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有時我們想躺(tang)(tang)著、吃(chi)東西(xi)、玩，這本沒問題，但想躺(tang)(tang)著時因不努力(li)愧疚，吃(chi)東西(xi)時想更瘦(shou)，玩時還(huan)想著工作(zuo)學習。這就導致言行(xing)不一、知行(xing)不合一，產生內(nei)耗，其(qi)危害極(ji)大。停止內(nei)耗有三個方法。 一、理解自律是最大謊言，欲望不會消失只會被替代。如(ru)大半夜饞了
你(ni)(ni)(ni)要(yao)把(ba)事情擱(ge)在(zai)你(ni)(ni)(ni)的(de)臉面之(zhi)前，那跳出來(lai)，為什么(me)說(shuo)不(bu)要(yao)情緒化，你(ni)(ni)(ni)要(yao)不(bu)然(ran)(ran)覺得自(zi)己特別牛，要(yao)不(bu)然(ran)(ran)覺得自(zi)己特別自(zi)責，特別聰明(ming)。但(dan)是(shi)問(wen)題來(lai)了，你(ni)(ni)(ni)前提是(shi)在(zai)工作里，還(huan)輪不(bu)到(dao)你(ni)(ni)(ni)想你(ni)(ni)(ni)是(shi)牛還(huan)是(shi)聰明(ming)，你(ni)(ni)(ni)先想這個事兒應該怎么(me)辦成(cheng)，先把(ba)事兒擱(ge)在(zai)前面，而不(bu)是(shi)你(ni)(ni)(ni)的(de)情緒。對
你(ni)是消(xiao)(xiao)耗型人(ren)格嗎？你(ni)是在自我(wo)消(xiao)(xiao)耗自己，這句話呀，這一周(zhou)(zhou)我(wo)給三(san)個朋(peng)友呀說過。我(wo)感(gan)(gan)覺啊周(zhou)(zhou)邊越來(lai)越多人(ren)變成(cheng)了消(xiao)(xiao)耗型人(ren)格，一天啊，啥也沒干。但是呢感(gan)(gan)覺特別(bie)特別(bie)累。晚(wan)上的(de)時候(hou)總考慮(lv)很多對別(bie)人(ren)說的(de)話感(gan)(gan)到(dao)敏感(gan)(gan)，遇事糾結擰巴(ba)。為一些沒有發生的(de)事兒(er)呢擔憂，漸
我(wo)先給(gei)大家模擬(ni)一(yi)(yi)段，我(wo)跟一(yi)(yi)個學(xue)友的(de)對(dui)話(hua)，哎呀，最(zui)近感覺(jue)狀態特別不好(hao)。你提到感覺(jue)？是啊感覺(jue)飄忽(hu)忽(hu)的(de)，沉不下心來(lai)(lai)。哦(e)？沉不下心來(lai)(lai)？對(dui)，有幾件(jian)事兒(er)一(yi)(yi)直在那(nei)鬧(nao)心。哦(e)？幾件(jian)事兒(er)？那(nei)我(wo)們(men)來(lai)(lai)談談事兒(er)吧。這個對(dui)話(hua)就是一(yi)(yi)個典型的(de)教(jiao)練過程，其(qi)實你可(ke)以通過自我(wo)教(jiao)
職場上很(hen)多人(ren)情(qing)緒不穩定、抗(kang)壓能力差。要成為(wei)抗(kang)壓能力強的(de)(de)人(ren)，心(xin)是要一(yi)次次在面(mian)對不如意時撐大的(de)(de)。 比如一(yi)個四(si)十多歲在小(xiao)公司做基礎工作(zuo)、工資不高(gao)的(de)(de)女(nv)生，上司一(yi)批(pi)評就崩(beng)潰，其實她不用(yong)擔(dan)心(xin)失(shi)業，應找(zhao)出重(zhong)復出錯的(de)(de)問題(ti)并改正。要擁有強大內心(xin)，需對自
壓(ya)力引起的(de)心(xin)理(li)反(fan)應(ying)有警覺、注意(yi)力集中(zhong)、思維敏捷、精神振奮，這是(shi)(shi)適(shi)應(ying)的(de)心(xin)理(li)反(fan)應(ying)，有助(zhu)于人們(men)應(ying)付(fu)環境。 但(dan)是(shi)(shi)，過度(du)的(de)壓(ya)力會帶來(lai)負面(mian)反(fan)應(ying)，出現(xian)消(xiao)極(ji)的(de)情緒，如憂(you)慮、焦躁(zao)、憤怒(nu)、沮喪、悲觀失望、抑(yi)郁等(deng)，會使人思維狹窄、自我(wo)評價(jia)降低、自信心(xin)減弱、
項目(mu)經理(li)(li)小王在(zai)團隊面臨嚴峻挑戰時，保持(chi)冷(leng)靜樂觀，重視團隊成員(yuan)情緒狀態。常與成員(yuan)溝通理(li)(li)解并(bing)回應其情緒感受，有效緩解團隊緊(jin)張氛(fen)圍。使團隊更團結、工作效率(lv)大幅提升。優化建(jian)議如下(xia)： 一、關注情緒。管理(li)(li)者要密(mi)切關注團隊成員(yuan)情緒變化，及時發現并(bing)解
在職(zhi)場當中有三(san)(san)個(ge)經(jing)(jing)常發生(sheng)的(de)(de)現象，跟大(da)腦(nao)的(de)(de)生(sheng)存(cun)模式(shi)(shi)是(shi)(shi)有關系的(de)(de)，生(sheng)存(cun)模式(shi)(shi)顧名思(si)義就(jiu)是(shi)(shi)大(da)腦(nao)開動不了決策的(de)(de)功能了，那(nei)是(shi)(shi)哪(na)三(san)(san)個(ge)經(jing)(jing)常發生(sheng)的(de)(de)現象？ 1、首先就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)經(jing)(jing)常忘(wang)記這樣(yang)的(de)(de)一個(ge)預(yu)約，在截止之前完成工(gong)作。還有飽腹以后，為什(shen)么你(ni)喜歡睡覺了？這個(ge)也是(shi)(shi)
介紹了從自(zi)卑到自(zi)信需要邁出(chu)的(de) 4 步(bu)。 一、很多人(ren)懂(dong)得(de)道理但做不到，右腦(nao)潛意(yi)識有(you)負面認(ren)知(zhi)，產生自(zi)卑行為。 二、嘗(chang)試(shi)用(yong)認(ren)知(zhi)戰勝(sheng)自(zi)卑有(you)效果但易反彈(dan)，如對他人(ren)議(yi)論(lun)態度不穩定(ding)。 三(san)、放棄(qi)討好別人(ren)。討好只能換來(lai)同情，強大才能獲尊重，
面對(dui)銷(xiao)售壓力(li)和考核，我(wo)們(men)應(ying)該(gai)如(ru)何做(zuo)好自我(wo)的(de)緩解？銷(xiao)售壓力(li)每個人都會有(you)都不同，可能根據自己的(de)能力(li)關系跟(gen)自己買(mai)的(de)產品跟(gen)環境有(you)關系，先跟(gen)大家提幾點(dian)吧。 1、在時間規(gui)劃(hua)上要(yao)做(zuo)出合理的(de)制定(ding)和規(gui)劃(hua)。這(zhe)一點(dian)非常的(de)重要(yao)。就怕(pa)有(you)些人到時候顧(gu)頭(tou)顧(gu)不了尾，
銷售心里(li)那份孤獨感，誰能(neng)夠(gou)懂(dong)得？我(wo)們會發現，做銷售時間長了的(de)(de)(de)(de)人，內(nei)心都有了一種說不出的(de)(de)(de)(de)孤獨感，不想(xiang)說話，不想(xiang)社交(jiao)。生活中(zhong)呢朋(peng)友也很少(shao)，真的(de)(de)(de)(de)并不是說沒有社交(jiao)能(neng)力(li)，相反(fan)，做銷售的(de)(de)(de)(de)社交(jiao)能(neng)力(li)是很強的(de)(de)(de)(de)，只是不愿意花太多的(de)(de)(de)(de)精力(li)去討(tao)好別人去維護他人的(de)(de)(de)(de)感受
上(shang)班很累(lei)是因(yin)(yin)為(wei)你(ni)的(de)性格。 一、高敏感易焦慮。匯報工作(zuo)的(de)時候，你(ni)看(kan)到(dao)上(shang)司(si)皺了一下眉，就(jiu)懷(huai)疑是不是自(zi)己(ji)(ji)講(jiang)的(de)太差了；看(kan)到(dao)同事(shi)點奶茶不叫上(shang)自(zi)己(ji)(ji)，就(jiu)會覺得是不是全公司(si)的(de)人都在孤立我。沒事(shi)就(jiu)瞎(xia)反思瞎(xia)內(nei)耗(hao)，你(ni)之所(suo)以內(nei)耗(hao)嚴(yan)重，就(jiu)是因(yin)(yin)為(wei)你(ni)沒搞(gao)清楚上(shang)班的(de)
不論你是一個多么聰明絕頂的(de)(de)人，一旦被垃圾(ji)情緒控制，智商就像失(shi)去導航的(de)(de)輪渡飄揚在(zai)汪(wang)洋大海上(shang)，不知道該(gai)開往哪里。有人說，人在(zai)談戀愛的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，智商會變成(cheng)0，輔導孩子的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，親媽(ma)會變成(cheng)后媽(ma)，開車的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，當我們受到了挑釁，會立刻爆炸。這也就是人在(zai)氣(qi)頭上(shang)
你(ni)仔細想(xiang)想(xiang)啊，其實你(ni)上班的(de)工作量不(bu)比(bi)做(zuo)(zuo)體力勞動的(de)累，但實際(ji)感覺卻比(bi)他們累多了(le)，這是為什么？從(cong)事(shi)體力勞動的(de)人忙了(le)一天，下班后還有力氣去遛遛彎，喝點小酒。而(er)我(wo)們下班后呢，就只想(xiang)回家躺平，啥也不(bu)做(zuo)(zuo)。其實大部分原因是因為你(ni)在工作中(zhong)不(bu)自覺的(de)負面心理活(huo)
銷(xiao)售沒(mei)業(ye)績啊，怎么緩解焦(jiao)慮。我才做銷(xiao)售的時(shi)候，最大(da)(da)的焦(jiao)慮就(jiu)是沒(mei)有(you)業(ye)績，客戶儲備又不(bu)夠，不(bu)知(zhi)道從哪里出(chu)發(fa)怎么辦(ban)？后(hou)來我就(jiu)想了個辦(ban)法去運動(dong)，出(chu)去釣魚，釣魚的時(shi)候大(da)(da)腦清(qing)空了，眼睛啊，一(yi)直盯著魚竿(gan)和魚漂，把魚釣上(shang)那一(yi)刻啊，就(jiu)像牽大(da)(da)單一(yi)樣，小(xiao)魚簽小(xiao)單
一、高敏(min)感人(ren)群(qun)特(te)征。很多(duo)高敏(min)感的人(ren)會用 “患(huan)得患(huan)失、經常(chang)焦慮、情緒不(bu)穩定(ding)、缺乏(fa)安全感、回避沖突(tu)” 等詞(ci)形容自己，他們在(zai)社交中易疲憊，常(chang)因他人(ren)言行胡思亂(luan)想(xiang)，受他人(ren)情緒影(ying)響，承受更多(duo)傷害或冒(mao)犯(fan)。這是一種穩定(ding)持(chi)久(jiu)
職場上你(ni)(ni)情(qing)緒的(de)好壞，決定(ding)了你(ni)(ni)的(de)事(shi)業到底能走(zou)多遠(yuan)。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平時(shi)情(qing)緒都(dou)很糟糕的(de)話，那(nei)我只能跟(gen)你(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)也成不了什么(me)事(shi)兒，因為你(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)每天總(zong)是跟(gen)那(nei)些雞(ji)毛蒜皮的(de)小事(shi)兒去(qu)摳扯，你(ni)(ni)經常被(bei)那(nei)些浮云遮住了眼。你(ni)(ni)很難對自己有什么(me)深度的(de)思考，就說(shuo)做的(de)事(shi)，
情感精力(li)啊(a)，他不(bu)像體能那么(me)直觀，但是(shi)呢卻是(shi)我們內心深處不(bu)可(ke)或缺(que)的(de)(de)力(li)量。生(sheng)活中啊(a)，我們可(ke)能都會遇到情侶吵(chao)架呀(ya)，與(yu)同(tong)事(shi)情意見不(bu)合(he)或者受到上(shang)司的(de)(de)刁難(nan)。我們到底(di)怎么(me)去(qu)調控(kong)自己(ji)的(de)(de)情緒，保持內心的(de)(de)平靜與(yu)和諧。范仲(zhong)淹在岳陽樓記曾經說過(guo)，不(bu)以(yi)物喜，不(bu)以(yi)己(ji)悲
對于一(yi)個成年人(ren)(ren)來說，在社會發展快速的腳步上。壓力是非(fei)常大(da)的。每(mei)個人(ren)(ren)都(dou)有每(mei)個人(ren)(ren)的傷痛，只(zhi)是他不(bu)一(yi)定會告訴(su)你(ni)；你(ni)看(kan)見誰(shui)整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其實他背(bei)地里(li)哭的次數不(bu)比笑的次數少。壓力是一(yi)種感覺，一(yi)種心態(tai)。只(zhi)能說，生(sheng)而為人(ren)(ren)，都(dou)不(bu)容易(yi)。 人(ren)(ren)都(dou)是伴隨成長
情(qing)緒反過(guo)來會影響(xiang)你(ni)自己的(de)這個(ge)肉身，影響(xiang)你(ni)做事兒。這我(wo)同(tong)意(yi)的(de)。所以好多領導所謂什么霸道(dao)總裁，中(zhong)年油膩猥(wei)瑣男(nan)，他很(hen)大(da)的(de)價值是情(qing)緒價值。什么叫情(qing)緒價值呢？就是你(ni)看見他，你(ni)跟他倒(dao)一灘(tan)苦(ku)水，你(ni)就緩解了，你(ni)不用(yong)管(guan)他他就是干這個(ge)的(de)，他就是接苦(ku)水的(de)。我(wo)原來
我算看(kan)明白了(le)，在職場(chang)上，如果你不(bu)遠(yuan)離(li)這三種人(ren)(ren)啊，你的(de)正能(neng)量會被持續的(de)消耗。 1、要遠(yuan)離(li)多怒的(de)人(ren)(ren)。威不(bu)足(zu)則多怒，一個人(ren)(ren)容易發火，就證明他威信(xin)不(bu)足(zu)，總是(shi)通過發火來強調自己是(shi)對的(de)，結果就是(shi)事與愿違，那事情啊就更加不(bu)好做了(le)。所(suo)以當(dang)你看(kan)到發火人(ren)(ren)
工作(zuo)干得(de)不(bu)高(gao)興很(hen)正常，因為(wei)工作(zuo)不(bu)是(shi)(shi)用來讓(rang)人高(gao)興的(de)(de)，工資里包含(han)了(le)情緒價值(zhi)。職(zhi)場是(shi)(shi)利益交換的(de)(de)地方，不(bu)是(shi)(shi)娛樂場所。 一、工作(zuo)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)是(shi)(shi)為(wei)了(le)賺(zhuan)(zhuan)錢(qian)，無論(lun)開(kai)心與否，只(zhi)要能賺(zhuan)(zhuan)錢(qian)就要堅持。 二、是(shi)(shi)為(wei)了(le)提升自(zi)身價值(zhi)，通過職(zhi)場學習和磨(mo)練(lian)積(ji)累經(jing)驗。
現在的(de)(de)生活節奏越(yue)(yue)來越(yue)(yue)快，工作強度也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大(da)，我(wo)們的(de)(de)身體也(ye)會感到(dao)疲勞，心里也(ye)感到(dao)心累。我(wo)們就容易(yi)有一種(zhong)現象叫埋怨(yuan)別(bie)人(ren)，在佛家的(de)(de)語言里面貪(tan)、嗔、癡、慢(man)、疑，它屬于(yu)嗔心。嗔在心理學當(dang)中，普(pu)遍的(de)(de)認(ren)為它也(ye)是(shi)(shi)一種(zhong)自(zi)我(wo)保護的(de)(de)機制(zhi)，抱怨(yuan)別(bie)人(ren)這種(zhong)方(fang)式或者是(shi)(shi)攻
很多人認為職場焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)是(shi)因(yin)為能力(li)(li)(li)不(bu)夠，其(qi)實是(shi)錯誤的(de)。焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)的(de)根本(ben)原(yuan)因(yin)是(shi)注(zhu)意力(li)(li)(li)放在未發生的(de)困難上。比如老板讓一周后交方(fang)案，還(huan)沒開始就(jiu)擔心寫不(bu)好被說，從(cong)而陷(xian)入惡性循環(huan)。 越(yue)(yue)想(xiang)越(yue)(yue)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)，越(yue)(yue)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)越(yue)(yue)無法(fa)靜心做事，進而覺得自己能力(li)(li)(li)不(bu)行。解決焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)問(wen)題要戰勝
當(dang)感覺自己(ji)狀態(tai)下滑(hua)、常(chang)出錯、運氣差、情緒低落時。可能(neng)(neng)是(shi)能(neng)(neng)量(liang)(liang)場出問題(ti)，從飲食睡(shui)眠調理效(xiao)果(guo)不佳。提升能(neng)(neng)量(liang)(liang)有(you)三個方法(fa)(fa)。 一、收束想法(fa)(fa)。內耗(hao)會吸走能(neng)(neng)量(liang)(liang)，正(zheng)確做(zuo)法(fa)(fa)是(shi)專(zhuan)注當(dang)下。若無法(fa)(fa)專(zhuan)注，可轉移注意力做(zuo)不費腦筋且易(yi)做(zuo)之(zhi)事。如(ru)打(da)掃房間、跑步、打(da)球、
壓力(li)的表現(xian)方(fang)式因人(ren)而異，初期癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)包括心理(li)和(he)生理(li)兩方(fang)面：生理(li)的癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)主要包括頭疼(teng)，疲勞，失眠，消(xiao)化不(bu)良，頸痛或(huo)背痛，食欲(yu)差或(huo)吃得過多。心理(li)的癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)主要包括緊張或(huo)焦(jiao)慮，憤怒(nu)(nu)，消(xiao)極，悲觀(guan)，怨恨，易怒(nu)(nu)，玩世不(bu)恭和(he)無(wu)法集中注(zhu)意力(li)等。 作(zuo)為青春期的孩
2023年11月6日，江蘇某(mou)農商銀行(xing)總行(xing)客(ke)戶經(jing)理《情緒(xu)與壓力(li)(li)管(guan)理》課程(cheng)完美收官！“團隊績效提升專家”郭敬峰老(lao)師受(shou)邀授課分(fen)享：“情緒(xu)管(guan)理技巧、心理壓力(li)(li)測試(shi)、壓力(li)(li)疏導方法(fa)、互動(dong)解疑(yi)答惑”等，課程(cheng)氛
我們很欣賞那些每臨大(da)事(shi)有(you)(you)靜氣(qi)的(de)人，當(dang)大(da)事(shi)來臨，比如(ru)說(shuo)遇到一(yi)(yi)個很大(da)的(de)危(wei)機或者挑戰，比如(ru)說(shuo)一(yi)(yi)個新產品要上市。我們會有(you)(you)非常大(da)的(de)壓力(li)。壓力(li)在心理學(xue)當(dang)中(zhong)，它是一(yi)(yi)種情緒，會讓你沉浸(jin)在這(zhe)個情緒里，然后很難(nan)安靜下來，去采取積極(ji)的(de)行動。我注意到，我們有(you)(you)時候(hou)習
職場上難免(mian)遇(yu)到糟(zao)(zao)心事，我(wo)們很難控(kong)制情緒(xu)。就會(hui)(hui)覺得他們都針對我(wo)啊，這(zhe)種(zhong)狀態(tai)叫做沖我(wo)來(lai)的。比如(ru)遇(yu)到領導甩鍋(guo)同事拆(chai)臺，甚(shen)至被自己以為是朋友的同事背叛失望(wang)委屈憤(fen)怒的情緒(xu)紛至沓(ta)來(lai)。如(ru)果我(wo)們不會(hui)(hui)處理這(zhe)些情緒(xu)，我(wo)們的狀態(tai)就會(hui)(hui)很糟(zao)(zao)糕，甚(shen)至走向抑(yi)郁，怎(zen)么(me)辦？
你(ni)一(yi)定聽過(guo)這樣一(yi)種說(shuo)辭，說(shuo)你(ni)要(yao)學會(hui)抑制你(ni)的(de)(de)(de)情(qing)緒。其實學會(hui)抑制情(qing)緒，只是第一(yi)層，高手他會(hui)根據(ju)環境的(de)(de)(de)需要(yao)去調整自己的(de)(de)(de)情(qing)緒。我認識一(yi)個老(lao)大哥(ge)，他在上一(yi)秒(miao)還(huan)暴跳如雷的(de)(de)(de)跟自己的(de)(de)(de)員工在這發脾氣，摔(shuai)東西。轉(zhuan)過(guo)一(yi)秒(miao)，電(dian)話一(yi)響，接電(dian)話，哎哥(ge)怎么著？哇塞這情(qing)緒