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1、你(ni)(ni)是否踏(ta)準(zhun)(zhun)上班(ban)(ban)時(shi)間(jian)點進公司的(de)(de)(de)。如果你(ni)(ni)長期保(bao)持這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)一個(ge)壞(huai)習(xi)慣的(de)(de)(de)話(hua)，其實就可以(yi)推測到你(ni)(ni)上班(ban)(ban)之(zhi)前的(de)(de)(de)出門(men)是屬于匆忙的(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)的(de)(de)(de)。建議你(ni)(ni)上班(ban)(ban)的(de)(de)(de)時(shi)候一定要留有更多(duo)的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)去準(zhun)(zhun)備(bei)(bei)自(zi)己的(de)(de)(de)出門(men)的(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)(tai)。首先自(zi)己的(de)(de)(de)形(xing)象是否準(zhun)(zhun)備(bei)(bei)的(de)(de)(de)飽滿，還有你(ni)(ni)的(de)(de)(de)情緒是否積極，這(zhe)(zhe)是非
你(ni)(ni)要(yao)把事情擱在你(ni)(ni)的臉面之前(qian)，那(nei)跳出(chu)來(lai)，為(wei)什(shen)么(me)說不(bu)要(yao)情緒化(hua)，你(ni)(ni)要(yao)不(bu)然覺得自己(ji)特別牛(niu)，要(yao)不(bu)然覺得自己(ji)特別自責，特別聰(cong)明(ming)。但是(shi)(shi)問題來(lai)了(le)，你(ni)(ni)前(qian)提是(shi)(shi)在工作里，還輪(lun)不(bu)到(dao)你(ni)(ni)想(xiang)(xiang)你(ni)(ni)是(shi)(shi)牛(niu)還是(shi)(shi)聰(cong)明(ming)，你(ni)(ni)先(xian)想(xiang)(xiang)這個(ge)事兒應該怎么(me)辦成，先(xian)把事兒擱在前(qian)面，而(er)不(bu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)的情緒。對
領(ling)導力(li)的(de)情(qing)緒入口，之前講到企(qi)(qi)業(ye)內部的(de)情(qing)緒價值。我(wo)認為，情(qing)緒其實是可以作為領(ling)導力(li)發(fa)展(zhan)的(de)底(di)層工(gong)具之一(yi)的(de)。我(wo)發(fa)現(xian)很多科(ke)技企(qi)(qi)業(ye)的(de)一(yi)個強需求是什么？就是幫科(ke)技干(gan)部轉型為管(guan)(guan)理(li)干(gan)部，而公司創業(ye)之初的(de)骨干(gan)都(dou)是工(gong)程(cheng)師程(cheng)序(xu)員公司做大(da)做強了(le)，他(ta)們自然就走上了(le)管(guan)(guan)理(li)
別(bie)人跟你(ni)情緒失控罵你(ni)也(ye)好，發(fa)怒也(ye)好，或者說是(shi)(shi)(shi)跟你(ni)產生激(ji)烈沖突(tu)也(ye)好，其實是(shi)(shi)(shi)別(bie)人的(de)情緒失控了(le)。在這種情況下(xia)，你(ni)是(shi)(shi)(shi)跟對方(fang)是(shi)(shi)(shi)比較平(ping)等高手其實往往在這個時候，經常會(hui)利(li)用(yong)別(bie)人的(de)情緒引導他說出(chu)(chu)一(yi)些(xie)不(bu)該說出(chu)(chu)的(de)話(hua)，或者說是(shi)(shi)(shi)讓他犯了(le)一(yi)些(xie)不(bu)該辦的(de)事兒，就(jiu)利(li)用(yong)別(bie)人
很多時(shi)候(hou)我們會(hui)遇(yu)到一種叫(jiao)狀(zhuang)(zhuang)態不好(hao)(hao)的(de)樣子，這時(shi)候(hou)常(chang)常(chang)你會(hui)去運動(dong)，大(da)吃一頓，或者(zhe)休息，或者(zhe)是(shi)(shi)說活(huo)干(gan)不動(dong)了，放下來(lai)，讓自己試圖釋放。但(dan)是(shi)(shi)你發現沒有(you)，回(hui)來(lai)之后其實還(huan)是(shi)(shi)沒解決問題，你還(huan)多了一個東西叫(jiao)內(nei)疚，因為活(huo)還(huan)在那兒，所以我們要把狀(zhuang)(zhuang)態不好(hao)(hao)分成兩種。
工作(zuo)干(gan)得不(bu)高(gao)興很正常，因為工作(zuo)不(bu)是(shi)(shi)用來讓人高(gao)興的(de)，工資里包含了情緒價值(zhi)。職場是(shi)(shi)利益交換的(de)地方，不(bu)是(shi)(shi)娛樂(le)場所。 一(yi)、工作(zuo)的(de)目的(de)是(shi)(shi)為了賺錢，無論開心與否，只要能賺錢就要堅(jian)持。 二、是(shi)(shi)為了提升(sheng)自身價值(zhi)，通過(guo)職場學(xue)習和磨練(lian)積累經驗。
介紹了從自卑到自信需要邁出(chu)的(de) 4 步。 一(yi)、很(hen)多人(ren)懂得道(dao)理但做不到，右腦潛意識有負(fu)面認知，產生自卑行為。 二、嘗試用認知戰勝自卑有效果(guo)但易反彈，如對他人(ren)議(yi)論態度不穩定(ding)。 三、放棄討(tao)好(hao)別人(ren)。討(tao)好(hao)只(zhi)能換來同情，強大才能獲尊重，
說一個職場現實啊，適度(du)的壓(ya)力(li)(li)會變(bian)成動力(li)(li)，而過度(du)的壓(ya)力(li)(li)一定會變(bian)成病理。這不是(shi)一句(ju)玩笑話啊。如(ru)果你(ni)現在明明工作量也沒有那么大，但就是(shi)很累，開會坐不住談話，聽不進去，注意力(li)(li)下降，總(zong)忍不住嘆(tan)氣發脾(pi)氣。哪怕你(ni)剛(gang)剛(gang)休(xiu)息后一個周末，但是(shi)周一早上起來還是(shi)困(kun)
銷售(shou)沒業績啊，怎么緩解焦慮。我(wo)才做銷售(shou)的時候，最大(da)的焦慮就(jiu)是沒有(you)業績，客戶儲備(bei)又(you)不(bu)夠，不(bu)知(zhi)道從哪里出發怎么辦？后來(lai)我(wo)就(jiu)想了(le)個辦法去運動，出去釣魚(yu)，釣魚(yu)的時候大(da)腦清空了(le)，眼睛啊，一(yi)直盯著(zhu)魚(yu)竿和魚(yu)漂(piao)，把魚(yu)釣上那一(yi)刻啊，就(jiu)像牽大(da)單一(yi)樣，小魚(yu)簽小單
讀書是一種壓力，但當(dang)你(ni)開卷的(de)時(shi)候，它就成(cheng)了(le)(le)(le)動(dong)(dong)力了(le)(le)(le)，開卷有益。運(yun)動(dong)(dong)健身是一種壓力，但當(dang)你(ni)開始邁腿去(qu)走路，跑步，開始做俯臥撐、深蹲卷腹，它就成(cheng)了(le)(le)(le)動(dong)(dong)力了(le)(le)(le)。當(dang)你(ni)心情不好，它是個壓力，可是你(ni)采取行(xing)動(dong)(dong)去(qu)提升自己，去(qu)成(cheng)長，它就成(cheng)了(le)(le)(le)動(dong)(dong)力。想(xiang)得到一個人是壓力
這幾(ji)天(tian)我反復(fu)解(jie)決創(chuang)業者的(de)(de)兩類(lei)焦慮(lv)。一(yi)類(lei)焦慮(lv)是能力結(jie)構很(hen)復(fu)雜，因(yin)為創(chuang)業對一(yi)個(ge)(ge)企業的(de)(de)綜合要求(qiu)是蠻高的(de)(de)。第二個(ge)(ge)難就是這種(zhong)挫敗心(xin)理(li)，因(yin)為疲勞還有(you)各種(zhong)壓(ya)力，帶來一(yi)種(zhong)負(fu)面心(xin)理(li)機制，這里(li)面透著一(yi)個(ge)(ge)他們(men)經常會說的(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)詞，老(lao)師好難。困難它(ta)是一(yi)種(zhong)情緒。你的(de)(de)系統
壓力(li)引起的(de)(de)心(xin)理反(fan)應(ying)(ying)有(you)警覺、注意力(li)集中、思(si)維(wei)敏(min)捷、精神振奮，這(zhe)是(shi)適應(ying)(ying)的(de)(de)心(xin)理反(fan)應(ying)(ying)，有(you)助于(yu)人們應(ying)(ying)付環境。 但是(shi)，過度的(de)(de)壓力(li)會帶來負面(mian)反(fan)應(ying)(ying)，出現(xian)消極(ji)的(de)(de)情緒，如(ru)憂慮、焦躁、憤(fen)怒、沮喪、悲觀失望、抑郁(yu)等，會使人思(si)維(wei)狹(xia)窄、自我(wo)評價降低、自信心(xin)減(jian)弱、
很多人認為職場焦(jiao)慮(lv)是因為能力不(bu)夠，其實(shi)是錯誤的(de)。焦(jiao)慮(lv)的(de)根本(ben)原因是注(zhu)意力放在未(wei)發生的(de)困難(nan)上。比如老板讓一周后(hou)交方案，還(huan)沒(mei)開(kai)始就擔心寫不(bu)好被說，從而(er)陷入(ru)惡性循環。 越想越焦(jiao)慮(lv)，越焦(jiao)慮(lv)越無(wu)法靜心做事，進而(er)覺得自己能力不(bu)行(xing)。解(jie)決焦(jiao)慮(lv)問題要戰勝
在職場中，你(ni)(ni)應該要(yao)(yao)去(qu)隱(yin)藏你(ni)(ni)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)，還是要(yao)(yao)讓你(ni)(ni)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)自(zi)由奔放一點。坦白(bai)說，只有(you)三歲的(de)小孩子(zi)可(ke)以(yi)讓自(zi)己(ji)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)很(hen)自(zi)由。肚(du)子(zi)餓了就哭(ku)，尿不濕(shi)濕(shi)了就哭(ku)，想睡(shui)覺了也哭(ku)。除非(fei)你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還是個(ge)小孩子(zi)，所以(yi)你(ni)(ni)要(yao)(yao)學會控制你(ni)(ni)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)。一個(ge)能夠成大事的(de)人，如果連情(qing)(qing)緒(xu)都
如果你(ni)(ni)(ni)(ni)覺(jue)得公司(si)給你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)工(gong)資太少，任務太多，壓力太大，領導太差，你(ni)(ni)(ni)(ni)其(qi)實并不孤(gu)獨，你(ni)(ni)(ni)(ni)遭遇了大多數人(ren)的(de)職場困(kun)境，那怎么破呢？我給你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)建(jian)議是，如果你(ni)(ni)(ni)(ni)不想離開或者沒有(you)(you)找到(dao)下(xia)家，要處理好你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)情緒，處理好情緒，才可以擁有(you)(you)好的(de)人(ren)生。這句(ju)話適合職場所有(you)(you)人(ren)，你(ni)(ni)(ni)(ni)要
項目(mu)經理(li)(li)小王在(zai)團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)(dui)面臨嚴峻挑戰時，保持冷靜樂觀，重視團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)(dui)成員(yuan)情(qing)(qing)緒(xu)狀態。常與成員(yuan)溝(gou)通理(li)(li)解并(bing)(bing)回應其情(qing)(qing)緒(xu)感受，有效(xiao)緩解團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)(dui)緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)(dui)更團(tuan)(tuan)結、工作(zuo)效(xiao)率大幅(fu)提升。優化建議如下： 一、關注(zhu)情(qing)(qing)緒(xu)。管(guan)理(li)(li)者要密切關注(zhu)團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)(dui)成員(yuan)情(qing)(qing)緒(xu)變化，及(ji)時發現并(bing)(bing)解
你是(shi)消(xiao)耗(hao)型人(ren)格(ge)嗎(ma)？你是(shi)在自我(wo)消(xiao)耗(hao)自己，這句話呀(ya)(ya)，這一(yi)周我(wo)給(gei)三個朋友呀(ya)(ya)說過。我(wo)感(gan)(gan)覺啊周邊越(yue)來(lai)越(yue)多人(ren)變成了消(xiao)耗(hao)型人(ren)格(ge)，一(yi)天(tian)啊，啥也沒(mei)干(gan)。但是(shi)呢(ni)感(gan)(gan)覺特別(bie)特別(bie)累。晚上的時候(hou)總考慮很多對(dui)別(bie)人(ren)說的話感(gan)(gan)到敏(min)感(gan)(gan)，遇(yu)事糾結(jie)擰(ning)巴。為一(yi)些沒(mei)有發生的事兒呢(ni)擔(dan)憂，漸
你(ni)(ni)一定(ding)聽(ting)過(guo)這樣一種說(shuo)辭，說(shuo)你(ni)(ni)要學(xue)會(hui)抑制你(ni)(ni)的(de)(de)情緒(xu)。其實學(xue)會(hui)抑制情緒(xu)，只(zhi)是(shi)第(di)一層，高手(shou)他會(hui)根據環境(jing)的(de)(de)需要去調整自(zi)己的(de)(de)情緒(xu)。我認(ren)識(shi)一個(ge)老大哥，他在上一秒(miao)還暴跳如雷的(de)(de)跟(gen)自(zi)己的(de)(de)員工在這發脾氣，摔東西。轉過(guo)一秒(miao)，電(dian)話(hua)一響(xiang)，接電(dian)話(hua)，哎哥怎么著？哇塞(sai)這情緒(xu)
在(zai)職場當中有(you)(you)(you)三個(ge)(ge)經常發生(sheng)(sheng)(sheng)的現象，跟(gen)大(da)腦(nao)的生(sheng)(sheng)(sheng)存模(mo)式(shi)是(shi)有(you)(you)(you)關系的，生(sheng)(sheng)(sheng)存模(mo)式(shi)顧名(ming)思義就是(shi)大(da)腦(nao)開動不(bu)了(le)決(jue)策的功能了(le)，那是(shi)哪(na)三個(ge)(ge)經常發生(sheng)(sheng)(sheng)的現象？ 1、首先就是(shi)你經常忘記(ji)這樣的一個(ge)(ge)預約，在(zai)截止之前完成工作。還(huan)有(you)(you)(you)飽腹以后，為什么(me)你喜(xi)歡(huan)睡覺了(le)？這個(ge)(ge)也(ye)是(shi)
職場中的(de)情(qing)緒管理方法(fa)，強調高管和員工(gong)都(dou)需共同努力(li)。 一、情(qing)緒管理的(de)重(zhong)要原則。情(qing)緒沒有過去之前(qian)不要解決問題。 二、員工(gong)自身(shen)情(qing)緒管理方法(fa)。正確表(biao)達情(qing)緒，把自己的(de)情(qing)緒（如不開心、不滿(man)意(yi)、被冒犯等(deng)感受）告訴別人，情(qing)緒可能就會過去。避免說
不(bu)論你是一個多么聰(cong)明絕(jue)頂的人，一旦被垃圾情緒控(kong)制，智商就(jiu)像失去導(dao)航的輪(lun)渡飄揚在(zai)汪洋大海上，不(bu)知道該開(kai)往哪(na)里。有人說，人在(zai)談(tan)戀愛的時(shi)候，智商會(hui)變成(cheng)0，輔(fu)導(dao)孩子的時(shi)候，親媽會(hui)變成(cheng)后媽，開(kai)車的時(shi)候，當我們受(shou)到了挑釁，會(hui)立刻爆炸。這也就(jiu)是人在(zai)氣頭(tou)上
情緒(xu)反過來(lai)會影響(xiang)你(ni)自己的(de)這(zhe)個肉身，影響(xiang)你(ni)做事兒。這(zhe)我同意的(de)。所以好多領(ling)導所謂什么霸道總裁，中年油膩猥瑣男(nan)，他(ta)很大的(de)價(jia)值是情緒(xu)價(jia)值。什么叫情緒(xu)價(jia)值呢？就(jiu)是你(ni)看見他(ta)，你(ni)跟(gen)他(ta)倒一(yi)灘苦(ku)水(shui)，你(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)不用管(guan)他(ta)他(ta)就(jiu)是干這(zhe)個的(de)，他(ta)就(jiu)是接苦(ku)水(shui)的(de)。我原來(lai)
銷售(shou)(shou)心(xin)里那(nei)份孤獨感(gan)(gan)，誰(shui)能(neng)夠懂得？我們(men)會發現，做銷售(shou)(shou)時間長了的(de)人，內心(xin)都有了一種說不出的(de)孤獨感(gan)(gan)，不想(xiang)(xiang)說話，不想(xiang)(xiang)社(she)交(jiao)(jiao)(jiao)。生活(huo)中呢朋(peng)友也很(hen)少，真的(de)并不是說沒(mei)有社(she)交(jiao)(jiao)(jiao)能(neng)力，相反，做銷售(shou)(shou)的(de)社(she)交(jiao)(jiao)(jiao)能(neng)力是很(hen)強的(de)，只是不愿(yuan)意花太(tai)多的(de)精力去(qu)討好別(bie)人去(qu)維護他人的(de)感(gan)(gan)受
2023年11月6日，江蘇(su)某農商銀(yin)行(xing)(xing)總(zong)行(xing)(xing)客戶經(jing)理(li)《情緒與壓力(li)管理(li)》課程完美(mei)收官！“團隊績(ji)效提升專家”郭敬峰老師受邀授課分享：“情緒管理(li)技巧、心理(li)壓力(li)測試、壓力(li)疏導方(fang)法、互動(dong)解疑答(da)惑”等，課程氛(fen)
現(xian)(xian)在(zai)的(de)(de)(de)生(sheng)活節奏越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)快，工作(zuo)強度(du)也越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)大，我(wo)們的(de)(de)(de)身體也會感到疲勞，心(xin)里也感到心(xin)累。我(wo)們就容易有一(yi)種(zhong)現(xian)(xian)象叫埋怨(yuan)別(bie)人，在(zai)佛家的(de)(de)(de)語言(yan)里面貪、嗔(chen)(chen)、癡、慢(man)、疑(yi)，它屬于嗔(chen)(chen)心(xin)。嗔(chen)(chen)在(zai)心(xin)理學當中，普遍的(de)(de)(de)認為(wei)它也是(shi)一(yi)種(zhong)自(zi)我(wo)保護的(de)(de)(de)機制(zhi)，抱怨(yuan)別(bie)人這種(zhong)方式或(huo)者是(shi)攻
情感精力(li)啊，他不(bu)像體能那(nei)么直觀，但是呢卻是我們內(nei)心深處不(bu)可(ke)或缺的(de)(de)力(li)量。生活(huo)中啊，我們可(ke)能都會遇到(dao)情侶(lv)吵(chao)架呀，與同事情意見(jian)不(bu)合或者受到(dao)上司(si)的(de)(de)刁難。我們到(dao)底怎(zen)么去調控自己的(de)(de)情緒(xu)，保持內(nei)心的(de)(de)平靜(jing)與和(he)諧。范仲淹在岳陽樓記曾經說(shuo)過，不(bu)以物喜，不(bu)以己悲
別(bie)讓無關緊要(yao)的(de)事兒和能(neng)(neng)消耗了我們自己的(de)能(neng)(neng)量，每個人(ren)能(neng)(neng)量都是有限的(de)。今天(tian)呢聊(liao)(liao)聊(liao)(liao)我們平凡的(de)一天(tian)，如何過(guo)得更加的(de)舒服。其實我們就是說(shuo)(shuo)過(guo)好今天(tian)，再說(shuo)(shuo)明天(tian)，說(shuo)(shuo)人(ren)無遠慮(lv)，必有近憂。即便是有遠慮(lv)，我們會發現(xian)也未必能(neng)(neng)夠(gou)掌控(kong)自己，用最真的(de)心去(qu)做事，用最簡單(dan)的(de)
上班是(shi)(shi)來(lai)干嘛的？是(shi)(shi)來(lai)講感(gan)情(qing)的嗎？又想上班開心，又想能交到(dao)朋友，還(huan)想拿高(gao)工(gong)資，什么(me)好(hao)事(shi)全都是(shi)(shi)你的。領導(dao)稍微說兩句(ju)，你就(jiu)脆弱(ruo)了(le)(le)。同事(shi)稍微陰陽兩句(ju)，你就(jiu)心態崩了(le)(le)。記住了(le)(le)啊，一切讓(rang)你開心的都是(shi)(shi)需要額外付(fu)費的。你想開心呢(ni)就(jiu)去購物去消(xiao)費，但是(shi)(shi)呢(ni)你不能在
對于一(yi)個(ge)成年人(ren)(ren)來說，在(zai)社(she)會(hui)發展快速的(de)腳步上(shang)。壓(ya)力(li)(li)是(shi)(shi)非常大的(de)。每個(ge)人(ren)(ren)都(dou)有每個(ge)人(ren)(ren)的(de)傷(shang)痛，只(zhi)是(shi)(shi)他不(bu)(bu)一(yi)定會(hui)告訴你(ni)；你(ni)看見誰整(zheng)天嘻嘻哈哈，其實他背地里哭(ku)的(de)次數(shu)不(bu)(bu)比笑的(de)次數(shu)少。壓(ya)力(li)(li)是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)感覺，一(yi)種(zhong)心(xin)態。只(zhi)能說，生(sheng)而為人(ren)(ren)，都(dou)不(bu)(bu)容(rong)易。 人(ren)(ren)都(dou)是(shi)(shi)伴(ban)隨成長(chang)
上(shang)(shang)班(ban)很累是因(yin)為你的(de)性(xing)格。 一(yi)、高敏感易(yi)焦慮。匯報工(gong)作的(de)時候，你看(kan)(kan)到上(shang)(shang)司皺了一(yi)下(xia)眉，就(jiu)懷疑(yi)是不是自己講的(de)太(tai)差了；看(kan)(kan)到同事(shi)點奶茶不叫上(shang)(shang)自己，就(jiu)會覺得(de)是不是全公司的(de)人(ren)都在(zai)孤立我。沒事(shi)就(jiu)瞎反(fan)思瞎內(nei)耗，你之所以內(nei)耗嚴重，就(jiu)是因(yin)為你沒搞清楚上(shang)(shang)班(ban)的(de)