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職場心理學應用專家
國家二級心理咨詢師/企業EAP指導師
華大應用心理研究院情緒壓力管理專家
*全人健康認證教練、*組織變革火箭模型認證教練
復旦大學、同濟大學、上海財經大學、華東師范大學特邀講師
曾任：日本近鐵集團（世界500強）|中國大陸區總部人【點擊詳細】
如(ru)果(guo)你(ni)感覺(jue)到工作壓力(li)特(te)別(bie)大，特(te)別(bie)焦慮(lv)不安，甚至很痛(tong)苦。首(shou)先要(yao)恭(gong)喜你(ni)，說明(ming)你(ni)還(huan)年(nian)輕(qing)，如(ru)果(guo)你(ni)覺(jue)得你(ni)不應該承(cheng)受這些(xie)壓力(li)，那就(jiu)說明(ming)你(ni)離成熟淡定還(huan)有很長的(de)路要(yao)走，接(jie)下來告訴你(ni)如(ru)何擺脫職場的(de)壓力(li)。 1、如(ru)果(guo)想要(yao)解(jie)決問題，那我們第一步就(jiu)要(yao)找到問題的(de)
職場中的(de)情(qing)緒(xu)管(guan)(guan)理(li)方(fang)法(fa)，強調高管(guan)(guan)和員工都需(xu)共同(tong)努力。 一、情(qing)緒(xu)管(guan)(guan)理(li)的(de)重要(yao)原則。情(qing)緒(xu)沒(mei)有過去之前不(bu)要(yao)解決問題。 二(er)、員工自(zi)身情(qing)緒(xu)管(guan)(guan)理(li)方(fang)法(fa)。正確表達情(qing)緒(xu)，把自(zi)己的(de)情(qing)緒(xu)（如不(bu)開心、不(bu)滿意、被冒犯等感受）告訴別人，情(qing)緒(xu)可能就會過去。避免說(shuo)
上(shang)班很累是(shi)因為(wei)你(ni)的(de)(de)性(xing)格(ge)。 一、高敏(min)感易(yi)焦慮。匯報工(gong)作的(de)(de)時(shi)候，你(ni)看(kan)到上(shang)司皺了(le)一下眉，就懷疑是(shi)不(bu)是(shi)自己講(jiang)的(de)(de)太(tai)差了(le)；看(kan)到同事點奶茶不(bu)叫(jiao)上(shang)自己，就會覺得是(shi)不(bu)是(shi)全公司的(de)(de)人(ren)都在孤立我(wo)。沒事就瞎反思(si)瞎內耗(hao)，你(ni)之所以內耗(hao)嚴重，就是(shi)因為(wei)你(ni)沒搞清楚上(shang)班的(de)(de)
很多人認為職場焦慮是因為能(neng)力不(bu)夠，其實是錯誤的(de)(de)(de)。焦慮的(de)(de)(de)根本原因是注意(yi)力放在未發生的(de)(de)(de)困難上。比(bi)如老板讓一周后(hou)交方案(an)，還沒(mei)開始就擔心寫不(bu)好被說，從而陷(xian)入惡性循環。 越(yue)(yue)想越(yue)(yue)焦慮，越(yue)(yue)焦慮越(yue)(yue)無(wu)法靜心做(zuo)事，進而覺得自己能(neng)力不(bu)行(xing)。解決焦慮問題要戰勝
我算看明白(bai)了，在職場上，如果你(ni)(ni)不(bu)(bu)遠(yuan)離這三種人啊，你(ni)(ni)的(de)正能量(liang)會被持續的(de)消耗。 1、要遠(yuan)離多(duo)怒的(de)人。威(wei)(wei)不(bu)(bu)足則多(duo)怒，一個人容易發火(huo)，就(jiu)證明他威(wei)(wei)信不(bu)(bu)足，總是(shi)通過發火(huo)來強調自己是(shi)對的(de)，結(jie)果就(jiu)是(shi)事與愿違(wei)，那(nei)事情啊就(jiu)更加不(bu)(bu)好(hao)做了。所以當你(ni)(ni)看到發火(huo)人
領導(dao)力的(de)(de)情緒入口，之(zhi)前講到企(qi)業(ye)內部(bu)的(de)(de)情緒價值(zhi)。我(wo)認為(wei)(wei)，情緒其(qi)實是(shi)可(ke)以作為(wei)(wei)領導(dao)力發(fa)展的(de)(de)底(di)層工具之(zhi)一(yi)(yi)的(de)(de)。我(wo)發(fa)現很(hen)多科技企(qi)業(ye)的(de)(de)一(yi)(yi)個強需求是(shi)什么？就(jiu)(jiu)是(shi)幫科技干(gan)部(bu)轉型為(wei)(wei)管(guan)理干(gan)部(bu)，而公(gong)司創業(ye)之(zhi)初的(de)(de)骨干(gan)都是(shi)工程師程序員公(gong)司做(zuo)大做(zuo)強了，他(ta)們自然就(jiu)(jiu)走上了管(guan)理
因(yin)為家(jia)人的原因(yin)，不得不選擇現在的工作，因(yin)此放(fang)棄(qi)了原來那個很(hen)好的機會(hui)。現在還有(you)一(yi)個更好的機會(hui)，自(zi)己很(hen)期(qi)待趕緊去(qu)那，離開現在這個工作，但是很(hen)擔心，那個機會(hui)自(zi)己能不能抓(zhua)得住。現在這個環境(jing)自(zi)己一(yi)天都(dou)待不下去(qu)了，這種糾結和不快樂，是很(hen)多人工作痛(tong)苦的一(yi)
情緒(xu)反過(guo)來會(hui)影(ying)響你(ni)自(zi)己(ji)的(de)這個肉身，影(ying)響你(ni)做事兒。這我同(tong)意的(de)。所以好多(duo)領導所謂什么霸道總裁(cai)，中(zhong)年油膩猥瑣男，他(ta)(ta)很大(da)的(de)價值是(shi)(shi)情緒(xu)價值。什么叫情緒(xu)價值呢？就是(shi)(shi)你(ni)看見(jian)他(ta)(ta)，你(ni)跟他(ta)(ta)倒一(yi)灘苦水，你(ni)就緩(huan)解了(le)，你(ni)不(bu)用管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就是(shi)(shi)干這個的(de)，他(ta)(ta)就是(shi)(shi)接苦水的(de)。我原來
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