已加入本站837天 , 點擊量：26415 次
讀書是一(yi)種(zhong)壓力(li)(li)，但(dan)當你開卷(juan)的(de)時(shi)候，它就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)了，開卷(juan)有(you)益。運(yun)動(dong)健身(shen)是一(yi)種(zhong)壓力(li)(li)，但(dan)當你開始(shi)(shi)邁腿(tui)去走路，跑(pao)步，開始(shi)(shi)做俯臥撐、深蹲(dun)卷(juan)腹，它就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)了。當你心情不好，它是個壓力(li)(li)，可是你采取(qu)行動(dong)去提升自己(ji)，去成長，它就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)。想得到一(yi)個人是壓力(li)(li)
在(zai)職場當中(zhong)有三個(ge)經(jing)常(chang)發生(sheng)的現象(xiang)，跟大腦的生(sheng)存(cun)模(mo)式(shi)(shi)是有關(guan)系的，生(sheng)存(cun)模(mo)式(shi)(shi)顧名思(si)義(yi)就是大腦開動不了(le)(le)決策(ce)的功能了(le)(le)，那是哪三個(ge)經(jing)常(chang)發生(sheng)的現象(xiang)？ 1、首先就是你(ni)經(jing)常(chang)忘記這樣的一(yi)個(ge)預約，在(zai)截止之前完成工作。還(huan)有飽腹以后，為什么(me)你(ni)喜歡(huan)睡覺了(le)(le)？這個(ge)也(ye)是
你一定聽過這(zhe)樣一種說辭(ci)，說你要學會抑(yi)制你的(de)情(qing)緒。其實學會抑(yi)制情(qing)緒，只是第一層，高手他會根據環境的(de)需要去調(diao)整自己的(de)情(qing)緒。我認識一個老大哥(ge)，他在上一秒還(huan)暴跳如雷(lei)的(de)跟自己的(de)員工在這(zhe)發(fa)脾氣(qi)，摔(shuai)東西。轉過一秒，電話(hua)一響，接電話(hua)，哎哥(ge)怎(zen)么著？哇塞這(zhe)情(qing)緒
別(bie)人跟你情緒(xu)失控罵你也好(hao)，發怒也好(hao)，或(huo)者說(shuo)是(shi)跟你產生激烈沖突(tu)也好(hao)，其(qi)(qi)實(shi)是(shi)別(bie)人的情緒(xu)失控了。在(zai)(zai)這種情況下，你是(shi)跟對方(fang)是(shi)比較平等(deng)高手其(qi)(qi)實(shi)往往在(zai)(zai)這個時(shi)候，經常會利用別(bie)人的情緒(xu)引導他說(shuo)出一些(xie)不(bu)該說(shuo)出的話，或(huo)者說(shuo)是(shi)讓他犯了一些(xie)不(bu)該辦的事(shi)兒，就利用別(bie)人
情緒(xu)反過來會影響(xiang)你(ni)(ni)自己(ji)的(de)(de)這個肉身，影響(xiang)你(ni)(ni)做(zuo)事兒(er)。這我同意的(de)(de)。所以好多(duo)領導所謂(wei)什么霸道總(zong)裁，中年油膩猥瑣男，他(ta)很(hen)大(da)的(de)(de)價值是情緒(xu)價值。什么叫情緒(xu)價值呢？就(jiu)是你(ni)(ni)看見他(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)倒一灘苦(ku)水(shui)，你(ni)(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)(ni)不(bu)用(yong)管(guan)他(ta)他(ta)就(jiu)是干這個的(de)(de)，他(ta)就(jiu)是接苦(ku)水(shui)的(de)(de)。我原來
領導(dao)力(li)的(de)(de)(de)情緒(xu)入口，之(zhi)前講到企業(ye)內(nei)部的(de)(de)(de)情緒(xu)價值。我認為，情緒(xu)其實是可以作為領導(dao)力(li)發(fa)展(zhan)的(de)(de)(de)底層工具之(zhi)一的(de)(de)(de)。我發(fa)現(xian)很(hen)多(duo)科技(ji)企業(ye)的(de)(de)(de)一個強需求是什么？就是幫科技(ji)干(gan)(gan)部轉型為管理干(gan)(gan)部，而公司創業(ye)之(zhi)初(chu)的(de)(de)(de)骨干(gan)(gan)都是工程師(shi)程序員公司做大做強了(le)，他們自然就走上(shang)了(le)管理
如何(he)去(qu)管(guan)理(li)有(you)情(qing)緒的(de)(de)員(yuan)工(gong)呢？有(you)個客戶他的(de)(de)員(yuan)工(gong)是(shi)90后，老(lao)板(ban)是(shi)85后。在這位老(lao)板(ban)身上(shang)我深(shen)刻的(de)(de)理(li)解了員(yuan)工(gong)也是(shi)需要(yao)哄的(de)(de)，而且要(yao)哄得有(you)技術(shu)。作為一個高級的(de)(de)領(ling)導者，過(guo)去(qu)大家的(de)(de)理(li)念是(shi)專門治各種員(yuan)工(gong)的(de)(de)不服。員(yuan)工(gong)工(gong)作經常會出現情(qing)緒，過(guo)去(qu)的(de)(de)管(guan)理(li)者，他會覺得你要(yao)
職(zhi)場上(shang)你(ni)情緒(xu)(xu)的(de)好壞，決定了你(ni)的(de)事(shi)業到底能(neng)走(zou)多(duo)遠。你(ni)看如果你(ni)平時情緒(xu)(xu)都很糟糕的(de)話，那(nei)我只能(neng)跟你(ni)說，你(ni)也成不了什么事(shi)兒，因為你(ni)容不下(xia)人。你(ni)每天總是(shi)跟那(nei)些雞毛(mao)蒜皮的(de)小事(shi)兒去摳(kou)扯(che)，你(ni)經常被(bei)那(nei)些浮云遮住了眼。你(ni)很難對自(zi)己有什么深(shen)度(du)的(de)思考，就說做的(de)事(shi)，
管(guan)理者最重要的能力是情(qing)緒管(guan)控。25 年前，剛(gang)進入一家(jia)美(mei)國(guo)公(gong)司(si)在華辦事(shi)處，公(gong)司(si)主要做(zuo)服裝(zhuang)，有位香港(gang)高管(guan)工資(zi)比(bi)大陸員工高數(shu)倍且全權(quan)負(fu)責管(guan)理。當(dang)時電腦不普及(ji)，公(gong)司(si)接項目做(zuo)方案，經過一周討(tao)論完成，準備第二天發往美(mei)國(guo)。 結果當(dang)晚高管(guan)助理倒茶(cha)時不
職場上難免遇到糟心事(shi)，我們很難控制情(qing)緒。就會覺(jue)得他們都針對我啊，這種狀態叫做(zuo)沖我來(lai)的(de)。比如(ru)遇到領導甩鍋同事(shi)拆臺，甚(shen)至(zhi)被自(zi)己以為(wei)是朋友的(de)同事(shi)背(bei)叛失(shi)望(wang)委屈憤怒的(de)情(qing)緒紛至(zhi)沓來(lai)。如(ru)果我們不會處理這些情(qing)緒，我們的(de)狀態就會很糟糕，甚(shen)至(zhi)走向抑郁，怎(zen)么(me)辦(ban)？
銷售(shou)沒業(ye)績啊，怎么(me)緩解(jie)焦(jiao)慮(lv)。我才做銷售(shou)的時候，最大(da)的焦(jiao)慮(lv)就是沒有業(ye)績，客(ke)戶儲備又不夠，不知道從(cong)哪(na)里出發(fa)怎么(me)辦？后來(lai)我就想了個辦法去(qu)運動，出去(qu)釣魚，釣魚的時候大(da)腦(nao)清空(kong)了，眼睛啊，一(yi)(yi)直盯著魚竿(gan)和(he)魚漂，把(ba)魚釣上那一(yi)(yi)刻啊，就像牽(qian)大(da)單(dan)一(yi)(yi)樣(yang)，小魚簽(qian)小單(dan)
按時(shi)睡覺(jue)遠比任何情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)的方(fang)法都有(you)(you)(you)效，我(wo)發現(xian)只要沒(mei)睡好，第二天就很容易情(qing)緒(xu)失控，有(you)(you)(you)的時(shi)候(hou)(hou)是(shi)暴怒(nu)，什(shen)么破領導又(you)給我(wo)安排(pai)一堆破事，有(you)(you)(you)的時(shi)候(hou)(hou)是(shi)陰謀(mou)，今天又(you)沒(mei)管(guan)住嘴我(wo)這輩子(zi)是(shi)減不(bu)了肥了。這個(ge)時(shi)候(hou)(hou)在想什(shen)么情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)方(fang)法，用什(shen)么深(shen)呼吸、冥想、情(qing)緒(xu)abc理(li)
說一(yi)個職場現實(shi)啊，適度的(de)壓(ya)力會(hui)(hui)變(bian)成動力，而(er)過度的(de)壓(ya)力一(yi)定會(hui)(hui)變(bian)成病理。這不(bu)是(shi)一(yi)句玩笑(xiao)話啊。如(ru)果(guo)你現在(zai)明明工作量也沒有(you)那么大，但(dan)就是(shi)很(hen)累，開會(hui)(hui)坐不(bu)住(zhu)談話，聽(ting)不(bu)進去，注意力下降(jiang)，總忍(ren)不(bu)住(zhu)嘆氣(qi)發脾氣(qi)。哪(na)怕你剛剛休(xiu)息后一(yi)個周末，但(dan)是(shi)周一(yi)早上起(qi)來還是(shi)困
上(shang)班很累是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因為(wei)(wei)你(ni)的性格。 一、高敏(min)感易(yi)焦慮。匯報工作的時候，你(ni)看(kan)到(dao)上(shang)司皺了一下眉(mei)，就(jiu)懷(huai)疑是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)自己講的太(tai)差(cha)了；看(kan)到(dao)同事點奶茶不叫上(shang)自己，就(jiu)會(hui)覺(jue)得(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)全(quan)公司的人都在(zai)孤(gu)立我。沒事就(jiu)瞎(xia)反思瞎(xia)內耗，你(ni)之所以內耗嚴重，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因為(wei)(wei)你(ni)沒搞清楚上(shang)班的
我(wo)算看(kan)明白了(le)，在(zai)職場上，如果(guo)(guo)你不(bu)遠離(li)這(zhe)三種人(ren)啊(a)，你的(de)正能(neng)量(liang)會(hui)被持續的(de)消耗。 1、要遠離(li)多怒的(de)人(ren)。威不(bu)足則多怒，一個人(ren)容易發火(huo)，就證明他威信不(bu)足，總(zong)是(shi)(shi)通過發火(huo)來強調自己是(shi)(shi)對(dui)的(de)，結果(guo)(guo)就是(shi)(shi)事與(yu)愿違，那事情啊(a)就更加(jia)不(bu)好做了(le)。所(suo)以當(dang)你看(kan)到發火(huo)人(ren)
介紹(shao)了從自卑到自信需要(yao)邁出的(de) 4 步。 一、很(hen)多人(ren)懂得道理但(dan)做不(bu)到，右腦潛意(yi)識有負面(mian)認(ren)(ren)知，產生自卑行為。 二、嘗試用認(ren)(ren)知戰(zhan)勝(sheng)自卑有效果但(dan)易反彈，如對他人(ren)議論態(tai)度不(bu)穩定(ding)。 三、放棄討(tao)好別人(ren)。討(tao)好只能(neng)換(huan)來同情(qing)，強大才(cai)能(neng)獲尊重，
我(wo)(wo)感覺(jue)我(wo)(wo)最近太焦慮(lv)了，感覺(jue)干啥(sha)啥(sha)不成咋辦呢？這(zhe)個(ge)(ge)得(de)具(ju)體分析一下，因(yin)為我(wo)(wo)也不知道說你具(ju)體遇到了什么樣的問題。但是(shi)有一個(ge)(ge)觀點是(shi)說，如果你覺(jue)得(de)焦慮(lv)，其(qi)實(shi)是(shi)因(yin)為你力(li)所能(neng)及(ji)的事(shi)情，你沒有盡力(li)把(ba)它做(zuo)好，增加兩(liang)個(ge)(ge)方法 1、是(shi)我(wo)(wo)刷到的一對母女的視頻，
2023年11月6日，江(jiang)蘇某農商銀行總行客戶經理《情(qing)緒與壓(ya)力(li)管(guan)(guan)理》課程完美收官！“團隊績效(xiao)提升專(zhuan)家”郭敬峰(feng)老師受邀(yao)授課分享：“情(qing)緒管(guan)(guan)理技巧、心理壓(ya)力(li)測試、壓(ya)力(li)疏(shu)導方法(fa)、互(hu)動解疑答惑”等，課程氛
我(wo)先給大(da)家模擬一(yi)(yi)(yi)段(duan)，我(wo)跟一(yi)(yi)(yi)個(ge)學友的對話，哎呀，最近感覺狀態特別不(bu)好。你提到感覺？是啊感覺飄忽忽的，沉(chen)不(bu)下心來(lai)。哦？沉(chen)不(bu)下心來(lai)？對，有幾件事(shi)兒(er)一(yi)(yi)(yi)直在(zai)那鬧心。哦？幾件事(shi)兒(er)？那我(wo)們來(lai)談(tan)談(tan)事(shi)兒(er)吧。這(zhe)個(ge)對話就是一(yi)(yi)(yi)個(ge)典型的教練過程，其實(shi)你可以(yi)通過自我(wo)教
不論你是一(yi)個多(duo)么(me)聰明絕(jue)頂的(de)人(ren)(ren)，一(yi)旦(dan)被垃圾(ji)情緒(xu)控制，智商就像(xiang)失(shi)去導航的(de)輪渡飄揚(yang)在汪洋大海上，不知(zhi)道(dao)該開往(wang)哪(na)里。有(you)人(ren)(ren)說(shuo)，人(ren)(ren)在談(tan)戀愛的(de)時(shi)候(hou)，智商會變(bian)(bian)成(cheng)0，輔導孩子的(de)時(shi)候(hou)，親媽(ma)會變(bian)(bian)成(cheng)后媽(ma)，開車的(de)時(shi)候(hou)，當我們(men)受到了(le)挑(tiao)釁，會立刻爆炸。這也就是人(ren)(ren)在氣頭上
因為(wei)家人的(de)(de)原(yuan)因，不(bu)(bu)得不(bu)(bu)選擇現在(zai)(zai)的(de)(de)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)，因此放(fang)棄了(le)原(yuan)來那個很(hen)好(hao)的(de)(de)機(ji)(ji)會(hui)。現在(zai)(zai)還有(you)一(yi)個更好(hao)的(de)(de)機(ji)(ji)會(hui)，自己很(hen)期待趕緊去(qu)(qu)那，離開現在(zai)(zai)這個工(gong)(gong)(gong)作(zuo)，但是(shi)很(hen)擔心，那個機(ji)(ji)會(hui)自己能不(bu)(bu)能抓得住。現在(zai)(zai)這個環境自己一(yi)天(tian)都待不(bu)(bu)下去(qu)(qu)了(le)，這種糾結和(he)不(bu)(bu)快樂，是(shi)很(hen)多人工(gong)(gong)(gong)作(zuo)痛(tong)苦(ku)的(de)(de)一(yi)
項目(mu)經理小王在團隊(dui)(dui)(dui)面臨嚴(yan)峻挑戰時(shi)，保持冷靜樂觀，重視團隊(dui)(dui)(dui)成員(yuan)情(qing)(qing)緒狀態。常與成員(yuan)溝通理解(jie)并(bing)(bing)回應其情(qing)(qing)緒感受，有效緩解(jie)團隊(dui)(dui)(dui)緊(jin)張氛(fen)圍。使團隊(dui)(dui)(dui)更團結、工作效率大幅提升(sheng)。優化建議如下： 一、關注情(qing)(qing)緒。管理者要密(mi)切關注團隊(dui)(dui)(dui)成員(yuan)情(qing)(qing)緒變化，及時(shi)發現并(bing)(bing)解(jie)
你(ni)是消耗(hao)型(xing)人格嗎？你(ni)是在自(zi)我(wo)消耗(hao)自(zi)己，這(zhe)(zhe)句話呀(ya)，這(zhe)(zhe)一周(zhou)我(wo)給三個朋友呀(ya)說過。我(wo)感(gan)覺(jue)啊周(zhou)邊越來越多人變成(cheng)了消耗(hao)型(xing)人格，一天啊，啥也沒干(gan)。但是呢(ni)感(gan)覺(jue)特(te)(te)別(bie)(bie)特(te)(te)別(bie)(bie)累。晚上的時候總考慮很(hen)多對別(bie)(bie)人說的話感(gan)到敏感(gan)，遇事糾結(jie)擰巴。為一些沒有發生的事兒呢(ni)擔憂，漸
在職場(chang)中，你應該(gai)要去隱(yin)藏(zang)你的(de)情(qing)緒，還(huan)是要讓你的(de)情(qing)緒自(zi)由奔放一(yi)點。坦白說，只有三歲(sui)的(de)小孩子(zi)(zi)可以(yi)讓自(zi)己的(de)情(qing)緒很(hen)自(zi)由。肚子(zi)(zi)餓了(le)就(jiu)哭(ku)(ku)，尿不濕濕了(le)就(jiu)哭(ku)(ku)，想睡覺了(le)也哭(ku)(ku)。除非你承認你還(huan)是個小孩子(zi)(zi)，所以(yi)你要學會控制你的(de)情(qing)緒。一(yi)個能夠成大事的(de)人，如果(guo)連情(qing)緒都
這(zhe)幾天我反復解決創業者的兩類焦(jiao)慮。一(yi)類焦(jiao)慮是能力(li)結構(gou)很復雜(za)，因(yin)(yin)為(wei)創業對一(yi)個(ge)企業的綜合要求是蠻(man)高的。第二(er)個(ge)難(nan)(nan)就(jiu)是這(zhe)種挫敗(bai)心(xin)理(li)，因(yin)(yin)為(wei)疲勞(lao)還(huan)有各(ge)種壓(ya)力(li)，帶來一(yi)種負面(mian)心(xin)理(li)機(ji)制，這(zhe)里面(mian)透(tou)著一(yi)個(ge)他們經常會說的一(yi)個(ge)詞，老師好難(nan)(nan)。困難(nan)(nan)它是一(yi)種情緒(xu)。你的系統(tong)
現在的(de)(de)生活節奏越來越快(kuai)，工(gong)作(zuo)強(qiang)度也(ye)越來越大(da)，我(wo)們(men)的(de)(de)身體也(ye)會(hui)感到疲勞(lao)，心(xin)(xin)里也(ye)感到心(xin)(xin)累。我(wo)們(men)就容(rong)易有一(yi)種(zhong)現象叫埋怨別人，在佛家的(de)(de)語(yu)言里面貪、嗔、癡、慢、疑，它屬(shu)于嗔心(xin)(xin)。嗔在心(xin)(xin)理學當中，普遍的(de)(de)認為(wei)它也(ye)是一(yi)種(zhong)自我(wo)保護的(de)(de)機(ji)制，抱怨別人這種(zhong)方(fang)式(shi)或者是攻
情(qing)感精力(li)啊(a)，他不(bu)像(xiang)體能那么(me)直(zhi)觀，但是呢卻(que)是我(wo)們(men)內心深處不(bu)可(ke)(ke)或缺的(de)力(li)量。生(sheng)活中啊(a)，我(wo)們(men)可(ke)(ke)能都會遇(yu)到情(qing)侶吵架呀，與同事情(qing)意見(jian)不(bu)合或者受(shou)到上(shang)司(si)的(de)刁難(nan)。我(wo)們(men)到底怎么(me)去調控自己的(de)情(qing)緒(xu)，保持內心的(de)平靜與和諧。范(fan)仲(zhong)淹在岳陽樓(lou)記曾經說過，不(bu)以物喜，不(bu)以己悲
我們(men)很欣賞(shang)那些每(mei)臨(lin)大(da)事(shi)有(you)(you)靜氣的(de)人，當(dang)大(da)事(shi)來臨(lin)，比如說(shuo)遇到一個很大(da)的(de)危機或者(zhe)挑戰(zhan)，比如說(shuo)一個新產品要上市。我們(men)會(hui)有(you)(you)非(fei)常大(da)的(de)壓力(li)。壓力(li)在心理學當(dang)中(zhong)，它(ta)是(shi)一種情緒，會(hui)讓(rang)你沉浸在這(zhe)個情緒里，然后很難安靜下來，去采取積極的(de)行(xing)動。我注(zhu)意到，我們(men)有(you)(you)時候習
很多(duo)時候(hou)我們會遇到(dao)一種叫狀態不好的樣(yang)子，這時候(hou)常常你(ni)(ni)會去(qu)運動，大吃一頓(dun)，或(huo)者休息，或(huo)者是(shi)(shi)說活干不動了，放(fang)(fang)下來，讓自己試圖釋放(fang)(fang)。但是(shi)(shi)你(ni)(ni)發現(xian)沒(mei)有，回來之后(hou)其實(shi)還(huan)(huan)是(shi)(shi)沒(mei)解決問題，你(ni)(ni)還(huan)(huan)多(duo)了一個(ge)東西叫內疚，因為活還(huan)(huan)在(zai)那兒(er)，所(suo)以(yi)我們要(yao)把狀態不好分成兩種。
職(zhi)場上(shang)很多人情緒不(bu)(bu)(bu)穩定、抗(kang)壓(ya)能力差。要成為(wei)抗(kang)壓(ya)能力強(qiang)的(de)人，心(xin)是要一次(ci)次(ci)在面(mian)對不(bu)(bu)(bu)如意(yi)時撐大(da)的(de)。 比(bi)如一個(ge)四十多歲在小公司做基礎工作、工資不(bu)(bu)(bu)高的(de)女生，上(shang)司一批評就(jiu)崩潰，其實她不(bu)(bu)(bu)用擔心(xin)失業，應找(zhao)出重復出錯的(de)問(wen)題并改正。要擁有強(qiang)大(da)內心(xin)，需(xu)對自