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職(zhi)場上難(nan)免遇到糟心事，我們(men)(men)(men)很(hen)難(nan)控制(zhi)情(qing)緒(xu)(xu)。就會(hui)(hui)覺得他們(men)(men)(men)都針對(dui)我啊(a)，這(zhe)種狀態叫做(zuo)沖(chong)我來(lai)的(de)。比如(ru)遇到領導甩(shuai)鍋同(tong)事拆臺，甚至被(bei)自己(ji)以為是朋(peng)友(you)的(de)同(tong)事背叛失望(wang)委(wei)屈(qu)憤怒的(de)情(qing)緒(xu)(xu)紛至沓(ta)來(lai)。如(ru)果我們(men)(men)(men)不會(hui)(hui)處理這(zhe)些(xie)情(qing)緒(xu)(xu)，我們(men)(men)(men)的(de)狀態就會(hui)(hui)很(hen)糟糕，甚至走向(xiang)抑郁，怎么(me)辦？
你(ni)(ni)仔(zi)細想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)啊(a)，其實你(ni)(ni)上班的(de)工作(zuo)量(liang)不(bu)比做體力(li)勞動的(de)累，但實際感覺(jue)卻(que)比他們累多了，這是(shi)為(wei)什(shen)么？從事體力(li)勞動的(de)人忙了一天，下班后還有力(li)氣去遛遛彎，喝點(dian)小酒。而(er)我(wo)們下班后呢，就只想(xiang)(xiang)回家躺平，啥也不(bu)做。其實大部分原(yuan)因是(shi)因為(wei)你(ni)(ni)在工作(zuo)中不(bu)自覺(jue)的(de)負(fu)面心理活(huo)
讀書是(shi)一種壓(ya)力，但(dan)當(dang)你開卷(juan)的時候，它(ta)就(jiu)成了動力了，開卷(juan)有益(yi)。運動健身是(shi)一種壓(ya)力，但(dan)當(dang)你開始(shi)(shi)邁腿去走路(lu)，跑步，開始(shi)(shi)做俯(fu)臥撐、深(shen)蹲(dun)卷(juan)腹，它(ta)就(jiu)成了動力了。當(dang)你心(xin)情不好，它(ta)是(shi)個壓(ya)力，可是(shi)你采取行動去提升自己，去成長，它(ta)就(jiu)成了動力。想得到(dao)一個人是(shi)壓(ya)力
情(qing)感精力(li)啊(a)，他(ta)不(bu)(bu)像體能(neng)那么(me)直觀，但是呢卻(que)是我(wo)們內心深處不(bu)(bu)可或(huo)缺的(de)力(li)量。生活中(zhong)啊(a)，我(wo)們可能(neng)都(dou)會遇到(dao)情(qing)侶吵架呀，與同事情(qing)意見不(bu)(bu)合或(huo)者(zhe)受到(dao)上(shang)司的(de)刁難(nan)。我(wo)們到(dao)底怎么(me)去調控自己的(de)情(qing)緒(xu)，保持內心的(de)平(ping)靜與和(he)諧。范(fan)仲淹(yan)在岳陽樓記曾經說過(guo)，不(bu)(bu)以物喜，不(bu)(bu)以己悲
你(ni)有沒(mei)有覺(jue)得工作了(le)(le)一(yi)天特別(bie)累(lei)，就(jiu)想(xiang)好(hao)好(hao)睡(shui)一(yi)覺(jue)。結果一(yi)覺(jue)醒來，睡(shui)了(le)(le)又好(hao)像(xiang)沒(mei)睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)。這(zhe)是因為(wei)(wei)腦(nao)力勞動者的累(lei)大(da)部分是腦(nao)子累(lei)和心(xin)累(lei)，而睡(shui)覺(jue)只(zhi)能解決身體的累(lei)。要想(xiang)讓自(zi)己不累(lei)，那你(ni)得知道你(ni)為(wei)(wei)什么感覺(jue)累(lei)。 一(yi)、是心(xin)累(lei)。比如(ru)畏難情緒，比如(ru)拖延癥
當(dang)(dang)感(gan)覺自己(ji)狀態(tai)下滑、常(chang)出錯、運氣差、情(qing)緒(xu)低落時。可能(neng)是能(neng)量(liang)場出問題，從飲食睡眠調理效果不佳。提升能(neng)量(liang)有三個方法(fa)。 一、收(shou)束想(xiang)法(fa)。內耗會(hui)吸走(zou)能(neng)量(liang)，正確做法(fa)是專(zhuan)注當(dang)(dang)下。若(ruo)無法(fa)專(zhuan)注，可轉移注意力做不費腦筋且易做之(zhi)事(shi)。如打(da)掃房間、跑(pao)步、打(da)球、
銷售沒業績(ji)啊(a)(a)，怎(zen)(zen)么緩解(jie)焦慮。我(wo)(wo)才做銷售的時(shi)候，最大的焦慮就是(shi)沒有業績(ji)，客(ke)戶(hu)儲(chu)備(bei)又不夠，不知道從哪里出發(fa)怎(zen)(zen)么辦(ban)？后來我(wo)(wo)就想了個辦(ban)法(fa)去(qu)運動，出去(qu)釣(diao)魚，釣(diao)魚的時(shi)候大腦清空了，眼(yan)睛(jing)啊(a)(a)，一(yi)直盯著(zhu)魚竿和(he)魚漂，把魚釣(diao)上那一(yi)刻啊(a)(a)，就像牽大單一(yi)樣，小(xiao)(xiao)魚簽(qian)小(xiao)(xiao)單
工(gong)作干得(de)不(bu)高(gao)興(xing)很正常，因為工(gong)作不(bu)是用來讓人高(gao)興(xing)的(de)(de)，工(gong)資(zi)里包含了(le)情緒價值。職場是利益交換的(de)(de)地方(fang)，不(bu)是娛樂(le)場所(suo)。 一、工(gong)作的(de)(de)目的(de)(de)是為了(le)賺錢(qian)，無(wu)論開心與否，只(zhi)要能賺錢(qian)就要堅持。 二(er)、是為了(le)提升自身價值，通過職場學習和磨練積累(lei)經(jing)驗(yan)。
壓力的(de)表(biao)現方式因人而(er)異，初(chu)期(qi)癥狀(zhuang)包(bao)括(kuo)心理(li)(li)和生理(li)(li)兩(liang)方面：生理(li)(li)的(de)癥狀(zhuang)主要包(bao)括(kuo)頭疼，疲勞，失眠，消(xiao)(xiao)化不(bu)良，頸痛或(huo)背(bei)痛，食欲差或(huo)吃得過多。心理(li)(li)的(de)癥狀(zhuang)主要包(bao)括(kuo)緊張或(huo)焦慮，憤怒，消(xiao)(xiao)極，悲(bei)觀，怨恨，易怒，玩世不(bu)恭和無(wu)法集中注意力等。 作為(wei)青春(chun)期(qi)的(de)孩(hai)
在職(zhi)場中，你(ni)應該要(yao)(yao)去(qu)隱藏你(ni)的(de)情緒(xu)，還(huan)是(shi)要(yao)(yao)讓(rang)你(ni)的(de)情緒(xu)自(zi)由奔放一(yi)點。坦白(bai)說，只有(you)三歲(sui)的(de)小(xiao)孩(hai)子(zi)可以讓(rang)自(zi)己的(de)情緒(xu)很自(zi)由。肚子(zi)餓了就哭(ku)(ku)，尿(niao)不濕濕了就哭(ku)(ku)，想睡覺了也哭(ku)(ku)。除非你(ni)承認你(ni)還(huan)是(shi)個小(xiao)孩(hai)子(zi)，所以你(ni)要(yao)(yao)學會控制你(ni)的(de)情緒(xu)。一(yi)個能夠成大事(shi)的(de)人，如果連情緒(xu)都(dou)
領導力的(de)情(qing)緒入口，之前講(jiang)到企業(ye)內(nei)部(bu)(bu)的(de)情(qing)緒價值。我(wo)認為(wei)，情(qing)緒其實是可以(yi)作為(wei)領導力發展的(de)底(di)層工(gong)(gong)具之一(yi)的(de)。我(wo)發現很(hen)多(duo)科技企業(ye)的(de)一(yi)個強需(xu)求是什(shen)么？就是幫科技干部(bu)(bu)轉型為(wei)管理干部(bu)(bu)，而公(gong)司創業(ye)之初的(de)骨(gu)干都是工(gong)(gong)程師程序員公(gong)司做(zuo)大做(zuo)強了，他(ta)們自(zi)然就走上了管理
我(wo)(wo)先給大家模擬一段，我(wo)(wo)跟一個學(xue)友的(de)對(dui)話，哎(ai)呀，最近感覺(jue)狀態特別不好(hao)。你提到感覺(jue)？是(shi)啊感覺(jue)飄(piao)忽忽的(de)，沉(chen)不下心(xin)(xin)來(lai)。哦？沉(chen)不下心(xin)(xin)來(lai)？對(dui)，有幾件(jian)事兒一直(zhi)在那(nei)鬧心(xin)(xin)。哦？幾件(jian)事兒？那(nei)我(wo)(wo)們來(lai)談談事兒吧(ba)。這(zhe)個對(dui)話就是(shi)一個典(dian)型(xing)的(de)教練過(guo)程(cheng)，其(qi)實你可以通過(guo)自我(wo)(wo)教
我們很欣(xin)賞那些每(mei)臨(lin)大事有(you)靜氣的人，當大事來臨(lin)，比(bi)如說(shuo)遇到一(yi)個(ge)(ge)很大的危機或者挑戰(zhan)，比(bi)如說(shuo)一(yi)個(ge)(ge)新產品要(yao)上(shang)市。我們會有(you)非常大的壓力。壓力在(zai)心理學當中(zhong)，它(ta)是一(yi)種(zhong)情(qing)緒(xu)，會讓(rang)你沉浸在(zai)這個(ge)(ge)情(qing)緒(xu)里，然后(hou)很難安靜下來，去采取(qu)積極的行動。我注意到，我們有(you)時候習(xi)
有(you)時我們想(xiang)躺著、吃(chi)東西(xi)、玩(wan)，這(zhe)本沒問題，但想(xiang)躺著時因不努力愧疚，吃(chi)東西(xi)時想(xiang)更瘦，玩(wan)時還想(xiang)著工作學習。這(zhe)就(jiu)導(dao)致言行(xing)不一(yi)、知行(xing)不合一(yi)，產生內耗，其危害極大(da)。停止內耗有(you)三個(ge)方法。 一(yi)、理解(jie)自律是(shi)最(zui)大(da)謊言，欲望不會消(xiao)失只會被替代。如大(da)半夜饞了
按時(shi)睡覺遠比任何情緒(xu)(xu)管(guan)理的方(fang)法都有效，我發現只要沒睡好，第二天(tian)就(jiu)很容易情緒(xu)(xu)失控，有的時(shi)候(hou)是(shi)暴怒，什么破(po)領導又(you)給我安排一堆(dui)破(po)事，有的時(shi)候(hou)是(shi)陰謀，今天(tian)又(you)沒管(guan)住嘴我這(zhe)(zhe)輩子是(shi)減(jian)不(bu)了(le)肥了(le)。這(zhe)(zhe)個時(shi)候(hou)在想(xiang)什么情緒(xu)(xu)管(guan)理方(fang)法，用什么深呼吸、冥想(xiang)、情緒(xu)(xu)abc理
情緒(xu)(xu)反過來會影響你自(zi)己的(de)(de)(de)這個肉身，影響你做事兒。這我同意(yi)的(de)(de)(de)。所以好多領導所謂(wei)什么霸道總裁，中(zhong)年油(you)膩猥瑣(suo)男(nan)，他(ta)很大的(de)(de)(de)價(jia)值(zhi)是(shi)(shi)情緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)。什么叫情緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)呢(ni)？就(jiu)是(shi)(shi)你看見(jian)他(ta)，你跟他(ta)倒一灘(tan)苦水(shui)，你就(jiu)緩(huan)解了，你不用管他(ta)他(ta)就(jiu)是(shi)(shi)干這個的(de)(de)(de)，他(ta)就(jiu)是(shi)(shi)接苦水(shui)的(de)(de)(de)。我原來
對于一(yi)個(ge)成年人來說(shuo)，在社會(hui)發展快(kuai)速的(de)腳步上。壓(ya)力(li)是(shi)非常大的(de)。每(mei)個(ge)人都(dou)有(you)每(mei)個(ge)人的(de)傷(shang)痛，只是(shi)他不(bu)一(yi)定會(hui)告訴你(ni)(ni)；你(ni)(ni)看見(jian)誰(shui)整天(tian)嘻(xi)嘻(xi)哈(ha)哈(ha)，其實(shi)他背地里(li)哭的(de)次(ci)數不(bu)比笑的(de)次(ci)數少。壓(ya)力(li)是(shi)一(yi)種感覺，一(yi)種心態。只能說(shuo)，生而為(wei)人，都(dou)不(bu)容易。 人都(dou)是(shi)伴隨成長
一、高(gao)敏感(gan)人(ren)(ren)群(qun)特征。很多高(gao)敏感(gan)的人(ren)(ren)會用 “患得患失、經常焦慮、情(qing)緒不穩定、缺乏安全感(gan)、回(hui)避沖突” 等詞形容自己，他(ta)們在社交中易(yi)疲憊(bei)，常因他(ta)人(ren)(ren)言行胡思亂想，受(shou)他(ta)人(ren)(ren)情(qing)緒影響(xiang)，承受(shou)更多傷害或(huo)冒(mao)犯(fan)。這是一種(zhong)穩定持久
如何去(qu)管理(li)(li)有(you)(you)情緒的(de)員工呢？有(you)(you)個客(ke)戶(hu)他的(de)員工是(shi)90后，老板(ban)是(shi)85后。在這(zhe)位老板(ban)身上我深刻的(de)理(li)(li)解了(le)員工也是(shi)需要哄的(de)，而(er)且(qie)要哄得(de)有(you)(you)技(ji)術。作為一(yi)個高級的(de)領導者，過去(qu)大家的(de)理(li)(li)念(nian)是(shi)專門治各種員工的(de)不服。員工工作經常會(hui)出現情緒，過去(qu)的(de)管理(li)(li)者，他會(hui)覺得(de)你要
如果你(ni)(ni)覺得公司給你(ni)(ni)的工資太(tai)少(shao)，任(ren)務太(tai)多，壓力太(tai)大，領導太(tai)差，你(ni)(ni)其實并不(bu)孤獨(du)，你(ni)(ni)遭(zao)遇了大多數人(ren)的職場(chang)(chang)困境，那怎么(me)破呢？我給你(ni)(ni)的建議是(shi)，如果你(ni)(ni)不(bu)想(xiang)離開或者沒有找(zhao)到下(xia)家，要處(chu)理好你(ni)(ni)的情(qing)緒，處(chu)理好情(qing)緒，才(cai)可以擁有好的人(ren)生。這句話適合職場(chang)(chang)所有人(ren)，你(ni)(ni)要
別(bie)人跟(gen)你(ni)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)失(shi)控罵你(ni)也好，發怒(nu)也好，或者(zhe)說(shuo)是(shi)跟(gen)你(ni)產生激烈沖突也好，其實是(shi)別(bie)人的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)失(shi)控了。在(zai)這(zhe)種(zhong)情(qing)(qing)況下(xia)，你(ni)是(shi)跟(gen)對方(fang)是(shi)比較平(ping)等高手其實往往在(zai)這(zhe)個時候，經常會利用別(bie)人的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)引導他說(shuo)出一些不(bu)該(gai)說(shuo)出的話，或者(zhe)說(shuo)是(shi)讓他犯(fan)了一些不(bu)該(gai)辦的事兒，就利用別(bie)人
我(wo)(wo)有(you)(you)一(yi)(yi)個高管的(de)心(xin)理輔導的(de)對(dui)象，我(wo)(wo)們(men)(men)在會談(tan)過程中發現他(ta)有(you)(you)一(yi)(yi)個規律(lv)。就是(shi)他(ta)會面(mian)對(dui)有(you)(you)幾個人溝通上始終處在一(yi)(yi)種比(bi)較(jiao)低(di)效或者回(hui)避的(de)情況，這是(shi)他(ta)能量(liang)比(bi)較(jiao)低(di)的(de)一(yi)(yi)個狀態(tai)。我(wo)(wo)就鼓(gu)勵他(ta)一(yi)(yi)起進(jin)去看，結果發現了他(ta)的(de)很多行為模式可(ke)以(yi)改(gai)善，可(ke)以(yi)提(ti)升(sheng)。我(wo)(wo)們(men)(men)經過三(san)個月(yue)，最
我算(suan)看明白了，在職場上(shang)，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)不遠離這(zhe)三(san)種人(ren)啊(a)，你(ni)(ni)的(de)(de)正能量會被持續的(de)(de)消耗。 1、要遠離多怒的(de)(de)人(ren)。威不足(zu)則多怒，一個人(ren)容易(yi)發火(huo)，就證明他威信不足(zu)，總是(shi)(shi)通(tong)過發火(huo)來強(qiang)調自己是(shi)(shi)對的(de)(de)，結果(guo)就是(shi)(shi)事(shi)與愿違，那事(shi)情啊(a)就更加不好做了。所以當你(ni)(ni)看到發火(huo)人(ren)
別(bie)讓無關緊要(yao)的事(shi)兒(er)和能(neng)消耗了我們(men)(men)自己的能(neng)量，每個(ge)人能(neng)量都是有(you)限(xian)的。今天呢聊(liao)聊(liao)我們(men)(men)平凡(fan)的一天，如(ru)何(he)過得(de)更加(jia)的舒服(fu)。其(qi)實我們(men)(men)就是說過好今天，再說明天，說人無遠(yuan)慮，必有(you)近(jin)憂。即便是有(you)遠(yuan)慮，我們(men)(men)會發現也(ye)未(wei)必能(neng)夠掌控自己，用最真(zhen)的心去做事(shi)，用最簡單的
很多時候我(wo)們會遇(yu)到一種叫(jiao)狀態不(bu)(bu)好(hao)的樣子(zi)，這時候常(chang)常(chang)你(ni)會去(qu)運動(dong)，大吃一頓(dun)，或者休息(xi)，或者是(shi)說(shuo)活干不(bu)(bu)動(dong)了(le)(le)，放下(xia)來，讓自己試圖釋放。但是(shi)你(ni)發現(xian)沒有，回來之后其實(shi)還是(shi)沒解決(jue)問題，你(ni)還多了(le)(le)一個東(dong)西(xi)叫(jiao)內疚，因為活還在那兒(er)，所以我(wo)們要把狀態不(bu)(bu)好(hao)分(fen)成兩種。
面對銷售壓力(li)(li)(li)和(he)考核，我們應該(gai)如何做好自我的緩解？銷售壓力(li)(li)(li)每(mei)個(ge)人(ren)都(dou)會有(you)都(dou)不同，可(ke)能根據自己的能力(li)(li)(li)關系跟自己買的產品跟環境有(you)關系，先跟大家(jia)提幾點吧。 1、在時間(jian)規(gui)劃上要做出合理(li)的制定(ding)和(he)規(gui)劃。這一點非常的重(zhong)要。就(jiu)怕有(you)些人(ren)到時候顧頭顧不了尾，
你(ni)要把(ba)事(shi)情(qing)擱在你(ni)的(de)臉面之前(qian)，那(nei)跳出來，為什么說不要情(qing)緒化(hua)，你(ni)要不然(ran)覺(jue)得自己特(te)別(bie)牛，要不然(ran)覺(jue)得自己特(te)別(bie)自責，特(te)別(bie)聰明。但是(shi)問題來了(le)，你(ni)前(qian)提(ti)是(shi)在工作里，還(huan)輪不到你(ni)想(xiang)你(ni)是(shi)牛還(huan)是(shi)聰明，你(ni)先想(xiang)這個事(shi)兒應該怎么辦(ban)成，先把(ba)事(shi)兒擱在前(qian)面，而不是(shi)你(ni)的(de)情(qing)緒。對(dui)
上班很累是因為(wei)(wei)你的性格(ge)。 一、高敏感易焦慮。匯(hui)報(bao)工作的時(shi)候(hou)，你看到上司皺(zhou)了(le)(le)一下眉，就(jiu)懷疑是不是自(zi)己(ji)講的太差了(le)(le)；看到同事(shi)點奶茶不叫上自(zi)己(ji)，就(jiu)會覺得是不是全(quan)公司的人都在孤立(li)我。沒(mei)事(shi)就(jiu)瞎(xia)反思瞎(xia)內耗，你之(zhi)所以內耗嚴重，就(jiu)是因為(wei)(wei)你沒(mei)搞清楚上班的
很多(duo)人(ren)認為職場焦慮(lv)(lv)是因為能力不(bu)夠，其實(shi)是錯誤(wu)的(de)。焦慮(lv)(lv)的(de)根本原因是注意力放(fang)在未發生的(de)困難上(shang)。比如老板讓一(yi)周(zhou)后交(jiao)方(fang)案，還沒(mei)開(kai)始(shi)就擔心寫(xie)不(bu)好被(bei)說，從(cong)而(er)陷入(ru)惡(e)性(xing)循環(huan)。 越(yue)想(xiang)越(yue)焦慮(lv)(lv)，越(yue)焦慮(lv)(lv)越(yue)無法靜心做事，進(jin)而(er)覺(jue)得自己(ji)能力不(bu)行。解決焦慮(lv)(lv)問題要戰勝
上(shang)班(ban)是(shi)(shi)來(lai)(lai)干嘛的(de)？是(shi)(shi)來(lai)(lai)講(jiang)感情的(de)嗎？又想上(shang)班(ban)開心(xin)，又想能(neng)交到朋友，還想拿(na)高工(gong)資，什么好(hao)事(shi)全都(dou)是(shi)(shi)你(ni)的(de)。領導稍微說兩(liang)句，你(ni)就脆弱了(le)。同事(shi)稍微陰陽兩(liang)句，你(ni)就心(xin)態崩了(le)。記住(zhu)了(le)啊，一切讓你(ni)開心(xin)的(de)都(dou)是(shi)(shi)需(xu)要額外付(fu)費的(de)。你(ni)想開心(xin)呢(ni)就去購物去消費，但是(shi)(shi)呢(ni)你(ni)不能(neng)在