已加入本站2584天 , 點擊量：25612 次
壓力情緒管理專家&健康智慧演說家、暢銷書作家、人民日報健康時報社特約健康教育專家、中國健康管理協會會員
張天源老師致力于健康智慧的傳播和養生之道的探索，決心為人類的身心靈健康奮斗終生，讓至少1億人不生病、少生病，不幸生病后用物理療法和精準醫療恢復健康。十年內成為壓力情緒管【點擊詳細】
因為家人的(de)原因，不(bu)(bu)得不(bu)(bu)選擇現在(zai)的(de)工作，因此放棄了原來那個(ge)很(hen)(hen)好(hao)的(de)機會(hui)。現在(zai)還有一個(ge)更好(hao)的(de)機會(hui)，自己很(hen)(hen)期待趕緊去那，離開現在(zai)這個(ge)工作，但(dan)是很(hen)(hen)擔心，那個(ge)機會(hui)自己能不(bu)(bu)能抓得住。現在(zai)這個(ge)環境自己一天都待不(bu)(bu)下去了，這種糾結和不(bu)(bu)快樂，是很(hen)(hen)多(duo)人工作痛苦的(de)一
我(wo)先給大家(jia)模擬一段，我(wo)跟(gen)一個(ge)學友的對話，哎呀，最近感覺(jue)狀態(tai)特別不好。你提(ti)到感覺(jue)？是啊(a)感覺(jue)飄忽忽的，沉不下心來(lai)。哦？沉不下心來(lai)？對，有幾(ji)件事(shi)兒(er)一直(zhi)在那鬧心。哦？幾(ji)件事(shi)兒(er)？那我(wo)們來(lai)談(tan)談(tan)事(shi)兒(er)吧(ba)。這個(ge)對話就是一個(ge)典(dian)型的教(jiao)(jiao)練(lian)過程，其(qi)實你可以通過自我(wo)教(jiao)(jiao)
一、高(gao)敏感(gan)(gan)人群(qun)特征。很(hen)多高(gao)敏感(gan)(gan)的人會用 “患得患失(shi)、經常焦慮(lv)、情緒不(bu)穩定(ding)、缺乏安全感(gan)(gan)、回避沖突(tu)” 等詞(ci)形容自己，他們在社交中易疲憊(bei)，常因他人言(yan)行(xing)胡思亂想，受他人情緒影響，承(cheng)受更多傷害或(huo)冒犯。這是一種穩定(ding)持久
你有沒(mei)有覺(jue)得工作了(le)一天特別累(lei)(lei)，就想好好睡(shui)一覺(jue)。結果一覺(jue)醒(xing)來(lai)，睡(shui)了(le)又好像(xiang)沒(mei)睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)(lei)。這是(shi)(shi)因為腦力勞(lao)動者的累(lei)(lei)大部(bu)分是(shi)(shi)腦子累(lei)(lei)和心(xin)累(lei)(lei)，而睡(shui)覺(jue)只能解(jie)決身(shen)體的累(lei)(lei)。要想讓自(zi)己不累(lei)(lei)，那你得知道你為什么感覺(jue)累(lei)(lei)。 一、是(shi)(shi)心(xin)累(lei)(lei)。比如畏(wei)難(nan)情(qing)緒，比如拖延癥
壓(ya)力的表現方(fang)式因人而異，初(chu)期(qi)(qi)癥(zheng)狀包(bao)括(kuo)心(xin)理和生理兩方(fang)面：生理的癥(zheng)狀主要包(bao)括(kuo)頭疼，疲(pi)勞(lao)，失(shi)眠，消化不(bu)良，頸痛(tong)或(huo)背痛(tong)，食欲差或(huo)吃(chi)得(de)過多。心(xin)理的癥(zheng)狀主要包(bao)括(kuo)緊張或(huo)焦(jiao)慮，憤(fen)怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不(bu)恭(gong)和無法集中注意力等。 作為青春(chun)期(qi)(qi)的孩
職場(chang)上難免遇到糟心事，我們很難控制情(qing)緒(xu)。就(jiu)會覺得他們都針對我啊，這種狀(zhuang)(zhuang)態叫做沖我來(lai)的(de)。比(bi)如遇到領導甩鍋同(tong)事拆臺，甚(shen)至被自己(ji)以為是朋友的(de)同(tong)事背叛失(shi)望委屈憤(fen)怒的(de)情(qing)緒(xu)紛至沓來(lai)。如果我們不會處理(li)這些(xie)情(qing)緒(xu)，我們的(de)狀(zhuang)(zhuang)態就(jiu)會很糟糕，甚(shen)至走向抑郁(yu)，怎么辦(ban)？
我(wo)(wo)每天工作都覺(jue)(jue)得(de)壓(ya)力好(hao)大，怎么(me)辦(ban)？首先(xian)大多(duo)數的(de)職場新人的(de)壓(ya)力都源自于(yu)想的(de)太多(duo)，行動太少，這(zhe)(zhe)(zhe)件(jian)事(shi)情聽起(qi)來很簡單，但往往真(zhen)的(de)帶給(gei)人非常大的(de)無形的(de)壓(ya)力。你覺(jue)(jue)得(de)自己是(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)個原因嗎？我(wo)(wo)覺(jue)(jue)得(de)不是(shi)，不過你這(zhe)(zhe)(zhe)么(me)一說，我(wo)(wo)覺(jue)(jue)得(de)可能是(shi)我(wo)(wo)的(de)工作量實在太大了，那(nei)也不是(shi)
對于一(yi)(yi)個(ge)成年(nian)人(ren)來說，在社會(hui)(hui)發展(zhan)快(kuai)速的腳步上。壓力是(shi)非(fei)常大(da)的。每(mei)(mei)個(ge)人(ren)都有(you)每(mei)(mei)個(ge)人(ren)的傷痛，只是(shi)他(ta)不(bu)一(yi)(yi)定會(hui)(hui)告訴你(ni)(ni)；你(ni)(ni)看見(jian)誰整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其實(shi)他(ta)背地里哭的次(ci)數不(bu)比(bi)笑的次(ci)數少。壓力是(shi)一(yi)(yi)種感覺，一(yi)(yi)種心態。只能說，生而為人(ren)，都不(bu)容易。 人(ren)都是(shi)伴隨成長
張元元
郭軍鋒
施娓
栗海盛
陳伯煒
葉宏衛
李雨欣
劉芳
杜鴻年
蔣裕華
程洪于
徐佳歆
鄭舒云
辛然