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職場中的情(qing)緒管理(li)(li)方(fang)法，強調高管和員(yuan)(yuan)工都需共同努力(li)。 一、情(qing)緒管理(li)(li)的重要原則(ze)。情(qing)緒沒(mei)有(you)過去(qu)(qu)之前不要解決問(wen)題(ti)。 二、員(yuan)(yuan)工自身情(qing)緒管理(li)(li)方(fang)法。正確表達情(qing)緒，把(ba)自己的情(qing)緒（如不開心、不滿意、被冒犯等感(gan)受(shou)）告訴別人，情(qing)緒可能就會過去(qu)(qu)。避(bi)免(mian)說(shuo)
別人(ren)(ren)(ren)跟(gen)你情緒(xu)(xu)失控(kong)罵你也好(hao)，發怒也好(hao)，或(huo)者說是跟(gen)你產生(sheng)激烈沖突也好(hao)，其實是別人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)失控(kong)了。在這種情況下，你是跟(gen)對方是比較(jiao)平(ping)等高手其實往(wang)往(wang)在這個時候，經(jing)常會利用別人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)引導他(ta)說出(chu)一些(xie)不(bu)該說出(chu)的(de)(de)(de)話，或(huo)者說是讓他(ta)犯了一些(xie)不(bu)該辦的(de)(de)(de)事兒，就(jiu)利用別人(ren)(ren)(ren)
上班是來干嘛的(de)(de)？是來講感情的(de)(de)嗎？又(you)想上班開心(xin)，又(you)想能交到(dao)朋友，還想拿(na)高工資(zi)，什么好事(shi)全都是你(ni)(ni)的(de)(de)。領導稍微說兩句，你(ni)(ni)就脆(cui)弱了。同事(shi)稍微陰(yin)陽兩句，你(ni)(ni)就心(xin)態(tai)崩了。記住了啊，一切讓你(ni)(ni)開心(xin)的(de)(de)都是需要額外付(fu)費(fei)的(de)(de)。你(ni)(ni)想開心(xin)呢就去(qu)購物(wu)去(qu)消費(fei)，但是呢你(ni)(ni)不能在
銷(xiao)(xiao)售沒(mei)業(ye)績啊，怎(zen)么(me)緩(huan)解焦慮。我(wo)才做銷(xiao)(xiao)售的(de)(de)時候，最大(da)的(de)(de)焦慮就(jiu)是沒(mei)有業(ye)績，客戶儲(chu)備又不夠，不知(zhi)道從哪里出(chu)(chu)發怎(zen)么(me)辦(ban)？后來我(wo)就(jiu)想了(le)個辦(ban)法去(qu)運(yun)動，出(chu)(chu)去(qu)釣(diao)魚(yu)(yu)(yu)，釣(diao)魚(yu)(yu)(yu)的(de)(de)時候大(da)腦(nao)清空了(le)，眼睛啊，一直盯(ding)著(zhu)魚(yu)(yu)(yu)竿(gan)和魚(yu)(yu)(yu)漂，把魚(yu)(yu)(yu)釣(diao)上(shang)那一刻(ke)啊，就(jiu)像牽大(da)單一樣，小(xiao)魚(yu)(yu)(yu)簽(qian)小(xiao)單
在職場(chang)當中(zhong)有(you)三個經常發生的(de)現(xian)象，跟大腦的(de)生存模(mo)式是有(you)關系的(de)，生存模(mo)式顧名思義(yi)就是大腦開動不了決(jue)策的(de)功能(neng)了，那(nei)是哪三個經常發生的(de)現(xian)象？ 1、首先(xian)就是你經常忘記這樣的(de)一個預約(yue)，在截止(zhi)之(zhi)前完成(cheng)工作。還有(you)飽腹(fu)以后，為什么你喜(xi)歡睡覺(jue)了？這個也(ye)是
別讓無(wu)(wu)關緊要的(de)(de)(de)事兒和能(neng)(neng)消耗了我(wo)(wo)們(men)自己的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量，每個(ge)人(ren)能(neng)(neng)量都是(shi)有限的(de)(de)(de)。今天(tian)呢聊(liao)聊(liao)我(wo)(wo)們(men)平(ping)凡的(de)(de)(de)一天(tian)，如何過得更加的(de)(de)(de)舒服。其實我(wo)(wo)們(men)就是(shi)說(shuo)過好今天(tian)，再說(shuo)明天(tian)，說(shuo)人(ren)無(wu)(wu)遠(yuan)慮，必(bi)有近憂。即便是(shi)有遠(yuan)慮，我(wo)(wo)們(men)會發現(xian)也未必(bi)能(neng)(neng)夠掌控自己，用(yong)最(zui)真的(de)(de)(de)心去做(zuo)事，用(yong)最(zui)簡(jian)單(dan)的(de)(de)(de)
我(wo)感覺我(wo)最(zui)近太焦慮(lv)了(le)，感覺干啥(sha)啥(sha)不(bu)(bu)成咋辦呢？這個(ge)(ge)得具體(ti)分析一下，因(yin)為(wei)我(wo)也不(bu)(bu)知道說(shuo)(shuo)你(ni)(ni)具體(ti)遇到(dao)(dao)了(le)什么樣(yang)的問題。但是(shi)(shi)有一個(ge)(ge)觀點是(shi)(shi)說(shuo)(shuo)，如果你(ni)(ni)覺得焦慮(lv)，其實(shi)是(shi)(shi)因(yin)為(wei)你(ni)(ni)力(li)所能及的事(shi)情，你(ni)(ni)沒有盡(jin)力(li)把它做好，增加兩個(ge)(ge)方(fang)法(fa) 1、是(shi)(shi)我(wo)刷(shua)到(dao)(dao)的一對(dui)母女的視(shi)頻(pin)，
在(zai)職(zhi)場中，你(ni)(ni)應(ying)該要去隱藏(zang)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)，還(huan)是要讓你(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)自(zi)由(you)奔(ben)放(fang)一點。坦白說，只(zhi)有(you)三(san)歲的(de)(de)(de)小(xiao)孩子可以讓自(zi)己的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)很自(zi)由(you)。肚子餓(e)了就(jiu)哭，尿不濕(shi)濕(shi)了就(jiu)哭，想睡覺了也哭。除(chu)非你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還(huan)是個(ge)(ge)小(xiao)孩子，所以你(ni)(ni)要學會控制你(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)。一個(ge)(ge)能夠成大事的(de)(de)(de)人，如果連情(qing)(qing)緒(xu)都(dou)
領(ling)導(dao)力的(de)(de)情緒入口(kou)，之(zhi)前講(jiang)到企業內部(bu)的(de)(de)情緒價(jia)值。我認為(wei)，情緒其實(shi)是(shi)可以作為(wei)領(ling)導(dao)力發展的(de)(de)底層(ceng)工(gong)具之(zhi)一的(de)(de)。我發現很多科技企業的(de)(de)一個強(qiang)需求(qiu)是(shi)什(shen)么？就(jiu)是(shi)幫科技干部(bu)轉型為(wei)管(guan)理(li)干部(bu)，而公司創(chuang)業之(zhi)初的(de)(de)骨干都是(shi)工(gong)程師程序員公司做(zuo)大做(zuo)強(qiang)了，他們自然就(jiu)走上了管(guan)理(li)
如(ru)果你(ni)覺得公司給(gei)你(ni)的(de)(de)(de)工資太少，任(ren)務太多，壓(ya)力太大，領導(dao)太差，你(ni)其實并不(bu)孤獨(du)，你(ni)遭遇了(le)大多數(shu)人的(de)(de)(de)職(zhi)場困(kun)境，那怎么破呢？我給(gei)你(ni)的(de)(de)(de)建(jian)議(yi)是，如(ru)果你(ni)不(bu)想(xiang)離開或者沒有找(zhao)到下家，要(yao)處理好你(ni)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)，處理好情緒(xu)(xu)，才可以擁有好的(de)(de)(de)人生。這句(ju)話適合職(zhi)場所(suo)有人，你(ni)要(yao)
你有沒有覺(jue)得工作了(le)一(yi)天特別累，就(jiu)想好(hao)(hao)好(hao)(hao)睡一(yi)覺(jue)。結果(guo)一(yi)覺(jue)醒來，睡了(le)又好(hao)(hao)像沒睡，越睡越累。這是(shi)(shi)因為(wei)腦(nao)力勞動者(zhe)的累大(da)部分是(shi)(shi)腦(nao)子累和心(xin)累，而睡覺(jue)只能解決身體的累。要(yao)想讓自己不累，那你得知(zhi)道你為(wei)什么(me)感覺(jue)累。 一(yi)、是(shi)(shi)心(xin)累。比(bi)如(ru)畏(wei)難情(qing)緒，比(bi)如(ru)拖(tuo)延癥
情(qing)感精力啊，他不(bu)(bu)(bu)像體能那么(me)直觀(guan)，但(dan)是(shi)(shi)呢卻是(shi)(shi)我(wo)們(men)內心(xin)深處不(bu)(bu)(bu)可(ke)或缺的力量。生(sheng)活中啊，我(wo)們(men)可(ke)能都(dou)會遇到(dao)情(qing)侶吵架(jia)呀，與(yu)同事情(qing)意見不(bu)(bu)(bu)合(he)或者(zhe)受到(dao)上司的刁難。我(wo)們(men)到(dao)底(di)怎么(me)去調控自己的情(qing)緒(xu)，保(bao)持內心(xin)的平靜與(yu)和諧(xie)。范(fan)仲(zhong)淹在(zai)岳陽樓記曾(ceng)經說過(guo)，不(bu)(bu)(bu)以物喜，不(bu)(bu)(bu)以己悲
2023年11月6日，江蘇某(mou)農商銀行總行客戶經理(li)(li)(li)《情緒與壓力管理(li)(li)(li)》課(ke)程完美收官！“團(tuan)隊績效提升(sheng)專家”郭敬(jing)峰老師(shi)受邀授課(ke)分(fen)享：“情緒管理(li)(li)(li)技巧(qiao)、心(xin)理(li)(li)(li)壓力測試、壓力疏導方法、互動解(jie)疑答惑”等，課(ke)程氛(fen)
職場上(shang)你(ni)(ni)(ni)情緒的(de)好(hao)壞(huai)，決(jue)定了你(ni)(ni)(ni)的(de)事(shi)業到底能(neng)(neng)走(zou)多遠。你(ni)(ni)(ni)看如(ru)果你(ni)(ni)(ni)平時(shi)情緒都很糟糕的(de)話，那(nei)我只能(neng)(neng)跟(gen)你(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)也成不了什么(me)事(shi)兒(er)(er)，因為你(ni)(ni)(ni)容(rong)不下人。你(ni)(ni)(ni)每天總是(shi)跟(gen)那(nei)些(xie)(xie)雞毛蒜(suan)皮(pi)的(de)小(xiao)事(shi)兒(er)(er)去摳扯，你(ni)(ni)(ni)經常被那(nei)些(xie)(xie)浮云遮住了眼。你(ni)(ni)(ni)很難對自(zi)己(ji)有什么(me)深度的(de)思(si)考(kao)，就說做的(de)事(shi)，
壓(ya)力(li)的表現方(fang)式因人(ren)而異(yi)，初期(qi)癥(zheng)狀(zhuang)包括(kuo)心理(li)和生(sheng)理(li)兩方(fang)面：生(sheng)理(li)的癥(zheng)狀(zhuang)主要(yao)包括(kuo)頭疼，疲勞，失(shi)眠，消化不(bu)良，頸痛或背痛，食欲差(cha)或吃得過多(duo)。心理(li)的癥(zheng)狀(zhuang)主要(yao)包括(kuo)緊張或焦慮(lv)，憤怒(nu)，消極，悲觀(guan)，怨恨(hen)，易怒(nu)，玩世不(bu)恭和無(wu)法集中注意力(li)等。 作(zuo)為青春期(qi)的孩
我(wo)有一(yi)個高(gao)管的心理輔(fu)導的對象，我(wo)們(men)在(zai)會(hui)談過程(cheng)中(zhong)發(fa)現他(ta)有一(yi)個規律。就(jiu)是他(ta)會(hui)面對有幾個人溝通上始(shi)終處在(zai)一(yi)種比(bi)較低效或者回(hui)避的情況，這(zhe)是他(ta)能量比(bi)較低的一(yi)個狀態。我(wo)就(jiu)鼓勵他(ta)一(yi)起(qi)進去看，結果(guo)發(fa)現了他(ta)的很(hen)多行為模式可以改善，可以提升。我(wo)們(men)經(jing)過三個月，最
不(bu)論你(ni)是一個多么聰(cong)明(ming)絕(jue)頂的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，一旦被垃圾情緒控制，智商(shang)就(jiu)像失(shi)去導航的(de)(de)輪渡飄揚在汪(wang)洋大海上，不(bu)知(zhi)道該開往哪里。有人(ren)(ren)(ren)說，人(ren)(ren)(ren)在談戀愛的(de)(de)時候(hou)，智商(shang)會變成0，輔導孩子的(de)(de)時候(hou)，親媽(ma)會變成后媽(ma)，開車(che)的(de)(de)時候(hou)，當我(wo)們受到了(le)挑釁(xin)，會立刻爆炸。這也就(jiu)是人(ren)(ren)(ren)在氣頭(tou)上
這幾天我反復解決創業(ye)者(zhe)的(de)兩類焦慮。一(yi)類焦慮是(shi)(shi)能(neng)力(li)結構很復雜，因為創業(ye)對一(yi)個(ge)企業(ye)的(de)綜合要求是(shi)(shi)蠻高(gao)的(de)。第二(er)個(ge)難(nan)就是(shi)(shi)這種挫(cuo)敗心理，因為疲勞(lao)還有(you)各(ge)種壓力(li)，帶來(lai)一(yi)種負面心理機制，這里面透著一(yi)個(ge)他們經(jing)常會說(shuo)的(de)一(yi)個(ge)詞，老師好難(nan)。困難(nan)它(ta)是(shi)(shi)一(yi)種情緒。你的(de)系統
你(ni)仔細(xi)想(xiang)想(xiang)啊，其實你(ni)上(shang)班(ban)的工作量不比(bi)做體(ti)力(li)勞動(dong)(dong)的累，但(dan)實際感覺(jue)卻比(bi)他們累多了(le)，這(zhe)是(shi)為什(shen)么(me)？從事(shi)體(ti)力(li)勞動(dong)(dong)的人忙了(le)一天，下班(ban)后還有力(li)氣(qi)去(qu)遛(liu)(liu)遛(liu)(liu)彎，喝點小酒。而我們下班(ban)后呢，就只想(xiang)回(hui)家躺(tang)平，啥也不做。其實大部分原(yuan)因是(shi)因為你(ni)在工作中不自覺(jue)的負面心理活
按時(shi)睡覺遠(yuan)比(bi)任何情緒(xu)管(guan)理(li)的(de)方法都有效(xiao)，我(wo)(wo)發現只要沒睡好，第(di)二天就很容易情緒(xu)失(shi)控，有的(de)時(shi)候(hou)(hou)是(shi)暴怒(nu)，什么破領導又(you)給我(wo)(wo)安排(pai)一堆破事(shi)，有的(de)時(shi)候(hou)(hou)是(shi)陰謀(mou)，今(jin)天又(you)沒管(guan)住嘴我(wo)(wo)這(zhe)(zhe)輩子是(shi)減(jian)不了(le)肥了(le)。這(zhe)(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)在想(xiang)(xiang)什么情緒(xu)管(guan)理(li)方法，用什么深呼吸(xi)、冥想(xiang)(xiang)、情緒(xu)abc理(li)
上(shang)班(ban)很(hen)累(lei)是因為你的(de)性格(ge)。 一(yi)、高敏感易焦(jiao)慮。匯報(bao)工(gong)作(zuo)的(de)時候，你看(kan)到(dao)上(shang)司(si)皺(zhou)了一(yi)下眉，就(jiu)懷疑是不(bu)是自(zi)己講的(de)太差了；看(kan)到(dao)同(tong)事點(dian)奶茶不(bu)叫上(shang)自(zi)己，就(jiu)會覺得是不(bu)是全公(gong)司(si)的(de)人都在孤(gu)立我。沒事就(jiu)瞎(xia)反思瞎(xia)內耗，你之所(suo)以內耗嚴重，就(jiu)是因為你沒搞(gao)清楚上(shang)班(ban)的(de)
很多人認為職場焦(jiao)慮是因(yin)為能(neng)力不(bu)夠，其實是錯誤的(de)(de)。焦(jiao)慮的(de)(de)根本原(yuan)因(yin)是注(zhu)意力放在(zai)未發生的(de)(de)困難(nan)上。比如老板(ban)讓一周后交方案(an)，還沒開始(shi)就擔(dan)心寫不(bu)好被說(shuo)，從(cong)而陷(xian)入惡性循環(huan)。 越(yue)想(xiang)越(yue)焦(jiao)慮，越(yue)焦(jiao)慮越(yue)無法靜心做事(shi)，進而覺(jue)得自己能(neng)力不(bu)行。解決焦(jiao)慮問(wen)題要戰勝(sheng)
當(dang)感覺(jue)自己(ji)狀態(tai)下(xia)滑(hua)、常出錯(cuo)、運氣(qi)差、情緒低落(luo)時(shi)。可能(neng)是能(neng)量場出問題，從飲食睡眠調理效果(guo)不佳。提升能(neng)量有三個方(fang)法(fa)。 一(yi)、收(shou)束想法(fa)。內(nei)耗(hao)會吸走能(neng)量，正(zheng)確做法(fa)是專注當(dang)下(xia)。若無法(fa)專注，可轉移注意(yi)力做不費腦筋且(qie)易(yi)做之事。如打(da)掃房間、跑步、打(da)球、
銷(xiao)售(shou)心里那份(fen)孤(gu)獨感，誰(shui)能(neng)夠懂(dong)得？我們會發現，做銷(xiao)售(shou)時(shi)間(jian)長了(le)的(de)(de)人，內心都有了(le)一種說不出的(de)(de)孤(gu)獨感，不想說話，不想社交(jiao)。生活中呢朋友(you)也很(hen)少，真(zhen)的(de)(de)并不是(shi)說沒有社交(jiao)能(neng)力(li)，相反(fan)，做銷(xiao)售(shou)的(de)(de)社交(jiao)能(neng)力(li)是(shi)很(hen)強的(de)(de)，只是(shi)不愿意(yi)花太(tai)多的(de)(de)精力(li)去討好別人去維護他人的(de)(de)感受(shou)
很(hen)多時(shi)候我們會(hui)遇到一種(zhong)叫(jiao)狀(zhuang)態不好(hao)的樣子，這時(shi)候常常你(ni)會(hui)去(qu)運(yun)動(dong)，大(da)吃一頓，或(huo)者(zhe)休息，或(huo)者(zhe)是說活干不動(dong)了，放下來，讓自己試圖釋放。但是你(ni)發(fa)現沒有，回來之后其實還是沒解決問題，你(ni)還多了一個東西叫(jiao)內疚，因(yin)為活還在那兒，所以我們要把狀(zhuang)態不好(hao)分成兩種(zhong)。
介紹了從自(zi)卑(bei)(bei)(bei)到自(zi)信需要邁出(chu)的 4 步。 一、很(hen)多(duo)人(ren)懂(dong)得道理但(dan)做不到，右腦潛(qian)意識有(you)負面(mian)認知，產生(sheng)自(zi)卑(bei)(bei)(bei)行(xing)為。 二、嘗試用認知戰勝自(zi)卑(bei)(bei)(bei)有(you)效(xiao)果(guo)但(dan)易反(fan)彈(dan)，如(ru)對他人(ren)議(yi)論(lun)態度(du)不穩定。 三、放(fang)棄討好別人(ren)。討好只能換來同(tong)情(qing)，強大(da)才能獲尊重(zhong)，
項(xiang)目經理(li)小王(wang)在團(tuan)(tuan)隊面臨嚴峻挑戰時，保持冷(leng)靜樂(le)觀(guan)，重視團(tuan)(tuan)隊成員(yuan)情緒狀態(tai)。常(chang)與成員(yuan)溝(gou)通理(li)解并(bing)回應其情緒感受，有效(xiao)緩解團(tuan)(tuan)隊緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)隊更團(tuan)(tuan)結、工作效(xiao)率大幅提升。優化建議如下： 一、關(guan)注情緒。管理(li)者(zhe)要(yao)密切關(guan)注團(tuan)(tuan)隊成員(yuan)情緒變化，及時發現并(bing)解
中等規(gui)模企業(ye)的(de)(de)老板(ban)常陷入(ru)迷茫焦慮，他們(men)既(ji)沒有(you)(you)大企業(ye)的(de)(de)優勢(shi)，也(ye)沒有(you)(you)初創者的(de)(de)干勁。很多老板(ban)內心不(bu)再像過去(qu)努力，覺(jue)(jue)得努力賺錢性價(jia)比(bi)不(bu)高，需要平衡生活(huo)和工作(zuo)，但(dan)又覺(jue)(jue)得這種(zhong)狀態不(bu)對。如(ru)有(you)(you)的(de)(de)老板(ban)一(yi)邊(bian)(bian)玩一(yi)邊(bian)(bian)自(zi)責，看到別人加班工作(zuo)就(jiu)會自(zi)責。建議(yi)老板(ban)們(men)做(zuo)個性
情緒(xu)(xu)反過來會影(ying)響你(ni)(ni)自(zi)己的(de)這個肉身，影(ying)響你(ni)(ni)做事(shi)兒(er)。這我(wo)同意的(de)。所以好多領導所謂什么霸道總裁，中年油膩猥瑣男(nan)，他很大的(de)價(jia)值(zhi)是情緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)。什么叫情緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)呢(ni)？就是你(ni)(ni)看見他，你(ni)(ni)跟他倒一灘苦水，你(ni)(ni)就緩解了，你(ni)(ni)不用管他他就是干這個的(de)，他就是接苦水的(de)。我(wo)原來
職(zhi)場上很多人(ren)情緒不穩定、抗壓(ya)能(neng)力差。要(yao)成為抗壓(ya)能(neng)力強的(de)人(ren)，心是要(yao)一(yi)次(ci)次(ci)在面(mian)對不如意時(shi)撐大的(de)。 比如一(yi)個四十(shi)多歲在小公司做(zuo)基(ji)礎工(gong)作、工(gong)資(zi)不高(gao)的(de)女生，上司一(yi)批(pi)評就崩潰(kui)，其實她不用擔心失業，應找(zhao)出重復出錯的(de)問題并(bing)改正。要(yao)擁(yong)有強大內(nei)心，需對自