已加入本站3879天 , 點擊量：25664 次
當感(gan)覺自己狀態下(xia)滑、常出(chu)(chu)錯、運氣(qi)差、情(qing)緒低落時。可能是(shi)能量(liang)場出(chu)(chu)問題，從飲食睡眠調理(li)效(xiao)果不佳。提升(sheng)能量(liang)有(you)三個方(fang)法(fa)(fa)。 一、收(shou)束想(xiang)法(fa)(fa)。內耗會吸(xi)走能量(liang)，正確做法(fa)(fa)是(shi)專(zhuan)注(zhu)當下(xia)。若無法(fa)(fa)專(zhuan)注(zhu)，可轉移注(zhu)意力(li)做不費(fei)腦筋且易(yi)做之事(shi)。如打(da)掃房(fang)間(jian)、跑(pao)步、打(da)球、
2023年(nian)11月6日，江(jiang)蘇某農商銀(yin)行總行客戶經理《情(qing)緒(xu)與壓力管理》課(ke)(ke)(ke)程(cheng)完美收官！“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀授課(ke)(ke)(ke)分享(xiang)：“情(qing)緒(xu)管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法、互動解疑答(da)惑”等，課(ke)(ke)(ke)程(cheng)氛
你要(yao)(yao)(yao)把事(shi)情(qing)擱在你的臉面之前(qian)，那跳出來(lai)，為什么(me)說不要(yao)(yao)(yao)情(qing)緒化，你要(yao)(yao)(yao)不然覺得自己特(te)別(bie)牛，要(yao)(yao)(yao)不然覺得自己特(te)別(bie)自責，特(te)別(bie)聰明(ming)。但是問題來(lai)了，你前(qian)提(ti)是在工(gong)作里，還輪(lun)不到你想你是牛還是聰明(ming)，你先(xian)想這個事(shi)兒應該怎(zen)么(me)辦成，先(xian)把事(shi)兒擱在前(qian)面，而(er)不是你的情(qing)緒。對(dui)
很多時(shi)候我們(men)會遇到一(yi)種叫(jiao)狀態(tai)不好的樣(yang)子，這時(shi)候常常你(ni)會去運(yun)動，大(da)吃(chi)一(yi)頓，或(huo)者休息，或(huo)者是說活干不動了(le)，放下來，讓(rang)自己(ji)試圖釋放。但是你(ni)發現沒有，回來之后其(qi)實還是沒解決問題(ti)，你(ni)還多了(le)一(yi)個(ge)東西叫(jiao)內疚，因為活還在那兒(er)，所以我們(men)要把狀態(tai)不好分成(cheng)兩種。
你一定聽過這樣一種說(shuo)辭(ci)，說(shuo)你要學會(hui)抑(yi)(yi)制(zhi)你的情(qing)緒。其實學會(hui)抑(yi)(yi)制(zhi)情(qing)緒，只(zhi)是第(di)一層，高手他(ta)會(hui)根(gen)據(ju)環境的需要去調整(zheng)自己的情(qing)緒。我(wo)認識一個老大哥，他(ta)在(zai)上一秒還暴跳如雷的跟自己的員工在(zai)這發脾氣，摔(shuai)東西。轉過一秒，電話(hua)一響(xiang)，接電話(hua)，哎哥怎么著(zhu)？哇(wa)塞這情(qing)緒
不(bu)論(lun)你是(shi)一個(ge)多么聰(cong)明絕頂的(de)人(ren)，一旦被(bei)垃圾(ji)情緒控制，智商就像失去(qu)導航(hang)的(de)輪渡飄揚在汪洋大海上，不(bu)知道(dao)該開往哪里。有人(ren)說，人(ren)在談(tan)戀愛的(de)時(shi)候，智商會變成0，輔導孩子的(de)時(shi)候，親媽會變成后(hou)媽，開車的(de)時(shi)候，當我們受到了挑釁(xin)，會立刻(ke)爆炸。這也(ye)就是(shi)人(ren)在氣頭上
你有沒(mei)有覺(jue)得工作(zuo)了一(yi)天特別累(lei)(lei)，就想(xiang)(xiang)好好睡(shui)一(yi)覺(jue)。結果(guo)一(yi)覺(jue)醒來(lai)，睡(shui)了又(you)好像沒(mei)睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)(lei)。這是(shi)(shi)因(yin)為腦力勞(lao)動(dong)者的累(lei)(lei)大部分是(shi)(shi)腦子累(lei)(lei)和心累(lei)(lei)，而睡(shui)覺(jue)只能解決身體的累(lei)(lei)。要想(xiang)(xiang)讓自己不累(lei)(lei)，那你得知(zhi)道你為什么感覺(jue)累(lei)(lei)。 一(yi)、是(shi)(shi)心累(lei)(lei)。比如畏難情緒，比如拖(tuo)延癥(zheng)
面(mian)對(dui)銷(xiao)(xiao)售壓力和考核，我(wo)們應該如何(he)做(zuo)好(hao)自我(wo)的(de)(de)緩解？銷(xiao)(xiao)售壓力每(mei)個人都會有都不同(tong)，可能(neng)根據自己(ji)的(de)(de)能(neng)力關系跟自己(ji)買的(de)(de)產品跟環境(jing)有關系，先跟大家提(ti)幾點吧。 1、在時間規劃上要做(zuo)出合(he)理的(de)(de)制定和規劃。這一點非常的(de)(de)重(zhong)要。就怕有些(xie)人到時候顧(gu)頭顧(gu)不了(le)尾，
讀書是一種壓(ya)力(li)(li)，但當(dang)(dang)你開(kai)卷(juan)的時(shi)候，它(ta)(ta)就成(cheng)了(le)動力(li)(li)了(le)，開(kai)卷(juan)有益。運動健身是一種壓(ya)力(li)(li)，但當(dang)(dang)你開(kai)始(shi)邁腿去走路(lu)，跑步(bu)，開(kai)始(shi)做俯(fu)臥撐、深蹲卷(juan)腹，它(ta)(ta)就成(cheng)了(le)動力(li)(li)了(le)。當(dang)(dang)你心情不(bu)好，它(ta)(ta)是個壓(ya)力(li)(li)，可是你采取行動去提升自(zi)己，去成(cheng)長，它(ta)(ta)就成(cheng)了(le)動力(li)(li)。想得到一個人是壓(ya)力(li)(li)
項目(mu)經(jing)理小王在(zai)團(tuan)隊面臨嚴峻挑戰(zhan)時(shi)，保(bao)持冷靜樂觀(guan)，重視團(tuan)隊成(cheng)員(yuan)情(qing)緒狀態。常與成(cheng)員(yuan)溝(gou)通理解(jie)并(bing)回應其情(qing)緒感受，有效緩解(jie)團(tuan)隊緊張氛圍。使(shi)團(tuan)隊更(geng)團(tuan)結(jie)、工作效率(lv)大幅提升。優(you)化建議如下(xia)： 一、關(guan)注情(qing)緒。管理者要(yao)密切(qie)關(guan)注團(tuan)隊成(cheng)員(yuan)情(qing)緒變化，及時(shi)發現并(bing)解(jie)
中等規模企業的老(lao)(lao)(lao)板(ban)(ban)常陷入迷茫(mang)焦慮，他們既沒有(you)(you)大企業的優(you)勢，也沒有(you)(you)初創(chuang)者的干勁(jing)。很多(duo)老(lao)(lao)(lao)板(ban)(ban)內(nei)心不再像過去努力，覺得努力賺錢(qian)性價比不高，需(xu)要(yao)平衡生活和工(gong)作(zuo)，但(dan)又覺得這(zhe)種狀(zhuang)態(tai)不對。如(ru)有(you)(you)的老(lao)(lao)(lao)板(ban)(ban)一(yi)邊玩一(yi)邊自(zi)責，看到別人(ren)加班工(gong)作(zuo)就會自(zi)責。建(jian)議老(lao)(lao)(lao)板(ban)(ban)們做個性
這(zhe)幾天我反(fan)復解決創業(ye)(ye)者的兩類焦(jiao)(jiao)慮。一(yi)(yi)(yi)類焦(jiao)(jiao)慮是(shi)能(neng)力(li)結構很復雜(za)，因(yin)為創業(ye)(ye)對一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)企業(ye)(ye)的綜(zong)合要求是(shi)蠻高的。第二(er)個(ge)(ge)難(nan)就(jiu)是(shi)這(zhe)種(zhong)挫敗(bai)心理(li)，因(yin)為疲勞還(huan)有各(ge)種(zhong)壓力(li)，帶來一(yi)(yi)(yi)種(zhong)負(fu)面(mian)心理(li)機制，這(zhe)里面(mian)透著一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)他(ta)們經常會說的一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)詞，老師好難(nan)。困難(nan)它是(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)情緒(xu)。你的系統
壓力引起的(de)心理反應(ying)有警覺、注意力集中、思(si)(si)維(wei)敏捷、精神(shen)振奮(fen)，這是適(shi)應(ying)的(de)心理反應(ying)，有助于(yu)人(ren)們應(ying)付(fu)環境。 但是，過度(du)的(de)壓力會帶來(lai)負面反應(ying)，出現(xian)消極的(de)情緒，如憂(you)慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁(yu)等，會使人(ren)思(si)(si)維(wei)狹窄、自(zi)我評(ping)價降低、自(zi)信心減弱、
職場中的情緒(xu)管理(li)方法(fa)，強(qiang)調(diao)高管和員工(gong)都需共同努力。 一(yi)、情緒(xu)管理(li)的重要原(yuan)則。情緒(xu)沒有過去之前不(bu)(bu)要解決問題。 二、員工(gong)自(zi)身情緒(xu)管理(li)方法(fa)。正確表達情緒(xu)，把自(zi)己的情緒(xu)（如不(bu)(bu)開心、不(bu)(bu)滿意(yi)、被冒犯等感受）告訴(su)別人，情緒(xu)可能就會過去。避免說
說一個職(zhi)場現實(shi)啊，適度(du)的壓(ya)力會(hui)變(bian)成動力，而過度(du)的壓(ya)力一定會(hui)變(bian)成病理。這不(bu)是(shi)(shi)一句玩(wan)笑話啊。如果你現在明明工(gong)作量也沒有那(nei)么大，但(dan)(dan)就是(shi)(shi)很(hen)累，開會(hui)坐(zuo)不(bu)住(zhu)談話，聽不(bu)進(jin)去，注意力下降，總忍(ren)不(bu)住(zhu)嘆氣(qi)發脾氣(qi)。哪(na)怕(pa)你剛剛休息后一個周末，但(dan)(dan)是(shi)(shi)周一早上起來還是(shi)(shi)困
你是(shi)(shi)消(xiao)耗(hao)型人(ren)格(ge)嗎？你是(shi)(shi)在自我(wo)(wo)消(xiao)耗(hao)自己(ji)，這(zhe)句話呀(ya)，這(zhe)一(yi)周我(wo)(wo)給三個朋友呀(ya)說過(guo)。我(wo)(wo)感(gan)覺啊周邊越(yue)來越(yue)多(duo)人(ren)變成了消(xiao)耗(hao)型人(ren)格(ge)，一(yi)天啊，啥也沒干。但是(shi)(shi)呢(ni)感(gan)覺特別特別累(lei)。晚上的時候總考慮很多(duo)對別人(ren)說的話感(gan)到敏(min)感(gan)，遇事糾結擰巴。為一(yi)些沒有(you)發生(sheng)的事兒(er)呢(ni)擔憂(you)，漸
銷(xiao)(xiao)售(shou)心(xin)里那份孤獨(du)感(gan)，誰能(neng)(neng)夠懂(dong)得？我們會發現(xian)，做(zuo)銷(xiao)(xiao)售(shou)時間長了(le)的(de)(de)人(ren)(ren)，內心(xin)都有了(le)一(yi)種說不(bu)出的(de)(de)孤獨(du)感(gan)，不(bu)想(xiang)說話，不(bu)想(xiang)社交(jiao)。生(sheng)活中呢朋友也很(hen)少，真的(de)(de)并不(bu)是(shi)說沒(mei)有社交(jiao)能(neng)(neng)力，相反，做(zuo)銷(xiao)(xiao)售(shou)的(de)(de)社交(jiao)能(neng)(neng)力是(shi)很(hen)強的(de)(de)，只是(shi)不(bu)愿(yuan)意(yi)花(hua)太多的(de)(de)精力去討好別人(ren)(ren)去維護他人(ren)(ren)的(de)(de)感(gan)受
如(ru)果(guo)你(ni)(ni)覺得公司給(gei)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)工資(zi)太(tai)少，任務(wu)太(tai)多(duo)，壓力(li)太(tai)大(da)，領導太(tai)差(cha)，你(ni)(ni)其實(shi)并不(bu)孤(gu)獨，你(ni)(ni)遭遇了大(da)多(duo)數人(ren)的(de)(de)(de)職(zhi)場(chang)(chang)困境，那怎么破呢？我給(gei)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)建議是，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)不(bu)想(xiang)離開或者沒有(you)(you)找到下(xia)家，要(yao)處理好(hao)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)情緒，處理好(hao)情緒，才可以(yi)擁有(you)(you)好(hao)的(de)(de)(de)人(ren)生。這句(ju)話適合職(zhi)場(chang)(chang)所有(you)(you)人(ren)，你(ni)(ni)要(yao)
在職場中，你(ni)(ni)應該要去隱藏(zang)你(ni)(ni)的(de)情緒(xu)，還(huan)是要讓你(ni)(ni)的(de)情緒(xu)自(zi)由奔(ben)放一點。坦白(bai)說，只有(you)三歲(sui)的(de)小孩子可以讓自(zi)己(ji)的(de)情緒(xu)很自(zi)由。肚子餓(e)了就哭(ku)，尿(niao)不濕濕了就哭(ku)，想(xiang)睡覺了也哭(ku)。除(chu)非你(ni)(ni)承(cheng)認你(ni)(ni)還(huan)是個小孩子，所(suo)以你(ni)(ni)要學會控制(zhi)你(ni)(ni)的(de)情緒(xu)。一個能(neng)夠成大事的(de)人，如果連情緒(xu)都
職場上很多人(ren)情緒不穩定、抗(kang)壓能力差。要成為抗(kang)壓能力強的(de)(de)人(ren)，心(xin)是要一次次在面對不如意(yi)時撐大的(de)(de)。 比如一個(ge)四十多歲在小公司(si)做基(ji)礎工作、工資不高的(de)(de)女生，上司(si)一批(pi)評就(jiu)崩潰(kui)，其實她不用(yong)擔心(xin)失業(ye)，應找出(chu)重復出(chu)錯(cuo)的(de)(de)問(wen)題(ti)并改正。要擁有強大內心(xin)，需對自
你(ni)(ni)仔細想想啊(a)，其實你(ni)(ni)上班(ban)(ban)的(de)工(gong)作量(liang)不比做體(ti)力(li)勞動(dong)(dong)的(de)累(lei)，但實際感(gan)覺卻(que)比他(ta)們累(lei)多了(le)，這(zhe)是為什(shen)么？從事體(ti)力(li)勞動(dong)(dong)的(de)人忙了(le)一天，下(xia)班(ban)(ban)后還(huan)有(you)力(li)氣(qi)去遛遛彎，喝點小酒。而我(wo)們下(xia)班(ban)(ban)后呢，就只(zhi)想回家(jia)躺平，啥(sha)也不做。其實大(da)部分原(yuan)因是因為你(ni)(ni)在工(gong)作中不自(zi)覺的(de)負(fu)面心(xin)理活(huo)
我們(men)很(hen)欣(xin)賞那些每臨大(da)事有(you)(you)靜氣的(de)(de)人，當大(da)事來(lai)臨，比如(ru)說遇到(dao)一個很(hen)大(da)的(de)(de)危機或者挑戰，比如(ru)說一個新產(chan)品要(yao)上(shang)市。我們(men)會有(you)(you)非(fei)常大(da)的(de)(de)壓力。壓力在心理學當中，它是(shi)一種(zhong)情緒，會讓你沉浸在這(zhe)個情緒里，然后很(hen)難安靜下來(lai)，去采取(qu)積極的(de)(de)行動。我注意(yi)到(dao)，我們(men)有(you)(you)時候習
在職(zhi)場當中有(you)三(san)個(ge)經常(chang)(chang)(chang)發(fa)生的現(xian)象，跟(gen)大腦的生存模式(shi)(shi)是(shi)(shi)有(you)關系的，生存模式(shi)(shi)顧名思義就是(shi)(shi)大腦開動不了決(jue)策的功能了，那是(shi)(shi)哪三(san)個(ge)經常(chang)(chang)(chang)發(fa)生的現(xian)象？ 1、首先就是(shi)(shi)你經常(chang)(chang)(chang)忘(wang)記這樣的一個(ge)預約(yue)，在截止之前完成(cheng)工作。還(huan)有(you)飽腹以后，為什么你喜歡睡覺了？這個(ge)也是(shi)(shi)
上班是來干(gan)嘛的(de)(de)？是來講感情的(de)(de)嗎？又想(xiang)上班開(kai)心(xin)，又想(xiang)能交到朋(peng)友，還想(xiang)拿高(gao)工(gong)資，什么好事全都(dou)是你的(de)(de)。領導稍微說兩(liang)句(ju)(ju)，你就(jiu)脆(cui)弱了(le)。同(tong)事稍微陰陽兩(liang)句(ju)(ju)，你就(jiu)心(xin)態崩了(le)。記住了(le)啊(a)，一切讓(rang)你開(kai)心(xin)的(de)(de)都(dou)是需要額外(wai)付費(fei)的(de)(de)。你想(xiang)開(kai)心(xin)呢就(jiu)去購物去消費(fei)，但是呢你不能在
按時(shi)睡覺遠比任(ren)何(he)情緒(xu)管理的(de)方法都有(you)效(xiao)，我(wo)(wo)發現(xian)只要沒睡好，第二天就很容易(yi)情緒(xu)失控(kong)，有(you)的(de)時(shi)候是(shi)暴怒，什(shen)么破領導(dao)又給(gei)我(wo)(wo)安排一堆破事(shi)，有(you)的(de)時(shi)候是(shi)陰謀，今(jin)天又沒管住嘴我(wo)(wo)這(zhe)輩子是(shi)減不了肥了。這(zhe)個時(shi)候在想(xiang)什(shen)么情緒(xu)管理方法，用什(shen)么深呼吸、冥想(xiang)、情緒(xu)abc理
職場上(shang)你(ni)(ni)情緒(xu)的(de)(de)好壞，決定了(le)你(ni)(ni)的(de)(de)事業到底能走多遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平時情緒(xu)都很(hen)糟(zao)糕(gao)的(de)(de)話，那我(wo)只能跟(gen)你(ni)(ni)說(shuo)(shuo)，你(ni)(ni)也成不(bu)了(le)什么事兒，因為你(ni)(ni)容不(bu)下人。你(ni)(ni)每(mei)天總是跟(gen)那些雞毛蒜皮的(de)(de)小(xiao)事兒去摳扯，你(ni)(ni)經常(chang)被那些浮云遮住了(le)眼。你(ni)(ni)很(hen)難(nan)對自己有什么深度的(de)(de)思(si)考，就(jiu)說(shuo)(shuo)做(zuo)的(de)(de)事，
情感精力啊，他不(bu)像(xiang)體能那么直(zhi)觀(guan)，但(dan)是呢(ni)卻是我們內(nei)心(xin)深(shen)處不(bu)可或缺的(de)力量。生活中(zhong)啊，我們可能都會遇到(dao)情侶吵架呀，與(yu)同(tong)事情意見不(bu)合或者受到(dao)上司的(de)刁難。我們到(dao)底怎(zen)么去(qu)調控自(zi)己(ji)的(de)情緒，保(bao)持內(nei)心(xin)的(de)平靜與(yu)和諧。范(fan)仲淹在岳陽樓(lou)記曾經說過，不(bu)以(yi)物(wu)喜，不(bu)以(yi)己(ji)悲
很多人認(ren)為職場焦(jiao)慮(lv)(lv)是(shi)因為能力(li)不(bu)夠，其實是(shi)錯誤(wu)的(de)。焦(jiao)慮(lv)(lv)的(de)根本原因是(shi)注意(yi)力(li)放在未發生的(de)困難(nan)上。比如老板(ban)讓一周后(hou)交(jiao)方案，還(huan)沒開始就擔心(xin)寫不(bu)好被說，從而(er)陷(xian)入(ru)惡性循(xun)環(huan)。 越(yue)(yue)想越(yue)(yue)焦(jiao)慮(lv)(lv)，越(yue)(yue)焦(jiao)慮(lv)(lv)越(yue)(yue)無法(fa)靜心(xin)做事，進而(er)覺得自己能力(li)不(bu)行。解決焦(jiao)慮(lv)(lv)問(wen)題要(yao)戰勝
工作(zuo)(zuo)干得(de)不(bu)高興很正常，因(yin)為(wei)工作(zuo)(zuo)不(bu)是用來讓(rang)人高興的(de)，工資里包含了情緒(xu)價(jia)值(zhi)。職場(chang)是利益交換的(de)地方，不(bu)是娛(yu)樂場(chang)所。 一、工作(zuo)(zuo)的(de)目(mu)的(de)是為(wei)了賺錢，無論開心與否，只要(yao)能賺錢就要(yao)堅持。 二、是為(wei)了提升自身(shen)價(jia)值(zhi)，通過職場(chang)學習和磨(mo)練積累(lei)經驗。
我有(you)一個高管的心理輔導的對(dui)象(xiang)，我們在會談過(guo)程中(zhong)發現(xian)他(ta)有(you)一個規(gui)律。就(jiu)是他(ta)會面對(dui)有(you)幾個人溝(gou)通上始(shi)終處在一種比較低(di)效或者回避的情況，這是他(ta)能量(liang)比較低(di)的一個狀態。我就(jiu)鼓勵他(ta)一起進去看，結果發現(xian)了他(ta)的很多行為(wei)模式可(ke)以(yi)改善，可(ke)以(yi)提升(sheng)。我們經過(guo)三個月(yue)，最