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管(guan)(guan)理(li)者最(zui)重要的(de)能力是情緒(xu)管(guan)(guan)控(kong)。25 年前，剛進入一家(jia)美國(guo)公(gong)(gong)司(si)在華辦事(shi)處，公(gong)(gong)司(si)主要做(zuo)服裝，有(you)位香港(gang)高(gao)管(guan)(guan)工資比大陸員工高(gao)數倍(bei)且全權負責管(guan)(guan)理(li)。當(dang)時電(dian)腦不普及，公(gong)(gong)司(si)接項目做(zuo)方案，經過(guo)一周討論完成，準備第二天發往美國(guo)。 結果當(dang)晚高(gao)管(guan)(guan)助理(li)倒茶(cha)時不
壓(ya)力的(de)表現方式因(yin)人而異，初期癥(zheng)(zheng)狀包括(kuo)心理(li)和生(sheng)理(li)兩方面(mian)：生(sheng)理(li)的(de)癥(zheng)(zheng)狀主要(yao)包括(kuo)頭疼，疲勞，失眠，消化不良(liang)，頸痛或背痛，食欲差或吃(chi)得過多。心理(li)的(de)癥(zheng)(zheng)狀主要(yao)包括(kuo)緊(jin)張或焦(jiao)慮，憤怒，消極，悲(bei)觀，怨恨，易怒，玩世不恭(gong)和無法(fa)集中注意(yi)力等(deng)。 作為(wei)青春期的(de)孩
我(wo)有一(yi)個高管的(de)心理(li)輔導的(de)對(dui)象(xiang)，我(wo)們在會談過(guo)程(cheng)中發現他(ta)(ta)有一(yi)個規(gui)律。就是他(ta)(ta)會面對(dui)有幾(ji)個人溝通上(shang)始終處(chu)在一(yi)種(zhong)比較(jiao)(jiao)低(di)效或(huo)者(zhe)回避的(de)情況，這是他(ta)(ta)能(neng)量比較(jiao)(jiao)低(di)的(de)一(yi)個狀態。我(wo)就鼓(gu)勵他(ta)(ta)一(yi)起進去看，結果發現了他(ta)(ta)的(de)很(hen)多行(xing)為(wei)模式可(ke)以(yi)改善(shan)，可(ke)以(yi)提升。我(wo)們經過(guo)三個月(yue)，最
情感精(jing)力啊(a)，他(ta)不(bu)像體能那(nei)么直觀，但是呢卻(que)是我們(men)內心深處不(bu)可(ke)或(huo)缺的力量。生活中啊(a)，我們(men)可(ke)能都會遇到(dao)情侶吵架呀，與同事情意見(jian)不(bu)合或(huo)者受(shou)到(dao)上司的刁難。我們(men)到(dao)底(di)怎么去調(diao)控自己的情緒，保持內心的平靜與和(he)諧。范仲淹在岳(yue)陽樓記曾經說過，不(bu)以物喜，不(bu)以己悲
工作干得不(bu)高興(xing)很正常，因為(wei)(wei)工作不(bu)是(shi)用來讓人(ren)高興(xing)的(de)，工資里包含了情緒價(jia)值(zhi)。職場(chang)(chang)是(shi)利益交換(huan)的(de)地方，不(bu)是(shi)娛(yu)樂場(chang)(chang)所。 一、工作的(de)目(mu)的(de)是(shi)為(wei)(wei)了賺(zhuan)錢，無(wu)論開心與否，只要能賺(zhuan)錢就要堅持。 二、是(shi)為(wei)(wei)了提升自(zi)身價(jia)值(zhi)，通過職場(chang)(chang)學習和磨練(lian)積累經驗。
因為(wei)家人的(de)(de)原因，不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)選擇現在的(de)(de)工(gong)作(zuo)，因此放(fang)棄了原來那個(ge)(ge)很(hen)好的(de)(de)機會(hui)。現在還有(you)一個(ge)(ge)更好的(de)(de)機會(hui)，自(zi)己很(hen)期(qi)待(dai)趕(gan)緊(jin)去那，離開(kai)現在這個(ge)(ge)工(gong)作(zuo)，但是很(hen)擔心，那個(ge)(ge)機會(hui)自(zi)己能不(bu)(bu)能抓(zhua)得(de)住。現在這個(ge)(ge)環境(jing)自(zi)己一天都待(dai)不(bu)(bu)下去了，這種糾結和不(bu)(bu)快(kuai)樂，是很(hen)多人工(gong)作(zuo)痛苦的(de)(de)一
面對銷售(shou)壓力(li)和考核，我們應該如(ru)何做(zuo)(zuo)好自我的(de)(de)緩(huan)解？銷售(shou)壓力(li)每個人都會(hui)有(you)都不(bu)同，可能根據自己的(de)(de)能力(li)關系跟自己買的(de)(de)產品跟環境(jing)有(you)關系，先跟大家提幾點(dian)吧。 1、在(zai)時間規(gui)劃(hua)上要做(zuo)(zuo)出(chu)合(he)理的(de)(de)制(zhi)定(ding)和規(gui)劃(hua)。這一點(dian)非常的(de)(de)重(zhong)要。就怕有(you)些人到時候顧(gu)頭顧(gu)不(bu)了尾，
不論你(ni)是一個多么(me)聰明(ming)絕頂的人(ren)，一旦被垃圾情(qing)緒(xu)控制，智商就(jiu)像(xiang)失去(qu)導(dao)航(hang)的輪(lun)渡飄揚在汪洋大(da)海上(shang)，不知道(dao)該開(kai)往(wang)哪(na)里。有人(ren)說，人(ren)在談戀愛的時候，智商會(hui)變成(cheng)0，輔導(dao)孩子的時候，親媽(ma)會(hui)變成(cheng)后媽(ma)，開(kai)車的時候，當我(wo)們受到了(le)挑釁，會(hui)立刻爆(bao)炸。這也(ye)就(jiu)是人(ren)在氣頭上(shang)
領導(dao)力的(de)(de)情緒入口，之(zhi)前(qian)講(jiang)到(dao)企業(ye)內部(bu)的(de)(de)情緒價值。我認為，情緒其實是可以作為領導(dao)力發展(zhan)的(de)(de)底層(ceng)工具(ju)之(zhi)一的(de)(de)。我發現很多科技企業(ye)的(de)(de)一個強需求(qiu)是什(shen)么？就(jiu)是幫科技干部(bu)轉型為管(guan)理干部(bu)，而公司(si)創(chuang)業(ye)之(zhi)初的(de)(de)骨干都(dou)是工程師(shi)程序(xu)員公司(si)做(zuo)大做(zuo)強了，他們自然(ran)就(jiu)走(zou)上了管(guan)理
如果你(ni)(ni)(ni)覺得(de)公司給你(ni)(ni)(ni)的(de)工(gong)資太少，任務太多(duo)，壓力(li)太大(da)，領(ling)導太差，你(ni)(ni)(ni)其實并不孤獨，你(ni)(ni)(ni)遭遇了大(da)多(duo)數人(ren)(ren)的(de)職場困境，那怎么破呢(ni)？我給你(ni)(ni)(ni)的(de)建議是，如果你(ni)(ni)(ni)不想(xiang)離開(kai)或者(zhe)沒有(you)找到下家，要處理(li)(li)好(hao)你(ni)(ni)(ni)的(de)情緒，處理(li)(li)好(hao)情緒，才(cai)可以擁有(you)好(hao)的(de)人(ren)(ren)生。這句話適合職場所有(you)人(ren)(ren)，你(ni)(ni)(ni)要
對于一個(ge)(ge)成年人(ren)來說，在(zai)社會(hui)發展快速的(de)(de)腳步上。壓力是非常大的(de)(de)。每個(ge)(ge)人(ren)都有每個(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)傷痛，只是他不一定會(hui)告訴你；你看見誰整天嘻(xi)嘻(xi)哈哈，其實他背地里哭的(de)(de)次數(shu)不比笑(xiao)的(de)(de)次數(shu)少(shao)。壓力是一種(zhong)感覺，一種(zhong)心(xin)態。只能說，生而為人(ren)，都不容易。 人(ren)都是伴隨成長(chang)
當(dang)感覺自己狀態(tai)下滑、常(chang)出錯、運氣差(cha)、情緒低落時(shi)。可能(neng)是能(neng)量場出問題，從飲食睡眠調理效果不佳。提(ti)升能(neng)量有三個方法。 一(yi)、收束想(xiang)法。內耗會吸走能(neng)量，正確做(zuo)法是專(zhuan)注當(dang)下。若無法專(zhuan)注，可轉(zhuan)移注意力做(zuo)不費腦筋且易做(zuo)之事。如打(da)掃房間、跑(pao)步、打(da)球、
很多(duo)時候我(wo)們會遇到一(yi)種(zhong)叫狀態不好的樣子(zi)，這時候常常你會去運動，大吃(chi)一(yi)頓(dun)，或者休息，或者是(shi)說活(huo)(huo)干不動了，放下(xia)來，讓(rang)自己試圖(tu)釋放。但是(shi)你發現沒(mei)有，回(hui)來之后(hou)其實還是(shi)沒(mei)解決問題(ti)，你還多(duo)了一(yi)個東(dong)西叫內疚(jiu)，因為活(huo)(huo)還在(zai)那(nei)兒，所(suo)以(yi)我(wo)們要把(ba)狀態不好分成兩種(zhong)。
我(wo)們(men)很欣(xin)賞(shang)那些每(mei)臨大(da)事有(you)靜(jing)氣的人，當大(da)事來(lai)臨，比如說遇到一(yi)個很大(da)的危機或(huo)者挑戰，比如說一(yi)個新產品要上市。我(wo)們(men)會有(you)非(fei)常大(da)的壓(ya)力。壓(ya)力在心理(li)學當中，它是一(yi)種情緒(xu)，會讓你沉浸在這個情緒(xu)里，然后很難安靜(jing)下(xia)來(lai)，去采(cai)取(qu)積極的行(xing)動。我(wo)注意到，我(wo)們(men)有(you)時候習(xi)
情(qing)緒反過來(lai)會(hui)影響你自己的這(zhe)個肉身，影響你做事兒。這(zhe)我同(tong)意的。所(suo)以好多領導所(suo)謂什么霸道總(zong)裁，中年油(you)膩(ni)猥瑣(suo)男，他很大的價值是情(qing)緒價值。什么叫情(qing)緒價值呢(ni)？就(jiu)(jiu)是你看見他，你跟他倒一灘苦水(shui)，你就(jiu)(jiu)緩解了，你不用(yong)管他他就(jiu)(jiu)是干這(zhe)個的，他就(jiu)(jiu)是接苦水(shui)的。我原來(lai)
你(ni)一(yi)(yi)(yi)定聽(ting)過這樣一(yi)(yi)(yi)種說辭，說你(ni)要學會抑制(zhi)你(ni)的(de)情緒。其實學會抑制(zhi)情緒，只(zhi)是第一(yi)(yi)(yi)層，高手他(ta)會根據環境的(de)需要去調(diao)整(zheng)自(zi)己的(de)情緒。我認識一(yi)(yi)(yi)個老大哥，他(ta)在上(shang)一(yi)(yi)(yi)秒還(huan)暴跳如雷的(de)跟自(zi)己的(de)員工在這發脾氣，摔東西。轉過一(yi)(yi)(yi)秒，電(dian)話一(yi)(yi)(yi)響，接電(dian)話，哎哥怎么著？哇塞這情緒
你(ni)是(shi)消(xiao)(xiao)(xiao)耗型(xing)人(ren)格嗎？你(ni)是(shi)在自我消(xiao)(xiao)(xiao)耗自己，這句話呀，這一周我給三個朋友呀說過(guo)。我感(gan)覺啊(a)周邊越(yue)來越(yue)多人(ren)變(bian)成(cheng)了消(xiao)(xiao)(xiao)耗型(xing)人(ren)格，一天(tian)啊(a)，啥也沒干。但是(shi)呢感(gan)覺特(te)別特(te)別累。晚上的時候總考慮很(hen)多對別人(ren)說的話感(gan)到(dao)敏(min)感(gan)，遇事糾(jiu)結擰巴。為(wei)一些(xie)沒有發(fa)生的事兒呢擔憂，漸(jian)
在職(zhi)場當中有(you)(you)(you)三(san)個(ge)經常(chang)發(fa)(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)現象(xiang)(xiang)，跟大腦的(de)(de)(de)(de)生(sheng)存模式是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)關系的(de)(de)(de)(de)，生(sheng)存模式顧名(ming)思(si)義就是(shi)(shi)(shi)(shi)大腦開動不了決(jue)策的(de)(de)(de)(de)功能了，那是(shi)(shi)(shi)(shi)哪三(san)個(ge)經常(chang)發(fa)(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)現象(xiang)(xiang)？ 1、首(shou)先就是(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)經常(chang)忘(wang)記這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)一個(ge)預(yu)約，在截止之(zhi)前完成(cheng)工作。還有(you)(you)(you)飽腹(fu)以后，為什么你(ni)喜歡睡覺了？這(zhe)個(ge)也是(shi)(shi)(shi)(shi)
現(xian)在(zai)的生(sheng)活節(jie)奏(zou)越(yue)來(lai)越(yue)快，工作強度也(ye)越(yue)來(lai)越(yue)大(da)，我們的身體(ti)也(ye)會感到疲勞，心(xin)里(li)也(ye)感到心(xin)累(lei)。我們就容(rong)易有一(yi)種現(xian)象(xiang)叫(jiao)埋怨別人，在(zai)佛家的語言里(li)面貪、嗔、癡、慢(man)、疑(yi)，它屬于(yu)嗔心(xin)。嗔在(zai)心(xin)理(li)學(xue)當(dang)中，普遍的認為它也(ye)是(shi)一(yi)種自我保護的機制，抱怨別人這(zhe)種方式或者(zhe)是(shi)攻
如何去管(guan)理(li)有(you)情緒的(de)員(yuan)工(gong)呢(ni)？有(you)個客戶他(ta)(ta)的(de)員(yuan)工(gong)是90后，老(lao)板(ban)是85后。在這位(wei)老(lao)板(ban)身上我深刻(ke)的(de)理(li)解了員(yuan)工(gong)也(ye)是需要哄的(de)，而且要哄得有(you)技(ji)術。作為(wei)一(yi)個高級(ji)的(de)領導者，過去大家(jia)的(de)理(li)念(nian)是專門治各種(zhong)員(yuan)工(gong)的(de)不服。員(yuan)工(gong)工(gong)作經常(chang)會出(chu)現情緒，過去的(de)管(guan)理(li)者，他(ta)(ta)會覺得你要
一(yi)、高敏(min)感人(ren)群(qun)特征。很多(duo)高敏(min)感的人(ren)會用 “患得(de)患失(shi)、經常焦慮、情緒不穩定、缺乏(fa)安全感、回避沖突” 等詞形(xing)容自己，他們在社交(jiao)中易(yi)疲憊，常因(yin)他人(ren)言行(xing)胡思亂想，受他人(ren)情緒影響，承受更(geng)多(duo)傷害或冒犯。這是一(yi)種穩定持久
讀書是一(yi)種壓力(li)，但當你(ni)開(kai)卷的時候，它(ta)(ta)就(jiu)成了(le)動(dong)力(li)了(le)，開(kai)卷有益(yi)。運動(dong)健身是一(yi)種壓力(li)，但當你(ni)開(kai)始邁腿去(qu)走路，跑步，開(kai)始做俯臥撐、深蹲卷腹(fu)，它(ta)(ta)就(jiu)成了(le)動(dong)力(li)了(le)。當你(ni)心情不好，它(ta)(ta)是個壓力(li)，可是你(ni)采取行動(dong)去(qu)提升自己(ji)，去(qu)成長，它(ta)(ta)就(jiu)成了(le)動(dong)力(li)。想得到一(yi)個人(ren)是壓力(li)
職場上(shang)你(ni)情緒的(de)(de)好壞，決(jue)定(ding)了(le)你(ni)的(de)(de)事(shi)業到底能走多遠(yuan)。你(ni)看如果(guo)你(ni)平時情緒都很糟糕的(de)(de)話，那我只能跟你(ni)說，你(ni)也成不了(le)什么(me)事(shi)兒，因為(wei)你(ni)容不下人。你(ni)每天總是跟那些(xie)雞(ji)毛蒜皮的(de)(de)小(xiao)事(shi)兒去摳扯(che)，你(ni)經常(chang)被(bei)那些(xie)浮(fu)云遮住了(le)眼。你(ni)很難對自己(ji)有什么(me)深(shen)度(du)的(de)(de)思考，就說做的(de)(de)事(shi)，
這(zhe)幾(ji)天(tian)我反(fan)復解(jie)決創(chuang)業(ye)者的兩類焦(jiao)慮。一(yi)類焦(jiao)慮是(shi)能力(li)結構很復雜，因(yin)為創(chuang)業(ye)對一(yi)個企(qi)業(ye)的綜合要求(qiu)是(shi)蠻高的。第二個難(nan)就是(shi)這(zhe)種(zhong)挫敗心理，因(yin)為疲(pi)勞還有各種(zhong)壓力(li)，帶(dai)來一(yi)種(zhong)負面(mian)心理機制，這(zhe)里面(mian)透著一(yi)個他們經常會(hui)說的一(yi)個詞(ci)，老師好難(nan)。困難(nan)它是(shi)一(yi)種(zhong)情緒(xu)。你的系統
別讓無(wu)關緊要(yao)的(de)事兒和能(neng)消耗了(le)我們自己的(de)能(neng)量，每個人能(neng)量都是(shi)有限的(de)。今天(tian)呢聊(liao)聊(liao)我們平凡的(de)一(yi)天(tian)，如何(he)過得更加的(de)舒服。其實我們就(jiu)是(shi)說過好今天(tian)，再說明天(tian)，說人無(wu)遠慮，必(bi)(bi)有近(jin)憂(you)。即便是(shi)有遠慮，我們會發現也未必(bi)(bi)能(neng)夠掌控自己，用最(zui)真的(de)心(xin)去做事，用最(zui)簡單的(de)
我(wo)先給大家模擬一段，我(wo)跟一個(ge)學友的(de)對話(hua)，哎呀，最近感(gan)覺狀(zhuang)態特別不(bu)好。你提到感(gan)覺？是(shi)啊感(gan)覺飄(piao)忽忽的(de)，沉不(bu)下心(xin)來(lai)。哦？沉不(bu)下心(xin)來(lai)？對，有幾件事兒(er)一直在(zai)那鬧心(xin)。哦？幾件事兒(er)？那我(wo)們來(lai)談(tan)談(tan)事兒(er)吧。這(zhe)個(ge)對話(hua)就是(shi)一個(ge)典型的(de)教練過(guo)程，其實你可以通過(guo)自我(wo)教
很多人認(ren)為職場(chang)焦慮(lv)是因(yin)為能(neng)力(li)不(bu)夠，其實是錯(cuo)誤的。焦慮(lv)的根本(ben)原因(yin)是注意力(li)放在(zai)未發生的困難上。比如老板讓一周后交(jiao)方案，還沒(mei)開始就擔心寫不(bu)好(hao)被說，從而陷入惡性循環。 越(yue)想越(yue)焦慮(lv)，越(yue)焦慮(lv)越(yue)無法靜(jing)心做事，進而覺(jue)得(de)自己能(neng)力(li)不(bu)行。解決焦慮(lv)問題要(yao)戰勝(sheng)
有(you)時(shi)(shi)(shi)我們想(xiang)躺著(zhu)(zhu)、吃東西(xi)、玩，這本沒問(wen)題(ti)，但(dan)想(xiang)躺著(zhu)(zhu)時(shi)(shi)(shi)因不努力愧疚(jiu)，吃東西(xi)時(shi)(shi)(shi)想(xiang)更瘦，玩時(shi)(shi)(shi)還想(xiang)著(zhu)(zhu)工作(zuo)學習。這就導致言行不一、知行不合一，產生內耗(hao)，其危害極大(da)(da)。停止內耗(hao)有(you)三個方法。 一、理解自律是最大(da)(da)謊言，欲望(wang)不會消(xiao)失只會被替代。如大(da)(da)半夜饞(chan)了
職場(chang)上很多(duo)人情緒不(bu)穩(wen)定、抗壓(ya)(ya)能(neng)力差。要成為抗壓(ya)(ya)能(neng)力強的人，心(xin)是要一次次在面對不(bu)如(ru)意時撐大(da)的。 比如(ru)一個四十多(duo)歲在小公司(si)做基礎工作、工資不(bu)高(gao)的女生，上司(si)一批(pi)評(ping)就崩潰，其實(shi)她不(bu)用擔心(xin)失(shi)業(ye)，應(ying)找出重復出錯的問題(ti)并(bing)改正。要擁有強大(da)內心(xin)，需對自
你(ni)要把(ba)事情(qing)擱在(zai)你(ni)的臉面之前，那跳出來，為(wei)什么說不要情(qing)緒(xu)(xu)化，你(ni)要不然覺得自(zi)(zi)己(ji)特別牛，要不然覺得自(zi)(zi)己(ji)特別自(zi)(zi)責(ze)，特別聰明。但是(shi)問(wen)題來了(le)，你(ni)前提是(shi)在(zai)工作里，還輪(lun)不到你(ni)想(xiang)你(ni)是(shi)牛還是(shi)聰明，你(ni)先(xian)想(xiang)這個事兒(er)應該怎么辦(ban)成(cheng)，先(xian)把(ba)事兒(er)擱在(zai)前面，而不是(shi)你(ni)的情(qing)緒(xu)(xu)。對