自(zi)我悅納是指個體(ti)(ti)能正確評價自(zi)己(ji)、接(jie)受自(zi)己(ji)，并在(zai)此(ci)基礎上使自(zi)我得到良好的發展。自(zi)我悅納不僅指接(jie)納自(zi)己(ji)人(ren)格中(zhong)的優(you)點(dian)、長(chang)處(chu)，更(geng)要(yao)接(jie)受自(zi)己(ji)的缺點(dian)與不足。在(zai)接(jie)受不足這個情況的基礎上，努力改進自(zi)己(ji)、完善自(zi)己(ji)，而(er)不是妄自(zi)菲(fei)薄，失(shi)去(qu)信心。
認識自我是(shi)種境界，是(shi)我們(men)在現(xian)代社會(hui)所應具有的素質。那么(me)(me)首(shou)先就應該明白什么(me)(me)是(shi)悅納(na)自我。總的來(lai)說(shuo)，悅納(na)自我包括三方(fang)面。
1、接受自己的全(quan)部，無論(lun)優點還是缺點，無論(lun)成功(gong)還是失敗(bai)。
2、無條(tiao)件的接受自(zi)己(ji)，接受自(zi)己(ji)的程度不以自(zi)己(ji)是(shi)否做錯事有所改變。
3、喜歡自己(ji)，肯定自己(ji)的(de)(de)價值，有愉(yu)快感(gan)和(he)滿足感(gan)。只(zhi)有能夠真(zhen)正(zheng)的(de)(de)做(zuo)到(dao)如(ru)此，我(wo)們才能真(zhen)正(zheng)的(de)(de)悅納，認識自我(wo)。
悅(yue)納自(zi)我是心理(li)健(jian)康的表現。當你(ni)快樂(le)地(di)接受(shou)了(le)自(zi)己，你(ni)的整個心胸(xiong)便會(hui)舒展(zhan)和開闊，同時你(ni)會(hui)發(fa)現，你(ni)也更(geng)加(jia)容易接受(shou)他人了(le)。
良好的(de)(de)自(zi)我(wo)悅(yue)納(na)(na)可以(yi)有效緩解個(ge)體人格發(fa)展中的(de)(de)矛盾沖突，使個(ge)體得(de)到(dao)健康發(fa)展。馬斯洛的(de)(de)需要理論認為：人有尊重的(de)(de)需要，這是(shi)僅次于自(zi)我(wo)實現需要的(de)(de)第二高(gao)層(ceng)次的(de)(de)需要。自(zi)我(wo)悅(yue)納(na)(na)即產生高(gao)自(zi)尊。
每一(yi)個人(ren)都是(shi)一(yi)個“獨特(te)的我(wo)(wo)”。無論男性(xing)還是(shi)女性(xing)，都各(ge)有(you)各(ge)的價值(zhi)。每個人(ren)都是(shi)美麗(li)的。我(wo)(wo)們會因(yin)為可(ke)愛而美麗(li)。積(ji)極的、健康的性(xing)格(ge)可(ke)以通過(guo)平時的努力來培養。人(ren)的能力是(shi)多方面的。要愉快(kuai)地接受(shou)自己，并通過(guo)努力，改(gai)進和發展自己。
人生(sheng)在(zai)世(shi)，心(xin)懷(huai)暢(chang)想，一路行走，有順心(xin)風光的(de)(de)美妙，也有偶來的(de)(de)不如意，這沒什么大不了。相信自己(ji)(ji)(ji)，悅納自我，即使生(sheng)活有一萬個(ge)理由(you)讓自己(ji)(ji)(ji)哭，也要找一個(ge)理由(you)讓自己(ji)(ji)(ji)笑。人來到世(shi)間，上天必(bi)定給自己(ji)(ji)(ji)安排了立足之地。強者(zhe)不是天生(sheng)的(de)(de)，強者(zhe)之所以為(wei)強者(zhe)，是因為(wei)他們(men)善于戰(zhan)勝自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)軟弱和缺陷。
亞里士多德的溝通能力不好，可(ke)他成了舉世驚嘆的哲(zhe)學家；
梵高(gao)容易受情緒(xu)干擾，他(ta)憑自己超凡(fan)的視覺力(li)成了世界聞名的畫家；
貝多芬失聰，他依靠自己(ji)非凡的領(ling)悟力(li)成了(le)威名遠(yuan)揚的音(yin)樂家。
這些名人(ren)都是世(shi)界上最優秀的成(cheng)功者，他(ta)們悅納(na)自我，最終達到了(le)人(ren)生的高境。偉人(ren)的偉大在于始終保持(chi)著一顆不甘落后、快(kuai)樂(le)向上的心。
心理健康的(de)人有自(zi)知之(zhi)明。對自(zi)己能做出恰當評價的(de)人，既能了解自(zi)我，又能接受自(zi)我，體驗自(zi)我存(cun)在(zai)的(de)價值。
一(yi)(yi)個悅納自(zi)己(ji)的(de)人(ren)，并不(bu)(bu)意味(wei)著他(ta)的(de)一(yi)(yi)切(qie)都是完美的(de)，而是說(shuo)他(ta)在接受自(zi)己(ji)優點的(de)同(tong)時，也了解自(zi)己(ji)的(de)缺(que)點，很坦(tan)然地承認了自(zi)己(ji)的(de)不(bu)(bu)足之處。而后，不(bu)(bu)斷(duan)克服缺(que)點，注意自(zi)我形象(xiang)塑造，把握自(zi)己(ji)做(zuo)人(ren)準(zhun)則，不(bu)(bu)斷(duan)完善自(zi)己(ji)，更(geng)加相信的(de)面對(dui)生活，走向成功。這是一(yi)(yi)種修(xiu)養，也是一(yi)(yi)種難能可(ke)貴的(de)品質。
活(huo)著，不(bu)(bu)要(yao)太刻意，做不(bu)(bu)到的(de)(de)事情不(bu)(bu)要(yao)勉強，不(bu)(bu)喜歡的(de)(de)言語，讓它從(cong)耳(er)邊(bian)飄過。人(ren)活(huo)一生，不(bu)(bu)必(bi)過分(fen)討好別人(ren)，善待自(zi)己，好好愛自(zi)己最(zui)重要(yao)。心中(zhong)的(de)(de)困(kun)(kun)厄不(bu)(bu)釋懷，再好的(de)(de)外人(ren)也難以助自(zi)己脫離困(kun)(kun)境。
悅(yue)納自(zi)己的(de)前提是(shi)不能(neng)缺少(shao)自(zi)信(xin)(xin)。楊瀾曾經(jing)采訪一位女士，問(wen)她(ta)最不自(zi)信(xin)(xin)的(de)是(shi)什么(me)？她(ta)說她(ta)長相(xiang)不好(hao)，很自(zi)卑，不喜(xi)歡自(zi)己。時(shi)間過(guo)去，她(ta)事業成功，楊瀾問(wen)她(ta)為何(he)年(nian)齡(ling)大了(le)，可氣質更(geng)好(hao)了(le)呢(ni)？她(ta)回(hui)答說，是(shi)因為悅(yue)納自(zi)己后，生活更(geng)輕松(song)了(le)，自(zi)信(xin)(xin)心更(geng)足了(le)。楊瀾聽完，頓(dun)時(shi)對她(ta)豎(shu)起了(le)大拇指。
要知道，快樂永(yong)遠出(chu)于自(zi)(zi)己的內心。日子一天天過(guo)，人總(zong)是在選擇如何(he)走(zou)得更遠，過(guo)得更精彩。許(xu)多(duo)人喜歡(huan)欣(xin)賞別(bie)人，贊賞別(bie)人多(duo)么幸福，仿佛他人的生活比自(zi)(zi)己強(qiang)很多(duo)，快樂不(bu)起來。其實，許(xu)多(duo)時候(hou)，我們應該為自(zi)(zi)己點贊，一個人，只(zhi)有(you)悅納(na)自(zi)(zi)己，才不(bu)會放棄自(zi)(zi)己，才能提升自(zi)(zi)我，不(bu)斷走(zou)向(xiang)優秀。
悅納自(zi)(zi)我，是(shi)(shi)對(dui)自(zi)(zi)我的(de)(de)充分肯定，是(shi)(shi)對(dui)自(zi)(zi)己(ji)(ji)天生不足的(de)(de)補充，是(shi)(shi)對(dui)后天努(nu)力不夠的(de)(de)反省，是(shi)(shi)對(dui)未來生活(huo)的(de)(de)憧憬，是(shi)(shi)對(dui)自(zi)(zi)我足夠的(de)(de)重視與關注。歲月向前，應(ying)該(gai)跟(gen)自(zi)(zi)己(ji)(ji)喜歡的(de)(de)人在一起，賞識自(zi)(zi)己(ji)(ji)，改變命(ming)運，寧可勞累(lei)，也(ye)不忘(wang)初心，向著(zhu)完美。
老子曰：“知(zhi)人(ren)者智，自知(zhi)者明。”恢弘志(zhi)士之氣，不(bu)宜妄自菲薄，自信是邁向成功的第一(yi)步。每個(ge)人(ren)都(dou)有(you)值得別人(ren)欣(xin)賞的地方，一(yi)個(ge)懂得欣(xin)賞的人(ren)，定然會(hui)悅納自己。薩迪說，有(you)潛質而(er)不(bu)將其灌注于(yu)生活(huo)的人(ren)，猶如一(yi)位只耕田而(er)不(bu)播種的農(nong)夫。
讀(du)懂自我，開心生活非常關(guan)鍵。開心地活，每一天都會陽光燦爛(lan)。讓自己(ji)開心，其(qi)實十(shi)分(fen)簡單，就是要學會接受自己(ji)，讓自己(ji)在前(qian)行中綻放，在困難(nan)時微(wei)笑。在獨我的世(shi)界里能淡然生活，定能大方地面(mian)對(dui)他(ta)人，活好自己(ji)。有人說，開心的人生最美麗。
人*的問(wen)題是容易自己(ji)敗(bai)(bai)給自己(ji)。失敗(bai)(bai)了，沒關系，一個(ge)人不可能不犯錯，不可能事(shi)事(shi)成(cheng)功。人應該冷(leng)靜(jing)而(er)又理智地對待自己(ji)的錯誤和失敗(bai)(bai)，并從中吸取教訓(xun)，輕(qing)率地否定自己(ji)，是成(cheng)功的大忌(ji)。
真正改變命運的(de)(de)，除了(le)機遇，還(huan)有人的(de)(de)生(sheng)活態(tai)度。成(cheng)功始于認識自(zi)(zi)己，悅納自(zi)(zi)我，才能(neng)更好地與自(zi)(zi)己、與他人相處。人生(sheng)的(de)(de)喜樂(le)難以預測，有些過失不是(shi)自(zi)(zi)己的(de)(de)錯，也不是(shi)自(zi)(zi)己可以控制的(de)(de)。
總(zong)之(zhi)，自(zi)我悅納，不(bu)僅要接納自(zi)己(ji)人(ren)性中(zhong)的(de)(de)優點長(chang)處(chu)，更要接受(shou)(shou)自(zi)己(ji)的(de)(de)缺點與(yu)不(bu)足。在此(ci)基(ji)礎上，努力改進(jin)自(zi)己(ji)、完善自(zi)己(ji)，方(fang)能做最好的(de)(de)自(zi)己(ji)，才能更好的(de)(de)接受(shou)(shou)他人(ren)。那(nei)么如何悅納自(zi)己(ji)呢，下(xia)面方(fang)法供參考。
1、接受自己(ji)的的相貌和性格，并喜歡自己(ji)。
每個人(ren)都(dou)有自(zi)己(ji)(ji)不(bu)(bu)完(wan)(wan)美的(de)地方(fang)，應該勇敢地接(jie)(jie)受(shou)自(zi)己(ji)(ji)的(de)缺點、不(bu)(bu)足(zu)或缺陷。接(jie)(jie)受(shou)自(zi)己(ji)(ji)的(de)不(bu)(bu)完(wan)(wan)美，每天(tian)給自(zi)己(ji)(ji)一個完(wan)(wan)美的(de)笑臉。我們首先要接(jie)(jie)納一個完(wan)(wan)整不(bu)(bu)那么(me)完(wan)(wan)美的(de)自(zi)己(ji)(ji)，這樣才能更(geng)好的(de)去喜歡他人(ren)。
2、客觀(guan)的評價自己(ji)。
每個人的(de)(de)相貌都不相同，并不是(shi)美女(nv)靚仔(zi)就(jiu)一(yi)定(ding)可以獲得更高的(de)(de)待遇，每天想一(yi)次自己(ji)的(de)(de)優點(dian)和長(chang)處(chu)，并發揚這(zhe)些優點(dian)和長(chang)處(chu)。悅納自我，就(jiu)是(shi)欣然接受自我。
3、了解自(zi)己(ji)內心的渴望。
每個人(ren)的內心都(dou)會(hui)渴望些什么事(shi)物，當(dang)自(zi)己清楚的了解到自(zi)己真(zhen)正想要什么，就會(hui)努力(li)去為(wei)此奮斗(dou)，并樹(shu)立自(zi)己的自(zi)信心，真(zhen)正認識自(zi)我(wo)。當(dang)取得成(cheng)功的時候，盡情體驗自(zi)己的喜悅(yue)，并與他(ta)人(ren)分享。
4、嘗試更多(duo)喜愛的職業(ye)。
社會的日益變(bian)(bian)化，時代的變(bian)(bian)遷，自(zi)己(ji)(ji)會有(you)了更(geng)多喜愛的職(zhi)業，應(ying)該給自(zi)己(ji)(ji)更(geng)多找尋這種職(zhi)業的機會，不斷的去嘗試(shi)，大膽的去接(jie)受自(zi)己(ji)(ji)所喜歡(huan)的，并把(ba)自(zi)己(ji)(ji)的精力投入來充實提(ti)高自(zi)己(ji)(ji)。
5、融(rong)合自己的世界。
人(ren)(ren)與人(ren)(ren)之(zhi)間就會(hui)建立起一種關系，想在(zai)社(she)會(hui)中生存，就要(yao)融入到集體中去，要(yao)學(xue)會(hui)為(wei)他(ta)人(ren)(ren)服務，更好(hao)的接(jie)納自己接(jie)納他(ta)人(ren)(ren)。舍(she)得(de)舍(she)得(de)，有(you)舍(she)才有(you)得(de)，大(da)舍(she)大(da)得(de)，小舍(she)小得(de)。牢記：愛(ai)人(ren)(ren)者(zhe)人(ren)(ren)恒愛(ai)之(zhi)，敬人(ren)(ren)者(zhe)人(ren)(ren)恒敬之(zhi)。
6、珍惜(xi)時間。
時間匆匆而(er)過，當(dang)人(ren)在珍惜(xi)時間，就是在珍惜(xi)生命，在努力的完善和(he)提高(gao)自(zi)己。用(yong)所有(you)可以利用(yong)的時間去做(zuo)自(zi)己喜歡做(zuo)的事(shi)情，活在當(dang)下，珍惜(xi)、充實、愉悅每(mei)一天。
7、努(nu)力的提(ti)高自己。
在“不(bu)換腦子就(jiu)換人”的(de)競爭環境下，活到(dao)老學(xue)到(dao)老成為了永遠的(de)課(ke)題。我們要(yao)求諸(zhu)于內，不(bu)斷的(de)提升自己的(de)個(ge)人修養和思想(xiang)素質(zhi)，也(ye)是在不(bu)斷的(de)跟(gen)著社會學(xue)習新事物，這樣(yang)才能做最好(hao)的(de)自己。
8、去發展一些自己喜歡的業余愛好。
當自己(ji)有(you)一定(ding)的愛好，勞逸結合，忙而不(bu)累，疲而不(bu)憊，會覺得世界是(shi)如(ru)此(ci)美好，自己(ji)也可以做些(xie)開心的事。經(jing)常唱唱歌(ge)旅(lv)旅(lv)游(you)，聯系一些(xie)老朋友，展示自己(ji)的才藝才展示自己(ji)，才能更好的悅納(na)自己(ji)。
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