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這幾天我反復(fu)解(jie)決創(chuang)業(ye)(ye)者的(de)兩類(lei)(lei)焦慮。一(yi)類(lei)(lei)焦慮是(shi)能力結構(gou)很復(fu)雜，因(yin)為(wei)創(chuang)業(ye)(ye)對一(yi)個企業(ye)(ye)的(de)綜合要求是(shi)蠻高的(de)。第二(er)個難就是(shi)這種挫敗心理(li)(li)，因(yin)為(wei)疲(pi)勞還有(you)各種壓(ya)力，帶來一(yi)種負面心理(li)(li)機制(zhi)，這里面透著一(yi)個他們經常會說的(de)一(yi)個詞(ci)，老(lao)師(shi)好難。困難它(ta)是(shi)一(yi)種情緒。你的(de)系統
你是消耗(hao)(hao)型(xing)人(ren)(ren)格嗎(ma)？你是在自(zi)我消耗(hao)(hao)自(zi)己，這(zhe)句話呀，這(zhe)一(yi)(yi)周我給三個朋友呀說過。我感(gan)覺(jue)啊周邊越來越多人(ren)(ren)變成了消耗(hao)(hao)型(xing)人(ren)(ren)格，一(yi)(yi)天啊，啥也沒干。但(dan)是呢感(gan)覺(jue)特別(bie)特別(bie)累。晚上的(de)(de)時候總考慮很多對(dui)別(bie)人(ren)(ren)說的(de)(de)話感(gan)到(dao)敏感(gan)，遇(yu)事糾結擰(ning)巴。為一(yi)(yi)些沒有發生(sheng)的(de)(de)事兒呢擔憂，漸
上班(ban)是來干嘛的(de)？是來講感(gan)情(qing)的(de)嗎？又想(xiang)上班(ban)開(kai)心，又想(xiang)能(neng)交到朋友，還想(xiang)拿高工資，什么好事全都是你(ni)的(de)。領導(dao)稍微說(shuo)兩句(ju)，你(ni)就脆弱了。同事稍微陰陽兩句(ju)，你(ni)就心態崩了。記(ji)住了啊(a)，一切讓你(ni)開(kai)心的(de)都是需要(yao)額外付費(fei)的(de)。你(ni)想(xiang)開(kai)心呢就去購物去消費(fei)，但是呢你(ni)不(bu)能(neng)在
在(zai)職場中，你應該要(yao)去(qu)隱藏你的(de)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)，還是(shi)要(yao)讓你的(de)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)自由(you)奔放一點。坦(tan)白(bai)說(shuo)，只(zhi)有三(san)歲的(de)小孩(hai)子可以讓自己的(de)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)很自由(you)。肚子餓了就(jiu)哭，尿不濕濕了就(jiu)哭，想睡覺了也哭。除(chu)非你承認你還是(shi)個(ge)小孩(hai)子，所(suo)以你要(yao)學會控制你的(de)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)。一個(ge)能夠成大事(shi)的(de)人(ren)，如果連(lian)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)都
我有(you)一個(ge)高管的心理(li)輔導的對象，我們(men)在會談過(guo)程中發現(xian)他(ta)(ta)有(you)一個(ge)規律。就是(shi)他(ta)(ta)會面對有(you)幾個(ge)人溝(gou)通(tong)上始終處在一種(zhong)比(bi)較(jiao)低(di)效或者回避的情況(kuang)，這是(shi)他(ta)(ta)能量比(bi)較(jiao)低(di)的一個(ge)狀態。我就鼓勵(li)他(ta)(ta)一起(qi)進(jin)去看，結(jie)果發現(xian)了他(ta)(ta)的很多行(xing)為模式(shi)可(ke)(ke)以改(gai)善，可(ke)(ke)以提(ti)升。我們(men)經過(guo)三個(ge)月，最(zui)
項目經(jing)理小王(wang)在團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)面臨嚴(yan)峻挑戰時，保持冷靜樂觀，重視(shi)團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)成員情(qing)(qing)緒(xu)狀態(tai)。常與成員溝通理解(jie)并回應其情(qing)(qing)緒(xu)感受，有(you)效緩解(jie)團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)更(geng)團(tuan)(tuan)(tuan)結、工作效率大幅提升。優(you)化(hua)建議如下(xia)： 一、關注(zhu)(zhu)情(qing)(qing)緒(xu)。管(guan)理者(zhe)要密切(qie)關注(zhu)(zhu)團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)成員情(qing)(qing)緒(xu)變(bian)化(hua)，及(ji)時發(fa)現并解(jie)
很多時候我們會遇到一種(zhong)叫狀態(tai)不好的(de)樣子，這時候常(chang)常(chang)你(ni)(ni)會去運(yun)動，大吃一頓，或(huo)者(zhe)休息，或(huo)者(zhe)是說活干不動了，放(fang)下來，讓自己試圖釋(shi)放(fang)。但是你(ni)(ni)發現沒(mei)有(you)，回來之后其實還(huan)是沒(mei)解(jie)決問題，你(ni)(ni)還(huan)多了一個東西叫內疚，因為(wei)活還(huan)在那(nei)兒，所以我們要(yao)把狀態(tai)不好分成兩種(zhong)。
管(guan)(guan)理者最重(zhong)要(yao)的能(neng)力是情緒管(guan)(guan)控。25 年前，剛進(jin)入一家(jia)美國(guo)公司在華辦事(shi)處，公司主要(yao)做服裝，有位香港高管(guan)(guan)工資比大陸員工高數倍(bei)且(qie)全(quan)權(quan)負責(ze)管(guan)(guan)理。當(dang)(dang)時(shi)電腦(nao)不普及(ji)，公司接項目做方案，經過一周討論完(wan)成，準備第二天發往美國(guo)。 結果當(dang)(dang)晚高管(guan)(guan)助理倒(dao)茶時(shi)不
你一定聽過(guo)這(zhe)樣一種說辭，說你要學會抑(yi)制(zhi)你的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒。其實學會抑(yi)制(zhi)情(qing)(qing)(qing)緒，只是第一層(ceng)，高手他(ta)會根(gen)據環(huan)境的(de)(de)需(xu)要去調整(zheng)自己的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒。我(wo)認識(shi)一個老大哥(ge)，他(ta)在(zai)上一秒還暴跳如雷的(de)(de)跟自己的(de)(de)員工在(zai)這(zhe)發脾(pi)氣，摔(shuai)東西。轉過(guo)一秒，電話一響(xiang)，接電話，哎哥(ge)怎(zen)么著？哇(wa)塞這(zhe)情(qing)(qing)(qing)緒
在職場(chang)當中有三(san)個(ge)經(jing)(jing)(jing)常發(fa)生(sheng)的(de)現(xian)象(xiang)，跟(gen)大腦的(de)生(sheng)存(cun)模式是有關(guan)系的(de)，生(sheng)存(cun)模式顧名(ming)思義就是大腦開動不了決策(ce)的(de)功能了，那是哪三(san)個(ge)經(jing)(jing)(jing)常發(fa)生(sheng)的(de)現(xian)象(xiang)？ 1、首先就是你經(jing)(jing)(jing)常忘記這樣(yang)的(de)一個(ge)預約(yue)，在截止之(zhi)前完成工作。還有飽腹(fu)以(yi)后，為什么你喜歡睡覺了？這個(ge)也(ye)是
如(ru)果(guo)你(ni)(ni)覺得公司給你(ni)(ni)的工資太少，任務太多(duo)，壓力太大(da)，領導太差(cha)，你(ni)(ni)其實并不(bu)孤獨，你(ni)(ni)遭遇了大(da)多(duo)數人(ren)的職場困境，那(nei)怎么(me)破(po)呢？我給你(ni)(ni)的建(jian)議是，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)不(bu)想離開或者沒有找到下家(jia)，要(yao)處(chu)理好你(ni)(ni)的情緒(xu)，處(chu)理好情緒(xu)，才可以擁(yong)有好的人(ren)生。這句話適(shi)合(he)職場所有人(ren)，你(ni)(ni)要(yao)
壓(ya)力(li)的表現方式因人而異，初期癥狀包括心理(li)和生(sheng)理(li)兩方面：生(sheng)理(li)的癥狀主要(yao)包括頭疼，疲勞，失眠，消(xiao)化不良(liang)，頸(jing)痛(tong)或(huo)(huo)背(bei)痛(tong)，食欲差或(huo)(huo)吃得(de)過(guo)多。心理(li)的癥狀主要(yao)包括緊張或(huo)(huo)焦慮(lv)，憤(fen)怒(nu)，消(xiao)極，悲(bei)觀(guan)，怨恨(hen)，易(yi)怒(nu)，玩世不恭和無(wu)法集中注意力(li)等。 作為(wei)青(qing)春期的孩(hai)
我(wo)們很(hen)欣賞那(nei)些每臨大事(shi)有(you)靜氣的人，當(dang)大事(shi)來(lai)臨，比如(ru)說(shuo)(shuo)遇(yu)到(dao)一個(ge)很(hen)大的危機或者挑戰(zhan)，比如(ru)說(shuo)(shuo)一個(ge)新產品要上市。我(wo)們會有(you)非(fei)常大的壓力。壓力在心理學當(dang)中，它(ta)是(shi)一種情(qing)緒，會讓你沉浸在這個(ge)情(qing)緒里(li)，然(ran)后(hou)很(hen)難安靜下來(lai)，去采(cai)取積極的行動。我(wo)注意到(dao)，我(wo)們有(you)時候習
工(gong)(gong)作(zuo)干得不(bu)高興(xing)很正常，因(yin)為(wei)工(gong)(gong)作(zuo)不(bu)是(shi)(shi)用來讓人高興(xing)的(de)，工(gong)(gong)資里包含了情緒價值。職場(chang)(chang)是(shi)(shi)利益交(jiao)換的(de)地方，不(bu)是(shi)(shi)娛樂(le)場(chang)(chang)所。 一、工(gong)(gong)作(zuo)的(de)目的(de)是(shi)(shi)為(wei)了賺錢(qian)，無論開心與否，只要能(neng)賺錢(qian)就(jiu)要堅(jian)持。 二、是(shi)(shi)為(wei)了提升自身(shen)價值，通過職場(chang)(chang)學習和磨練(lian)積累經驗。
你(ni)有沒(mei)有覺(jue)(jue)(jue)得工作了(le)一天(tian)特別(bie)累(lei)(lei)，就想(xiang)好好睡(shui)一覺(jue)(jue)(jue)。結果一覺(jue)(jue)(jue)醒來(lai)，睡(shui)了(le)又(you)好像沒(mei)睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)(lei)。這是(shi)因為(wei)腦(nao)力勞動者的累(lei)(lei)大部(bu)分是(shi)腦(nao)子累(lei)(lei)和(he)心累(lei)(lei)，而睡(shui)覺(jue)(jue)(jue)只能解(jie)決身體的累(lei)(lei)。要想(xiang)讓自己不累(lei)(lei)，那你(ni)得知道(dao)你(ni)為(wei)什么感(gan)覺(jue)(jue)(jue)累(lei)(lei)。 一、是(shi)心累(lei)(lei)。比(bi)如(ru)畏難(nan)情緒，比(bi)如(ru)拖延癥
說一個職場現(xian)實啊，適度的壓力(li)會變成動力(li)，而過度的壓力(li)一定會變成病(bing)理。這(zhe)不是一句玩笑話啊。如果你現(xian)在明(ming)明(ming)工作量(liang)也沒有那么大，但(dan)(dan)就是很累，開(kai)會坐不住(zhu)談話，聽不進(jin)去，注意力(li)下降，總(zong)忍不住(zhu)嘆(tan)氣(qi)(qi)發(fa)脾氣(qi)(qi)。哪怕(pa)你剛剛休息后一個周末(mo)，但(dan)(dan)是周一早上起來還是困
你(ni)仔(zi)細(xi)想(xiang)想(xiang)啊(a)，其實你(ni)上班(ban)的工作量不(bu)比(bi)做體(ti)力勞動的累，但(dan)實際(ji)感(gan)覺卻比(bi)他們累多了(le)，這是(shi)為(wei)什(shen)么(me)？從事體(ti)力勞動的人忙了(le)一天，下班(ban)后(hou)還有力氣去遛遛彎，喝點小酒。而(er)我們下班(ban)后(hou)呢，就只想(xiang)回家躺平，啥也不(bu)做。其實大部分原因是(shi)因為(wei)你(ni)在工作中不(bu)自(zi)覺的負(fu)面(mian)心理活
按時睡(shui)覺(jue)遠(yuan)比任何情緒管(guan)理的方法都有(you)效，我(wo)發(fa)現只要沒(mei)睡(shui)好，第(di)二天就(jiu)很(hen)容易(yi)情緒失控(kong)，有(you)的時候是暴怒，什么(me)破領導(dao)又給(gei)我(wo)安排一堆破事，有(you)的時候是陰謀，今(jin)天又沒(mei)管(guan)住嘴我(wo)這(zhe)輩子是減不了(le)肥了(le)。這(zhe)個時候在(zai)想什么(me)情緒管(guan)理方法，用什么(me)深呼(hu)吸、冥想、情緒abc理
不(bu)論(lun)你是(shi)(shi)一個多么(me)聰明絕頂的人，一旦被(bei)垃圾情緒控(kong)制(zhi)，智商(shang)就(jiu)像失去(qu)導航的輪渡飄揚在(zai)汪洋大海上，不(bu)知道(dao)該開(kai)往哪(na)里。有人說，人在(zai)談戀愛的時(shi)(shi)候，智商(shang)會(hui)變成0，輔導孩子的時(shi)(shi)候，親媽(ma)會(hui)變成后媽(ma)，開(kai)車的時(shi)(shi)候，當我們受到(dao)了挑釁(xin)，會(hui)立刻爆(bao)炸。這也就(jiu)是(shi)(shi)人在(zai)氣頭上
職場上很多(duo)人情緒不(bu)穩定、抗(kang)(kang)壓(ya)能力(li)差。要(yao)成為(wei)抗(kang)(kang)壓(ya)能力(li)強的(de)(de)人，心(xin)(xin)是要(yao)一次次在面對不(bu)如意時撐大的(de)(de)。 比如一個四(si)十(shi)多(duo)歲(sui)在小(xiao)公司做基礎工作、工資不(bu)高的(de)(de)女生，上司一批(pi)評就崩(beng)潰，其實她不(bu)用擔心(xin)(xin)失業，應找出重復出錯的(de)(de)問(wen)題并改正。要(yao)擁有強大內心(xin)(xin)，需對自(zi)
現在的生活節奏越(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)快，工作強度也(ye)越(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)大(da)，我們的身體(ti)也(ye)會(hui)感(gan)到(dao)疲勞，心(xin)里也(ye)感(gan)到(dao)心(xin)累。我們就容易有(you)一(yi)種(zhong)現象叫(jiao)埋怨別人(ren)，在佛家(jia)的語言里面(mian)貪、嗔(chen)(chen)、癡、慢、疑，它屬于嗔(chen)(chen)心(xin)。嗔(chen)(chen)在心(xin)理學(xue)當中，普遍的認為它也(ye)是一(yi)種(zhong)自我保(bao)護的機制，抱怨別人(ren)這種(zhong)方式或者是攻
職(zhi)場上你(ni)(ni)情緒(xu)(xu)的(de)(de)好壞，決定了你(ni)(ni)的(de)(de)事業到(dao)底(di)能走多遠。你(ni)(ni)看如(ru)果你(ni)(ni)平時情緒(xu)(xu)都很(hen)糟糕的(de)(de)話，那(nei)(nei)我只能跟(gen)你(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)也成不(bu)了什么事兒(er)，因為(wei)你(ni)(ni)容不(bu)下人(ren)。你(ni)(ni)每天總(zong)是跟(gen)那(nei)(nei)些雞毛蒜皮(pi)的(de)(de)小事兒(er)去(qu)摳扯，你(ni)(ni)經常被那(nei)(nei)些浮(fu)云遮住(zhu)了眼(yan)。你(ni)(ni)很(hen)難對(dui)自己有(you)什么深(shen)度的(de)(de)思考(kao)，就說(shuo)做的(de)(de)事，
對于一個(ge)成年(nian)人(ren)來(lai)說(shuo)，在(zai)社(she)會(hui)發展快速的(de)(de)腳步上(shang)。壓力(li)是非(fei)常(chang)大(da)的(de)(de)。每(mei)個(ge)人(ren)都有每(mei)個(ge)人(ren)的(de)(de)傷痛，只是他不(bu)(bu)一定會(hui)告訴你(ni)；你(ni)看見誰整(zheng)天嘻嘻哈哈，其(qi)實他背地里哭的(de)(de)次(ci)數(shu)不(bu)(bu)比笑的(de)(de)次(ci)數(shu)少。壓力(li)是一種感覺，一種心態。只能說(shuo)，生而(er)為人(ren)，都不(bu)(bu)容易。 人(ren)都是伴隨成長
有時我們想(xiang)躺著、吃東西、玩(wan)，這本沒(mei)問題，但想(xiang)躺著時因(yin)不(bu)努力愧疚，吃東西時想(xiang)更瘦，玩(wan)時還(huan)想(xiang)著工作(zuo)學習。這就導致言行不(bu)一(yi)、知行不(bu)合一(yi)，產生(sheng)內耗，其危害(hai)極大。停(ting)止內耗有三個方法。 一(yi)、理解自律是(shi)最大謊言，欲望不(bu)會消失只會被替代(dai)。如大半夜(ye)饞(chan)了
壓力引起的(de)心理(li)反應(ying)有警覺、注意力集中、思維敏(min)捷、精神振(zhen)奮(fen)，這是適應(ying)的(de)心理(li)反應(ying)，有助于人們應(ying)付環境(jing)。 但(dan)是，過度的(de)壓力會帶來負面(mian)反應(ying)，出(chu)現消極的(de)情緒，如(ru)憂慮、焦(jiao)躁、憤怒、沮喪(sang)、悲觀失望(wang)、抑郁等，會使人思維狹(xia)窄(zhai)、自(zi)我評價降低、自(zi)信(xin)心減弱、
中等規(gui)模企(qi)業(ye)的老(lao)(lao)(lao)板(ban)常陷入迷茫焦慮(lv)，他們既沒(mei)(mei)有(you)大企(qi)業(ye)的優(you)勢(shi)，也沒(mei)(mei)有(you)初創者(zhe)的干勁。很多老(lao)(lao)(lao)板(ban)內心不再像(xiang)過(guo)去努力(li)，覺(jue)得(de)努力(li)賺錢性(xing)價比不高(gao)，需要平衡生活和工作，但又(you)覺(jue)得(de)這種(zhong)狀態不對。如有(you)的老(lao)(lao)(lao)板(ban)一(yi)邊玩(wan)一(yi)邊自(zi)(zi)責，看到別人加班(ban)工作就會自(zi)(zi)責。建議老(lao)(lao)(lao)板(ban)們做個性(xing)
別讓無關緊要的(de)(de)(de)事兒和能(neng)(neng)消耗了(le)我(wo)們(men)自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量，每個(ge)人能(neng)(neng)量都是(shi)有(you)限的(de)(de)(de)。今天(tian)呢(ni)聊(liao)聊(liao)我(wo)們(men)平凡的(de)(de)(de)一天(tian)，如何過得更(geng)加(jia)的(de)(de)(de)舒(shu)服。其實我(wo)們(men)就是(shi)說過好(hao)今天(tian)，再說明天(tian)，說人無遠慮(lv)，必有(you)近憂。即便(bian)是(shi)有(you)遠慮(lv)，我(wo)們(men)會發現也未必能(neng)(neng)夠掌(zhang)控自己(ji)(ji)，用最(zui)真的(de)(de)(de)心去做事，用最(zui)簡(jian)單的(de)(de)(de)
職場中的(de)情緒管(guan)理(li)方法，強調高管(guan)和員工都需共同努(nu)力。 一、情緒管(guan)理(li)的(de)重要原則。情緒沒有過去之前不(bu)要解決問題(ti)。 二、員工自身情緒管(guan)理(li)方法。正確(que)表達情緒，把自己(ji)的(de)情緒（如(ru)不(bu)開心、不(bu)滿意、被(bei)冒犯等感受(shou)）告訴(su)別人，情緒可能就會過去。避免(mian)說
我算看(kan)明白了，在(zai)職場上(shang)，如果你(ni)不(bu)(bu)遠(yuan)離(li)這三種人啊，你(ni)的(de)正能(neng)量會被持(chi)續的(de)消耗(hao)。 1、要遠(yuan)離(li)多(duo)(duo)怒的(de)人。威不(bu)(bu)足則多(duo)(duo)怒，一(yi)個人容(rong)易發(fa)火，就(jiu)證明他威信不(bu)(bu)足，總是通過發(fa)火來強調自己(ji)是對(dui)的(de)，結果就(jiu)是事(shi)與愿(yuan)違，那事(shi)情啊就(jiu)更加不(bu)(bu)好做了。所以當(dang)你(ni)看(kan)到發(fa)火人
銷(xiao)售沒業(ye)績(ji)(ji)啊(a)，怎么緩解焦(jiao)(jiao)慮(lv)。我(wo)才做銷(xiao)售的時(shi)候，最(zui)大的焦(jiao)(jiao)慮(lv)就(jiu)是沒有(you)業(ye)績(ji)(ji)，客戶儲備又不(bu)夠，不(bu)知道從哪里出發怎么辦(ban)？后來我(wo)就(jiu)想了(le)個(ge)辦(ban)法去(qu)(qu)運動，出去(qu)(qu)釣(diao)魚(yu)(yu)，釣(diao)魚(yu)(yu)的時(shi)候大腦清空了(le)，眼(yan)睛啊(a)，一直盯(ding)著魚(yu)(yu)竿和魚(yu)(yu)漂(piao)，把魚(yu)(yu)釣(diao)上那一刻(ke)啊(a)，就(jiu)像牽大單一樣，小魚(yu)(yu)簽小單