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我算看明白了(le)，在職場上，如果你(ni)不遠離這三(san)種人(ren)啊(a)，你(ni)的(de)正(zheng)能量會被持續的(de)消耗。 1、要遠離多怒的(de)人(ren)。威不足則多怒，一個人(ren)容(rong)易發(fa)(fa)火(huo)，就證明他威信不足，總是(shi)通過(guo)發(fa)(fa)火(huo)來強調自己(ji)是(shi)對的(de)，結果就是(shi)事(shi)(shi)與愿違(wei)，那事(shi)(shi)情(qing)啊(a)就更加不好(hao)做了(le)。所以當你(ni)看到發(fa)(fa)火(huo)人(ren)
別讓無關緊要的事兒和能(neng)消耗了我(wo)們自己的能(neng)量，每個人(ren)能(neng)量都是有(you)限(xian)的。今(jin)天(tian)呢聊聊我(wo)們平凡的一天(tian)，如何過(guo)得更加的舒服。其實我(wo)們就(jiu)是說過(guo)好今(jin)天(tian)，再說明天(tian)，說人(ren)無遠(yuan)慮，必有(you)近憂。即便是有(you)遠(yuan)慮，我(wo)們會發現也未必能(neng)夠掌控自己，用最(zui)(zui)真(zhen)的心去(qu)做事，用最(zui)(zui)簡單的
你(ni)有沒(mei)有覺(jue)得工作了一(yi)天特別累(lei)，就(jiu)想好(hao)好(hao)睡一(yi)覺(jue)。結果(guo)一(yi)覺(jue)醒(xing)來，睡了又(you)好(hao)像沒(mei)睡，越(yue)睡越(yue)累(lei)。這(zhe)是(shi)因(yin)為腦力勞動者的累(lei)大(da)部分是(shi)腦子(zi)累(lei)和心累(lei)，而睡覺(jue)只(zhi)能解決(jue)身體的累(lei)。要想讓自己(ji)不累(lei)，那(nei)你(ni)得知道你(ni)為什么感覺(jue)累(lei)。 一(yi)、是(shi)心累(lei)。比如畏難情緒，比如拖延癥
職場上(shang)(shang)很(hen)多人(ren)情緒(xu)不穩(wen)定、抗(kang)壓能力差。要成為抗(kang)壓能力強(qiang)的(de)人(ren)，心是要一次次在(zai)面(mian)對(dui)不如意時撐大的(de)。 比(bi)如一個四十多歲在(zai)小(xiao)公司做基礎(chu)工(gong)作(zuo)、工(gong)資(zi)不高的(de)女生，上(shang)(shang)司一批評就崩(beng)潰，其實她不用擔心失業(ye)，應找出重復出錯(cuo)的(de)問題并改正。要擁(yong)有強(qiang)大內心，需(xu)對(dui)自(zi)
我們很欣(xin)賞那些(xie)每臨大(da)事有(you)靜氣的人(ren)，當(dang)大(da)事來臨，比如(ru)說(shuo)遇到一個(ge)(ge)很大(da)的危機(ji)或(huo)者挑戰(zhan)，比如(ru)說(shuo)一個(ge)(ge)新產(chan)品要上市。我們會(hui)有(you)非常大(da)的壓力。壓力在心(xin)理學當(dang)中，它(ta)是一種(zhong)情緒(xu)，會(hui)讓你沉浸在這個(ge)(ge)情緒(xu)里，然后很難安靜下來，去采取(qu)積極的行動(dong)。我注意到，我們有(you)時候習
管(guan)理者最重要(yao)的能力是情緒(xu)管(guan)控。25 年前，剛進入一(yi)家美(mei)國公司在華辦事處(chu)，公司主(zhu)要(yao)做(zuo)服裝，有位香港高(gao)管(guan)工資比大陸員(yuan)工高(gao)數倍且全權負責管(guan)理。當(dang)時電(dian)腦不普(pu)及(ji)，公司接項目(mu)做(zuo)方案，經過一(yi)周討論完成，準備(bei)第二(er)天發(fa)往(wang)美(mei)國。 結果當(dang)晚高(gao)管(guan)助(zhu)理倒茶時不
因為家(jia)人的(de)原因，不(bu)得不(bu)選擇現(xian)在(zai)的(de)工(gong)作，因此放棄了原來那個很好的(de)機會(hui)。現(xian)在(zai)還有一(yi)個更(geng)好的(de)機會(hui)，自(zi)(zi)己(ji)很期待(dai)趕緊去那，離開(kai)現(xian)在(zai)這個工(gong)作，但(dan)是很擔心，那個機會(hui)自(zi)(zi)己(ji)能(neng)不(bu)能(neng)抓得住。現(xian)在(zai)這個環(huan)境(jing)自(zi)(zi)己(ji)一(yi)天都待(dai)不(bu)下(xia)去了，這種糾結和(he)不(bu)快(kuai)樂，是很多人工(gong)作痛苦的(de)一(yi)
職(zhi)場上你(ni)(ni)(ni)情(qing)緒的(de)好壞，決定了(le)你(ni)(ni)(ni)的(de)事業到底能走多(duo)遠(yuan)。你(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)平時情(qing)緒都很糟糕的(de)話(hua)，那(nei)我只能跟(gen)你(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)也成不了(le)什么(me)事兒(er)，因為你(ni)(ni)(ni)容(rong)不下人。你(ni)(ni)(ni)每天總(zong)是跟(gen)那(nei)些(xie)雞毛(mao)蒜皮的(de)小事兒(er)去摳扯，你(ni)(ni)(ni)經常(chang)被那(nei)些(xie)浮云遮(zhe)住了(le)眼。你(ni)(ni)(ni)很難對自己(ji)有什么(me)深度的(de)思(si)考，就說做的(de)事，
有時(shi)我們想(xiang)躺著(zhu)、吃東西、玩，這(zhe)本(ben)沒問(wen)題，但想(xiang)躺著(zhu)時(shi)因不努力(li)愧(kui)疚，吃東西時(shi)想(xiang)更瘦，玩時(shi)還(huan)想(xiang)著(zhu)工作學(xue)習。這(zhe)就導(dao)致言行不一、知行不合一，產生內耗，其危害極(ji)大。停(ting)止(zhi)內耗有三(san)個方法。 一、理解(jie)自律是最大謊言，欲望(wang)不會消(xiao)失只會被替代。如(ru)大半夜饞(chan)了
上(shang)班是(shi)(shi)(shi)(shi)來干嘛的(de)？是(shi)(shi)(shi)(shi)來講感情的(de)嗎？又想(xiang)上(shang)班開心(xin)(xin)，又想(xiang)能交到朋(peng)友，還想(xiang)拿高工資，什(shen)么好事(shi)全都是(shi)(shi)(shi)(shi)你的(de)。領導稍(shao)微(wei)說兩句，你就(jiu)脆弱(ruo)了。同事(shi)稍(shao)微(wei)陰陽兩句，你就(jiu)心(xin)(xin)態崩了。記住(zhu)了啊，一切讓你開心(xin)(xin)的(de)都是(shi)(shi)(shi)(shi)需要(yao)額外付費的(de)。你想(xiang)開心(xin)(xin)呢就(jiu)去購(gou)物去消費，但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)呢你不能在
我(wo)先給大(da)家模擬(ni)一段，我(wo)跟一個(ge)學友的(de)對(dui)話，哎呀(ya)，最近(jin)感覺(jue)狀態(tai)特別不好。你提到感覺(jue)？是(shi)啊感覺(jue)飄忽(hu)忽(hu)的(de)，沉不下(xia)心來(lai)。哦？沉不下(xia)心來(lai)？對(dui)，有幾件事兒(er)一直(zhi)在(zai)那鬧(nao)心。哦？幾件事兒(er)？那我(wo)們(men)來(lai)談談事兒(er)吧。這個(ge)對(dui)話就(jiu)是(shi)一個(ge)典型的(de)教(jiao)練過程，其實你可以通(tong)過自我(wo)教(jiao)
情(qing)緒反過來(lai)會(hui)影響你(ni)自己的這(zhe)(zhe)個肉(rou)身，影響你(ni)做事(shi)兒(er)。這(zhe)(zhe)我同意的。所以(yi)好多領導所謂什么霸道總裁，中年(nian)油膩猥瑣男(nan)，他(ta)很大的價值(zhi)是(shi)情(qing)緒價值(zhi)。什么叫情(qing)緒價值(zhi)呢？就(jiu)是(shi)你(ni)看見他(ta)，你(ni)跟他(ta)倒一灘苦(ku)水，你(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)不(bu)用管他(ta)他(ta)就(jiu)是(shi)干(gan)這(zhe)(zhe)個的，他(ta)就(jiu)是(shi)接苦(ku)水的。我原來(lai)
職場(chang)中的(de)情緒管理方(fang)法(fa)，強調(diao)高(gao)管和(he)員(yuan)(yuan)工都需共同努力。 一、情緒管理的(de)重要原則(ze)。情緒沒(mei)有過(guo)去之前(qian)不要解決(jue)問題。 二(er)、員(yuan)(yuan)工自身情緒管理方(fang)法(fa)。正確表達情緒，把自己的(de)情緒（如不開心、不滿意、被冒犯等感受）告(gao)訴別人，情緒可(ke)能就會過(guo)去。避(bi)免說(shuo)
在(zai)職場中(zhong)，你應該要去隱藏你的(de)(de)情(qing)(qing)緒，還是(shi)要讓(rang)你的(de)(de)情(qing)(qing)緒自(zi)由(you)奔(ben)放一點。坦白說(shuo)，只有三歲的(de)(de)小孩子可以讓(rang)自(zi)己的(de)(de)情(qing)(qing)緒很自(zi)由(you)。肚子餓(e)了(le)(le)就(jiu)哭，尿不濕(shi)濕(shi)了(le)(le)就(jiu)哭，想睡覺了(le)(le)也哭。除非你承(cheng)認你還是(shi)個(ge)小孩子，所以你要學(xue)會(hui)控制你的(de)(de)情(qing)(qing)緒。一個(ge)能(neng)夠成大(da)事(shi)的(de)(de)人(ren)，如果連情(qing)(qing)緒都
情(qing)(qing)感精力(li)啊，他不像體(ti)能(neng)那么直(zhi)觀，但(dan)是呢卻(que)是我(wo)們(men)內心深處(chu)不可或缺(que)的力(li)量(liang)。生活中啊，我(wo)們(men)可能(neng)都會遇到情(qing)(qing)侶吵架呀，與同事情(qing)(qing)意(yi)見不合或者受到上司(si)的刁(diao)難。我(wo)們(men)到底(di)怎(zen)么去調(diao)控自己的情(qing)(qing)緒，保持(chi)內心的平(ping)靜與和諧(xie)。范仲淹在岳陽樓記曾經(jing)說過，不以物喜，不以己悲
上(shang)(shang)班(ban)(ban)很累是因為你的性格。 一、高敏感易焦慮。匯報工作的時候，你看到上(shang)(shang)司(si)皺了一下(xia)眉，就(jiu)懷(huai)疑是不是自己講的太差了；看到同事(shi)點奶茶不叫上(shang)(shang)自己，就(jiu)會覺得(de)是不是全公司(si)的人都在孤立我。沒事(shi)就(jiu)瞎(xia)反思瞎(xia)內耗，你之所以內耗嚴重，就(jiu)是因為你沒搞清楚(chu)上(shang)(shang)班(ban)(ban)的
你要把事(shi)(shi)情(qing)擱(ge)在你的臉面之前(qian)，那跳出來(lai)，為(wei)什么(me)說不(bu)要情(qing)緒化，你要不(bu)然覺得自(zi)己特別牛(niu)，要不(bu)然覺得自(zi)己特別自(zi)責，特別聰(cong)明。但是問題來(lai)了(le)，你前(qian)提是在工作里(li)，還(huan)輪不(bu)到你想你是牛(niu)還(huan)是聰(cong)明，你先(xian)想這(zhe)個(ge)事(shi)(shi)兒應該怎么(me)辦(ban)成，先(xian)把事(shi)(shi)兒擱(ge)在前(qian)面，而不(bu)是你的情(qing)緒。對
面對銷售(shou)壓力(li)和考核，我們應(ying)該(gai)如(ru)何(he)做好自我的緩解(jie)？銷售(shou)壓力(li)每(mei)個人(ren)都會有都不同，可能根(gen)據自己(ji)的能力(li)關系跟(gen)(gen)自己(ji)買的產品跟(gen)(gen)環境有關系，先跟(gen)(gen)大家提幾點吧。 1、在時(shi)間規劃上(shang)要做出合(he)理的制定和規劃。這一點非常的重要。就怕有些人(ren)到(dao)時(shi)候顧頭顧不了尾，
不(bu)論(lun)你是(shi)一(yi)個多么聰明(ming)絕頂(ding)的(de)人，一(yi)旦被垃圾情緒(xu)控制，智(zhi)商就像失(shi)去導航的(de)輪渡飄揚在汪洋大海(hai)上(shang)，不(bu)知道該開往哪(na)里。有(you)人說，人在談戀愛的(de)時(shi)(shi)候，智(zhi)商會變(bian)成(cheng)0，輔導孩子的(de)時(shi)(shi)候，親媽會變(bian)成(cheng)后媽，開車(che)的(de)時(shi)(shi)候，當我們受到了挑釁(xin)，會立刻爆炸。這也就是(shi)人在氣頭(tou)上(shang)
我感覺(jue)(jue)我最近太焦慮了，感覺(jue)(jue)干啥(sha)啥(sha)不成咋辦呢？這個(ge)得具體分析一下(xia)，因為(wei)我也(ye)不知道說你(ni)具體遇到了什么樣的問(wen)題。但是(shi)有一個(ge)觀點是(shi)說，如果你(ni)覺(jue)(jue)得焦慮，其實是(shi)因為(wei)你(ni)力(li)所(suo)能及的事情，你(ni)沒有盡力(li)把它做好，增(zeng)加兩(liang)個(ge)方法 1、是(shi)我刷到的一對(dui)母(mu)女的視頻，
你(ni)仔(zi)細(xi)想(xiang)想(xiang)啊，其實你(ni)上班(ban)(ban)的工作量不(bu)比(bi)做體力(li)勞動(dong)的累(lei)，但實際感覺卻比(bi)他們累(lei)多(duo)了，這是為(wei)什么？從事體力(li)勞動(dong)的人(ren)忙(mang)了一天，下(xia)班(ban)(ban)后還有力(li)氣去遛遛彎(wan)，喝點小酒。而(er)我們下(xia)班(ban)(ban)后呢，就只想(xiang)回家躺平，啥也不(bu)做。其實大(da)部分原因(yin)(yin)是因(yin)(yin)為(wei)你(ni)在(zai)工作中不(bu)自(zi)覺的負面心理活
這幾天我(wo)反復解決創(chuang)業(ye)者的(de)兩類(lei)焦慮(lv)(lv)。一(yi)類(lei)焦慮(lv)(lv)是(shi)能力結(jie)構很復雜，因(yin)為創(chuang)業(ye)對一(yi)個(ge)企業(ye)的(de)綜合(he)要(yao)求是(shi)蠻高(gao)的(de)。第二個(ge)難就是(shi)這種(zhong)(zhong)挫敗心(xin)理，因(yin)為疲勞(lao)還有各(ge)種(zhong)(zhong)壓力，帶來一(yi)種(zhong)(zhong)負面(mian)心(xin)理機(ji)制(zhi)，這里面(mian)透著一(yi)個(ge)他(ta)們經常(chang)會說的(de)一(yi)個(ge)詞，老師好難。困難它是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)情緒。你的(de)系統(tong)
你一定(ding)聽過這(zhe)樣一種說辭，說你要學(xue)會抑(yi)制你的情緒(xu)。其實學(xue)會抑(yi)制情緒(xu)，只(zhi)是(shi)第一層，高手他會根據環境的需(xu)要去(qu)調整(zheng)自己的情緒(xu)。我認識一個老大哥(ge)，他在上一秒(miao)還(huan)暴跳如雷的跟自己的員工在這(zhe)發(fa)脾氣，摔東西(xi)。轉過一秒(miao)，電(dian)話一響，接電(dian)話，哎哥(ge)怎(zen)么著？哇塞這(zhe)情緒(xu)
銷售(shou)心里那份孤獨感(gan)，誰能夠懂得？我們會發現，做銷售(shou)時間長了的(de)(de)人(ren)，內心都有了一種說不出(chu)的(de)(de)孤獨感(gan)，不想(xiang)說話，不想(xiang)社交。生活中呢朋友也很少，真的(de)(de)并(bing)不是(shi)說沒有社交能力(li)，相反(fan)，做銷售(shou)的(de)(de)社交能力(li)是(shi)很強的(de)(de)，只(zhi)是(shi)不愿意花太多的(de)(de)精力(li)去(qu)討好別(bie)人(ren)去(qu)維護他人(ren)的(de)(de)感(gan)受
壓力引起的(de)心(xin)理(li)反(fan)應有警覺、注意力集中(zhong)、思維敏(min)捷、精(jing)神振奮(fen)，這是適應的(de)心(xin)理(li)反(fan)應，有助于人們應付環(huan)境。 但是，過度(du)的(de)壓力會帶(dai)來負面反(fan)應，出現消(xiao)極的(de)情緒，如憂慮、焦(jiao)躁、憤(fen)怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人思維狹窄(zhai)、自我評價降低、自信(xin)心(xin)減弱(ruo)、
現(xian)在的生活節奏越(yue)(yue)來越(yue)(yue)快，工(gong)作強(qiang)度也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，我們的身體也(ye)會感到疲勞，心(xin)(xin)里(li)也(ye)感到心(xin)(xin)累。我們就(jiu)容易有一種(zhong)現(xian)象叫埋(mai)怨別人，在佛家(jia)的語言里(li)面貪、嗔、癡、慢、疑，它屬于嗔心(xin)(xin)。嗔在心(xin)(xin)理學(xue)當中，普遍的認為(wei)它也(ye)是(shi)一種(zhong)自我保(bao)護(hu)的機制，抱(bao)怨別人這種(zhong)方(fang)式或者是(shi)攻
說一(yi)個(ge)職場現實啊，適度的(de)(de)壓力會變成動力，而過度的(de)(de)壓力一(yi)定會變成病理。這不是(shi)(shi)一(yi)句玩(wan)笑話(hua)啊。如(ru)果你現在(zai)明明工作量也沒(mei)有那么(me)大(da)，但(dan)就是(shi)(shi)很累(lei)，開會坐(zuo)不住談話(hua)，聽不進去，注意力下降，總忍不住嘆(tan)氣發脾氣。哪怕你剛剛休(xiu)息(xi)后一(yi)個(ge)周末(mo)，但(dan)是(shi)(shi)周一(yi)早上起來還是(shi)(shi)困
2023年(nian)11月6日，江蘇(su)某農商銀(yin)行總行客戶經理《情緒(xu)(xu)與壓力(li)管理》課(ke)程完美收官！“團隊績效提升專家(jia)”郭敬峰老師受邀授課(ke)分享：“情緒(xu)(xu)管理技巧、心(xin)理壓力(li)測試、壓力(li)疏導方法、互(hu)動解疑(yi)答(da)惑”等，課(ke)程氛(fen)
如果(guo)你(ni)覺得(de)公司給你(ni)的工資太(tai)(tai)少，任務(wu)太(tai)(tai)多，壓力太(tai)(tai)大，領(ling)導(dao)太(tai)(tai)差，你(ni)其實并不孤獨，你(ni)遭遇了大多數人(ren)的職場困境(jing)，那怎么破(po)呢？我(wo)給你(ni)的建議(yi)是，如果(guo)你(ni)不想離開或者沒有(you)找到下家(jia)，要(yao)處(chu)理好(hao)你(ni)的情緒(xu)，處(chu)理好(hao)情緒(xu)，才可以擁有(you)好(hao)的人(ren)生。這句話適(shi)合(he)職場所有(you)人(ren)，你(ni)要(yao)
對于一(yi)個成(cheng)年人(ren)來(lai)說(shuo)(shuo)，在社會(hui)發展快速(su)的腳步上(shang)。壓力是(shi)(shi)非常大(da)的。每個人(ren)都有每個人(ren)的傷(shang)痛(tong)，只(zhi)是(shi)(shi)他不一(yi)定(ding)會(hui)告訴(su)你(ni)；你(ni)看見誰整天嘻嘻哈哈，其實他背地(di)里哭的次數不比笑的次數少。壓力是(shi)(shi)一(yi)種感覺，一(yi)種心(xin)態。只(zhi)能說(shuo)(shuo)，生(sheng)而(er)為(wei)人(ren)，都不容易。 人(ren)都是(shi)(shi)伴(ban)隨(sui)成(cheng)長