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給焦慮(lv)癥(zheng)(zheng)、抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)、失眠(mian)者的八個重大的忠告。如(ru)果(guo)你(ni)經常焦慮(lv)、不(bu)安、緊張、害怕、擔心(xin)過度，開心(xin)不(bu)起(qi)來(lai)，睡不(bu)著覺，同時(shi)伴有身(shen)體(ti)上(shang)的各(ge)種(zhong)反應(ying)，比如(ru)頭暈、心(xin)慌、胸悶(men)氣短、胃脹(zhang)、發熱、出汗、尿(niao)頻(pin)、體(ti)重下(xia)降(jiang)、肩頸(jing)不(bu)舒(shu)服、肌肉疼痛(tong)等等。去檢查(cha)又查(cha)不(bu)出結
“未(wei)完成情(qing)(qing)(qing)結”是指既往情(qing)(qing)(qing)境中(zhong)那些創傷或(huo)(huo)艱(jian)難(nan)情(qing)(qing)(qing)境，尚未(wei)獲(huo)得圓滿解決或(huo)(huo)徹底彌合，仍活躍(yue)在(zai)我們的(de)腦(nao)海中(zhong)，栩栩如生(sheng)。由于這種記(ji)憶心理上的(de)未(wei)完結，會由此引(yin)發未(wei)完全表達(da)出(chu)來的(de)情(qing)(qing)(qing)感，例如悔恨(hen)、憤怒、怨恨(hen)、痛(tong)苦、焦(jiao)慮、悲(bei)傷、罪惡感、
我們(men)(men)的憤(fen)怒(nu)常常源于(yu)我們(men)(men)自己(ji)的脆(cui)弱(ruo)，當(dang)然他(ta)更(geng)多的是源于(yu)我們(men)(men)的欲(yu)(yu)望(wang)(wang)。我有(you)一(yi)(yi)個來訪(fang)者(zhe)，我們(men)(men)倆(lia)共(gong)同發(fa)現了(le)他(ta)有(you)一(yi)(yi)個心理機制，就是他(ta)習慣用憤(fen)怒(nu)去表(biao)達(da)自己(ji)的欲(yu)(yu)望(wang)(wang)。我們(men)(men)發(fa)現這些(xie)欲(yu)(yu)望(wang)(wang)有(you)一(yi)(yi)種僥幸心理，也就是說希望(wang)(wang)自己(ji)能(neng)得到(dao)更(geng)多或(huo)者(zhe)少付出或(huo)者(zhe)不付出得到(dao)更(geng)多。當(dang)你
咱(zan)們(men)聊點簡單(dan)的(de)也是(shi)困擾很多人的(de)一個(ge)問(wen)題，就是(shi)注(zhu)意力(li)渙散(san)。開始學習，工(gong)作，十(shi)分鐘就得拿起手機刷兩下，然后半(ban)小時(shi)甚至半(ban)天都過去了。那你如果有這種情況我(wo)大概率可以解決你的(de)問(wen)題。我(wo)其實自己之前有注(zhu)意力(li)分散(san)的(de)問(wen)題，當我(wo)發現我(wo)每天的(de)屏幕使用時(shi)間竟然超過
心智(zhi)的創(chuang)造(zao)(zao)和實(shi)際(ji)的創(chuang)造(zao)(zao)，這是(shi)(shi)七個習(xi)慣中的第二個習(xi)慣，以終為(wei)始(shi)的兩(liang)次(ci)創(chuang)造(zao)(zao)的含義。什么是(shi)(shi)以終為(wei)始(shi)，顧名思義就(jiu)是(shi)(shi)把(ba)什么作為(wei)開始(shi)的起點(dian)(dian)呢？對，就(jiu)是(shi)(shi)終點(dian)(dian)。也就(jiu)是(shi)(shi)說在做事之(zhi)前要先(xian)想清(qing)楚(chu)，你要的結果是(shi)(shi)什么，以終為(wei)始(shi)需要經過(guo)兩(liang)次(ci)創(chuang)造(zao)(zao)。首先(xian)是(shi)(shi)心智(zhi)的創(chuang)造(zao)(zao)是(shi)(shi)在腦
如何保(bao)護精(jing)氣神(shen)？創業者呀必須元氣滿(man)滿(man)，精(jing)力充沛。我每(mei)年都要做(zuo)一百多場企(qi)業培訓(xun)，我是(shi)(shi)如何在平時保(bao)養(yang)自己的精(jing)氣神(shen)的呢(ni)？今天啊給大家分享幾(ji)個小秘(mi)訣(jue)，親(qin)測有效。 1、少說(shuo)(shuo)話。如果不是(shi)(shi)培訓(xun)，其實我在刻意的讓自己少說(shuo)(shuo)話，開口即神(shen)散。說(shuo)(shuo)話呀，是(shi)(shi)智慧
我同(tong)時(shi)在(zai)關注(zhu)(zhu)兩件(jian)事(shi)，一件(jian)事(shi)是用設計思維幫助(zhu)每家企(qi)業進行創新。另外一件(jian)事(shi)情是關注(zhu)(zhu)每個創業者(zhe)或者(zhe)是創業團(tuan)(tuan)隊(dui)內心的(de)成長。我們注(zhu)(zhu)意到，一家企(qi)業除了(le)業務(wu)層(ceng)，還(huan)有就(jiu)是團(tuan)(tuan)隊(dui)的(de)文化層(ceng)。其實(shi)還(huan)有更深的(de)一層(ceng)要在(zai)大家的(de)心理意識層(ceng)面(mian)形成一種自動化的(de)默認(ren)的(de)積極心態，
人生(sheng)煩(fan)(fan)躁(zao)，你(ni)(ni)今天覺得煩(fan)(fan)嗎？你(ni)(ni)覺得煩(fan)(fan)的(de)(de)時候會做(zuo)什么？我覺得呀人在心情(qing)煩(fan)(fan)躁(zao)的(de)(de)時候，最好的(de)(de)處(chu)理方式就是不(bu)要(yao)說話，也不(bu)要(yao)做(zuo)任何決定(ding)。因(yin)為煩(fan)(fan)躁(zao)的(de)(de)時候，你(ni)(ni)的(de)(de)頭腦會變蠢(chun)，一旦(dan)要(yao)做(zuo)重要(yao)決定(ding)呢(ni)，你(ni)(ni)肯(ken)定(ding)會后(hou)悔，說出來的(de)(de)話會過癮，但是一定(ding)會惹(re)禍(huo)，到(dao)危險(xian)的(de)(de)地方去，
無論是(shi)在(zai)生活還是(shi)在(zai)創業的(de)過(guo)程中，常(chang)常(chang)有這樣的(de)現(xian)象，我們(men)經常(chang)錯過(guo)一(yi)些很(hen)棒的(de)事情。同時(shi)有些項目(mu)我們(men)看(kan)起來(lai)不怎么好(hao)的(de)，那么旁(pang)邊突然(ran)間殺出了一(yi)家公司，把它做的(de)很(hen)棒，甚(shen)至是(shi)比(bi)我們(men)想(xiang)象的(de)市(shi)場要大很(hen)多。為什么我們(men)會錯過(guo)一(yi)些人(ren)和一(yi)些好(hao)的(de)方(fang)向呢？這里面有一(yi)個
有(you)美德，自律，有(you)社會資源的人(ren)就(jiu)一(yi)定(ding)成(cheng)功(gong)嗎？也不(bu)一(yi)定(ding)。有(you)些人(ren)有(you)美德自律，有(you)社會資源，他的事業并沒有(you)成(cheng)功(gong)，所(suo)以成(cheng)功(gong)還(huan)需要(yao)更(geng)深入的東(dong)西(xi)(xi)更(geng)進一(yi)步的東(dong)西(xi)(xi)。那這(zhe)個(ge)東(dong)西(xi)(xi)是什么呢(ni)？研(yan)究(jiu)發現是一(yi)個(ge)詞(ci)四個(ge)字，大(da)家記住叫心智(zhi)模式，這(zhe)是最(zui)新的研(yan)究(jiu)。只有(you)心智(zhi)模式提升
我告訴你一(yi)(yi)個秘密啊，真正(zheng)厲(li)害的(de)人(ren)從來不發脾氣，不外求(qiu)不抱怨不抓(zhua)取。而(er)是(shi)遇事靜心(xin)(xin)，安(an)定內(nei)觀，彗心(xin)(xin)轉念(nian)，扭(niu)轉乾坤。你要知道所有的(de)先賢圣(sheng)人(ren)都會明(ming)白一(yi)(yi)個道理，那就(jiu)是(shi)吾本自具足，不假(jia)外求(qiu)。走向(xiang)智慧之路(lu)唯一(yi)(yi)的(de)方向(xiang)就(jiu)是(shi)從心(xin)(xin)開始向(xiang)內(nei)求(qiu)。因為吾心(xin)(xin)即宇(yu)宙，宇(yu)宙
你(ni)(ni)獲得智慧(hui)最大(da)的(de)障(zhang)礙包括焦(jiao)慮(lv)、抑(yi)郁(yu)癥、強迫(po)癥等(deng)等(deng)，這(zhe)些問題的(de)根源其實都(dou)是(shi)源自于(yu)你(ni)(ni)的(de)大(da)腦，或者說你(ni)(ni)的(de)思維不斷的(de)在給你(ni)(ni)講故事，并且逼(bi)著你(ni)(ni)聽，然(ran)后強迫(po)你(ni)(ni)進行(xing)思考(kao)。你(ni)(ni)一(yi)(yi)旦控制不了(le)(le)你(ni)(ni)自己，讓大(da)佬做了(le)(le)你(ni)(ni)的(de)主人，那你(ni)(ni)一(yi)(yi)定會陷入焦(jiao)慮(lv)、痛苦和抑(yi)郁(yu)之(zhi)中，無
如(ru)果人的(de)情緒(xu)高昂，那(nei)么與(yu)(yu)人相(xiang)處(chu)就會顯現出積極(ji)的(de)一(yi)面(mian)，這樣容易被人接受如(ru)果情緒(xu)低落(luo)，接人待物(wu)就會自覺不(bu)(bu)自覺的(de)表現出不(bu)(bu)耐煩，愛搭不(bu)(bu)理等讓別(bie)人反(fan)感的(de)一(yi)面(mian)。所以，我(wo)們要學會自我(wo)調節。這樣才(cai)能(neng)時刻擁有(you)較好(hao)的(de)人際關(guan)系(xi) 人與(yu)(yu)人的(de)交(jiao)流中，70%是情緒(xu)
給大家(jia)分享一個有關經濟學和心(xin)(xin)理學當(dang)中(zhong)非常(chang)有用的概念(nian)，叫做心(xin)(xin)理賬戶。如(ru)果(guo)你(ni)不(bu)知(zhi)道，很有可能就(jiu)會掉進(jin)商(shang)家(jia)給你(ni)設下的陷阱(jing)，如(ru)果(guo)你(ni)參透了其中(zhong)的原理，就(jiu)會讓(rang)別人心(xin)(xin)甘情愿的掏錢。舉個例子，你(ni)參與了某(mou)個理財的項目，掙了1000塊錢，你(ni)會覺得這1000塊錢
你(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)很怕在(zai)別(bie)人面前出(chu)丑，你(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)周圍有(you)人笑都(dou)覺得是(shi)(shi)(shi)在(zai)笑自(zi)己，你(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)特別(bie)在(zai)乎別(bie)人的(de)眼光，關心(xin)別(bie)人是(shi)(shi)(shi)怎么看你(ni)(ni)(ni)的(de)。如(ru)果你(ni)(ni)(ni)有(you)這種心(xin)態，那我接下來講的(de)可以超級有(you)效的(de)幫助到你(ni)(ni)(ni)，請你(ni)(ni)(ni)一(yi)定要看到最(zui)后(hou)。 第一(yi)個方法叫(jiao)最(zui)差情(qing)況(kuang)。我們人的(de)大腦(nao)都(dou)是(shi)(shi)(shi)有(you)一(yi)
現在無論我(wo)們在處理人際關系，自我(wo)控制，還有在產品設計中要(yao)大量的(de)(de)洞察(cha)用(yong)戶，特別需要(yao)一個(ge)東(dong)西，就(jiu)是(shi)心理學，他需要(yao)一個(ge)非常重要(yao)的(de)(de)能力(li)叫覺(jue)察(cha)，這里面有兩個(ge)層次(ci)的(de)(de)自我(wo)覺(jue)察(cha)。 1、自我(wo)覺(jue)察(cha)是(shi)當你(ni)進行心理活動的(de)(de)時候(hou)，你(ni)需要(yao)有一種客體(ti)性的(de)(de)觀察(cha)。當你(ni)帶(dai)
有一個(ge)重要的(de)(de)(de)創意原則叫MAYA原則。most advanced yet acceptable, 可(ke)以很前(qian)衛，但是要可(ke)接(jie)納。這是前(qian)美(mei)國工業設計(ji)委員會(hui)主(zhu)席雷(lei)蒙(meng)德羅維他(ta)的(de)(de)(de)一個(ge)重要的(de)(de)(de)發現。MAYA原則在過程(cheng)中(zhong)需要你先瘋狂的(de)(de)(de)想象，盡可(ke)能(neng)發散的(de)(de)(de)去(qu)把各種
提到(dao)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)，我(wo)感到(dao)心情沉重(zhong)、有些壓抑(yi)(yi)，一想到(dao)抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)癥患者數量(liang)逐年攀升、低齡(ling)化，越來越多(duo)(duo)的孩子深(shen)陷抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)，也會感到(dao)心痛。 每個人或多(duo)(duo)或少都會有些抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)，而抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)也是(shi)希望自己能(neng)夠(gou)得(de)到(dao)更多(duo)(duo)人的接納和認可，是(shi)追(zhui)求(qiu)自我(wo)完美(mei)的一種外顯。孩子的抑(yi)(yi)郁(yu)(yu)很
之(zhi)前我們聊(liao)了當(dang)代(dai)人幸福(fu)(fu)感流(liu)失的原因。有人說(shuo)我不關心(xin)幸不幸福(fu)(fu)，我只想(xiang)成功(gong)。有研究報告(gao)指(zhi)出(chu)，人在相對幸福(fu)(fu)的狀(zhuang)態下(xia)更容易成功(gong)，所以這東西它還是有點用的。咱們聊(liao)聊(liao)解法怎(zen)么才能讓(rang)你(ni)的日子過得幸福(fu)(fu)一點。在哈佛大學幸福(fu)(fu)課里就提(ti)到過，幸福(fu)(fu)是快樂與(yu)意(yi)義的結合
每個(ge)(ge)人都希望自(zi)(zi)(zi)己(ji)的外部世界能夠更寬松，對自(zi)(zi)(zi)己(ji)成(cheng)長更有利(li)，然后成(cheng)果更加豐富一(yi)些(xie)。這關(guan)乎(hu)到你跟(gen)世界的關(guan)系，同時(shi)還(huan)關(guan)乎(hu)到另外一(yi)件(jian)事情。我常(chang)常(chang)去觀察我們的來訪(fang)者，他對自(zi)(zi)(zi)己(ji)的健康情感、求知。還(huan)有一(yi)個(ge)(ge)是在審美(mei)上(shang)有沒有形成(cheng)跟(gen)自(zi)(zi)(zi)己(ji)好好相處，或者是在自(zi)(zi)(zi)己(ji)身上(shang)
00年開始，有一些外資背景(jing)的(de)(de)(de)五百強企(qi)業(ye)的(de)(de)(de)，包括國(guo)內市場化程(cheng)度比較(jiao)高的(de)(de)(de)創新意識(shi)比較(jiao)強的(de)(de)(de)企(qi)業(ye)，還(huan)是嘗試開展(zhan)這(zhe)方面的(de)(de)(de)一些工作。2005年之后，國(guo)企(qi)和央企(qi)，他(ta)們較(jiao)早的(de)(de)(de)去(qu)導入了一批(pi)的(de)(de)(de)一些工作模(mo)式，這(zhe)其中以中國(guo)移動為例(li)，2010年之后，越來越多的(de)(de)(de)國(guo)企(qi)和
如果你覺得(de)自(zi)己(ji)(ji)比較敏感，經常會(hui)(hui)(hui)覺得(de)別(bie)人(ren)冒犯了自(zi)己(ji)(ji)，讓自(zi)己(ji)(ji)不太舒服(fu)。別(bie)人(ren)說(shuo)的話，別(bie)人(ren)做的事(shi)兒如果稍微有點針對自(zi)己(ji)(ji)就特(te)別(bie)糾結，很長(chang)時間都難以釋(shi)懷。首(shou)先你得(de)先知道為(wei)什么你總會(hui)(hui)(hui)把別(bie)人(ren)的言(yan)語和行為(wei)放在心上。你開會(hui)(hui)(hui)說(shuo)話的時候看見(jian)有人(ren)看手機(ji)就會(hui)(hui)(hui)覺得(de)他不尊(zun)
我(wo)們(men)(men)來(lai)聊(liao)聊(liao)意志(zhi)力背后的秘密(mi)，以及我(wo)們(men)(men)怎(zen)么提(ti)升意志(zhi)力。首先咱(zan)們(men)(men)先明確一(yi)件事兒，意志(zhi)力它(ta)不(bu)是主觀態(tai)度，而是與大腦和身(shen)體緊密(mi)相關。大腦里有專門有一(yi)塊(kuai)區域叫前額葉，它(ta)是給我(wo)們(men)(men)一(yi)切沖動的念頭，剎車的。如(ru)果它(ta)受(shou)到了損害，你的意志(zhi)力就會土崩瓦(wa)解。除(chu)了大腦
長壽從心理學角度講(jiang)，有沒有什么好方法，找了(le)敬(jing)老(lao)院的兩(liang)組老(lao)人(ren)一(yi)組住在高(gao)層，一(yi)組住在低層。專(zhuan)家帶來(lai)幾十盆(pen)(pen)花草(cao)(cao)，跟第一(yi)層老(lao)人(ren)說每人(ren)分兩(liang)盆(pen)(pen)兒(er)貼名字，做(zuo)標(biao)簽(qian)兒(er)，每天澆水施肥。如果有一(yi)盆(pen)(pen)兒(er)花草(cao)(cao)死(si)了(le)，你負責(ze)任(ren)。于(yu)是每個第一(yi)層老(lao)人(ren)都領養一(yi)盆(pen)(pen)兒(er)或兩(liang)盆(pen)(pen)花草(cao)(cao)。接
現在，無論是(shi)生活中尋找(zhao)伴侶和朋友，還(huan)(huan)是(shi)事業(ye)中，尋找(zhao)合作伙伴合作的(de)本質，如(ru)果只(zhi)是(shi)能(neng)(neng)力(li)互補，理想一致，脾氣(qi)相投，都很難真正獲得(de)成功。比(bi)如(ru)說能(neng)(neng)力(li)互補，你(ni)還(huan)(huan)需要價值(zhi)觀的(de)一致。比(bi)如(ru)說理想一致，你(ni)還(huan)(huan)需要每(mei)天去對(dui)表同頻，不積累抱(bao)怨才能(neng)(neng)夠抵(di)達理想。比(bi)如(ru)說脾
當(dang)(dang)我(wo)(wo)們身處(chu)創(chuang)業或者是(shi)在職場上(shang)，每(mei)天遇到很多挑戰(zhan)的(de)(de)(de)時候(hou)，我(wo)(wo)們是(shi)感(gan)覺被(bei)動，還(huan)是(shi)感(gan)受一種(zhong)主(zhu)(zhu)動深刻(ke)的(de)(de)(de)參(can)與(yu)人(ren)生的(de)(de)(de)那(nei)樣的(de)(de)(de)一個感(gan)受，這(zhe)是(shi)不一樣的(de)(de)(de)。當(dang)(dang)我(wo)(wo)們感(gan)覺主(zhu)(zhu)動的(de)(de)(de)時候(hou)，我(wo)(wo)們往往擁有一種(zhong)人(ren)生的(de)(de)(de)本體(ti)性，這(zhe)種(zhong)本體(ti)性就是(shi)我(wo)(wo)們存在的(de)(de)(de)意義(yi)。人(ren)生存在的(de)(de)(de)意義(yi)是(shi)什么呢？是(shi)
什么人在職場上最混不(bu)出來？一個高贊的(de)(de)(de)回答是(shi)這(zhe)樣說的(de)(de)(de)那就(jiu)是(shi)內心(xin)里放大(da)自己恐懼的(de)(de)(de)人。因(yin)為自我的(de)(de)(de)恐懼不(bu)敢(gan)(gan)去(qu)嘗試，不(bu)敢(gan)(gan)去(qu)表達(da)，不(bu)敢(gan)(gan)去(qu)試錯。比如(ru)在開會時啊，沒有聽懂別人講的(de)(de)(de)事情，但是(shi)又擔心(xin)被別人笑話，不(bu)敢(gan)(gan)問，就(jiu)不(bu)懂裝(zhuang)懂。再比如(ru)啊老板安排的(de)(de)(de)事情不(bu)敢(gan)(gan)去(qu)做(zuo)
我們講(jiang)一講(jiang)這個快樂和(he)(he)幸福的(de)區別。人(ren)在經歷完(wan)熱鬧的(de)場景(jing)之后(hou)，都忍不住(zhu)有這種(zhong)孤獨和(he)(he)失落。特別是一些演藝圈的(de)人(ren)。如果曾(ceng)經火(huo)過，后(hou)來生活歸于平淡(dan)了，這種(zhong)孤獨和(he)(he)失落就會(hui)導致抑(yi)郁(yu)癥(zheng)。人(ren)無千日好，花無百日紅。再閃亮的(de)明星，他也有走向平淡(dan)的(de)時候，那(nei)這種(zhong)熱鬧
怎么樣(yang)擺脫(tuo)負面心(xin)理(li)的(de)暗示(shi)。消(xiao)極(ji)心(xin)理(li)暗示(shi)，在工作和(he)生活(huo)當中幾乎是無處不(bu)在的(de)。比如當你有(you)自卑感(gan)(gan)的(de)時候，自卑感(gan)(gan)就是在給自己消(xiao)極(ji)的(de)心(xin)理(li)暗示(shi)。因(yin)為(wei)這種感(gan)(gan)覺在時刻告(gao)訴你，你不(bu)行。再(zai)比如，當你缺乏自信的(de)時候，也(ye)是在給自己消(xiao)息消(xiao)極(ji)的(de)心(xin)理(li)暗示(shi)。因(yin)為(wei)這種感(gan)(gan)覺告(gao)
我(wo)們為(wei)什么會有焦慮(lv)？簡(jian)單來說(shuo)，是(shi)因為(wei)我(wo)們每個人的(de)(de)內在都(dou)會有心理沖(chong)突(tu)(tu)，這樣的(de)(de)心理沖(chong)突(tu)(tu)是(shi)很(hen)自(zi)然(ran)的(de)(de)，有內在的(de)(de)心理沖(chong)突(tu)(tu)，不一(yi)(yi)定(ding)會有焦慮(lv)癥，焦慮(lv)癥一(yi)(yi)定(ding)會源自(zi)心理沖(chong)突(tu)(tu)。 心理沖(chong)突(tu)(tu)是(shi)一(yi)(yi)個很(hen)大的(de)(de)話題(ti)，可(ke)能需要很(hen)多的(de)(de)問(wen)題(ti)，今天我(wo)們的(de)(de)主(zhu)要方向(xiang)是(shi)一(yi)(yi)