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項目經理(li)小王在團隊(dui)面臨嚴(yan)峻挑戰(zhan)時(shi)，保(bao)持(chi)冷靜樂觀，重(zhong)視團隊(dui)成(cheng)員情緒狀態。常與(yu)成(cheng)員溝通理(li)解并回應其情緒感受，有效緩(huan)解團隊(dui)緊張氛(fen)圍。使(shi)團隊(dui)更團結、工作效率(lv)大幅(fu)提升。優化建(jian)議如下(xia)： 一(yi)、關(guan)注(zhu)情緒。管理(li)者要密(mi)切關(guan)注(zhu)團隊(dui)成(cheng)員情緒變化，及時(shi)發現并解
因(yin)為家人的(de)原(yuan)因(yin)，不得(de)不選(xuan)擇現在的(de)工(gong)作(zuo)，因(yin)此放棄(qi)了原(yuan)來(lai)那個很(hen)好(hao)的(de)機會(hui)。現在還(huan)有一(yi)個更好(hao)的(de)機會(hui)，自己很(hen)期待(dai)趕緊去那，離開現在這(zhe)個工(gong)作(zuo)，但是(shi)很(hen)擔心，那個機會(hui)自己能(neng)不能(neng)抓得(de)住。現在這(zhe)個環境自己一(yi)天都待(dai)不下去了，這(zhe)種糾(jiu)結和不快(kuai)樂，是(shi)很(hen)多人工(gong)作(zuo)痛苦(ku)的(de)一(yi)
說一(yi)(yi)個職場現實(shi)啊(a)，適(shi)度的壓力(li)(li)會變(bian)成動力(li)(li)，而過度的壓力(li)(li)一(yi)(yi)定會變(bian)成病(bing)理(li)。這不是(shi)一(yi)(yi)句玩笑話(hua)啊(a)。如(ru)果你現在明明工(gong)作(zuo)量也沒有那(nei)么大，但(dan)就是(shi)很累，開會坐不住(zhu)談話(hua)，聽不進(jin)去，注意力(li)(li)下(xia)降(jiang)，總忍不住(zhu)嘆氣(qi)發脾氣(qi)。哪(na)怕你剛(gang)剛(gang)休息后(hou)一(yi)(yi)個周末，但(dan)是(shi)周一(yi)(yi)早上(shang)起來還是(shi)困(kun)
銷(xiao)售心里那份孤(gu)獨感，誰能(neng)夠懂得？我們會發現，做(zuo)(zuo)銷(xiao)售時(shi)間(jian)長了的(de)(de)人，內心都(dou)有(you)了一種說不出的(de)(de)孤(gu)獨感，不想說話(hua)，不想社(she)(she)交(jiao)(jiao)。生(sheng)活(huo)中呢朋友也(ye)很(hen)少(shao)，真的(de)(de)并不是說沒(mei)有(you)社(she)(she)交(jiao)(jiao)能(neng)力，相反，做(zuo)(zuo)銷(xiao)售的(de)(de)社(she)(she)交(jiao)(jiao)能(neng)力是很(hen)強的(de)(de)，只是不愿意花太多的(de)(de)精力去討好別人去維護他人的(de)(de)感受
職(zhi)場(chang)上難免遇(yu)到糟心事(shi)，我(wo)們(men)(men)很(hen)難控制情緒。就(jiu)(jiu)會(hui)覺得他們(men)(men)都(dou)針對我(wo)啊，這種狀(zhuang)態叫做沖我(wo)來的。比如遇(yu)到領導(dao)甩(shuai)鍋(guo)同事(shi)拆臺，甚至(zhi)(zhi)被(bei)自己以為是朋友的同事(shi)背叛(pan)失望委屈憤怒(nu)的情緒紛(fen)至(zhi)(zhi)沓來。如果我(wo)們(men)(men)不會(hui)處理這些(xie)情緒，我(wo)們(men)(men)的狀(zhuang)態就(jiu)(jiu)會(hui)很(hen)糟糕，甚至(zhi)(zhi)走(zou)向抑郁，怎么辦(ban)？
一、高敏感(gan)人(ren)群特征。很(hen)多高敏感(gan)的人(ren)會用 “患得患失、經常(chang)焦(jiao)慮(lv)、情緒不穩(wen)定(ding)、缺(que)乏(fa)安全感(gan)、回避沖突” 等(deng)詞形容自己，他們在社交中易疲憊，常(chang)因他人(ren)言行(xing)胡思亂想，受他人(ren)情緒影響，承受更多傷(shang)害或冒犯。這是一種穩(wen)定(ding)持久
對于(yu)一(yi)個(ge)成(cheng)年(nian)人(ren)(ren)(ren)來說，在社(she)會(hui)發展(zhan)快速的(de)腳步上。壓(ya)力是(shi)非(fei)常大的(de)。每個(ge)人(ren)(ren)(ren)都有每個(ge)人(ren)(ren)(ren)的(de)傷痛(tong)，只是(shi)他(ta)不一(yi)定(ding)會(hui)告訴你；你看(kan)見誰整(zheng)天嘻嘻哈哈，其(qi)實他(ta)背地里哭(ku)的(de)次數不比笑的(de)次數少。壓(ya)力是(shi)一(yi)種(zhong)感覺，一(yi)種(zhong)心態。只能說，生而(er)為(wei)人(ren)(ren)(ren)，都不容易。 人(ren)(ren)(ren)都是(shi)伴隨(sui)成(cheng)長
2023年11月6日，江(jiang)蘇某農(nong)商銀行總行客戶(hu)經(jing)理《情(qing)緒(xu)與壓力(li)(li)管理》課(ke)(ke)程(cheng)完(wan)美收官！“團(tuan)隊績效(xiao)提(ti)升專家”郭敬峰老師受邀授課(ke)(ke)分享(xiang)：“情(qing)緒(xu)管理技(ji)巧、心(xin)理壓力(li)(li)測試、壓力(li)(li)疏(shu)導方法、互動解疑答惑”等，課(ke)(ke)程(cheng)氛
你是(shi)消(xiao)耗型(xing)人格嗎？你是(shi)在自我消(xiao)耗自己，這(zhe)(zhe)句話呀，這(zhe)(zhe)一周我給三個(ge)朋友(you)呀說(shuo)過。我感覺(jue)啊(a)周邊越來越多人變(bian)成了消(xiao)耗型(xing)人格，一天啊(a)，啥也沒干。但是(shi)呢感覺(jue)特(te)別特(te)別累。晚上(shang)的(de)(de)時候總考慮很多對別人說(shuo)的(de)(de)話感到敏(min)感，遇事(shi)糾結擰巴。為(wei)一些沒有發(fa)生的(de)(de)事(shi)兒(er)呢擔憂，漸
當感(gan)覺自(zi)己狀態下滑、常出錯(cuo)、運氣差、情緒低落時。可能是能量(liang)(liang)場出問(wen)題，從飲(yin)食睡眠(mian)調理效果(guo)不佳。提升能量(liang)(liang)有三個方法(fa)。 一、收束想法(fa)。內耗會(hui)吸走能量(liang)(liang)，正確做(zuo)(zuo)法(fa)是專(zhuan)注(zhu)(zhu)當下。若(ruo)無法(fa)專(zhuan)注(zhu)(zhu)，可轉移(yi)注(zhu)(zhu)意力做(zuo)(zuo)不費腦筋且易(yi)做(zuo)(zuo)之(zhi)事(shi)。如打掃房間(jian)、跑步、打球、
讀書是(shi)一種壓(ya)力，但當你開(kai)(kai)卷(juan)的時(shi)候，它就(jiu)(jiu)成了動力了，開(kai)(kai)卷(juan)有益(yi)。運動健身是(shi)一種壓(ya)力，但當你開(kai)(kai)始邁(mai)腿(tui)去(qu)(qu)(qu)走路，跑步(bu)，開(kai)(kai)始做俯臥撐、深蹲卷(juan)腹，它就(jiu)(jiu)成了動力了。當你心情不(bu)好(hao)，它是(shi)個壓(ya)力，可是(shi)你采取行(xing)動去(qu)(qu)(qu)提升自己，去(qu)(qu)(qu)成長，它就(jiu)(jiu)成了動力。想得到一個人是(shi)壓(ya)力
別讓無關緊要的(de)(de)事兒和能(neng)消耗了(le)我(wo)(wo)們自己(ji)的(de)(de)能(neng)量，每(mei)個人(ren)能(neng)量都是有(you)限(xian)的(de)(de)。今天呢聊(liao)(liao)聊(liao)(liao)我(wo)(wo)們平(ping)凡(fan)的(de)(de)一天，如何過得更加的(de)(de)舒服。其實我(wo)(wo)們就是說(shuo)過好今天，再(zai)說(shuo)明天，說(shuo)人(ren)無遠慮，必(bi)有(you)近憂。即(ji)便(bian)是有(you)遠慮，我(wo)(wo)們會發(fa)現也未必(bi)能(neng)夠掌控自己(ji)，用最真的(de)(de)心去做事，用最簡單(dan)的(de)(de)
你一(yi)(yi)定聽過(guo)這樣一(yi)(yi)種說辭，說你要(yao)學會(hui)抑制你的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)。其實學會(hui)抑制情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，只是第一(yi)(yi)層，高(gao)手他會(hui)根據環境的(de)(de)需要(yao)去調(diao)整自己(ji)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)。我認識(shi)一(yi)(yi)個老大(da)哥，他在上一(yi)(yi)秒(miao)還暴(bao)跳如雷的(de)(de)跟自己(ji)的(de)(de)員工(gong)在這發脾氣，摔東西。轉過(guo)一(yi)(yi)秒(miao)，電(dian)話一(yi)(yi)響，接電(dian)話，哎哥怎(zen)么著？哇塞這情(qing)(qing)緒(xu)(xu)
在職場中，你(ni)應該(gai)要去隱藏你(ni)的(de)(de)(de)(de)情緒，還是要讓你(ni)的(de)(de)(de)(de)情緒自由奔放(fang)一(yi)點。坦白說(shuo)，只(zhi)有三(san)歲的(de)(de)(de)(de)小孩(hai)子(zi)可以讓自己的(de)(de)(de)(de)情緒很自由。肚子(zi)餓了(le)(le)就(jiu)哭(ku)，尿不濕(shi)濕(shi)了(le)(le)就(jiu)哭(ku)，想睡覺了(le)(le)也哭(ku)。除非你(ni)承認你(ni)還是個小孩(hai)子(zi)，所以你(ni)要學會控制(zhi)你(ni)的(de)(de)(de)(de)情緒。一(yi)個能夠(gou)成大事的(de)(de)(de)(de)人(ren)，如果(guo)連(lian)情緒都(dou)
很(hen)多時(shi)候(hou)我們會遇到一(yi)種(zhong)叫狀(zhuang)態(tai)不(bu)好的樣子，這時(shi)候(hou)常常你會去運動(dong)，大吃一(yi)頓，或者休息，或者是說活(huo)干不(bu)動(dong)了(le)，放下(xia)來，讓自(zi)己試圖(tu)釋放。但(dan)是你發現沒有，回來之后(hou)其實還是沒解(jie)決問(wen)題，你還多了(le)一(yi)個東西叫內疚，因為活(huo)還在那兒，所以我們要把狀(zhuang)態(tai)不(bu)好分成(cheng)兩種(zhong)。
介紹了從自卑到自信需要邁出的 4 步(bu)。 一、很多人懂得(de)道理但(dan)做不到，右腦潛意識有負面認知(zhi)，產生(sheng)自卑行為。 二、嘗試(shi)用認知(zhi)戰勝自卑有效果但(dan)易反彈，如對他人議論(lun)態度不穩定。 三(san)、放棄討(tao)好別人。討(tao)好只能換來同情，強大(da)才能獲尊重，
1、你是(shi)(shi)否踏準上班(ban)時間(jian)(jian)點進公司的(de)。如果你長期保持這樣(yang)的(de)一(yi)個壞習慣的(de)話，其實就可以推測到你上班(ban)之前(qian)的(de)出門(men)是(shi)(shi)屬于匆忙的(de)狀(zhuang)態(tai)的(de)。建議你上班(ban)的(de)時候一(yi)定要留有更多的(de)時間(jian)(jian)去準備自己(ji)的(de)出門(men)的(de)狀(zhuang)態(tai)。首先自己(ji)的(de)形象是(shi)(shi)否準備的(de)飽(bao)滿，還有你的(de)情緒(xu)是(shi)(shi)否積極(ji)，這是(shi)(shi)非
職場(chang)中(zhong)的情(qing)緒管理(li)(li)(li)方法(fa)，強調(diao)高管和(he)員工都(dou)需共同努力。 一、情(qing)緒管理(li)(li)(li)的重要原則。情(qing)緒沒有過去(qu)之前不(bu)要解決問題。 二、員工自身情(qing)緒管理(li)(li)(li)方法(fa)。正確表達情(qing)緒，把(ba)自己的情(qing)緒（如不(bu)開心、不(bu)滿意、被冒犯等感受）告訴別(bie)人(ren)，情(qing)緒可(ke)能就會過去(qu)。避免(mian)說
現在(zai)的(de)生活(huo)節奏越(yue)來(lai)越(yue)快，工作強度也越(yue)來(lai)越(yue)大，我們的(de)身體也會感到(dao)疲勞，心(xin)(xin)里(li)也感到(dao)心(xin)(xin)累(lei)。我們就容易有一種現象叫埋怨別人，在(zai)佛家的(de)語言里(li)面貪、嗔(chen)、癡、慢、疑，它屬于(yu)嗔(chen)心(xin)(xin)。嗔(chen)在(zai)心(xin)(xin)理學當(dang)中，普遍(bian)的(de)認為它也是(shi)一種自(zi)我保護(hu)的(de)機制(zhi)，抱怨別人這種方式或者是(shi)攻
很多人認為職場焦慮是(shi)(shi)因(yin)為能(neng)力(li)不夠，其實是(shi)(shi)錯誤的。焦慮的根本原因(yin)是(shi)(shi)注意力(li)放(fang)在未發生的困難(nan)上。比如老板讓一周后(hou)交方案(an)，還沒開(kai)始就擔心寫不好被說，從而(er)陷入惡(e)性循環。 越(yue)想越(yue)焦慮，越(yue)焦慮越(yue)無法靜心做事(shi)，進而(er)覺得自己能(neng)力(li)不行。解決(jue)焦慮問題要戰勝
我有一個高管的(de)心理輔導的(de)對象，我們(men)(men)在會(hui)(hui)談過程中發現他(ta)(ta)(ta)有一個規律。就(jiu)是他(ta)(ta)(ta)會(hui)(hui)面對有幾(ji)個人溝(gou)通(tong)上(shang)始終處在一種比(bi)較(jiao)(jiao)低(di)效或者回避的(de)情況，這是他(ta)(ta)(ta)能量比(bi)較(jiao)(jiao)低(di)的(de)一個狀態。我就(jiu)鼓勵他(ta)(ta)(ta)一起進去看，結果發現了他(ta)(ta)(ta)的(de)很(hen)多行為(wei)模式可(ke)(ke)以(yi)改善，可(ke)(ke)以(yi)提升。我們(men)(men)經過三個月，最
壓力的(de)表(biao)現(xian)方(fang)式因人而(er)異，初(chu)期癥(zheng)狀(zhuang)包(bao)括心理(li)(li)和生理(li)(li)兩方(fang)面：生理(li)(li)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)主(zhu)(zhu)要包(bao)括頭疼，疲勞，失眠，消(xiao)化不(bu)良，頸痛(tong)或(huo)背痛(tong)，食欲差或(huo)吃得過多。心理(li)(li)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)主(zhu)(zhu)要包(bao)括緊(jin)張或(huo)焦慮，憤怒，消(xiao)極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不(bu)恭(gong)和無法(fa)集中注意力等(deng)。 作為青春期的(de)孩
別(bie)人(ren)跟(gen)你(ni)情緒(xu)失控(kong)罵你(ni)也好(hao)，發怒也好(hao)，或(huo)者說(shuo)是(shi)跟(gen)你(ni)產生激烈沖突也好(hao)，其實(shi)(shi)是(shi)別(bie)人(ren)的(de)(de)情緒(xu)失控(kong)了(le)。在(zai)這種情況下，你(ni)是(shi)跟(gen)對方(fang)是(shi)比(bi)較平等(deng)高手(shou)其實(shi)(shi)往(wang)(wang)往(wang)(wang)在(zai)這個時候(hou)，經常會利(li)用別(bie)人(ren)的(de)(de)情緒(xu)引導他說(shuo)出一些(xie)不該說(shuo)出的(de)(de)話(hua)，或(huo)者說(shuo)是(shi)讓他犯了(le)一些(xie)不該辦的(de)(de)事兒，就利(li)用別(bie)人(ren)
你(ni)有沒(mei)有覺(jue)得工作了一(yi)天(tian)特別(bie)累(lei)，就想(xiang)好(hao)(hao)好(hao)(hao)睡(shui)(shui)(shui)一(yi)覺(jue)。結(jie)果一(yi)覺(jue)醒來，睡(shui)(shui)(shui)了又好(hao)(hao)像沒(mei)睡(shui)(shui)(shui)，越睡(shui)(shui)(shui)越累(lei)。這(zhe)是(shi)因為腦(nao)力(li)勞(lao)動者的累(lei)大部分是(shi)腦(nao)子(zi)累(lei)和心累(lei)，而睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)只(zhi)能解決身體(ti)的累(lei)。要想(xiang)讓自己不累(lei)，那你(ni)得知道你(ni)為什么感覺(jue)累(lei)。 一(yi)、是(shi)心累(lei)。比(bi)如畏難情緒，比(bi)如拖(tuo)延(yan)癥
情(qing)感精(jing)力(li)啊，他(ta)不像(xiang)體能那么直觀，但是呢卻(que)是我(wo)們內心深處不可(ke)或(huo)缺的(de)(de)力(li)量(liang)。生活中啊，我(wo)們可(ke)能都會遇到(dao)情(qing)侶吵(chao)架呀，與同事情(qing)意見不合或(huo)者(zhe)受到(dao)上司的(de)(de)刁(diao)難。我(wo)們到(dao)底(di)怎么去調(diao)控自己(ji)的(de)(de)情(qing)緒(xu)，保(bao)持內心的(de)(de)平靜(jing)與和諧(xie)。范仲淹在(zai)岳陽樓記曾經說過，不以物喜，不以己(ji)悲
情緒(xu)反過來(lai)會(hui)影響你(ni)自己的(de)這(zhe)個肉身，影響你(ni)做事兒(er)。這(zhe)我同(tong)意的(de)。所(suo)以好多領導所(suo)謂什(shen)么霸道總(zong)裁，中年油膩猥瑣男，他(ta)很大的(de)價(jia)值是(shi)(shi)情緒(xu)價(jia)值。什(shen)么叫情緒(xu)價(jia)值呢(ni)？就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)看見他(ta)，你(ni)跟他(ta)倒一灘(tan)苦水，你(ni)就(jiu)緩解(jie)了，你(ni)不用管他(ta)他(ta)就(jiu)是(shi)(shi)干這(zhe)個的(de)，他(ta)就(jiu)是(shi)(shi)接苦水的(de)。我原來(lai)
這幾天我(wo)反復解決(jue)創(chuang)業(ye)者的(de)兩(liang)類(lei)焦慮(lv)。一類(lei)焦慮(lv)是(shi)能(neng)力(li)結構很復雜，因(yin)為創(chuang)業(ye)對一個企業(ye)的(de)綜(zong)合(he)要求是(shi)蠻高的(de)。第二個難(nan)就(jiu)是(shi)這種挫敗心理(li)，因(yin)為疲勞還有各(ge)種壓力(li)，帶來一種負面心理(li)機制，這里(li)面透(tou)著(zhu)一個他們經(jing)常會說(shuo)的(de)一個詞，老師好(hao)難(nan)。困(kun)難(nan)它是(shi)一種情緒(xu)。你的(de)系統
職場上你(ni)(ni)情緒的(de)(de)(de)好壞，決(jue)定了你(ni)(ni)的(de)(de)(de)事業到底(di)能(neng)走多遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平時(shi)情緒都很糟糕(gao)的(de)(de)(de)話，那(nei)我只(zhi)能(neng)跟(gen)你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也(ye)成不了什(shen)么(me)事兒，因為你(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)每天(tian)總是(shi)跟(gen)那(nei)些雞(ji)毛蒜皮的(de)(de)(de)小(xiao)事兒去摳扯，你(ni)(ni)經(jing)常被那(nei)些浮云遮(zhe)住了眼。你(ni)(ni)很難對自己有(you)什(shen)么(me)深度的(de)(de)(de)思考，就說做的(de)(de)(de)事，
銷(xiao)售沒業績啊(a)，怎么緩解焦慮。我(wo)才做銷(xiao)售的時候，最(zui)大的焦慮就是沒有業績，客戶(hu)儲備又不(bu)夠，不(bu)知道(dao)從哪里出發怎么辦(ban)？后來我(wo)就想了(le)個辦(ban)法(fa)去(qu)運動，出去(qu)釣(diao)魚(yu)(yu)(yu)，釣(diao)魚(yu)(yu)(yu)的時候大腦清空了(le)，眼睛啊(a)，一直盯著魚(yu)(yu)(yu)竿和(he)魚(yu)(yu)(yu)漂，把(ba)魚(yu)(yu)(yu)釣(diao)上那一刻啊(a)，就像(xiang)牽大單(dan)一樣，小魚(yu)(yu)(yu)簽小單(dan)
面對銷售壓力(li)(li)和(he)考核，我(wo)們應該如何(he)做(zuo)好自(zi)我(wo)的緩解？銷售壓力(li)(li)每(mei)個人都(dou)會有都(dou)不(bu)同，可(ke)能(neng)根據(ju)自(zi)己的能(neng)力(li)(li)關(guan)系跟自(zi)己買的產品跟環境有關(guan)系，先跟大家提幾點吧。 1、在時間(jian)規劃(hua)上要做(zuo)出合理的制定(ding)和(he)規劃(hua)。這一(yi)點非常的重要。就怕有些(xie)人到時候顧(gu)頭顧(gu)不(bu)了尾，