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美中國際心理學院培訓師
萬生心語教育機構團體心理培訓講師；
*歐文亞隆團體咨詢與治療體系成員；
北京新聞廣播教育面對面節目心理嘉賓；
國家二級心理咨詢師
中國心理咨詢師職業資格培訓講師
中國心理衛生協會會員
中國心理學會會員
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在職(zhi)場中，你(ni)應(ying)該要去隱藏你(ni)的情(qing)緒(xu)(xu)，還是要讓(rang)你(ni)的情(qing)緒(xu)(xu)自(zi)由奔放一點。坦白(bai)說(shuo)，只有三歲的小孩子可以(yi)(yi)讓(rang)自(zi)己(ji)的情(qing)緒(xu)(xu)很自(zi)由。肚(du)子餓(e)了(le)就(jiu)哭(ku)，尿(niao)不濕濕了(le)就(jiu)哭(ku)，想睡覺了(le)也哭(ku)。除(chu)非你(ni)承認你(ni)還是個小孩子，所以(yi)(yi)你(ni)要學會(hui)控制你(ni)的情(qing)緒(xu)(xu)。一個能(neng)夠成大事的人，如果連(lian)情(qing)緒(xu)(xu)都(dou)
2023年11月6日，江蘇某農商(shang)銀行(xing)總行(xing)客戶經理(li)《情緒與壓(ya)力管理(li)》課程(cheng)完(wan)美(mei)收官(guan)！“團隊績(ji)效提升專家(jia)”郭敬峰老師受(shou)邀授(shou)課分(fen)享：“情緒管理(li)技巧、心理(li)壓(ya)力測試、壓(ya)力疏導方法(fa)、互動解疑答惑”等，課程(cheng)氛
有時(shi)我們想(xiang)躺(tang)著、吃東西、玩，這本沒問題，但(dan)想(xiang)躺(tang)著時(shi)因不(bu)努力愧疚，吃東西時(shi)想(xiang)更瘦，玩時(shi)還想(xiang)著工作學習。這就(jiu)導致(zhi)言行(xing)不(bu)一、知行(xing)不(bu)合一，產生內耗(hao)，其危害極(ji)大(da)(da)。停止內耗(hao)有三個方(fang)法(fa)。 一、理解(jie)自(zi)律是最大(da)(da)謊言，欲(yu)望(wang)不(bu)會(hui)消(xiao)失只會(hui)被替代。如大(da)(da)半夜饞了
銷(xiao)(xiao)(xiao)售(shou)心里(li)那份(fen)孤獨(du)感，誰能(neng)(neng)夠懂得？我們會(hui)發(fa)現(xian)，做銷(xiao)(xiao)(xiao)售(shou)時間長了的(de)(de)人，內心都有了一種說(shuo)不出(chu)的(de)(de)孤獨(du)感，不想(xiang)說(shuo)話，不想(xiang)社交。生活中呢(ni)朋友也(ye)很(hen)少，真的(de)(de)并(bing)不是(shi)說(shuo)沒有社交能(neng)(neng)力，相反，做銷(xiao)(xiao)(xiao)售(shou)的(de)(de)社交能(neng)(neng)力是(shi)很(hen)強的(de)(de)，只是(shi)不愿意花太多的(de)(de)精力去(qu)討(tao)好別(bie)人去(qu)維護他(ta)人的(de)(de)感受
介(jie)紹了從自卑(bei)(bei)(bei)到自信(xin)需(xu)要邁出的 4 步。 一、很多人懂得道(dao)理但做不(bu)(bu)到，右腦潛意識有負面認知，產生自卑(bei)(bei)(bei)行為。 二、嘗試用認知戰勝自卑(bei)(bei)(bei)有效果但易反彈，如(ru)對(dui)他人議論態度不(bu)(bu)穩定。 三(san)、放棄討(tao)好(hao)別人。討(tao)好(hao)只能換來同情(qing)，強(qiang)大才能獲(huo)尊重，
按時睡覺(jue)遠比任何情(qing)緒管(guan)理(li)的(de)方(fang)法都(dou)有效(xiao)，我發(fa)現只要沒(mei)(mei)睡好，第二(er)天就(jiu)很容易情(qing)緒失控，有的(de)時候(hou)是暴(bao)怒，什么破領(ling)導又給我安(an)排(pai)一堆破事，有的(de)時候(hou)是陰謀，今(jin)天又沒(mei)(mei)管(guan)住嘴我這輩子是減不了(le)肥了(le)。這個時候(hou)在想什么情(qing)緒管(guan)理(li)方(fang)法，用什么深呼吸、冥想、情(qing)緒abc理(li)
現(xian)在的(de)生(sheng)活節奏(zou)越(yue)來越(yue)快(kuai)，工作強度也(ye)越(yue)來越(yue)大，我(wo)們(men)的(de)身體也(ye)會感(gan)(gan)到(dao)疲勞(lao)，心(xin)里也(ye)感(gan)(gan)到(dao)心(xin)累(lei)。我(wo)們(men)就容易有一種現(xian)象叫埋怨別(bie)(bie)人，在佛家(jia)的(de)語(yu)言里面貪、嗔(chen)、癡(chi)、慢(man)、疑，它屬(shu)于(yu)嗔(chen)心(xin)。嗔(chen)在心(xin)理(li)學當中，普(pu)遍的(de)認為它也(ye)是(shi)一種自我(wo)保護的(de)機(ji)制，抱怨別(bie)(bie)人這種方式或者是(shi)攻(gong)
這幾(ji)天我反復(fu)解(jie)決創(chuang)業(ye)者(zhe)的(de)(de)兩類焦(jiao)慮。一(yi)(yi)類焦(jiao)慮是(shi)能力結構很復(fu)雜，因(yin)為(wei)創(chuang)業(ye)對一(yi)(yi)個企業(ye)的(de)(de)綜合要求是(shi)蠻(man)高的(de)(de)。第二個難(nan)就是(shi)這種(zhong)挫(cuo)敗(bai)心(xin)理(li)，因(yin)為(wei)疲勞還有(you)各種(zhong)壓力，帶來一(yi)(yi)種(zhong)負面(mian)心(xin)理(li)機制，這里面(mian)透著一(yi)(yi)個他(ta)們經常會說的(de)(de)一(yi)(yi)個詞，老師好難(nan)。困難(nan)它是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)情緒(xu)。你的(de)(de)系(xi)統
李悅冉
張慈恩
馬海濤
程洪于
徐廣宇
余小于
徐佳歆
陳麗華
蔣裕華
張昊
杜鴻年
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曾貝貝
劉新君
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