)(ni)發現沒有,回來(lai)之(zhi)后(hou)其(qi)實還(huan)(huan)是(shi)沒解(jie)決問題(ti),你(ni)(ni)還(huan)(huan)多了(le)一個東西叫(jiao)內疚,因為活(huo)還(huan)(huan)在那(nei)兒,所以我們要把狀態不好(hao)分成(cheng)兩種(zhong)。
你是消(xiao)耗(hao)型人(ren)格嗎?你是在自我(wo)消(xiao)耗(hao)自己(ji),這(zhe)(zhe)句話(hua)呀(ya),這(zhe)(zhe)一周我(wo)給三個朋友呀(ya)說過。我(wo)感(gan)覺啊周邊越來越多人(ren)變成(cheng)了消(xiao)耗(hao)型人(ren)格,一天啊,啥也(ye)沒(mei)干。但是呢(ni)感(gan)覺特(te)別特(te)別累。晚上(shang)的時候總考慮很(hen)多對(dui)別人(ren)說的話(hua)感(gan)到敏感(gan),遇(yu)事糾結(jie)擰巴。為一些(xie)沒(mei)有發生的事兒呢(ni)擔憂,漸
職場中的情緒(xu)(xu)管理(li)方(fang)法(fa),強調高管和員(yuan)工都需共(gong)同努(nu)力。 一、情緒(xu)(xu)管理(li)的重要原則。情緒(xu)(xu)沒(mei)有過去之前不要解(jie)決問題。 二、員(yuan)工自(zi)身情緒(xu)(xu)管理(li)方(fang)法(fa)。正確表達情緒(xu)(xu),把(ba)自(zi)己的情緒(xu)(xu)(如不開(kai)心、不滿意(yi)、被冒犯等感受)告訴別人,情緒(xu)(xu)可能(neng)就會過去。避免說
壓力引起的心理反(fan)應(ying)有警覺、注(zhu)意力集中、思(si)維敏捷、精神振奮,這是(shi)適(shi)應(ying)的心理反(fan)應(ying),有助于(yu)人們應(ying)付環境。 但是(shi),過度的壓力會(hui)帶來負面反(fan)應(ying),出現消極(ji)的情緒,如憂慮、焦(jiao)躁、憤怒、沮喪、悲觀失望(wang)、抑(yi)郁等,會(hui)使人思(si)維狹窄、自我評價降低、自信心減(jian)弱、
你(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)把事情擱(ge)在(zai)你(ni)(ni)(ni)的臉面之前,那跳出(chu)來,為什么(me)說不(bu)(bu)要(yao)(yao)情緒化,你(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)不(bu)(bu)然(ran)覺得自(zi)(zi)己(ji)特(te)別(bie)牛,要(yao)(yao)不(bu)(bu)然(ran)覺得自(zi)(zi)己(ji)特(te)別(bie)自(zi)(zi)責,特(te)別(bie)聰(cong)明。但是(shi)問題來了,你(ni)(ni)(ni)前提是(shi)在(zai)工(gong)作里(li),還(huan)輪不(bu)(bu)到(dao)你(ni)(ni)(ni)想你(ni)(ni)(ni)是(shi)牛還(huan)是(shi)聰(cong)明,你(ni)(ni)(ni)先(xian)(xian)想這個(ge)事兒(er)應該怎么(me)辦成,先(xian)(xian)把事兒(er)擱(ge)在(zai)前面,而不(bu)(bu)是(shi)你(ni)(ni)(ni)的情緒。對
管(guan)理者(zhe)最(zui)重要(yao)的能力是情緒(xu)管(guan)控。25 年前,剛進入(ru)一家美國(guo)公司(si)在華辦事(shi)處,公司(si)主要(yao)做服裝,有位香港(gang)高管(guan)工(gong)資比大陸員工(gong)高數倍且全(quan)權負責管(guan)理。當時(shi)電(dian)腦(nao)不普及,公司(si)接項目做方案,經過(guo)一周討論完成,準備(bei)第二天(tian)發往美國(guo)。 結果(guo)當晚高管(guan)助理倒茶(cha)時(shi)不
因為家人的(de)原(yuan)(yuan)因,不(bu)得(de)不(bu)選擇現(xian)在的(de)工(gong)(gong)作(zuo),因此放棄了(le)原(yuan)(yuan)來(lai)那個很(hen)(hen)好的(de)機會(hui)。現(xian)在還有(you)一個更好的(de)機會(hui),自(zi)己很(hen)(hen)期待趕緊去那,離開(kai)現(xian)在這(zhe)個工(gong)(gong)作(zuo),但是很(hen)(hen)擔心,那個機會(hui)自(zi)己能(neng)不(bu)能(neng)抓得(de)住。現(xian)在這(zhe)個環境自(zi)己一天都待不(bu)下去了(le),這(zhe)種糾(jiu)結(jie)和不(bu)快(kuai)樂,是很(hen)(hen)多人工(gong)(gong)作(zuo)痛苦的(de)一
別(bie)(bie)人(ren)(ren)跟你(ni)(ni)情(qing)緒(xu)失控罵你(ni)(ni)也好(hao),發怒也好(hao),或者說(shuo)是(shi)跟你(ni)(ni)產生(sheng)激烈沖突也好(hao),其實是(shi)別(bie)(bie)人(ren)(ren)的情(qing)緒(xu)失控了。在這種(zhong)情(qing)況下,你(ni)(ni)是(shi)跟對方是(shi)比較(jiao)平等(deng)高手其實往(wang)往(wang)在這個時候(hou),經常會利(li)用別(bie)(bie)人(ren)(ren)的情(qing)緒(xu)引導他說(shuo)出一些(xie)不該說(shuo)出的話,或者說(shuo)是(shi)讓他犯了一些(xie)不該辦的事兒,就(jiu)利(li)用別(bie)(bie)人(ren)(ren)
現在的(de)生(sheng)活節(jie)奏越(yue)來越(yue)快,工作強度也(ye)越(yue)來越(yue)大,我們(men)(men)的(de)身體也(ye)會感到(dao)疲勞(lao),心里(li)也(ye)感到(dao)心累。我們(men)(men)就(jiu)容易有(you)一種現象叫埋怨(yuan)別(bie)人(ren),在佛家的(de)語言里(li)面貪、嗔、癡、慢、疑(yi),它屬于嗔心。嗔在心理(li)學當中,普遍的(de)認為它也(ye)是一種自(zi)我保護(hu)的(de)機制,抱怨(yuan)別(bie)人(ren)這種方式或者是攻
銷(xiao)售沒(mei)業績啊,怎么緩解焦(jiao)慮。我才做銷(xiao)售的(de)時候,最(zui)大(da)的(de)焦(jiao)慮就(jiu)是(shi)沒(mei)有業績,客戶儲備又不夠,不知道從哪(na)里出(chu)發怎么辦(ban)?后來我就(jiu)想了(le)(le)個辦(ban)法去運動,出(chu)去釣(diao)(diao)魚,釣(diao)(diao)魚的(de)時候大(da)腦清空了(le)(le),眼睛啊,一直盯著魚竿和魚漂,把魚釣(diao)(diao)上那一刻啊,就(jiu)像牽大(da)單一樣,小魚簽小單
壓(ya)力的(de)表現方(fang)式因人(ren)而異(yi),初(chu)期(qi)癥狀包(bao)(bao)括心理(li)和生理(li)兩方(fang)面:生理(li)的(de)癥狀主要(yao)包(bao)(bao)括頭疼,疲勞(lao),失眠,消(xiao)化不(bu)良,頸(jing)痛或(huo)背痛,食(shi)欲(yu)差(cha)或(huo)吃得過(guo)多。心理(li)的(de)癥狀主要(yao)包(bao)(bao)括緊張或(huo)焦慮,憤怒(nu),消(xiao)極,悲觀,怨恨(hen),易怒(nu),玩世不(bu)恭和無法集中注(zhu)意力等。 作為(wei)青春期(qi)的(de)孩
職場上(shang)很多(duo)人情緒不穩定(ding)、抗壓(ya)(ya)能力差。要成(cheng)為(wei)抗壓(ya)(ya)能力強的人,心(xin)是要一次(ci)次(ci)在面對不如(ru)意時撐大(da)(da)的。 比如(ru)一個(ge)四(si)十多(duo)歲在小公司做基礎工作(zuo)、工資不高的女生(sheng),上(shang)司一批評就崩潰(kui),其(qi)實她(ta)不用(yong)擔心(xin)失業,應找出重復(fu)出錯(cuo)的問題并改正(zheng)。要擁有(you)強大(da)(da)內心(xin),需(xu)對自
對于一個成年人來說,在社(she)會發展快(kuai)速(su)的(de)(de)(de)腳步上。壓力(li)是(shi)非常大的(de)(de)(de)。每(mei)(mei)個人都有(you)每(mei)(mei)個人的(de)(de)(de)傷(shang)痛,只(zhi)是(shi)他不一定(ding)會告訴你;你看見誰(shui)整天嘻嘻哈(ha)(ha)哈(ha)(ha),其實他背地里哭(ku)的(de)(de)(de)次(ci)(ci)數不比笑的(de)(de)(de)次(ci)(ci)數少。壓力(li)是(shi)一種(zhong)感(gan)覺,一種(zhong)心態。只(zhi)能(neng)說,生而為人,都不容(rong)易。 人都是(shi)伴隨(sui)成長
銷(xiao)售心里那份孤獨感,誰能(neng)夠懂(dong)得?我們會發現,做銷(xiao)售時間(jian)長(chang)了(le)的(de)人,內心都有(you)了(le)一種說(shuo)不(bu)出(chu)的(de)孤獨感,不(bu)想說(shuo)話,不(bu)想社(she)交(jiao)(jiao)。生(sheng)活中呢朋友(you)也很少,真的(de)并(bing)不(bu)是說(shuo)沒有(you)社(she)交(jiao)(jiao)能(neng)力,相(xiang)反,做銷(xiao)售的(de)社(she)交(jiao)(jiao)能(neng)力是很強的(de),只是不(bu)愿意花太多(duo)的(de)精力去(qu)討好(hao)別人去(qu)維護他人的(de)感受
情(qing)緒反過來(lai)會影響你(ni)自己的(de)這(zhe)(zhe)個肉身,影響你(ni)做事兒。這(zhe)(zhe)我同意(yi)的(de)。所以好(hao)多領導(dao)所謂什(shen)么(me)霸(ba)道總裁,中年油膩猥瑣(suo)男,他(ta)很大的(de)價(jia)值(zhi)(zhi)是(shi)情(qing)緒價(jia)值(zhi)(zhi)。什(shen)么(me)叫情(qing)緒價(jia)值(zhi)(zhi)呢?就是(shi)你(ni)看(kan)見(jian)他(ta),你(ni)跟(gen)他(ta)倒一灘苦水,你(ni)就緩(huan)解(jie)了(le),你(ni)不用管(guan)他(ta)他(ta)就是(shi)干(gan)這(zhe)(zhe)個的(de),他(ta)就是(shi)接苦水的(de)。我原(yuan)來(lai)
在職場中,你(ni)(ni)應該要去隱藏(zang)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)(xu),還是要讓(rang)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)(xu)自(zi)(zi)由奔放(fang)一(yi)點。坦白(bai)說,只有(you)三歲的(de)(de)(de)小孩子可以讓(rang)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)(xu)很自(zi)(zi)由。肚子餓了就哭,尿不濕濕了就哭,想睡覺了也哭。除非(fei)你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還是個(ge)小孩子,所以你(ni)(ni)要學(xue)會控制(zhi)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)(xu)。一(yi)個(ge)能(neng)夠成大事的(de)(de)(de)人,如果連情緒(xu)(xu)(xu)都
上(shang)班很累(lei)是(shi)因(yin)為你(ni)(ni)的(de)性格。 一、高(gao)敏感易焦(jiao)慮。匯報工作的(de)時候,你(ni)(ni)看到(dao)上(shang)司(si)皺了一下眉,就(jiu)懷疑是(shi)不是(shi)自(zi)(zi)己講的(de)太差了;看到(dao)同事點(dian)奶茶不叫上(shang)自(zi)(zi)己,就(jiu)會覺得是(shi)不是(shi)全公司(si)的(de)人都在孤立我。沒事就(jiu)瞎反思瞎內(nei)耗(hao),你(ni)(ni)之所以內(nei)耗(hao)嚴重,就(jiu)是(shi)因(yin)為你(ni)(ni)沒搞清楚上(shang)班的(de)
如何去管(guan)理(li)有(you)情緒的(de)(de)(de)(de)員(yuan)工呢(ni)?有(you)個客戶他(ta)的(de)(de)(de)(de)員(yuan)工是(shi)90后,老(lao)板是(shi)85后。在這位老(lao)板身(shen)上我深刻的(de)(de)(de)(de)理(li)解了員(yuan)工也是(shi)需要(yao)哄(hong)的(de)(de)(de)(de),而且要(yao)哄(hong)得有(you)技術。作(zuo)為一個高級的(de)(de)(de)(de)領導者,過(guo)去大(da)家的(de)(de)(de)(de)理(li)念(nian)是(shi)專門治各種員(yuan)工的(de)(de)(de)(de)不服。員(yuan)工工作(zuo)經常會(hui)出現情緒,過(guo)去的(de)(de)(de)(de)管(guan)理(li)者,他(ta)會(hui)覺得你要(yao)
我先給大家模(mo)擬一(yi)段,我跟(gen)一(yi)個學(xue)友的(de)對話(hua),哎呀,最近感覺(jue)狀態特別不好(hao)。你提到感覺(jue)?是(shi)啊感覺(jue)飄忽(hu)忽(hu)的(de),沉不下心來(lai)。哦(e)?沉不下心來(lai)?對,有(you)幾件(jian)(jian)事兒一(yi)直(zhi)在(zai)那鬧心。哦(e)?幾件(jian)(jian)事兒?那我們來(lai)談談事兒吧。這個對話(hua)就是(shi)一(yi)個典型(xing)的(de)教練過(guo)程,其實你可以(yi)通(tong)過(guo)自我教
2023年11月6日,江蘇某(mou)農商銀行總行客戶經理《情緒(xu)與壓力(li)管理》課(ke)程完美(mei)收(shou)官!“團(tuan)隊績效提升專家”郭敬(jing)峰老師受邀授課(ke)分享:“情緒(xu)管理技巧、心(xin)理壓力(li)測(ce)試(shi)、壓力(li)疏導方法、互動解疑答惑(huo)”等,課(ke)程氛
在職場當中有三個(ge)經(jing)常(chang)發生(sheng)(sheng)的(de)現象(xiang),跟(gen)大腦(nao)的(de)生(sheng)(sheng)存模式是(shi)(shi)有關系的(de),生(sheng)(sheng)存模式顧名(ming)思義就是(shi)(shi)大腦(nao)開動不了決(jue)策(ce)的(de)功能了,那是(shi)(shi)哪三個(ge)經(jing)常(chang)發生(sheng)(sheng)的(de)現象(xiang)? 1、首(shou)先就是(shi)(shi)你(ni)經(jing)常(chang)忘記這樣(yang)的(de)一(yi)個(ge)預約(yue),在截(jie)止之前完成(cheng)工作。還有飽(bao)腹以后,為(wei)什么你(ni)喜歡睡(shui)覺(jue)了?這個(ge)也是(shi)(shi)
我有(you)一個高管的(de)心理輔(fu)導的(de)對(dui)象,我們在會談過程中發現(xian)他有(you)一個規(gui)律。就是(shi)他會面(mian)對(dui)有(you)幾(ji)個人(ren)溝(gou)通上始終處在一種比較低效或(huo)者回(hui)避的(de)情況,這是(shi)他能量比較低的(de)一個狀(zhuang)態。我就鼓勵他一起進(jin)去看,結果發現(xian)了他的(de)很多行為模式可以改善(shan),可以提升。我們經(jing)過三個月,最(zui)
讀書(shu)是一種(zhong)壓力(li)(li)(li),但當你(ni)(ni)開卷(juan)的時候,它(ta)(ta)就成(cheng)了動(dong)(dong)力(li)(li)(li)了,開卷(juan)有益(yi)。運動(dong)(dong)健身是一種(zhong)壓力(li)(li)(li),但當你(ni)(ni)開始邁腿去(qu)(qu)(qu)走路,跑步,開始做俯臥撐、深蹲卷(juan)腹(fu),它(ta)(ta)就成(cheng)了動(dong)(dong)力(li)(li)(li)了。當你(ni)(ni)心情不(bu)好,它(ta)(ta)是個(ge)壓力(li)(li)(li),可是你(ni)(ni)采取行動(dong)(dong)去(qu)(qu)(qu)提升自己,去(qu)(qu)(qu)成(cheng)長,它(ta)(ta)就成(cheng)了動(dong)(dong)力(li)(li)(li)。想得到一個(ge)人是壓力(li)(li)(li)