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如果(guo)你總(zong)是容易感到焦慮，那下面這兩個建議你一定要(yao)了(le)(le)解。 一、為什么(me)我(wo)(wo)們(men)(men)會(hui)焦慮？ 是因為我(wo)(wo)們(men)(men)總(zong)是把思緒放在了(le)(le)未來，我(wo)(wo)們(men)(men)總(zong)是會(hui)擔心未來將會(hui)發生(sheng)的各種可(ke)怕的可(ke)能性。所以這個時候我(wo)(wo)們(men)(men)和當下此時此地已經(jing)失去了(le)(le)鏈接(jie)，怎么(me)回到當下此時此地呢？有一
這兩年才真正開(kai)始理解(jie)了 “你(ni)眼(yan)中的你(ni)不(bu)是(shi)你(ni)，別人(ren)(ren)(ren)眼(yan)中的你(ni)也(ye)不(bu)是(shi)你(ni)，你(ni)眼(yan)中的別人(ren)(ren)(ren)才是(shi)你(ni)” 這句話(hua)(hua)。我們會因別人(ren)(ren)(ren)的話(hua)(hua)、行(xing)為、特征(zheng)而生氣，是(shi)因為把這些投射到內心(xin)敏感神經，不(bu)恰當的投射和解(jie)讀是(shi)不(bu)開(kai)心(xin)不(bu)自信(xin)的罪魁禍首
啟(qi)動心理危機(ji)相關工作應(ying)該是三種情形。 1、出事(shi)兒(er)了，聽說有這(zhe)樣(yang)一個(ge)新生事(shi)物，安排底(di)下的(de)(de)人，你去找心理危機(ji)管理的(de)(de)專家(jia)，需(xu)要找他們給我(wo)們的(de)(de)人去做(zuo)點工作，可能七成以上是這(zhe)個(ge)因素所(suo)導致的(de)(de)。 2、有一些理念(nian)比較(jiao)先(xian)進，事(shi)業比較(jiao)前瞻這(zhe)樣(yang)的(de)(de)一些
現在無論我(wo)們在處理(li)人際關系，自(zi)我(wo)控(kong)制，還(huan)有在產品設(she)計中要大量的洞察(cha)(cha)(cha)用(yong)戶(hu)，特(te)別(bie)需(xu)要一個(ge)東西，就是心(xin)理(li)學，他需(xu)要一個(ge)非常重要的能力叫覺察(cha)(cha)(cha)，這里面有兩個(ge)層次的自(zi)我(wo)覺察(cha)(cha)(cha)。 1、自(zi)我(wo)覺察(cha)(cha)(cha)是當你進行(xing)心(xin)理(li)活動(dong)的時候，你需(xu)要有一種(zhong)客體性的觀(guan)察(cha)(cha)(cha)。當你帶
提(ti)到(dao)抑郁(yu)(yu)，我感到(dao)心情沉重、有(you)些壓抑，一想到(dao)抑郁(yu)(yu)癥患者數量逐年攀升、低齡(ling)化，越來越多(duo)的(de)(de)孩(hai)(hai)子深陷(xian)抑郁(yu)(yu)，也會感到(dao)心痛。 每(mei)個人或多(duo)或少都(dou)會有(you)些抑郁(yu)(yu)，而抑郁(yu)(yu)也是(shi)希(xi)望(wang)自己能夠得到(dao)更多(duo)人的(de)(de)接納和(he)認可，是(shi)追求自我完美的(de)(de)一種外顯(xian)。孩(hai)(hai)子的(de)(de)抑郁(yu)(yu)很
你(ni)(ni)獲(huo)得(de)智慧最大(da)的(de)障礙(ai)包括焦慮(lv)、抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)、強(qiang)迫(po)癥(zheng)(zheng)等(deng)等(deng)，這些問題的(de)根(gen)源其(qi)實都是源自(zi)于你(ni)(ni)的(de)大(da)腦(nao)，或者說你(ni)(ni)的(de)思維不(bu)斷的(de)在給你(ni)(ni)講故事，并且逼著你(ni)(ni)聽，然后強(qiang)迫(po)你(ni)(ni)進行(xing)思考。你(ni)(ni)一(yi)旦(dan)控(kong)制不(bu)了(le)你(ni)(ni)自(zi)己(ji)，讓大(da)佬做了(le)你(ni)(ni)的(de)主人(ren)，那你(ni)(ni)一(yi)定會陷入焦慮(lv)、痛苦和抑(yi)郁(yu)之中，無
很多時候我(wo)們存在心有余而力不足、拖延(yan)，因(yin)別人無心之舉傷心難(nan)過，遇到困難(nan)挫折一蹶不振、自(zi)(zi)我(wo)懷疑等情況，這些都是內(nei)心不夠強大(da)有能量(liang)(liang)的表現。有三(san)個方法可提升心理能量(liang)(liang)讓(rang)內(nei)心更強大(da)。 一、是自(zi)(zi)我(wo)感(gan)受最(zui)重要(yao)，想(xiang)(xiang)問題(ti)應從自(zi)(zi)身感(gan)受出發(fa)，明白自(zi)(zi)己想(xiang)(xiang)要(yao)和
我(wo)估計(ji)不(bu)少人(ren)都有(you)這(zhe)種夢(meng)(meng)(meng)中場景照進(jin)現(xian)實的(de)經歷，就好像(xiang)夢(meng)(meng)(meng)會遇見(jian)未(wei)來一(yi)樣。這(zhe)個到底是(shi)什么(me)(me)原理？夢(meng)(meng)(meng)到底是(shi)怎(zen)么(me)(me)回事？如(ru)果夢(meng)(meng)(meng)真的(de)是(shi)這(zhe)么(me)(me)神奇，那我(wo)們應該怎(zen)么(me)(me)合理的(de)利用夢(meng)(meng)(meng)境幫(bang)我(wo)們解(jie)決(jue)問(wen)題。我(wo)想幫(bang)你(ni)(ni)解(jie)解(jie)夢(meng)(meng)(meng)，給你(ni)(ni)帶(dai)來宇(yu)宙最全解(jie)夢(meng)(meng)(meng)指南。如(ru)果你(ni)(ni)讀(du)過(guo)一(yi)本弗洛(luo)伊德的(de)叫
有(you)(you)美(mei)(mei)德(de)，自(zi)律，有(you)(you)社會(hui)(hui)資(zi)源(yuan)的人(ren)就(jiu)一定(ding)成功(gong)嗎？也不(bu)一定(ding)。有(you)(you)些人(ren)有(you)(you)美(mei)(mei)德(de)自(zi)律，有(you)(you)社會(hui)(hui)資(zi)源(yuan)，他的事業并沒有(you)(you)成功(gong)，所以成功(gong)還需要(yao)更深(shen)入的東(dong)西(xi)更進一步的東(dong)西(xi)。那這(zhe)個(ge)東(dong)西(xi)是(shi)什么呢？研究發現(xian)是(shi)一個(ge)詞四(si)個(ge)字，大家記住叫心智模(mo)式，這(zhe)是(shi)最新的研究。只有(you)(you)心智模(mo)式提升
咱們聊點(dian)簡單(dan)的(de)(de)也是困擾很(hen)多人的(de)(de)一個(ge)問(wen)(wen)題(ti)(ti)，就(jiu)是注(zhu)意力(li)渙散(san)。開(kai)始學習，工作(zuo)，十(shi)分鐘就(jiu)得拿起(qi)手機刷兩下(xia)，然(ran)后半小時甚至半天(tian)都(dou)過去(qu)了(le)。那你如果有(you)這種情況我(wo)(wo)大概率可以解決你的(de)(de)問(wen)(wen)題(ti)(ti)。我(wo)(wo)其實自己(ji)之前(qian)有(you)注(zhu)意力(li)分散(san)的(de)(de)問(wen)(wen)題(ti)(ti)，當我(wo)(wo)發(fa)現(xian)我(wo)(wo)每天(tian)的(de)(de)屏(ping)幕使用時間竟然(ran)超過
大家看三(san)國一呂二趙(zhao)三(san)典韋(wei)，四關五馬六(liu)張飛。呂布(bu)排(pai)名第一，武功那(nei)么(me)高，人(ren)那(nei)么(me)帥，但是為什么(me)死的(de)那(nei)么(me)慘(can)？白門樓(lou)被曹操給勒死了，其(qi)中有(you)一個(ge)著名的(de)細(xi)節就(jiu)是白門樓(lou)活捉(zhuo)呂布(bu)以(yi)后，曹操并沒有(you)起(qi)殺(sha)心。當時手下人(ren)把呂布(bu)捆上，捆著推上白門樓(lou)下邳(pi)城的(de)南(nan)城門，刷著
你是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)很怕在(zai)別(bie)人面(mian)前出丑，你是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)周圍有人笑都(dou)覺得是(shi)(shi)(shi)在(zai)笑自己，你是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)特別(bie)在(zai)乎別(bie)人的(de)(de)眼光，關心別(bie)人是(shi)(shi)(shi)怎么看(kan)你的(de)(de)。如果你有這種心態(tai)，那(nei)我(wo)接下(xia)來講的(de)(de)可以超(chao)級有效的(de)(de)幫助(zhu)到(dao)你，請你一(yi)定(ding)要(yao)看(kan)到(dao)最后。 第一(yi)個方法叫(jiao)最差情(qing)況。我(wo)們人的(de)(de)大腦都(dou)是(shi)(shi)(shi)有一(yi)
對于(yu)普通人，以下這(zhe)四個(ge)事，千萬不要碰(peng)，如果做了，保證讓(rang)你(ni)后悔。 第一個(ge)，凡是(shi)有人跟你(ni)說什么(me)，哪個(ge)項目，特別掙錢(qian)(qian)，讓(rang)你(ni)去投資去做的，都(dou)不要去做，天上(shang)根本就(jiu)不會掉餡(xian)餅(bing)。認為的餡(xian)餅(bing)它基本上(shang)就(jiu)是(shi)個(ge)陷阱(jing)，之所以這(zhe)個(ge)項目多賺錢(qian)(qian)，目的只有一個(ge)，就(jiu)是(shi)
我們來聊聊意(yi)志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力(li)背后(hou)的秘密，以及我們怎么(me)提升(sheng)意(yi)志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力(li)。首先(xian)咱們先(xian)明確一(yi)件事(shi)兒(er)，意(yi)志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力(li)它不(bu)是(shi)(shi)主觀態(tai)度(du)，而是(shi)(shi)與(yu)大腦和身(shen)體緊密相關。大腦里有(you)專門(men)有(you)一(yi)塊區域叫前額(e)葉，它是(shi)(shi)給我們一(yi)切沖動的念頭，剎車的。如果它受到(dao)了損害(hai)，你的意(yi)志(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)力(li)就會土崩瓦解(jie)。除了大腦
提出了(le)讓人徹底擺脫自(zi)(zi)卑(bei)的(de)五個方(fang)法。 一、不(bu)(bu)要太敏感，多運用 “關我屁事” 的(de)極端反(fan)向思(si)(si)維。比(bi)如打招呼被忽(hu)視(shi)或老(lao)板瞥一眼就胡(hu)思(si)(si)亂(luan)想，不(bu)(bu)自(zi)(zi)信的(de)人常認為事情與(yu)自(zi)(zi)己有關，而這種思(si)(si)維可(ke)停止胡(hu)思(si)(si)亂(luan)想，緩解(jie)自(zi)(zi)卑(bei)負(fu)面
每個人都希望自(zi)己(ji)的(de)外部(bu)世界能夠更(geng)寬松，對(dui)自(zi)己(ji)成長更(geng)有利，然后成果更(geng)加(jia)豐富一(yi)些。這關乎到你跟世界的(de)關系(xi)，同時還(huan)關乎到另外一(yi)件事情。我常常去觀察我們的(de)來訪者(zhe)，他(ta)對(dui)自(zi)己(ji)的(de)健康情感、求(qiu)知。還(huan)有一(yi)個是在審美上有沒有形(xing)成跟自(zi)己(ji)好好相處，或者(zhe)是在自(zi)己(ji)身(shen)上
“未(wei)(wei)完成情結”是指既往情境中(zhong)那些創傷(shang)或(huo)艱(jian)難情境，尚未(wei)(wei)獲(huo)得圓滿解決或(huo)徹底彌(mi)合，仍活躍(yue)在我們的腦海中(zhong)，栩栩如生。由(you)于這種記(ji)憶心理上(shang)的未(wei)(wei)完結，會由(you)此(ci)引發未(wei)(wei)完全表達出(chu)來的情感，例如悔恨、憤怒、怨恨、痛苦、焦慮、悲傷(shang)、罪惡感、
想(xiang)跟大家(jia)分(fen)享一(yi)個(ge)心理學的(de)(de)非(fei)常重要的(de)(de)一(yi)個(ge)癥狀就是(shi)注意力缺失綜合癥。現在(zai)我們(men)(men)的(de)(de)職場環(huan)境跟過去已經發生了質的(de)(de)變(bian)化，現在(zai)我們(men)(men)都是(shi)以(yi)信息(xi)化的(de)(de)數字化的(de)(de)這樣的(de)(de)一(yi)個(ge)環(huan)境來伴隨(sui)著我們(men)(men)的(de)(de)工作的(de)(de)決策。那你自己有沒有思考過有多少(shao)種通訊信息(xi)伴隨(sui)著你的(de)(de)工作呢？郵件、微
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如(ru)(ru)果你(ni)(ni)覺(jue)得(de)自己(ji)比(bi)較敏感(gan)，經常(chang)會(hui)(hui)覺(jue)得(de)別(bie)(bie)人(ren)冒犯了自己(ji)，讓自己(ji)不(bu)太舒(shu)服。別(bie)(bie)人(ren)說的(de)(de)(de)話，別(bie)(bie)人(ren)做的(de)(de)(de)事兒(er)如(ru)(ru)果稍微有點針對(dui)自己(ji)就(jiu)特別(bie)(bie)糾結(jie)，很長時(shi)間都難(nan)以釋懷。首先(xian)你(ni)(ni)得(de)先(xian)知道為(wei)(wei)什(shen)么你(ni)(ni)總會(hui)(hui)把別(bie)(bie)人(ren)的(de)(de)(de)言(yan)語(yu)和行為(wei)(wei)放在心上。你(ni)(ni)開會(hui)(hui)說話的(de)(de)(de)時(shi)候看(kan)(kan)見有人(ren)看(kan)(kan)手機(ji)就(jiu)會(hui)(hui)覺(jue)得(de)他不(bu)尊
通過觀察領導(dao)的微表(biao)情和微動作(zuo)可洞悉其(qi)(qi)真實(shi)意(yi)圖，以下是具體(ti)細節。 一、上司(si)說話時不(bu)抬頭不(bu)看人(ren)，是輕視下屬、認為其(qi)(qi)無能的不(bu)良征兆。 二、上司(si)從上往下看人(ren)，表(biao)現出優越感，喜好支配人(ren)，高傲自(zi)負。 三、上司(si)久久盯住下屬看，是在(zai)等(deng)待更
我告訴你(ni)一個(ge)(ge)秘(mi)密啊，真正厲害的人從(cong)來(lai)不(bu)發脾(pi)氣，不(bu)外求不(bu)抱怨不(bu)抓取(qu)。而是遇事靜心，安定內觀，彗心轉念，扭轉乾坤。你(ni)要知道所有的先賢圣人都會明白一個(ge)(ge)道理，那就(jiu)是吾(wu)(wu)本自具足，不(bu)假外求。走向(xiang)智慧之路唯一的方(fang)向(xiang)就(jiu)是從(cong)心開始向(xiang)內求。因(yin)為(wei)吾(wu)(wu)心即宇宙，宇宙
00年開始，有一(yi)(yi)些外資背(bei)景的(de)(de)五百強(qiang)企業的(de)(de)，包括國(guo)內市場化程度(du)比(bi)較高(gao)的(de)(de)創新意(yi)識(shi)比(bi)較強(qiang)的(de)(de)企業，還是嘗試開展這(zhe)(zhe)方(fang)面(mian)的(de)(de)一(yi)(yi)些工(gong)作。2005年之后(hou)(hou)，國(guo)企和央企，他們較早的(de)(de)去(qu)導入了一(yi)(yi)批(pi)的(de)(de)一(yi)(yi)些工(gong)作模式，這(zhe)(zhe)其中(zhong)以中(zhong)國(guo)移動為例，2010年之后(hou)(hou)，越(yue)來越(yue)多(duo)的(de)(de)國(guo)企和
長(chang)壽從心理學角度講，有(you)沒有(you)什么好方法，找了(le)敬老院的兩(liang)組(zu)老人一組(zu)住在高層，一組(zu)住在低層。專家帶來(lai)幾十盆花(hua)(hua)草(cao)，跟第一層老人說每(mei)人分兩(liang)盆兒(er)(er)貼名字，做(zuo)標簽兒(er)(er)，每(mei)天澆(jiao)水施肥。如果有(you)一盆兒(er)(er)花(hua)(hua)草(cao)死了(le)，你負責任。于是每(mei)個第一層老人都領養一盆兒(er)(er)或兩(liang)盆花(hua)(hua)草(cao)。接
怎么(me)樣擺脫負面心(xin)(xin)理的(de)(de)暗示(shi)。消(xiao)極心(xin)(xin)理暗示(shi)，在(zai)工作和生(sheng)活當中幾乎是無處不在(zai)的(de)(de)。比如當你(ni)有自(zi)(zi)卑感(gan)的(de)(de)時候(hou)，自(zi)(zi)卑感(gan)就是在(zai)給自(zi)(zi)己(ji)消(xiao)極的(de)(de)心(xin)(xin)理暗示(shi)。因為(wei)這種(zhong)感(gan)覺在(zai)時刻告訴(su)你(ni)，你(ni)不行。再比如，當你(ni)缺乏自(zi)(zi)信的(de)(de)時候(hou)，也是在(zai)給自(zi)(zi)己(ji)消(xiao)息消(xiao)極的(de)(de)心(xin)(xin)理暗示(shi)。因為(wei)這種(zhong)感(gan)覺告
很多想(xiang)要(yao)轉(zhuan)行(xing)成為心理(li)(li)咨詢師的(de)(de)(de)小伙伴，都在思(si)考(kao)一個(ge)問(wen)題(ti)(ti)，我到底(di)要(yao)怎(zen)么做(zuo)才(cai)能(neng)一腳進入(ru)這個(ge)行(xing)業的(de)(de)(de)門檻呢？我到底(di)要(yao)先開始學些什么？從(cong)何入(ru)手呢？為了解答(da)大家的(de)(de)(de)這些問(wen)題(ti)(ti)，我專(zhuan)門收集了幾(ji)大平臺以及各(ge)個(ge)高校的(de)(de)(de)心理(li)(li)咨詢師培養計(ji)劃的(de)(de)(de)課(ke)程。通過總結這些課(ke)程我得到
我(wo)覺得怎么樣拯(zheng)救(jiu)自(zi)(zi)己(ji)呢？只(zhi)有(you)(you)旅行才可以(yi)拯(zheng)救(jiu)自(zi)(zi)己(ji)，要問我(wo)有(you)(you)沒有(you)(you)社交困(kun)倦期，絕對有(you)(you)。我(wo)覺得在城市生(sheng)活(huo)里面很容易發生(sheng)這樣的(de)事情。無論是(shi)在現實(shi)的(de)生(sheng)活(huo)當中，還是(shi)在網絡的(de)賬號里面。因(yin)(yin)為有(you)(you)兩個(ge)很重(zhong)要的(de)原因(yin)(yin)。一(yi)城市里面你(ni)只(zhi)可以(yi)和人(ren)玩(wan)，第二個(ge)，你(ni)只(zhi)可以(yi)跟手機(ji)
我同時(shi)在關注兩件(jian)(jian)事，一件(jian)(jian)事是用設計思維幫助每家(jia)企業(ye)進行創(chuang)新。另外一件(jian)(jian)事情是關注每個創(chuang)業(ye)者或(huo)者是創(chuang)業(ye)團隊(dui)內心(xin)的成長。我們注意到，一家(jia)企業(ye)除了業(ye)務層，還有(you)就是團隊(dui)的文化(hua)層。其實還有(you)更深的一層要在大家(jia)的心(xin)理意識層面形成一種(zhong)自(zi)動化(hua)的默認的積極(ji)心(xin)態，
給焦慮癥、抑郁(yu)癥、失(shi)眠者的(de)(de)八個(ge)重大的(de)(de)忠告。如果你經常(chang)焦慮、不(bu)安、緊張(zhang)、害怕(pa)、擔(dan)心過度，開(kai)心不(bu)起來(lai)，睡不(bu)著覺，同時伴(ban)有(you)身體(ti)(ti)上的(de)(de)各種(zhong)反(fan)應，比如頭暈、心慌、胸(xiong)悶氣(qi)短、胃脹、發(fa)熱、出汗、尿頻、體(ti)(ti)重下降、肩頸不(bu)舒服、肌肉疼痛等等。去檢查(cha)又查(cha)不(bu)出結
當(dang)我(wo)(wo)們身處創(chuang)業或者是(shi)(shi)在(zai)職(zhi)場上，每天遇到很多挑戰(zhan)的(de)(de)時候，我(wo)(wo)們是(shi)(shi)感(gan)覺(jue)被(bei)動，還是(shi)(shi)感(gan)受(shou)一(yi)種(zhong)主動深刻的(de)(de)參與人生(sheng)的(de)(de)那樣的(de)(de)一(yi)個(ge)感(gan)受(shou)，這是(shi)(shi)不一(yi)樣的(de)(de)。當(dang)我(wo)(wo)們感(gan)覺(jue)主動的(de)(de)時候，我(wo)(wo)們往往擁(yong)有(you)一(yi)種(zhong)人生(sheng)的(de)(de)本(ben)體性，這種(zhong)本(ben)體性就是(shi)(shi)我(wo)(wo)們存在(zai)的(de)(de)意義。人生(sheng)存在(zai)的(de)(de)意義是(shi)(shi)什么(me)呢(ni)？是(shi)(shi)