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按時(shi)(shi)睡覺遠比任(ren)何情緒管理(li)的方法都(dou)有(you)效，我發(fa)現只要沒睡好，第二天(tian)就很容易情緒失控，有(you)的時(shi)(shi)候是暴怒，什(shen)(shen)么(me)破領導又給我安排一堆(dui)破事(shi)，有(you)的時(shi)(shi)候是陰謀，今天(tian)又沒管住嘴(zui)我這輩(bei)子(zi)是減(jian)不了(le)肥了(le)。這個時(shi)(shi)候在想什(shen)(shen)么(me)情緒管理(li)方法，用什(shen)(shen)么(me)深呼吸、冥(ming)想、情緒abc理(li)
如果你(ni)覺得(de)公司(si)給(gei)你(ni)的(de)工資太(tai)少，任務太(tai)多，壓(ya)力太(tai)大，領導(dao)太(tai)差，你(ni)其實并不孤獨，你(ni)遭遇了大多數人(ren)的(de)職場困境，那怎么(me)破呢？我(wo)給(gei)你(ni)的(de)建議是，如果你(ni)不想離開或者沒(mei)有找到下(xia)家(jia)，要處理好你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)，處理好情(qing)緒(xu)，才可以擁有好的(de)人(ren)生。這(zhe)句話(hua)適(shi)合職場所(suo)有人(ren)，你(ni)要
職場上(shang)很多(duo)(duo)人情緒不(bu)(bu)(bu)穩定、抗(kang)壓能力差。要成為(wei)抗(kang)壓能力強的(de)(de)人，心(xin)(xin)是要一次次在面對不(bu)(bu)(bu)如意時撐大的(de)(de)。 比如一個四十多(duo)(duo)歲在小公司做基礎工作、工資(zi)不(bu)(bu)(bu)高的(de)(de)女生，上(shang)司一批(pi)評就崩(beng)潰，其實她不(bu)(bu)(bu)用擔心(xin)(xin)失業，應找出重復出錯的(de)(de)問題并改正(zheng)。要擁有強大內(nei)心(xin)(xin)，需對自(zi)
我(wo)有一(yi)(yi)個(ge)高管的(de)(de)心理輔(fu)導(dao)的(de)(de)對(dui)(dui)象，我(wo)們在會談過程中(zhong)發現(xian)他(ta)(ta)有一(yi)(yi)個(ge)規律。就是他(ta)(ta)會面對(dui)(dui)有幾個(ge)人溝通上(shang)始(shi)終處在一(yi)(yi)種比(bi)較低效或(huo)者回避(bi)的(de)(de)情(qing)況，這是他(ta)(ta)能(neng)量比(bi)較低的(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)狀態。我(wo)就鼓勵他(ta)(ta)一(yi)(yi)起進去看(kan)，結果發現(xian)了他(ta)(ta)的(de)(de)很多行為模式可(ke)(ke)以改善，可(ke)(ke)以提升。我(wo)們經過三(san)個(ge)月，最
職場(chang)上你(ni)情(qing)緒的好壞，決(jue)定(ding)了(le)你(ni)的事(shi)業到底能走(zou)多(duo)遠。你(ni)看如果你(ni)平時情(qing)緒都很(hen)糟(zao)糕的話，那我只(zhi)能跟(gen)你(ni)說(shuo)，你(ni)也(ye)成不了(le)什(shen)么(me)事(shi)兒，因為你(ni)容不下人。你(ni)每(mei)天總是跟(gen)那些雞毛蒜皮的小事(shi)兒去摳扯，你(ni)經常被那些浮(fu)云遮住了(le)眼。你(ni)很(hen)難對(dui)自(zi)己(ji)有什(shen)么(me)深度(du)的思考，就(jiu)說(shuo)做的事(shi)，
不論你是一個多(duo)么聰明絕頂的(de)人(ren)，一旦被垃圾情(qing)緒控制，智商就(jiu)像失(shi)去導航(hang)的(de)輪渡(du)飄揚在(zai)汪(wang)洋大海(hai)上，不知道(dao)該開往(wang)哪里。有人(ren)說，人(ren)在(zai)談戀(lian)愛的(de)時候(hou)，智商會(hui)變(bian)成(cheng)0，輔導孩子的(de)時候(hou)，親媽會(hui)變(bian)成(cheng)后媽，開車的(de)時候(hou)，當我們受到(dao)了挑釁，會(hui)立(li)刻爆炸。這也就(jiu)是人(ren)在(zai)氣頭上
當感覺(jue)自己狀(zhuang)態下(xia)滑、常出錯(cuo)、運氣差、情緒低落時。可能是能量場出問題，從飲食睡眠調理效果不(bu)佳。提升能量有三個方法(fa)。 一、收束想法(fa)。內(nei)耗會吸走能量，正確做法(fa)是專注(zhu)(zhu)當下(xia)。若無法(fa)專注(zhu)(zhu)，可轉移注(zhu)(zhu)意力(li)做不(bu)費腦筋(jin)且易做之事(shi)。如打掃房間、跑步、打球、
銷售(shou)心里(li)那份孤獨感，誰能夠懂得？我們(men)會發現，做銷售(shou)時間長(chang)了的(de)人，內心都有了一種說(shuo)不(bu)出的(de)孤獨感，不(bu)想說(shuo)話(hua)，不(bu)想社(she)(she)交(jiao)。生活(huo)中(zhong)呢(ni)朋(peng)友也很少，真的(de)并不(bu)是說(shuo)沒(mei)有社(she)(she)交(jiao)能力(li)，相反(fan)，做銷售(shou)的(de)社(she)(she)交(jiao)能力(li)是很強的(de)，只是不(bu)愿意花太多的(de)精力(li)去討好別人去維護他人的(de)感受
2023年11月6日，江蘇(su)某農商銀行(xing)總行(xing)客戶經理《情(qing)緒與壓(ya)力(li)管(guan)理》課(ke)程完美收官(guan)！“團隊績效(xiao)提升專(zhuan)家”郭敬峰老(lao)師受(shou)邀授課(ke)分(fen)享：“情(qing)緒管(guan)理技巧、心理壓(ya)力(li)測(ce)試、壓(ya)力(li)疏(shu)導方法、互動解(jie)疑答惑”等，課(ke)程氛(fen)
我(wo)感覺我(wo)最近太焦慮(lv)了，感覺干啥啥不成(cheng)咋辦呢？這(zhe)個得具體分析一下，因為我(wo)也(ye)不知道(dao)說(shuo)你(ni)具體遇到(dao)了什么樣的(de)(de)問題。但是(shi)有一個觀點(dian)是(shi)說(shuo)，如果你(ni)覺得焦慮(lv)，其實是(shi)因為你(ni)力所能及(ji)的(de)(de)事情(qing)，你(ni)沒有盡力把(ba)它(ta)做好，增加兩(liang)個方法(fa) 1、是(shi)我(wo)刷到(dao)的(de)(de)一對(dui)母女(nv)的(de)(de)視(shi)頻，
我(wo)(wo)(wo)先給大家模擬一(yi)(yi)段，我(wo)(wo)(wo)跟一(yi)(yi)個(ge)學友的(de)對話，哎呀，最近感覺狀(zhuang)態特別不(bu)(bu)好(hao)。你提到感覺？是啊感覺飄忽忽的(de)，沉(chen)不(bu)(bu)下心來(lai)。哦？沉(chen)不(bu)(bu)下心來(lai)？對，有幾件事兒(er)一(yi)(yi)直在(zai)那鬧(nao)心。哦？幾件事兒(er)？那我(wo)(wo)(wo)們來(lai)談(tan)談(tan)事兒(er)吧(ba)。這(zhe)個(ge)對話就是一(yi)(yi)個(ge)典型的(de)教練過(guo)程，其實你可以(yi)通(tong)過(guo)自(zi)我(wo)(wo)(wo)教
上班很(hen)累是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)為你(ni)(ni)的(de)(de)(de)性格。 一、高敏感易焦慮。匯(hui)報工(gong)作的(de)(de)(de)時(shi)候，你(ni)(ni)看到(dao)上司皺了(le)一下(xia)眉，就(jiu)懷疑是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)自己講的(de)(de)(de)太差(cha)了(le)；看到(dao)同(tong)事(shi)點奶(nai)茶不(bu)叫上自己，就(jiu)會(hui)覺(jue)得是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)全公(gong)司的(de)(de)(de)人都在(zai)孤立我。沒事(shi)就(jiu)瞎反(fan)思瞎內耗(hao)，你(ni)(ni)之所以內耗(hao)嚴重，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)為你(ni)(ni)沒搞清楚上班的(de)(de)(de)
你一(yi)(yi)定聽過這(zhe)樣一(yi)(yi)種說辭(ci)，說你要(yao)學會(hui)抑制你的(de)情緒。其實(shi)學會(hui)抑制情緒，只(zhi)是第一(yi)(yi)層，高手他會(hui)根據(ju)環境的(de)需(xu)要(yao)去調整自(zi)己的(de)情緒。我認識一(yi)(yi)個老大哥，他在上一(yi)(yi)秒(miao)還暴跳如雷的(de)跟(gen)自(zi)己的(de)員(yuan)工在這(zhe)發脾氣，摔東西。轉過一(yi)(yi)秒(miao)，電話一(yi)(yi)響，接電話，哎哥怎么(me)著(zhu)？哇塞這(zhe)情緒
你(ni)是消(xiao)(xiao)(xiao)耗型人(ren)(ren)格(ge)嗎？你(ni)是在自(zi)(zi)我消(xiao)(xiao)(xiao)耗自(zi)(zi)己，這(zhe)句(ju)話呀(ya)，這(zhe)一周我給三個朋友呀(ya)說過。我感覺啊周邊越來(lai)越多人(ren)(ren)變成了(le)消(xiao)(xiao)(xiao)耗型人(ren)(ren)格(ge)，一天(tian)啊，啥也沒(mei)干(gan)。但是呢(ni)感覺特別特別累。晚上的時候總考慮(lv)很多對(dui)別人(ren)(ren)說的話感到敏感，遇事(shi)糾結(jie)擰巴。為一些(xie)沒(mei)有發(fa)生的事(shi)兒呢(ni)擔憂，漸
在職場中(zhong)，你(ni)應該要(yao)去隱藏(zang)你(ni)的(de)情緒(xu)，還是要(yao)讓(rang)你(ni)的(de)情緒(xu)自由(you)奔放一點。坦白說(shuo)，只有三歲的(de)小孩子(zi)可以讓(rang)自己的(de)情緒(xu)很自由(you)。肚子(zi)餓了就(jiu)哭(ku)，尿(niao)不(bu)濕(shi)濕(shi)了就(jiu)哭(ku)，想(xiang)睡覺(jue)了也哭(ku)。除(chu)非你(ni)承認你(ni)還是個(ge)小孩子(zi)，所以你(ni)要(yao)學會控制你(ni)的(de)情緒(xu)。一個(ge)能夠(gou)成大事的(de)人，如果連情緒(xu)都
如(ru)何去管理有(you)情(qing)(qing)緒的(de)員(yuan)工(gong)呢(ni)？有(you)個(ge)(ge)客戶(hu)他的(de)員(yuan)工(gong)是(shi)90后(hou)(hou)，老(lao)板是(shi)85后(hou)(hou)。在這位老(lao)板身上(shang)我深刻(ke)的(de)理解(jie)了員(yuan)工(gong)也是(shi)需要(yao)哄(hong)的(de)，而且要(yao)哄(hong)得有(you)技術(shu)。作(zuo)為一個(ge)(ge)高級(ji)的(de)領(ling)導(dao)者(zhe)，過(guo)去大(da)家的(de)理念是(shi)專門治各種員(yuan)工(gong)的(de)不服。員(yuan)工(gong)工(gong)作(zuo)經常(chang)會出現情(qing)(qing)緒，過(guo)去的(de)管理者(zhe)，他會覺(jue)得你要(yao)
上班(ban)是(shi)來(lai)干嘛的(de)？是(shi)來(lai)講感情的(de)嗎？又想上班(ban)開心，又想能交(jiao)到(dao)朋友，還想拿高工資，什么好(hao)事(shi)全都是(shi)你的(de)。領導稍微說兩句(ju)，你就脆弱了。同事(shi)稍微陰(yin)陽兩句(ju)，你就心態崩(beng)了。記住(zhu)了啊，一切讓你開心的(de)都是(shi)需要(yao)額(e)外付費(fei)的(de)。你想開心呢(ni)就去(qu)購(gou)物去(qu)消費(fei)，但(dan)是(shi)呢(ni)你不能在(zai)
說(shuo)一(yi)(yi)個職場現實啊(a)，適度的(de)壓力(li)會(hui)(hui)變成動力(li)，而過度的(de)壓力(li)一(yi)(yi)定會(hui)(hui)變成病理。這不(bu)是一(yi)(yi)句(ju)玩笑話啊(a)。如果(guo)你(ni)現在明(ming)明(ming)工作量也沒有那么大，但就(jiu)是很累，開(kai)會(hui)(hui)坐不(bu)住談話，聽不(bu)進去，注意(yi)力(li)下(xia)降(jiang)，總忍不(bu)住嘆氣發脾氣。哪怕你(ni)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)休息后一(yi)(yi)個周末，但是周一(yi)(yi)早上起來還是困
情(qing)緒反(fan)過(guo)來(lai)會影(ying)響(xiang)你(ni)自己的(de)這個肉身，影(ying)響(xiang)你(ni)做事兒(er)。這我同(tong)意的(de)。所以(yi)好多領導所謂什么霸道總裁，中年油膩猥瑣男，他很(hen)大的(de)價(jia)(jia)值(zhi)是情(qing)緒價(jia)(jia)值(zhi)。什么叫情(qing)緒價(jia)(jia)值(zhi)呢？就(jiu)是你(ni)看見他，你(ni)跟他倒一灘苦(ku)(ku)水，你(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)不(bu)用管他他就(jiu)是干這個的(de)，他就(jiu)是接苦(ku)(ku)水的(de)。我原來(lai)
一、高敏(min)感(gan)人(ren)群特征。很多(duo)高敏(min)感(gan)的人(ren)會用 “患(huan)得(de)患(huan)失、經常焦慮、情緒不穩(wen)定、缺乏安全感(gan)、回避沖(chong)突” 等詞(ci)形容自己，他們在(zai)社(she)交中易疲憊，常因他人(ren)言行(xing)胡(hu)思亂(luan)想，受(shou)(shou)他人(ren)情緒影響，承受(shou)(shou)更多(duo)傷(shang)害或(huo)冒犯。這是一種穩(wen)定持久
對于一(yi)個成年人來說，在社會(hui)發展快速的(de)腳步上。壓力是(shi)非常大(da)的(de)。每個人都(dou)有每個人的(de)傷痛，只是(shi)他(ta)不(bu)一(yi)定會(hui)告訴你；你看見(jian)誰(shui)整天嘻嘻哈哈，其實他(ta)背地里哭的(de)次數不(bu)比(bi)笑(xiao)的(de)次數少。壓力是(shi)一(yi)種感(gan)覺，一(yi)種心態。只能說，生而(er)為人，都(dou)不(bu)容易。 人都(dou)是(shi)伴隨成長
別人(ren)跟你(ni)(ni)情(qing)緒(xu)失控罵你(ni)(ni)也(ye)好(hao)，發怒也(ye)好(hao)，或(huo)者說(shuo)(shuo)是跟你(ni)(ni)產生激烈沖突也(ye)好(hao)，其實是別人(ren)的情(qing)緒(xu)失控了(le)。在(zai)這(zhe)種情(qing)況(kuang)下(xia)，你(ni)(ni)是跟對方(fang)是比較平等高(gao)手(shou)其實往往在(zai)這(zhe)個時(shi)候(hou)，經常會利用別人(ren)的情(qing)緒(xu)引(yin)導他說(shuo)(shuo)出一些不該說(shuo)(shuo)出的話(hua)，或(huo)者說(shuo)(shuo)是讓他犯了(le)一些不該辦的事兒(er)，就利用別人(ren)
這(zhe)幾(ji)天我反復解決創業(ye)(ye)者的兩類焦慮。一類焦慮是(shi)能力結構(gou)很復雜，因為(wei)創業(ye)(ye)對(dui)一個企(qi)業(ye)(ye)的綜(zong)合要求是(shi)蠻(man)高的。第二個難就是(shi)這(zhe)種挫敗心(xin)理，因為(wei)疲勞還(huan)有各種壓力，帶來(lai)一種負面心(xin)理機制，這(zhe)里面透著一個他們經常會說的一個詞，老師(shi)好難。困難它是(shi)一種情緒(xu)。你的系(xi)統
很多(duo)人認為職場焦慮是因(yin)為能力不(bu)夠，其(qi)實是錯誤(wu)的。焦慮的根本原(yuan)因(yin)是注意力放在未發生的困難上。比如老板讓一周后交方案(an)，還沒開始就擔(dan)心寫不(bu)好被說，從而陷入(ru)惡性循(xun)環(huan)。 越想越焦慮，越焦慮越無(wu)法靜(jing)心做事，進而覺(jue)得自己(ji)能力不(bu)行。解決焦慮問題要戰勝(sheng)
在(zai)(zai)職場當中有三(san)個經常發生(sheng)的(de)(de)(de)現象，跟大腦的(de)(de)(de)生(sheng)存(cun)模(mo)式是(shi)有關系的(de)(de)(de)，生(sheng)存(cun)模(mo)式顧(gu)名思義就是(shi)大腦開動(dong)不了決(jue)策(ce)的(de)(de)(de)功能(neng)了，那是(shi)哪(na)三(san)個經常發生(sheng)的(de)(de)(de)現象？ 1、首先就是(shi)你經常忘(wang)記(ji)這樣(yang)的(de)(de)(de)一個預(yu)約，在(zai)(zai)截止之前(qian)完成(cheng)工作。還有飽腹(fu)以(yi)后，為什(shen)么你喜歡睡(shui)覺了？這個也是(shi)
壓力的表現方(fang)式因(yin)人而異，初期癥狀(zhuang)包(bao)括心(xin)理(li)和(he)生理(li)兩(liang)方(fang)面(mian)：生理(li)的癥狀(zhuang)主要包(bao)括頭疼，疲(pi)勞，失(shi)眠，消化不良，頸痛或背痛，食欲差或吃得過多(duo)。心(xin)理(li)的癥狀(zhuang)主要包(bao)括緊張或焦慮(lv)，憤怒(nu)，消極，悲觀(guan)，怨(yuan)恨，易怒(nu)，玩世(shi)不恭和(he)無法集(ji)中注意力等(deng)。 作(zuo)為青(qing)春期的孩
因為家人(ren)(ren)的(de)原因，不(bu)(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)(bu)選擇現在(zai)的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)，因此放棄了(le)原來(lai)那個(ge)很好的(de)機會。現在(zai)還有一(yi)個(ge)更(geng)好的(de)機會，自己(ji)很期待趕緊去那，離開(kai)現在(zai)這(zhe)個(ge)工(gong)作(zuo)(zuo)，但是很擔心，那個(ge)機會自己(ji)能不(bu)(bu)(bu)能抓得(de)住。現在(zai)這(zhe)個(ge)環境自己(ji)一(yi)天都待不(bu)(bu)(bu)下去了(le)，這(zhe)種糾(jiu)結和不(bu)(bu)(bu)快樂(le)，是很多(duo)人(ren)(ren)工(gong)作(zuo)(zuo)痛苦(ku)的(de)一(yi)
現(xian)在(zai)的生活節奏越來越快，工作(zuo)強(qiang)度也(ye)越來越大，我們(men)的身體也(ye)會感到(dao)疲勞，心(xin)里也(ye)感到(dao)心(xin)累。我們(men)就容易有一種現(xian)象叫埋(mai)怨(yuan)別人，在(zai)佛(fo)家的語言里面貪、嗔(chen)(chen)、癡、慢、疑，它屬(shu)于嗔(chen)(chen)心(xin)。嗔(chen)(chen)在(zai)心(xin)理學當中，普遍(bian)的認為它也(ye)是一種自我保護(hu)的機制，抱(bao)怨(yuan)別人這(zhe)種方式或者是攻
工作(zuo)(zuo)干得不高(gao)興很(hen)正常，因為工作(zuo)(zuo)不是(shi)(shi)用來(lai)讓人高(gao)興的(de)，工資里(li)包含(han)了(le)(le)情緒價值。職(zhi)場是(shi)(shi)利(li)益交換的(de)地(di)方(fang)，不是(shi)(shi)娛樂場所。 一、工作(zuo)(zuo)的(de)目的(de)是(shi)(shi)為了(le)(le)賺錢(qian)，無論開心與否，只要能賺錢(qian)就要堅持(chi)。 二(er)、是(shi)(shi)為了(le)(le)提升自(zi)身(shen)價值，通(tong)過(guo)職(zhi)場學(xue)習和磨練積累(lei)經驗。
你(ni)仔細想(xiang)想(xiang)啊，其(qi)實(shi)你(ni)上班(ban)的(de)工作量不(bu)比做(zuo)(zuo)體(ti)力(li)勞動的(de)累，但實(shi)際感覺(jue)卻比他們累多了，這是為(wei)什么？從事(shi)體(ti)力(li)勞動的(de)人(ren)忙(mang)了一天，下班(ban)后還有力(li)氣(qi)去遛(liu)遛(liu)彎(wan)，喝(he)點小酒。而我(wo)們下班(ban)后呢，就(jiu)只想(xiang)回家躺平，啥也不(bu)做(zuo)(zuo)。其(qi)實(shi)大(da)部分原因是因為(wei)你(ni)在工作中不(bu)自覺(jue)的(de)負面心理活(huo)