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在職(zhi)場中，你(ni)應該要(yao)(yao)去隱藏你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)，還是要(yao)(yao)讓你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)自(zi)由奔放一(yi)點。坦(tan)白(bai)說(shuo)，只有三歲的(de)小孩子(zi)可以讓自(zi)己(ji)的(de)情(qing)緒(xu)很自(zi)由。肚子(zi)餓了(le)(le)就哭，尿(niao)不濕濕了(le)(le)就哭，想睡覺了(le)(le)也哭。除非你(ni)承認你(ni)還是個小孩子(zi)，所以你(ni)要(yao)(yao)學(xue)會控制你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)。一(yi)個能夠成大事的(de)人，如果連情(qing)緒(xu)都
有時(shi)我們想(xiang)躺(tang)著(zhu)、吃(chi)東(dong)西(xi)、玩(wan)，這本沒問題，但想(xiang)躺(tang)著(zhu)時(shi)因不(bu)努力(li)愧(kui)疚(jiu)，吃(chi)東(dong)西(xi)時(shi)想(xiang)更瘦(shou)，玩(wan)時(shi)還想(xiang)著(zhu)工作學(xue)習。這就導致言(yan)行不(bu)一、知行不(bu)合一，產生內耗，其危(wei)害極大。停(ting)止內耗有三個方法(fa)。 一、理解(jie)自律是(shi)最大謊言(yan)，欲望不(bu)會(hui)消失只會(hui)被替代。如大半夜饞了
說一(yi)個職場現實啊，適度的壓(ya)(ya)力會(hui)變(bian)成動力，而(er)過度的壓(ya)(ya)力一(yi)定會(hui)變(bian)成病理。這不(bu)(bu)(bu)是(shi)一(yi)句玩笑話(hua)啊。如果你(ni)現在(zai)明(ming)明(ming)工作量也沒(mei)有那么大，但就是(shi)很累，開會(hui)坐不(bu)(bu)(bu)住(zhu)談(tan)話(hua)，聽(ting)不(bu)(bu)(bu)進去，注意力下(xia)降，總忍(ren)不(bu)(bu)(bu)住(zhu)嘆氣發(fa)脾氣。哪怕你(ni)剛剛休息后一(yi)個周末，但是(shi)周一(yi)早上(shang)起來還是(shi)困
壓(ya)力(li)引起的心理反應(ying)有警覺、注(zhu)意力(li)集中、思維敏(min)捷、精神振奮，這(zhe)是(shi)適應(ying)的心理反應(ying)，有助于人(ren)們(men)應(ying)付環(huan)境。 但是(shi)，過度的壓(ya)力(li)會(hui)帶來(lai)負面反應(ying)，出(chu)現消(xiao)極的情緒，如(ru)憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲(bei)觀失望、抑郁(yu)等，會(hui)使人(ren)思維狹窄(zhai)、自我評價降低、自信心減弱、
你(ni)仔(zi)細想想啊，其(qi)實你(ni)上班(ban)的(de)工(gong)(gong)作量不比(bi)(bi)做體力勞動的(de)累，但實際感(gan)覺(jue)卻比(bi)(bi)他們(men)累多了，這是為(wei)什么？從事體力勞動的(de)人忙了一天，下班(ban)后還有力氣去(qu)遛(liu)遛(liu)彎，喝點小酒(jiu)。而(er)我們(men)下班(ban)后呢(ni)，就(jiu)只想回家躺平，啥也(ye)不做。其(qi)實大部分原因(yin)是因(yin)為(wei)你(ni)在工(gong)(gong)作中不自覺(jue)的(de)負面心理活
不論你是(shi)一個多么聰明絕頂的人，一旦(dan)被垃圾情(qing)緒(xu)控制(zhi)，智商就像失(shi)去導(dao)航的輪渡飄揚(yang)在(zai)汪洋大海上，不知道該開(kai)往哪里。有(you)人說，人在(zai)談戀(lian)愛(ai)的時候(hou)，智商會(hui)變成0，輔導(dao)孩子的時候(hou)，親媽(ma)會(hui)變成后媽(ma)，開(kai)車(che)的時候(hou)，當我們受到了挑(tiao)釁，會(hui)立刻爆(bao)炸(zha)。這也就是(shi)人在(zai)氣(qi)頭(tou)上
當(dang)感覺自己狀態下(xia)滑、常(chang)出(chu)錯、運氣差、情緒低落時(shi)。可(ke)能(neng)是(shi)能(neng)量(liang)場(chang)出(chu)問題(ti)，從飲食睡眠(mian)調理效果不(bu)佳。提升能(neng)量(liang)有(you)三個方法(fa)(fa)。 一、收束(shu)想法(fa)(fa)。內耗會吸走能(neng)量(liang)，正確做(zuo)法(fa)(fa)是(shi)專注(zhu)當(dang)下(xia)。若無法(fa)(fa)專注(zhu)，可(ke)轉移(yi)注(zhu)意力做(zuo)不(bu)費腦筋且易做(zuo)之事。如打掃(sao)房間(jian)、跑步(bu)、打球、
職場上(shang)難免(mian)遇到(dao)糟(zao)心事，我們很難控制情緒。就會覺得他們都針對我啊，這(zhe)種狀態(tai)叫做沖我來的。比如遇到(dao)領導甩鍋同事拆臺，甚(shen)至被自己(ji)以為是朋友(you)的同事背叛失(shi)望(wang)委(wei)屈(qu)憤怒的情緒紛(fen)至沓(ta)來。如果我們不(bu)會處理這(zhe)些情緒，我們的狀態(tai)就會很糟(zao)糕，甚(shen)至走向抑郁(yu)，怎么辦？
我(wo)先(xian)給大家模(mo)擬(ni)一(yi)段，我(wo)跟一(yi)個學友的對(dui)話(hua)，哎呀，最近感(gan)覺(jue)狀態特(te)別不好。你提到感(gan)覺(jue)？是啊(a)感(gan)覺(jue)飄忽忽的，沉(chen)不下(xia)心(xin)來(lai)。哦？沉(chen)不下(xia)心(xin)來(lai)？對(dui)，有幾件事(shi)兒一(yi)直(zhi)在那鬧(nao)心(xin)。哦？幾件事(shi)兒？那我(wo)們來(lai)談(tan)談(tan)事(shi)兒吧。這個對(dui)話(hua)就是一(yi)個典型的教(jiao)(jiao)練(lian)過程，其(qi)實你可以通過自我(wo)教(jiao)(jiao)
銷(xiao)(xiao)售沒業績啊(a)，怎么(me)緩(huan)解(jie)焦慮。我(wo)才做銷(xiao)(xiao)售的時候(hou)，最大的焦慮就(jiu)是沒有業績，客戶(hu)儲備又不夠，不知道(dao)從哪(na)里出發(fa)怎么(me)辦？后來我(wo)就(jiu)想(xiang)了(le)個辦法去運動(dong)，出去釣(diao)魚(yu)，釣(diao)魚(yu)的時候(hou)大腦清空了(le)，眼睛(jing)啊(a)，一(yi)直盯著魚(yu)竿和魚(yu)漂，把魚(yu)釣(diao)上那一(yi)刻(ke)啊(a)，就(jiu)像(xiang)牽大單一(yi)樣，小魚(yu)簽(qian)小單
這幾天我反復解決創(chuang)業者的(de)兩(liang)類焦(jiao)慮(lv)(lv)。一(yi)(yi)(yi)類焦(jiao)慮(lv)(lv)是能力結構(gou)很復雜(za)，因為創(chuang)業對一(yi)(yi)(yi)個(ge)企業的(de)綜合要求是蠻(man)高(gao)的(de)。第(di)二個(ge)難就(jiu)是這種(zhong)(zhong)挫敗心理，因為疲(pi)勞還有各種(zhong)(zhong)壓(ya)力，帶來(lai)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)負(fu)面(mian)心理機制，這里面(mian)透著(zhu)一(yi)(yi)(yi)個(ge)他們經(jing)常會(hui)說的(de)一(yi)(yi)(yi)個(ge)詞，老(lao)師好難。困難它是一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)情緒。你的(de)系統
上班(ban)是(shi)來干嘛(ma)的(de)？是(shi)來講感情的(de)嗎？又(you)想上班(ban)開(kai)(kai)心(xin)，又(you)想能交到朋(peng)友，還想拿高(gao)工資，什么好事全(quan)都是(shi)你的(de)。領導稍微(wei)(wei)說(shuo)兩(liang)句，你就脆弱了。同事稍微(wei)(wei)陰陽兩(liang)句，你就心(xin)態崩了。記住了啊，一切讓你開(kai)(kai)心(xin)的(de)都是(shi)需要額外付費(fei)的(de)。你想開(kai)(kai)心(xin)呢就去購物去消(xiao)費(fei)，但是(shi)呢你不能在(zai)
你(ni)有沒有覺(jue)得(de)工作了(le)一天特別累(lei)(lei)，就(jiu)想(xiang)好(hao)好(hao)睡一覺(jue)。結(jie)果一覺(jue)醒來，睡了(le)又好(hao)像沒睡，越睡越累(lei)(lei)。這是(shi)因為腦力勞動者(zhe)的累(lei)(lei)大部分是(shi)腦子累(lei)(lei)和心累(lei)(lei)，而睡覺(jue)只能解決身體的累(lei)(lei)。要(yao)想(xiang)讓自己不累(lei)(lei)，那你(ni)得(de)知道你(ni)為什么感覺(jue)累(lei)(lei)。 一、是(shi)心累(lei)(lei)。比如畏(wei)難情緒，比如拖延癥(zheng)
情緒反過來(lai)(lai)會影響(xiang)你(ni)自己(ji)的(de)(de)這個肉身(shen)，影響(xiang)你(ni)做事兒。這我(wo)同意的(de)(de)。所(suo)以好多領(ling)導(dao)所(suo)謂什么霸道總裁，中年油膩猥瑣男(nan)，他(ta)(ta)很(hen)大的(de)(de)價值(zhi)是情緒價值(zhi)。什么叫情緒價值(zhi)呢？就是你(ni)看見(jian)他(ta)(ta)，你(ni)跟他(ta)(ta)倒(dao)一灘苦(ku)水，你(ni)就緩(huan)解了，你(ni)不用管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就是干(gan)這個的(de)(de)，他(ta)(ta)就是接苦(ku)水的(de)(de)。我(wo)原來(lai)(lai)
面(mian)對(dui)銷售壓(ya)力和考核，我們應(ying)該(gai)如何做好(hao)自我的(de)緩解？銷售壓(ya)力每個人(ren)都會有都不(bu)同(tong)，可能根(gen)據自己(ji)的(de)能力關系(xi)跟自己(ji)買(mai)的(de)產品跟環境有關系(xi)，先跟大家提幾點吧。 1、在時(shi)間規劃(hua)上要做出(chu)合(he)理的(de)制(zhi)定和規劃(hua)。這一(yi)點非常的(de)重(zhong)要。就怕有些(xie)人(ren)到時(shi)候顧頭顧不(bu)了尾，
別讓無(wu)關緊要的事(shi)兒和能(neng)(neng)消耗了我(wo)們(men)自己的能(neng)(neng)量，每個(ge)人能(neng)(neng)量都是有(you)限的。今(jin)天呢聊聊我(wo)們(men)平(ping)凡的一天，如何(he)過得更加的舒(shu)服。其實我(wo)們(men)就是說過好(hao)今(jin)天，再(zai)說明天，說人無(wu)遠慮，必有(you)近憂。即便(bian)是有(you)遠慮，我(wo)們(men)會發(fa)現也未必能(neng)(neng)夠掌控自己，用最真的心去做(zuo)事(shi)，用最簡單的
壓力(li)的表(biao)現方式因人而異，初期癥(zheng)狀包(bao)(bao)括心理和(he)生理兩方面：生理的癥(zheng)狀主要包(bao)(bao)括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或(huo)背痛，食欲差或(huo)吃得(de)過多。心理的癥(zheng)狀主要包(bao)(bao)括緊(jin)張或(huo)焦(jiao)慮(lv)，憤怒(nu)，消極，悲觀(guan)，怨恨，易怒(nu)，玩世不恭和(he)無法集中注意力(li)等(deng)。 作為青春(chun)期的孩
你(ni)是消耗(hao)(hao)型人(ren)格(ge)嗎？你(ni)是在自(zi)我(wo)消耗(hao)(hao)自(zi)己，這(zhe)句(ju)話(hua)呀，這(zhe)一周我(wo)給三(san)個(ge)朋(peng)友呀說過(guo)。我(wo)感覺啊周邊越來(lai)越多人(ren)變成(cheng)了消耗(hao)(hao)型人(ren)格(ge)，一天啊，啥(sha)也沒干。但是呢感覺特別特別累。晚上的時候總考慮很多對別人(ren)說的話(hua)感到敏感，遇(yu)事(shi)糾結(jie)擰巴。為一些沒有(you)發生的事(shi)兒呢擔憂，漸
在職場當中有三(san)個(ge)經常(chang)(chang)發生的(de)(de)現(xian)象，跟大(da)腦的(de)(de)生存模(mo)式是(shi)(shi)(shi)有關(guan)系的(de)(de)，生存模(mo)式顧名思義就是(shi)(shi)(shi)大(da)腦開動不(bu)了(le)決策(ce)的(de)(de)功能了(le)，那是(shi)(shi)(shi)哪三(san)個(ge)經常(chang)(chang)發生的(de)(de)現(xian)象？ 1、首先就是(shi)(shi)(shi)你經常(chang)(chang)忘記(ji)這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)一(yi)個(ge)預約，在截(jie)止之前完成工作。還有飽腹(fu)以后，為什么你喜歡睡(shui)覺(jue)了(le)？這(zhe)(zhe)個(ge)也是(shi)(shi)(shi)
很多(duo)時候我們(men)會遇到一種叫(jiao)狀態不(bu)好的樣(yang)子，這(zhe)時候常常你(ni)會去運動，大(da)吃一頓，或(huo)者休(xiu)息(xi)，或(huo)者是(shi)說活(huo)干不(bu)動了，放下來(lai)，讓自己試圖釋放。但是(shi)你(ni)發現沒(mei)有(you)，回(hui)來(lai)之后其實還是(shi)沒(mei)解決問題，你(ni)還多(duo)了一個東(dong)西(xi)叫(jiao)內(nei)疚，因為活(huo)還在那兒，所(suo)以我們(men)要把狀態不(bu)好分成兩種。
1、你(ni)是(shi)否(fou)踏準上班(ban)時(shi)間點進公(gong)司的(de)(de)(de)(de)(de)。如果你(ni)長期保持這樣的(de)(de)(de)(de)(de)一個壞習慣的(de)(de)(de)(de)(de)話，其實(shi)就可以推測到你(ni)上班(ban)之前(qian)的(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)門(men)(men)是(shi)屬于匆忙(mang)的(de)(de)(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)(de)(de)。建議你(ni)上班(ban)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候一定(ding)要留有更多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)間去準備自己的(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)門(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)狀態。首先自己的(de)(de)(de)(de)(de)形象是(shi)否(fou)準備的(de)(de)(de)(de)(de)飽滿，還有你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)情緒是(shi)否(fou)積極，這是(shi)非
銷售(shou)心(xin)里(li)那份(fen)孤(gu)獨(du)感(gan)，誰能夠懂得？我們會發現，做(zuo)銷售(shou)時間長了(le)的(de)(de)人，內心(xin)都有(you)了(le)一種(zhong)說不(bu)出的(de)(de)孤(gu)獨(du)感(gan)，不(bu)想說話，不(bu)想社交(jiao)。生(sheng)活中呢朋(peng)友(you)也很少，真的(de)(de)并不(bu)是(shi)說沒有(you)社交(jiao)能力，相反(fan)，做(zuo)銷售(shou)的(de)(de)社交(jiao)能力是(shi)很強的(de)(de)，只是(shi)不(bu)愿意花太多的(de)(de)精力去討(tao)好別(bie)人去維(wei)護他人的(de)(de)感(gan)受
按時(shi)睡覺遠比任(ren)何情緒(xu)(xu)(xu)管理的(de)方法都有(you)效，我發現(xian)只要沒睡好，第二天就很容(rong)易情緒(xu)(xu)(xu)失控，有(you)的(de)時(shi)候(hou)(hou)是(shi)暴怒，什么(me)破領導又(you)給我安排一堆破事，有(you)的(de)時(shi)候(hou)(hou)是(shi)陰謀，今天又(you)沒管住嘴我這(zhe)輩子是(shi)減不(bu)了肥(fei)了。這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)在(zai)想什么(me)情緒(xu)(xu)(xu)管理方法，用什么(me)深(shen)呼吸、冥想、情緒(xu)(xu)(xu)abc理
一、高(gao)敏感(gan)(gan)人群(qun)特征(zheng)。很(hen)多(duo)高(gao)敏感(gan)(gan)的(de)人會用(yong) “患得患失、經常焦慮、情緒(xu)不穩定(ding)、缺乏安全感(gan)(gan)、回(hui)避沖突” 等詞(ci)形容自(zi)己，他們在(zai)社交中易疲(pi)憊，常因他人言行胡思亂想，受(shou)他人情緒(xu)影(ying)響，承受(shou)更多(duo)傷害或冒犯。這是一種穩定(ding)持久
項(xiang)目經理(li)小(xiao)王在(zai)團(tuan)隊(dui)面臨(lin)嚴峻挑戰時，保持(chi)冷(leng)靜樂觀(guan)，重視(shi)團(tuan)隊(dui)成(cheng)員情(qing)緒狀(zhuang)態。常(chang)與成(cheng)員溝通理(li)解并回應其(qi)情(qing)緒感受，有(you)效緩解團(tuan)隊(dui)緊(jin)張氛圍。使(shi)團(tuan)隊(dui)更(geng)團(tuan)結、工作效率大幅提升。優化(hua)建議如(ru)下： 一、關(guan)注(zhu)情(qing)緒。管理(li)者(zhe)要密切關(guan)注(zhu)團(tuan)隊(dui)成(cheng)員情(qing)緒變化(hua)，及時發(fa)現并解
讀(du)書是(shi)(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)(li)，但當你(ni)開(kai)(kai)卷的時(shi)候，它(ta)就(jiu)成了(le)(le)動力(li)(li)了(le)(le)，開(kai)(kai)卷有益。運動健身(shen)是(shi)(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)(li)，但當你(ni)開(kai)(kai)始(shi)邁(mai)腿(tui)去走路，跑步，開(kai)(kai)始(shi)做俯(fu)臥(wo)撐、深(shen)蹲卷腹，它(ta)就(jiu)成了(le)(le)動力(li)(li)了(le)(le)。當你(ni)心情不好，它(ta)是(shi)(shi)個壓(ya)力(li)(li)，可是(shi)(shi)你(ni)采取(qu)行(xing)動去提升自(zi)己，去成長，它(ta)就(jiu)成了(le)(le)動力(li)(li)。想(xiang)得到(dao)一(yi)個人是(shi)(shi)壓(ya)力(li)(li)
我算看明白(bai)了，在職場上，如(ru)果你(ni)不(bu)(bu)遠(yuan)離這三種人(ren)啊，你(ni)的(de)(de)正能量會被持(chi)續的(de)(de)消耗。 1、要(yao)遠(yuan)離多怒的(de)(de)人(ren)。威不(bu)(bu)足則(ze)多怒，一個人(ren)容(rong)易發(fa)火，就(jiu)證明他威信不(bu)(bu)足，總是通過發(fa)火來強(qiang)調(diao)自己是對的(de)(de)，結果就(jiu)是事(shi)與愿(yuan)違(wei)，那事(shi)情啊就(jiu)更(geng)加不(bu)(bu)好(hao)做了。所以當你(ni)看到(dao)發(fa)火人(ren)
情(qing)感精力啊，他不像(xiang)體能那(nei)么(me)直觀，但是(shi)呢(ni)卻(que)是(shi)我(wo)們內心深處(chu)不可或缺的(de)力量。生活中啊，我(wo)們可能都會遇到情(qing)侶吵架(jia)呀，與同事(shi)情(qing)意見(jian)不合或者受到上(shang)司的(de)刁難(nan)。我(wo)們到底怎么(me)去調控自己的(de)情(qing)緒，保持內心的(de)平靜與和諧(xie)。范仲淹在岳(yue)陽樓記曾經說過，不以物(wu)喜，不以己悲
對于一個成(cheng)年人(ren)來(lai)說，在(zai)社會(hui)發(fa)展快速的腳步上(shang)。壓(ya)力是(shi)(shi)非常大(da)的。每(mei)個人(ren)都(dou)有每(mei)個人(ren)的傷痛，只是(shi)(shi)他不(bu)(bu)一定會(hui)告訴你(ni)；你(ni)看(kan)見誰整天嘻嘻哈哈，其實他背地里哭的次(ci)數不(bu)(bu)比笑的次(ci)數少。壓(ya)力是(shi)(shi)一種感覺，一種心態。只能說，生而為人(ren)，都(dou)不(bu)(bu)容易。 人(ren)都(dou)是(shi)(shi)伴隨成(cheng)長(chang)
你一(yi)(yi)定聽過這樣一(yi)(yi)種說辭，說你要學會(hui)抑制(zhi)你的(de)情緒。其實學會(hui)抑制(zhi)情緒，只是(shi)第一(yi)(yi)層，高手他會(hui)根據環境的(de)需(xu)要去調整自己的(de)情緒。我認識(shi)一(yi)(yi)個(ge)老大哥，他在上(shang)一(yi)(yi)秒還暴跳如(ru)雷的(de)跟自己的(de)員工在這發(fa)脾氣，摔東西。轉過一(yi)(yi)秒，電話一(yi)(yi)響，接電話，哎哥怎么著？哇塞這情緒