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我有一(yi)個(ge)高(gao)管的(de)(de)心(xin)理(li)輔導的(de)(de)對(dui)象(xiang)，我們(men)在會(hui)談過程中發現他有一(yi)個(ge)規律。就是他會(hui)面(mian)對(dui)有幾(ji)個(ge)人(ren)溝通上始終(zhong)處在一(yi)種比(bi)較(jiao)低效或(huo)者回避的(de)(de)情況，這是他能量比(bi)較(jiao)低的(de)(de)一(yi)個(ge)狀態。我就鼓勵他一(yi)起進(jin)去看，結果發現了(le)他的(de)(de)很多行為(wei)模式可以(yi)改善，可以(yi)提升。我們(men)經(jing)過三個(ge)月，最
你要把事(shi)情擱在你的臉面之前，那跳出來，為什么說不要情緒(xu)(xu)化，你要不然(ran)覺得自己特別(bie)牛(niu)(niu)，要不然(ran)覺得自己特別(bie)自責(ze)，特別(bie)聰明(ming)(ming)。但(dan)是(shi)問(wen)題來了，你前提是(shi)在工作里，還(huan)(huan)輪不到你想你是(shi)牛(niu)(niu)還(huan)(huan)是(shi)聰明(ming)(ming)，你先想這個事(shi)兒應(ying)該怎(zen)么辦成，先把事(shi)兒擱在前面，而不是(shi)你的情緒(xu)(xu)。對
在(zai)職(zhi)場當中(zhong)有三(san)(san)個經(jing)(jing)常(chang)發(fa)生的(de)(de)現(xian)(xian)象，跟(gen)大(da)腦的(de)(de)生存模式是有關系的(de)(de)，生存模式顧名(ming)思義就是大(da)腦開動不了(le)決策(ce)的(de)(de)功能了(le)，那是哪三(san)(san)個經(jing)(jing)常(chang)發(fa)生的(de)(de)現(xian)(xian)象？ 1、首先就是你(ni)經(jing)(jing)常(chang)忘(wang)記這樣的(de)(de)一個預約，在(zai)截(jie)止之前完成工作(zuo)。還有飽腹(fu)以后，為什(shen)么你(ni)喜歡睡(shui)覺(jue)了(le)？這個也是
我感覺(jue)(jue)我最近太焦慮了(le)，感覺(jue)(jue)干啥啥不成(cheng)咋辦呢？這個得具(ju)體(ti)分析(xi)一下，因(yin)為我也不知道(dao)說(shuo)你具(ju)體(ti)遇到了(le)什么樣的問題。但是(shi)有一個觀(guan)點是(shi)說(shuo)，如(ru)果你覺(jue)(jue)得焦慮，其實是(shi)因(yin)為你力所能及的事情，你沒有盡力把它做好，增加兩個方(fang)法 1、是(shi)我刷(shua)到的一對母女的視頻，
別(bie)人跟你情(qing)(qing)緒(xu)(xu)失控罵你也好，發(fa)怒也好，或者說(shuo)(shuo)是跟你產生激烈(lie)沖(chong)突也好，其實是別(bie)人的(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)失控了。在這(zhe)種情(qing)(qing)況下，你是跟對方是比較(jiao)平等(deng)高手其實往往在這(zhe)個時候，經(jing)常會利(li)用(yong)別(bie)人的(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)引(yin)導他說(shuo)(shuo)出一些不該說(shuo)(shuo)出的(de)話，或者說(shuo)(shuo)是讓他犯了一些不該辦的(de)事兒，就利(li)用(yong)別(bie)人
2023年11月6日，江蘇(su)某(mou)農商銀行總行客(ke)戶經理(li)《情(qing)(qing)緒(xu)與壓力管(guan)理(li)》課程(cheng)完美收官！“團(tuan)隊(dui)績效提升專家”郭敬峰老師受(shou)邀授課分享：“情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)技巧、心理(li)壓力測試(shi)、壓力疏導(dao)方法、互動解疑答惑”等，課程(cheng)氛
面對銷售壓(ya)力(li)和考(kao)核，我們(men)應該如何做(zuo)好自我的(de)緩解？銷售壓(ya)力(li)每個人(ren)都會有(you)都不同，可(ke)能根據自己的(de)能力(li)關(guan)系跟(gen)自己買的(de)產品跟(gen)環境(jing)有(you)關(guan)系，先(xian)跟(gen)大家提幾(ji)點(dian)吧。 1、在時(shi)間規(gui)劃上要做(zuo)出(chu)合理的(de)制定和規(gui)劃。這(zhe)一(yi)點(dian)非常的(de)重要。就怕有(you)些(xie)人(ren)到時(shi)候顧頭顧不了尾，
你仔細想(xiang)想(xiang)啊(a)，其(qi)實你上班(ban)(ban)的(de)工(gong)(gong)作量不比做體力勞動的(de)累，但實際(ji)感覺(jue)卻比他們(men)累多了(le)，這(zhe)是為(wei)什(shen)么？從事體力勞動的(de)人忙了(le)一天(tian)，下班(ban)(ban)后還有力氣去遛(liu)遛(liu)彎，喝(he)點小酒(jiu)。而我們(men)下班(ban)(ban)后呢，就只想(xiang)回家躺平，啥也(ye)不做。其(qi)實大部(bu)分(fen)原因是因為(wei)你在(zai)工(gong)(gong)作中不自覺(jue)的(de)負面心理(li)活
當(dang)感(gan)覺自己狀態下(xia)滑、常(chang)出錯、運氣差、情緒低落時。可能是能量(liang)場出問題，從(cong)飲食睡眠調理效果不佳。提升能量(liang)有三(san)個方法。 一、收束(shu)想法。內耗會(hui)吸走能量(liang)，正確做法是專注(zhu)當(dang)下(xia)。若(ruo)無法專注(zhu)，可轉移注(zhu)意力做不費腦筋且易做之(zhi)事(shi)。如打掃房間、跑步、打球、
有時我們想(xiang)躺著(zhu)、吃東西(xi)、玩，這本沒問題，但想(xiang)躺著(zhu)時因不努(nu)力愧(kui)疚(jiu)，吃東西(xi)時想(xiang)更瘦，玩時還想(xiang)著(zhu)工作(zuo)學(xue)習。這就導(dao)致言行不一(yi)、知行不合(he)一(yi)，產生(sheng)內耗(hao)，其危害極大。停止內耗(hao)有三個(ge)方(fang)法。 一(yi)、理解自律(lv)是最大謊(huang)言，欲(yu)望不會(hui)(hui)消失只會(hui)(hui)被替(ti)代。如大半夜饞了
我算看明白(bai)了(le)，在職(zhi)場上(shang)，如果你不(bu)遠(yuan)離這(zhe)三(san)種人啊，你的正(zheng)能量會被持(chi)續的消耗。 1、要(yao)遠(yuan)離多(duo)(duo)怒(nu)的人。威不(bu)足則(ze)多(duo)(duo)怒(nu)，一個人容易發火，就證(zheng)明他威信不(bu)足，總是(shi)通過發火來強調自己是(shi)對的，結果就是(shi)事(shi)與愿違(wei)，那事(shi)情啊就更加(jia)不(bu)好(hao)做了(le)。所以當你看到(dao)發火人
壓力的表(biao)現方式因(yin)人而異(yi)，初期癥狀(zhuang)包括心理(li)和(he)(he)生理(li)兩方面：生理(li)的癥狀(zhuang)主要(yao)包括頭疼，疲勞，失眠，消(xiao)化不良，頸痛(tong)(tong)或(huo)(huo)背痛(tong)(tong)，食(shi)欲(yu)差(cha)或(huo)(huo)吃得過多。心理(li)的癥狀(zhuang)主要(yao)包括緊張(zhang)或(huo)(huo)焦慮，憤怒(nu)(nu)，消(xiao)極，悲觀，怨恨，易怒(nu)(nu)，玩世不恭和(he)(he)無法集(ji)中注意力等。 作為青春(chun)期的孩(hai)
1、你(ni)是否(fou)踏準上(shang)班(ban)時間(jian)點進公司的(de)(de)(de)。如果你(ni)長期保(bao)持這樣的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)壞(huai)習慣的(de)(de)(de)話，其實就可(ke)以推(tui)測(ce)到你(ni)上(shang)班(ban)之前的(de)(de)(de)出門是屬(shu)于(yu)匆忙的(de)(de)(de)狀(zhuang)態的(de)(de)(de)。建議你(ni)上(shang)班(ban)的(de)(de)(de)時候一(yi)定要留有更多的(de)(de)(de)時間(jian)去準備自己的(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)狀(zhuang)態。首先自己的(de)(de)(de)形(xing)象(xiang)是否(fou)準備的(de)(de)(de)飽滿(man)，還(huan)有你(ni)的(de)(de)(de)情緒(xu)是否(fou)積極(ji)，這是非
讀書是一種壓(ya)力，但(dan)當(dang)你開卷的(de)時候，它(ta)就(jiu)成(cheng)(cheng)了動(dong)力了，開卷有益。運動(dong)健身(shen)是一種壓(ya)力，但(dan)當(dang)你開始邁腿(tui)去走路，跑(pao)步，開始做(zuo)俯臥撐、深蹲卷腹(fu)，它(ta)就(jiu)成(cheng)(cheng)了動(dong)力了。當(dang)你心情(qing)不好，它(ta)是個壓(ya)力，可是你采取行動(dong)去提升自己(ji)，去成(cheng)(cheng)長，它(ta)就(jiu)成(cheng)(cheng)了動(dong)力。想得(de)到一個人是壓(ya)力
工(gong)(gong)作干得不(bu)高(gao)興很正常，因(yin)為(wei)工(gong)(gong)作不(bu)是用(yong)來讓人高(gao)興的，工(gong)(gong)資里包(bao)含(han)了(le)情緒價(jia)值。職場是利益交換(huan)的地方(fang)，不(bu)是娛樂(le)場所。 一(yi)、工(gong)(gong)作的目(mu)的是為(wei)了(le)賺錢(qian)，無論開心與(yu)否(fou)，只要能賺錢(qian)就要堅持。 二、是為(wei)了(le)提升自身價(jia)值，通過職場學習和磨練積累經驗。
項目經理小王在團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)面臨嚴峻挑戰時，保持冷靜樂觀，重視(shi)團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)成員情(qing)緒(xu)狀態。常與(yu)成員溝(gou)通理解并回應其情(qing)緒(xu)感受(shou)，有效緩解團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)更(geng)團(tuan)(tuan)(tuan)結、工(gong)作效率(lv)大(da)幅提升。優(you)化(hua)(hua)建議如下(xia)： 一(yi)、關(guan)(guan)注情(qing)緒(xu)。管理者要(yao)密(mi)切關(guan)(guan)注團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)成員情(qing)緒(xu)變化(hua)(hua)，及時發(fa)現(xian)并解
你有沒有覺(jue)得(de)工作了(le)一(yi)天特(te)別累(lei)(lei)(lei)，就想好好睡(shui)(shui)一(yi)覺(jue)。結果一(yi)覺(jue)醒(xing)來，睡(shui)(shui)了(le)又(you)好像沒睡(shui)(shui)，越(yue)睡(shui)(shui)越(yue)累(lei)(lei)(lei)。這是(shi)因為腦力(li)勞動者(zhe)的累(lei)(lei)(lei)大部分是(shi)腦子累(lei)(lei)(lei)和心累(lei)(lei)(lei)，而睡(shui)(shui)覺(jue)只能(neng)解決身體的累(lei)(lei)(lei)。要想讓自己不累(lei)(lei)(lei)，那你得(de)知道你為什么(me)感覺(jue)累(lei)(lei)(lei)。 一(yi)、是(shi)心累(lei)(lei)(lei)。比如(ru)畏難情(qing)緒，比如(ru)拖延癥
職(zhi)場上很(hen)多人情緒不(bu)穩(wen)定、抗壓(ya)能(neng)力(li)差。要(yao)(yao)成為抗壓(ya)能(neng)力(li)強的(de)(de)人，心是要(yao)(yao)一(yi)次次在面對不(bu)如意時(shi)撐大的(de)(de)。 比如一(yi)個四十多歲在小公司做基礎工作、工資不(bu)高(gao)的(de)(de)女生(sheng)，上司一(yi)批評就(jiu)崩潰，其實她不(bu)用擔心失業，應找出(chu)重(zhong)復出(chu)錯的(de)(de)問題并改正。要(yao)(yao)擁有強大內心，需對自(zi)
一、高(gao)敏感(gan)人(ren)群特征。很多(duo)高(gao)敏感(gan)的(de)人(ren)會用(yong) “患(huan)得(de)患(huan)失、經(jing)常(chang)焦慮、情緒不穩定(ding)、缺乏安(an)全(quan)感(gan)、回(hui)避沖突” 等詞形容自己，他們在社交中(zhong)易疲憊，常(chang)因(yin)他人(ren)言(yan)行胡思亂想，受(shou)他人(ren)情緒影(ying)響，承受(shou)更多(duo)傷(shang)害或(huo)冒犯。這是一種穩定(ding)持(chi)久
情(qing)緒(xu)(xu)反過來(lai)(lai)會(hui)影響你(ni)自己的(de)(de)這(zhe)個(ge)(ge)肉身，影響你(ni)做(zuo)事兒。這(zhe)我同意的(de)(de)。所以(yi)好(hao)多領導(dao)所謂(wei)什(shen)(shen)么(me)霸道總裁(cai)，中(zhong)年油膩(ni)猥瑣男，他(ta)很(hen)大的(de)(de)價值是情(qing)緒(xu)(xu)價值。什(shen)(shen)么(me)叫情(qing)緒(xu)(xu)價值呢(ni)？就(jiu)是你(ni)看見他(ta)，你(ni)跟他(ta)倒一(yi)灘(tan)苦水，你(ni)就(jiu)緩(huan)解(jie)了，你(ni)不(bu)用管他(ta)他(ta)就(jiu)是干這(zhe)個(ge)(ge)的(de)(de)，他(ta)就(jiu)是接苦水的(de)(de)。我原來(lai)(lai)
你(ni)(ni)一(yi)(yi)定聽過這樣一(yi)(yi)種(zhong)說辭，說你(ni)(ni)要學會抑制你(ni)(ni)的情(qing)(qing)緒。其實學會抑制情(qing)(qing)緒，只(zhi)是第一(yi)(yi)層，高手他會根據環境的需要去(qu)調整自己的情(qing)(qing)緒。我認識(shi)一(yi)(yi)個(ge)老大(da)哥，他在上一(yi)(yi)秒還暴跳如雷(lei)的跟自己的員工(gong)在這發脾氣，摔東(dong)西。轉過一(yi)(yi)秒，電話一(yi)(yi)響(xiang)，接電話，哎哥怎么著？哇塞這情(qing)(qing)緒
職場(chang)上你(ni)(ni)(ni)情緒的好(hao)壞，決(jue)定了你(ni)(ni)(ni)的事業到底能走(zou)多遠(yuan)。你(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)平時情緒都很糟糕的話，那我只能跟你(ni)(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)(ni)也成(cheng)不(bu)了什么(me)事兒，因為你(ni)(ni)(ni)容不(bu)下人(ren)。你(ni)(ni)(ni)每天總是跟那些雞毛蒜(suan)皮的小事兒去摳扯，你(ni)(ni)(ni)經(jing)常被那些浮云(yun)遮住了眼。你(ni)(ni)(ni)很難對自己有什么(me)深(shen)度的思考，就說(shuo)做的事，
中等規模企業(ye)的老(lao)(lao)板(ban)常(chang)陷入迷茫焦慮，他們(men)既(ji)沒(mei)有(you)大企業(ye)的優勢(shi)，也沒(mei)有(you)初創者的干勁。很多老(lao)(lao)板(ban)內心不再像過去(qu)努力(li)，覺得努力(li)賺(zhuan)錢性(xing)價比(bi)不高，需(xu)要平(ping)衡生活和(he)工作，但(dan)又覺得這(zhe)種狀態不對。如有(you)的老(lao)(lao)板(ban)一邊(bian)玩(wan)一邊(bian)自責，看到(dao)別人加班(ban)工作就(jiu)會自責。建議老(lao)(lao)板(ban)們(men)做個(ge)性(xing)
管(guan)理(li)者最重要的能力是情緒管(guan)控。25 年(nian)前，剛進入(ru)一(yi)家美國公(gong)司在華辦事處，公(gong)司主要做(zuo)服(fu)裝，有位香(xiang)港(gang)高管(guan)工(gong)資比大陸員工(gong)高數倍且全權負責(ze)管(guan)理(li)。當時電腦不普(pu)及，公(gong)司接項目(mu)做(zuo)方(fang)案，經過一(yi)周討(tao)論完成，準備第二天發(fa)往美國。 結果當晚高管(guan)助理(li)倒(dao)茶(cha)時不
不(bu)論你(ni)是一個多么(me)聰(cong)明絕(jue)頂的(de)人，一旦(dan)被垃圾情(qing)緒控制，智商(shang)就(jiu)像失去導(dao)航的(de)輪渡飄揚(yang)在汪(wang)洋大海上(shang)(shang)，不(bu)知道該(gai)開(kai)往哪里。有人說，人在談戀愛(ai)的(de)時候，智商(shang)會(hui)變(bian)成(cheng)0，輔導(dao)孩子(zi)的(de)時候，親(qin)媽(ma)會(hui)變(bian)成(cheng)后媽(ma)，開(kai)車的(de)時候，當(dang)我(wo)們受(shou)到了挑釁(xin)，會(hui)立刻爆炸。這也就(jiu)是人在氣頭上(shang)(shang)
很(hen)多(duo)時候我們會遇到一(yi)種叫(jiao)狀(zhuang)態(tai)不(bu)好的樣子，這(zhe)時候常常你會去(qu)運動(dong)(dong)，大(da)吃一(yi)頓，或者(zhe)休息，或者(zhe)是說活(huo)干(gan)不(bu)動(dong)(dong)了(le)，放(fang)下來(lai)，讓自己試(shi)圖釋放(fang)。但是你發現沒有，回來(lai)之后其實(shi)還是沒解決(jue)問題，你還多(duo)了(le)一(yi)個(ge)東西叫(jiao)內疚，因為活(huo)還在那兒(er)，所以我們要把狀(zhuang)態(tai)不(bu)好分(fen)成兩種。
職(zhi)場(chang)中的(de)情緒管理(li)方法，強調(diao)高管和員工(gong)都(dou)需共同努(nu)力。 一、情緒管理(li)的(de)重要原(yuan)則。情緒沒(mei)有過(guo)去之前不要解決問題。 二、員工(gong)自身情緒管理(li)方法。正確表達情緒，把自己(ji)的(de)情緒（如不開心、不滿意、被(bei)冒犯(fan)等感受）告訴(su)別人，情緒可能就會(hui)過(guo)去。避(bi)免(mian)說
介紹了從自(zi)(zi)卑到(dao)自(zi)(zi)信需(xu)要(yao)邁出的(de) 4 步。 一、很多人(ren)懂得(de)道(dao)理但做不(bu)到(dao)，右腦潛意識有負面認知，產生自(zi)(zi)卑行為(wei)。 二(er)、嘗(chang)試用認知戰勝(sheng)自(zi)(zi)卑有效果但易反彈(dan)，如對他人(ren)議(yi)論態度(du)不(bu)穩(wen)定。 三、放棄(qi)討好(hao)別人(ren)。討好(hao)只能換(huan)來同情，強大才能獲尊重，
因為家(jia)人的原(yuan)因，不(bu)得(de)(de)不(bu)選擇(ze)現(xian)在(zai)(zai)(zai)的工作，因此放棄了(le)原(yuan)來那(nei)個(ge)很(hen)(hen)好的機會。現(xian)在(zai)(zai)(zai)還有一個(ge)更好的機會，自(zi)(zi)己(ji)很(hen)(hen)期待(dai)趕緊去那(nei)，離開現(xian)在(zai)(zai)(zai)這(zhe)個(ge)工作，但是(shi)很(hen)(hen)擔心，那(nei)個(ge)機會自(zi)(zi)己(ji)能(neng)(neng)不(bu)能(neng)(neng)抓得(de)(de)住。現(xian)在(zai)(zai)(zai)這(zhe)個(ge)環境自(zi)(zi)己(ji)一天都待(dai)不(bu)下去了(le)，這(zhe)種糾(jiu)結(jie)和(he)不(bu)快樂，是(shi)很(hen)(hen)多(duo)人工作痛(tong)苦的一
情感精力啊(a)，他不像體能(neng)那(nei)么直觀，但是(shi)呢卻是(shi)我(wo)(wo)們(men)內(nei)心(xin)深處不可或缺的(de)力量。生(sheng)活(huo)中啊(a)，我(wo)(wo)們(men)可能(neng)都會遇(yu)到(dao)(dao)情侶吵架呀，與(yu)同(tong)事情意見不合或者受到(dao)(dao)上司的(de)刁(diao)難(nan)。我(wo)(wo)們(men)到(dao)(dao)底怎么去調控自己的(de)情緒，保持內(nei)心(xin)的(de)平靜與(yu)和諧。范仲淹在岳陽樓記曾經說(shuo)過(guo)，不以物喜，不以己悲