如果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)覺(jue)(jue)得(de)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)比較敏感，經常會(hui)覺(jue)(jue)得(de)別人(ren)(ren)(ren)冒犯了自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，讓自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)不(bu)(bu)(bu)(bu)太舒服。別人(ren)(ren)(ren)說(shuo)的(de)(de)(de)(de)話，別人(ren)(ren)(ren)做的(de)(de)(de)(de)事兒(er)如果(guo)稍微有點針對(dui)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)就(jiu)(jiu)特別糾結，很長(chang)時間都(dou)(dou)難(nan)以釋懷。首(shou)先(xian)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)得(de)先(xian)知道(dao)為(wei)什(shen)么(me)(me)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)總會(hui)把別人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)言語和(he)行為(wei)放(fang)在心(xin)(xin)上(shang)。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)開(kai)會(hui)說(shuo)話的(de)(de)(de)(de)時候看(kan)見有人(ren)(ren)(ren)看(kan)手機就(jiu)(jiu)會(hui)覺(jue)(jue)得(de)他(ta)不(bu)(bu)(bu)(bu)尊(zun)重(zhong)(zhong)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)，覺(jue)(jue)得(de)別人(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)(bu)(bu)重(zhong)(zhong)視自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)。開(kai)車的(de)(de)(de)(de)時候，只要后面有人(ren)(ren)(ren)按喇叭，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)會(hui)慌，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會(hui)覺(jue)(jue)得(de)別人(ren)(ren)(ren)嫌(xian)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)肉。邀請一個(ge)朋友(you)出去(qu)玩，只要對(dui)方拒(ju)絕，不(bu)(bu)(bu)(bu)管什(shen)么(me)(me)理(li)由，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)都(dou)(dou)會(hui)覺(jue)(jue)得(de)對(dui)方對(dui)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)不(bu)(bu)(bu)(bu)感興趣。只要別人(ren)(ren)(ren)指出你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)問題，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)會(hui)覺(jue)(jue)得(de)別人(ren)(ren)(ren)討(tao)厭自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)。所(suo)有的(de)(de)(de)(de)這些(xie)場景我們(men)覺(jue)(jue)得(de)被(bei)(bei)忽略、被(bei)(bei)嫌(xian)棄、被(bei)(bei)拒(ju)絕，被(bei)(bei)討(tao)厭。底層原因就(jiu)(jiu)是(shi)我們(men)的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)尊(zun)心(xin)(xin)在作祟，自(zi)(zi)(zi)尊(zun)心(xin)(xin)不(bu)(bu)(bu)(bu)想(xiang)(xiang)被(bei)(bei)否定，不(bu)(bu)(bu)(bu)想(xiang)(xiang)被(bei)(bei)忽略，不(bu)(bu)(bu)(bu)想(xiang)(xiang)被(bei)(bei)討(tao)厭。我們(men)的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)尊(zun)心(xin)(xin)，覺(jue)(jue)得(de)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)永遠是(shi)正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)。所(suo)以這時候你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要想(xiang)(xiang)明白的(de)(de)(de)(de)事，就(jiu)(jiu)是(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)是(shi)想(xiang)(xiang)要正(zheng)確(que)還是(shi)想(xiang)(xiang)要快(kuai)(kuai)樂。如果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)想(xiang)(xiang)要正(zheng)確(que)，那(nei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可以繼續(xu)讓自(zi)(zi)(zi)尊(zun)心(xin)(xin)接管你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)思維，去(qu)爭個(ge)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)死我活，或者你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)選擇快(kuai)(kuai)樂，那(nei)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)得(de)暫時放(fang)下你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)尊(zun)心(xin)(xin)。嘗(chang)試以下兩個(ge)思路。
第一(yi)(yi)個思路跟我(wo)(wo)(wo)無關。我(wo)(wo)(wo)們(men)之(zhi)所以覺得被(bei)冒(mao)犯不(bu)(bu)舒(shu)服，是(shi)因為我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)目光里始終都只(zhi)(zhi)有自己(ji)。我(wo)(wo)(wo)之(zhi)前有兩次(ci)特(te)別尷(gan)尬(ga)的(de)經歷(li)，一(yi)(yi)次(ci)是(shi)我(wo)(wo)(wo)主持一(yi)(yi)個會，下(xia)(xia)面(mian)有一(yi)(yi)個大哥就(jiu)(jiu)在(zai)(zai)那(nei)(nei)不(bu)(bu)停(ting)的(de)發(fa)信息，一(yi)(yi)直(zhi)(zhi)在(zai)(zai)打字就(jiu)(jiu)沒停(ting)過，我(wo)(wo)(wo)特(te)別生(sheng)氣，因為我(wo)(wo)(wo)真的(de)準備了(le)(le)很(hen)(hen)久，我(wo)(wo)(wo)希(xi)望能(neng)被(bei)認真對待。然(ran)后我(wo)(wo)(wo)講到(dao)一(yi)(yi)半的(de)時(shi)候(hou)(hou)，實(shi)在(zai)(zai)是(shi)忍(ren)不(bu)(bu)住(zhu)就(jiu)(jiu)直(zhi)(zhi)接問，那(nei)(nei)哥們(men)兒手機(ji)究竟有什么吸引你的(de)，大哥說(shuo)他沒帶筆記本(ben)，所以一(yi)(yi)直(zhi)(zhi)在(zai)(zai)用手機(ji)記筆記，并(bing)且(qie)(qie)拿(na)起手機(ji)給我(wo)(wo)(wo)看。我(wo)(wo)(wo)還記得當時(shi)我(wo)(wo)(wo)尷(gan)尬(ga)的(de)恨不(bu)(bu)得就(jiu)(jiu)鉆在(zai)(zai)那(nei)(nei)桌子底下(xia)(xia)。還有一(yi)(yi)次(ci)晚上開車，我(wo)(wo)(wo)被(bei)后面(mian)一(yi)(yi)車連晃大燈(deng)都按喇叭了(le)(le)一(yi)(yi)路。后來我(wo)(wo)(wo)實(shi)在(zai)(zai)受不(bu)(bu)了(le)(le)了(le)(le)，直(zhi)(zhi)接停(ting)車，怒氣沖沖的(de)下(xia)(xia)車，想(xiang)找后面(mian)理論，結果后面(mian)大哥搖下(xia)(xia)車窗跟我(wo)(wo)(wo)說(shuo)，你油箱蓋沒關，這(zhe)(zhe)樣很(hen)(hen)危(wei)險，然(ran)后就(jiu)(jiu)走了(le)(le)。無比慚愧的(de)同時(shi)，那(nei)(nei)一(yi)(yi)刻我(wo)(wo)(wo)也(ye)(ye)意(yi)識(shi)到(dao)，其(qi)實(shi)很(hen)(hen)多時(shi)候(hou)(hou)我(wo)(wo)(wo)們(men)以為的(de)冒(mao)犯真的(de)跟我(wo)(wo)(wo)們(men)無關，它只(zhi)(zhi)是(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)臆想(xiang)，是(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)錯誤解讀。所以下(xia)(xia)次(ci)如(ru)果你再覺得自己(ji)被(bei)冒(mao)犯的(de)時(shi)候(hou)(hou)，不(bu)(bu)妨換位思考，站在(zai)(zai)別人的(de)視(shi)角考慮問題，并(bing)且(qie)(qie)真的(de)試著(zhu)把別人的(de)意(yi)圖往好處想(xiang)想(xiang)。這(zhe)(zhe)樣不(bu)(bu)僅你會釋懷，久而(er)久之(zhi)你的(de)心(xin)態也(ye)(ye)會變(bian)得很(hen)(hen)積極(ji)，很(hen)(hen)樂觀，很(hen)(hen)健康(kang)。
第二個(ge)(ge)思路跟我(wo)(wo)有關。有些時(shi)(shi)候(hou)對(dui)方的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是恰到好處(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)擊中了我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)害，我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情緒瞬(shun)間掀(xian)起驚濤駭浪(lang)，沒有辦法冷靜思考。我(wo)(wo)曾經在大學一(yi)場籃球(qiu)比賽投失關鍵球(qiu)之后，被隊友指著臉(lian)說(shuo)(shuo)，我(wo)(wo)不(bu)(bu)(bu)適(shi)合(he)從事(shi)這項運動(dong)。那(nei)一(yi)刻，我(wo)(wo)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)特別難過(guo)，很久都(dou)(dou)沒有緩過(guo)神來(lai)(lai)。因為(wei)(wei)我(wo)(wo)知道(dao)這個(ge)(ge)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題。如果(guo)今天(tian)(tian)我(wo)(wo)朋友指責(ze)我(wo)(wo)脾氣太差，我(wo)(wo)肯定能(neng)平靜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)問問他為(wei)(wei)什么(me)。因為(wei)(wei)我(wo)(wo)知道(dao)我(wo)(wo)脾氣好得很，今天(tian)(tian)一(yi)個(ge)(ge)陌生人(ren)(ren)罵(ma)我(wo)(wo)文(wen)盲，我(wo)(wo)肯定連理都(dou)(dou)不(bu)(bu)(bu)帶理他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，因為(wei)(wei)我(wo)(wo)知道(dao)他是胡說(shuo)(shuo)八道(dao)。但是有些時(shi)(shi)候(hou)可能(neng)是你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)沒那(nei)么(me)自(zi)信，或者你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)敏(min)感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)區(qu)域，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可能(neng)怕(pa)被人(ren)(ren)說(shuo)(shuo)丑，怕(pa)被人(ren)(ren)說(shuo)(shuo)矮，怕(pa)被人(ren)(ren)說(shuo)(shuo)慫(song)，怕(pa)人(ren)(ren)說(shuo)(shuo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)無能(neng)。即使你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)嘴上反(fan)駁，但是你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)心底依然會懷疑自(zi)己(ji)(ji)。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會思考他說(shuo)(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是不(bu)(bu)(bu)是我(wo)(wo)，我(wo)(wo)是不(bu)(bu)(bu)是真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)適(shi)合(he)打籃球(qiu)。所(suo)以(yi)這個(ge)(ge)時(shi)(shi)候(hou)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)做的(de)(de)(de)(de)(de)(de)就是放過(guo)自(zi)己(ji)(ji)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)讓那(nei)些負面情緒爛在自(zi)己(ji)(ji)心里。這樣不(bu)(bu)(bu)僅(jin)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)會痛苦，而且你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)需(xu)要(yao)(yao)消(xiao)化很久，弄不(bu)(bu)(bu)好還會變(bian)成你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)傷。以(yi)至于(yu)每次觸碰到相似的(de)(de)(de)(de)(de)(de)場景，都(dou)(dou)會用(yong)今天(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)傷來(lai)(lai)反(fan)復折磨自(zi)己(ji)(ji)。所(suo)以(yi)此時(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)應該說(shuo)(shuo)出來(lai)(lai)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)委屈，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)難過(guo)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)憤怒。找個(ge)(ge)朋友或者就是那(nei)個(ge)(ge)當著指責(ze)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)，批評你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)面兒，把你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)感受說(shuo)(shuo)出來(lai)(lai)，我(wo)(wo)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)特別難受，我(wo)(wo)覺(jue)得你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)這么(me)說(shuo)(shuo)特別傷人(ren)(ren)。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)有資格不(bu)(bu)(bu)滿，更有權利生氣，把負面情緒發泄出去，而不(bu)(bu)(bu)是放在自(zi)己(ji)(ji)心里內(nei)耗，才是最最正確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法。
有一(yi)個(ge)這(zhe)個(ge)演講者舉了一(yi)個(ge)特(te)別生動(dong)(dong)的(de)例子，他(ta)把一(yi)張20塊錢(qian)(qian)揉爛了，弄上口水弄到地(di)上，還踩了兩(liang)腳。然后他(ta)每做(zuo)一(yi)個(ge)動(dong)(dong)作就會問問場(chang)下(xia)的(de)觀眾，誰還想(xiang)(xiang)(xiang)要這(zhe)20塊錢(qian)(qian)，而每次(ci)都會有觀眾說想(xiang)(xiang)(xiang)要為什么(me)？因(yin)(yin)為他(ta)還是(shi)那20塊錢(qian)(qian)，他(ta)從(cong)始至終還是(shi)值20塊錢(qian)(qian)，并(bing)沒有因(yin)(yin)此失去價值。所(suo)以(yi)同樣今天對你的(de)那些(xie)打壓、唾(tuo)棄、貶損并(bing)不(bu)會改變(bian)你的(de)價值。你還是(shi)你不(bu)管別人(ren)說什么(me)做(zuo)什么(me)，你的(de)價值不(bu)會變(bian)。所(suo)以(yi)下(xia)次(ci)當你再次(ci)聽到那些(xie)讓你不(bu)太(tai)舒服的(de)話(hua)，碰(peng)到那些(xie)讓你不(bu)高興的(de)事兒(er)，請(qing)你想(xiang)(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)(xiang)這(zhe)段話(hua)，也許你就不(bu)會那么(me)在(zai)意了。
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/112120.html
