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很多人認為職場焦慮是因為能力(li)(li)不(bu)夠，其實是錯誤的。焦慮的根本原因是注意(yi)力(li)(li)放(fang)在未發生的困難上。比如(ru)老板(ban)讓一(yi)周后(hou)交(jiao)方案，還沒開始就擔心寫不(bu)好被說，從而陷入(ru)惡性循(xun)環(huan)。 越(yue)想越(yue)焦慮，越(yue)焦慮越(yue)無法靜心做事，進而覺得自己(ji)能力(li)(li)不(bu)行。解決焦慮問題要戰勝(sheng)
項目經(jing)理小王在團(tuan)(tuan)(tuan)隊面臨嚴峻挑戰時(shi)(shi)，保持冷(leng)靜樂觀，重視團(tuan)(tuan)(tuan)隊成員(yuan)情緒(xu)狀態。常(chang)與(yu)成員(yuan)溝通理解(jie)(jie)并(bing)回應(ying)其情緒(xu)感受，有效緩解(jie)(jie)團(tuan)(tuan)(tuan)隊緊張氛圍。使(shi)團(tuan)(tuan)(tuan)隊更團(tuan)(tuan)(tuan)結、工作效率大幅提升。優化建議如下： 一、關注(zhu)情緒(xu)。管理者要密切關注(zhu)團(tuan)(tuan)(tuan)隊成員(yuan)情緒(xu)變化，及時(shi)(shi)發現并(bing)解(jie)(jie)
情(qing)感(gan)精力(li)啊(a)，他不像(xiang)體能那么(me)直觀(guan)，但(dan)是(shi)呢卻是(shi)我(wo)(wo)們(men)內心深處不可或缺的(de)(de)力(li)量。生活(huo)中(zhong)啊(a)，我(wo)(wo)們(men)可能都(dou)會遇到(dao)情(qing)侶吵架呀(ya)，與同事情(qing)意見不合或者受到(dao)上司的(de)(de)刁難(nan)。我(wo)(wo)們(men)到(dao)底怎么(me)去調(diao)控自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)情(qing)緒，保持(chi)內心的(de)(de)平(ping)靜與和(he)諧。范仲淹(yan)在岳(yue)陽樓(lou)記曾經說過，不以物喜，不以己(ji)(ji)悲
你(ni)仔細想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)啊，其實(shi)你(ni)上班(ban)的(de)工作(zuo)量不比(bi)做體力(li)勞動(dong)的(de)累(lei)，但實(shi)際感覺卻比(bi)他們累(lei)多(duo)了，這是(shi)為什么(me)？從事(shi)體力(li)勞動(dong)的(de)人忙(mang)了一天(tian)，下班(ban)后還有力(li)氣去遛遛彎，喝點小(xiao)酒。而我(wo)們下班(ban)后呢，就只想(xiang)(xiang)回家躺平，啥(sha)也(ye)不做。其實(shi)大部分原因(yin)是(shi)因(yin)為你(ni)在工作(zuo)中不自覺的(de)負面心理活(huo)
1、你(ni)是否踏準(zhun)(zhun)上(shang)班時(shi)間(jian)點(dian)進公司的(de)(de)。如果你(ni)長(chang)期保持這(zhe)樣的(de)(de)一(yi)個壞習慣的(de)(de)話，其(qi)實(shi)就可以(yi)推測到你(ni)上(shang)班之前的(de)(de)出門是屬(shu)于匆(cong)忙的(de)(de)狀(zhuang)態的(de)(de)。建議(yi)你(ni)上(shang)班的(de)(de)時(shi)候一(yi)定要留有更多的(de)(de)時(shi)間(jian)去準(zhun)(zhun)備(bei)自己的(de)(de)出門的(de)(de)狀(zhuang)態。首先(xian)自己的(de)(de)形象(xiang)是否準(zhun)(zhun)備(bei)的(de)(de)飽(bao)滿，還有你(ni)的(de)(de)情(qing)緒是否積極，這(zhe)是非(fei)
讀書是一種(zhong)壓力(li)(li)(li)，但當(dang)(dang)你開(kai)卷(juan)的(de)時候，它就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)(li)了，開(kai)卷(juan)有益(yi)。運動(dong)健(jian)身(shen)是一種(zhong)壓力(li)(li)(li)，但當(dang)(dang)你開(kai)始(shi)(shi)邁腿去(qu)(qu)走路，跑(pao)步，開(kai)始(shi)(shi)做俯(fu)臥撐、深蹲卷(juan)腹，它就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)(li)了。當(dang)(dang)你心情不(bu)好(hao)，它是個(ge)壓力(li)(li)(li)，可是你采(cai)取行(xing)動(dong)去(qu)(qu)提升自己，去(qu)(qu)成長(chang)，它就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)(li)。想(xiang)得到一個(ge)人是壓力(li)(li)(li)
對于(yu)一個(ge)成年(nian)人來說，在社會(hui)(hui)發(fa)展快速的(de)腳(jiao)步上(shang)。壓力是非常大的(de)。每(mei)個(ge)人都有每(mei)個(ge)人的(de)傷痛，只(zhi)(zhi)是他不(bu)一定會(hui)(hui)告訴你(ni)；你(ni)看見誰整天嘻(xi)嘻(xi)哈(ha)哈(ha)，其實(shi)他背地里哭的(de)次數(shu)不(bu)比笑的(de)次數(shu)少。壓力是一種感覺，一種心態。只(zhi)(zhi)能說，生而(er)為人，都不(bu)容易。 人都是伴隨成長
中等規模企(qi)(qi)業(ye)的老(lao)板(ban)常陷入迷茫焦慮，他(ta)們既沒(mei)有大(da)企(qi)(qi)業(ye)的優勢(shi)，也沒(mei)有初創者的干勁。很多老(lao)板(ban)內(nei)心不(bu)再(zai)像過去努力(li)，覺(jue)得努力(li)賺錢性(xing)價(jia)比不(bu)高，需(xu)要(yao)平衡生活和工(gong)作(zuo)，但(dan)又覺(jue)得這種(zhong)狀(zhuang)態(tai)不(bu)對。如有的老(lao)板(ban)一邊玩一邊自(zi)責，看到(dao)別人(ren)加班(ban)工(gong)作(zuo)就會(hui)自(zi)責。建議老(lao)板(ban)們做個(ge)性(xing)
別(bie)讓無關緊要的(de)事(shi)兒和能(neng)消耗了我們(men)自己的(de)能(neng)量，每個人(ren)能(neng)量都是有(you)限的(de)。今天呢聊聊我們(men)平凡的(de)一天，如何(he)過(guo)得更(geng)加的(de)舒服。其(qi)實我們(men)就是說過(guo)好今天，再說明天，說人(ren)無遠(yuan)慮，必有(you)近憂。即便是有(you)遠(yuan)慮，我們(men)會發現也(ye)未(wei)必能(neng)夠掌控(kong)自己，用(yong)最(zui)真的(de)心(xin)去做(zuo)事(shi)，用(yong)最(zui)簡(jian)單的(de)
面對銷售(shou)壓力(li)和(he)考(kao)核，我(wo)們應該(gai)如何做好自(zi)我(wo)的(de)緩解？銷售(shou)壓力(li)每個人都(dou)會有都(dou)不同，可(ke)能根據自(zi)己(ji)的(de)能力(li)關系(xi)跟自(zi)己(ji)買的(de)產品跟環境有關系(xi)，先跟大家提幾點吧。 1、在(zai)時間規(gui)劃上要做出合理的(de)制定和(he)規(gui)劃。這一點非常的(de)重要。就怕有些(xie)人到時候顧頭顧不了尾，
很多(duo)(duo)時候我(wo)們會遇到一種叫狀態不好的樣子，這時候常(chang)常(chang)你(ni)會去運動，大(da)吃一頓，或(huo)者休息，或(huo)者是說活干不動了，放下來，讓自己試圖釋(shi)放。但是你(ni)發現沒有，回來之后其實還(huan)(huan)(huan)是沒解決問(wen)題，你(ni)還(huan)(huan)(huan)多(duo)(duo)了一個東西叫內疚，因為(wei)活還(huan)(huan)(huan)在那(nei)兒，所以我(wo)們要把狀態不好分成兩種。
這(zhe)(zhe)幾天我反復(fu)解決創業(ye)者的(de)(de)兩(liang)類焦慮。一(yi)類焦慮是(shi)能力結構很復(fu)雜，因(yin)為創業(ye)對(dui)一(yi)個(ge)(ge)企業(ye)的(de)(de)綜合要求是(shi)蠻(man)高的(de)(de)。第(di)二個(ge)(ge)難(nan)就是(shi)這(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)挫敗心理，因(yin)為疲勞(lao)還有各種(zhong)(zhong)壓力，帶來(lai)一(yi)種(zhong)(zhong)負面心理機制，這(zhe)(zhe)里面透(tou)著(zhu)一(yi)個(ge)(ge)他們經常會(hui)說的(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)詞，老師好(hao)難(nan)。困難(nan)它是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)情緒。你的(de)(de)系統(tong)
情(qing)(qing)緒(xu)反過來會影響你(ni)(ni)自己(ji)的(de)這個(ge)肉身，影響你(ni)(ni)做(zuo)事兒(er)。這我(wo)同意的(de)。所以好(hao)多(duo)領導所謂什(shen)么霸(ba)道總裁，中年(nian)油膩(ni)猥瑣男，他很大的(de)價(jia)值(zhi)是情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)值(zhi)。什(shen)么叫(jiao)情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)值(zhi)呢(ni)？就(jiu)是你(ni)(ni)看見他，你(ni)(ni)跟他倒一灘苦水，你(ni)(ni)就(jiu)緩(huan)解了，你(ni)(ni)不用管他他就(jiu)是干這個(ge)的(de)，他就(jiu)是接苦水的(de)。我(wo)原來
2023年11月6日，江蘇某農商(shang)銀行(xing)總行(xing)客戶經(jing)理(li)《情(qing)緒與壓(ya)力管(guan)(guan)理(li)》課(ke)程(cheng)完美收官！“團隊(dui)績(ji)效提升專家”郭敬峰(feng)老師(shi)受(shou)邀授課(ke)分(fen)享：“情(qing)緒管(guan)(guan)理(li)技巧、心理(li)壓(ya)力測(ce)試、壓(ya)力疏導(dao)方(fang)法、互動解疑答(da)惑”等，課(ke)程(cheng)氛
按(an)時(shi)睡覺遠(yuan)比任何(he)情緒(xu)管(guan)理(li)的方法都有效(xiao)，我(wo)發現(xian)只要(yao)沒(mei)睡好，第二(er)天就(jiu)很容易情緒(xu)失控，有的時(shi)候(hou)是(shi)(shi)暴(bao)怒，什么(me)破(po)領導又給我(wo)安排(pai)一堆破(po)事，有的時(shi)候(hou)是(shi)(shi)陰(yin)謀，今(jin)天又沒(mei)管(guan)住嘴我(wo)這輩子是(shi)(shi)減不了肥了。這個時(shi)候(hou)在想(xiang)什么(me)情緒(xu)管(guan)理(li)方法，用(yong)什么(me)深呼(hu)吸、冥想(xiang)、情緒(xu)abc理(li)
上班(ban)是來干嘛的？是來講(jiang)感情的嗎？又想(xiang)上班(ban)開(kai)心，又想(xiang)能(neng)交到朋友，還(huan)想(xiang)拿高工資，什么(me)好事全都(dou)(dou)是你(ni)(ni)的。領(ling)導(dao)稍微說兩句，你(ni)(ni)就(jiu)脆(cui)弱了。同事稍微陰陽兩句，你(ni)(ni)就(jiu)心態(tai)崩(beng)了。記住了啊，一切(qie)讓(rang)你(ni)(ni)開(kai)心的都(dou)(dou)是需要額外付費的。你(ni)(ni)想(xiang)開(kai)心呢就(jiu)去購物去消費，但是呢你(ni)(ni)不能(neng)在
領導(dao)力(li)的情緒(xu)(xu)入口(kou)，之(zhi)前講到企(qi)業內部(bu)的情緒(xu)(xu)價值。我認為(wei)，情緒(xu)(xu)其實是(shi)(shi)可以(yi)作為(wei)領導(dao)力(li)發展(zhan)的底層工具之(zhi)一的。我發現很多科技企(qi)業的一個強需求是(shi)(shi)什么？就(jiu)是(shi)(shi)幫(bang)科技干部(bu)轉(zhuan)型為(wei)管(guan)理干部(bu)，而公(gong)司(si)創業之(zhi)初的骨干都是(shi)(shi)工程(cheng)師程(cheng)序員公(gong)司(si)做大做強了(le)，他們自然就(jiu)走上(shang)了(le)管(guan)理
我有(you)一(yi)個(ge)(ge)高管的(de)心理輔(fu)導的(de)對象，我們在會談(tan)過程(cheng)中發(fa)現他(ta)(ta)有(you)一(yi)個(ge)(ge)規律。就是他(ta)(ta)會面對有(you)幾個(ge)(ge)人(ren)溝通(tong)上始(shi)終處(chu)在一(yi)種比(bi)較低(di)效(xiao)或(huo)者回避(bi)的(de)情(qing)況，這是他(ta)(ta)能(neng)量比(bi)較低(di)的(de)一(yi)個(ge)(ge)狀態(tai)。我就鼓勵他(ta)(ta)一(yi)起進(jin)去看，結果發(fa)現了他(ta)(ta)的(de)很多(duo)行為(wei)模式可以改善，可以提升。我們經過三個(ge)(ge)月，最
在(zai)職(zhi)場中，你應該要(yao)去隱藏(zang)你的(de)情(qing)緒，還是(shi)要(yao)讓你的(de)情(qing)緒自由奔放(fang)一(yi)點。坦白說，只有三歲的(de)小孩(hai)子可以讓自己的(de)情(qing)緒很自由。肚子餓了(le)(le)就哭，尿不(bu)濕(shi)濕(shi)了(le)(le)就哭，想睡覺了(le)(le)也哭。除非你承認你還是(shi)個小孩(hai)子，所以你要(yao)學會控制你的(de)情(qing)緒。一(yi)個能夠成大事的(de)人，如果連情(qing)緒都
壓(ya)力引起的(de)心理反應(ying)(ying)有(you)警(jing)覺、注意(yi)力集中、思維(wei)敏捷、精神振奮，這是(shi)適(shi)應(ying)(ying)的(de)心理反應(ying)(ying)，有(you)助于人們應(ying)(ying)付環境。 但是(shi)，過度的(de)壓(ya)力會帶來負(fu)面反應(ying)(ying)，出現消極的(de)情緒，如憂慮、焦躁、憤怒(nu)、沮(ju)喪、悲觀(guan)失望、抑郁等(deng)，會使人思維(wei)狹(xia)窄(zhai)、自我(wo)評價降低、自信心減弱、
現在(zai)的生(sheng)活(huo)節奏越(yue)(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)(yue)快，工作強度也越(yue)(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)(yue)大，我(wo)們的身體(ti)也會感到(dao)疲勞，心里也感到(dao)心累。我(wo)們就(jiu)容(rong)易有一種(zhong)(zhong)現象叫(jiao)埋怨別(bie)人，在(zai)佛家的語(yu)言(yan)里面貪、嗔(chen)、癡(chi)、慢、疑(yi)，它(ta)屬于嗔(chen)心。嗔(chen)在(zai)心理(li)學當中(zhong)，普遍的認為它(ta)也是一種(zhong)(zhong)自我(wo)保(bao)護的機制，抱怨別(bie)人這種(zhong)(zhong)方(fang)式或(huo)者是攻
我(wo)算看明(ming)白了，在(zai)職場上，如果(guo)(guo)你不(bu)(bu)遠(yuan)離這三種人(ren)啊(a)，你的(de)正能量會被持續的(de)消(xiao)耗。 1、要遠(yuan)離多(duo)怒(nu)的(de)人(ren)。威(wei)不(bu)(bu)足則多(duo)怒(nu)，一個(ge)人(ren)容(rong)易發(fa)火，就證明(ming)他威(wei)信(xin)不(bu)(bu)足，總是通(tong)過(guo)發(fa)火來強調自己是對的(de)，結果(guo)(guo)就是事與愿違，那事情啊(a)就更加不(bu)(bu)好做了。所以當你看到(dao)發(fa)火人(ren)
如果你覺得公司給你的(de)工(gong)資太(tai)(tai)少(shao)，任(ren)務(wu)太(tai)(tai)多(duo)，壓(ya)力(li)太(tai)(tai)大(da)，領導太(tai)(tai)差(cha)，你其實并不孤獨，你遭遇了大(da)多(duo)數人(ren)的(de)職(zhi)場(chang)困境，那怎么(me)破呢？我給你的(de)建(jian)議是，如果你不想離開(kai)或(huo)者沒有找(zhao)到下家，要處理好你的(de)情(qing)緒，處理好情(qing)緒，才(cai)可以(yi)擁有好的(de)人(ren)生。這(zhe)句話適合(he)職(zhi)場(chang)所有人(ren)，你要
職場上(shang)你(ni)(ni)情(qing)緒的(de)(de)(de)好壞，決定了(le)(le)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)事業到底能走多遠。你(ni)(ni)看如(ru)果你(ni)(ni)平時(shi)情(qing)緒都很糟(zao)糕的(de)(de)(de)話，那(nei)我(wo)只能跟你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也成不(bu)了(le)(le)什么事兒，因(yin)為你(ni)(ni)容不(bu)下人。你(ni)(ni)每天(tian)總是跟那(nei)些雞毛蒜皮的(de)(de)(de)小事兒去(qu)摳扯，你(ni)(ni)經常(chang)被那(nei)些浮云(yun)遮(zhe)住了(le)(le)眼(yan)。你(ni)(ni)很難對(dui)自己有什么深(shen)度的(de)(de)(de)思考，就說做(zuo)的(de)(de)(de)事，
說一個(ge)職場現實啊，適度的(de)壓力會變(bian)成(cheng)動力，而過(guo)度的(de)壓力一定會變(bian)成(cheng)病理。這不是(shi)(shi)(shi)一句玩笑話(hua)啊。如果你現在(zai)明(ming)明(ming)工作量(liang)也沒(mei)有那么大，但就是(shi)(shi)(shi)很累(lei)，開會坐不住談話(hua)，聽不進去，注意(yi)力下降(jiang)，總忍不住嘆氣發脾氣。哪怕你剛剛休息后(hou)一個(ge)周(zhou)末，但是(shi)(shi)(shi)周(zhou)一早上起來還是(shi)(shi)(shi)困
職場上很多人(ren)(ren)情緒不穩(wen)定、抗壓能力(li)差。要(yao)成為(wei)抗壓能力(li)強(qiang)的(de)人(ren)(ren)，心是要(yao)一(yi)次(ci)次(ci)在面對不如(ru)意時撐大(da)(da)的(de)。 比如(ru)一(yi)個四十(shi)多歲(sui)在小公司做基礎工(gong)作、工(gong)資不高(gao)的(de)女生(sheng)，上司一(yi)批評就崩潰，其實她(ta)不用擔心失業，應找出重復出錯的(de)問題并改(gai)正。要(yao)擁有強(qiang)大(da)(da)內(nei)心，需對自
因(yin)為家(jia)人(ren)的(de)原因(yin)，不(bu)得不(bu)選擇現(xian)(xian)在(zai)的(de)工(gong)作，因(yin)此放(fang)棄了(le)原來那個很好的(de)機會。現(xian)(xian)在(zai)還有一(yi)個更好的(de)機會，自(zi)己(ji)很期待(dai)趕緊去那，離開現(xian)(xian)在(zai)這個工(gong)作，但是(shi)很擔心，那個機會自(zi)己(ji)能不(bu)能抓得住。現(xian)(xian)在(zai)這個環境自(zi)己(ji)一(yi)天都待(dai)不(bu)下去了(le)，這種糾結和不(bu)快樂，是(shi)很多人(ren)工(gong)作痛苦的(de)一(yi)
當感覺自己狀態(tai)下滑、常出(chu)錯(cuo)、運(yun)氣差、情緒低(di)落(luo)時。可(ke)能(neng)是(shi)能(neng)量(liang)場出(chu)問題，從飲(yin)食睡眠調理(li)效果(guo)不佳。提升能(neng)量(liang)有(you)三個方法(fa)。 一、收束想法(fa)。內耗(hao)會吸走能(neng)量(liang)，正(zheng)確做法(fa)是(shi)專注(zhu)當下。若(ruo)無法(fa)專注(zhu)，可(ke)轉移(yi)注(zhu)意力做不費腦(nao)筋(jin)且(qie)易做之事。如打掃房間、跑步、打球、
上(shang)班(ban)很累是(shi)(shi)因(yin)為(wei)你(ni)(ni)的(de)(de)性(xing)格。 一、高敏感易焦慮。匯報工(gong)作的(de)(de)時(shi)候，你(ni)(ni)看到上(shang)司(si)皺了一下眉，就懷疑是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)自己(ji)講的(de)(de)太(tai)差(cha)了；看到同事點奶茶不(bu)叫(jiao)上(shang)自己(ji)，就會覺得是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)全公司(si)的(de)(de)人都在孤立(li)我。沒事就瞎反思(si)瞎內(nei)耗，你(ni)(ni)之(zhi)所(suo)以(yi)內(nei)耗嚴重(zhong)，就是(shi)(shi)因(yin)為(wei)你(ni)(ni)沒搞清楚(chu)上(shang)班(ban)的(de)(de)
不(bu)(bu)論你是(shi)一(yi)個多(duo)么聰明(ming)絕頂的(de)人(ren)，一(yi)旦(dan)被垃圾情緒控(kong)制，智商就像(xiang)失去導(dao)(dao)航的(de)輪渡(du)飄(piao)揚在(zai)汪(wang)洋大海上，不(bu)(bu)知道該開往哪里。有人(ren)說，人(ren)在(zai)談戀愛的(de)時候，智商會(hui)變(bian)(bian)成(cheng)0，輔導(dao)(dao)孩子的(de)時候，親媽會(hui)變(bian)(bian)成(cheng)后媽，開車(che)的(de)時候，當我們受到了挑釁，會(hui)立刻爆(bao)炸。這也(ye)就是(shi)人(ren)在(zai)氣頭上