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在職(zhi)場中，你(ni)(ni)應該要去隱藏(zang)你(ni)(ni)的情(qing)緒，還是要讓你(ni)(ni)的情(qing)緒自由奔放(fang)一(yi)點。坦白(bai)說(shuo)，只(zhi)有三歲的小孩子可以讓自己(ji)的情(qing)緒很自由。肚子餓了就哭(ku)，尿不濕濕了就哭(ku)，想睡覺了也(ye)哭(ku)。除非(fei)你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還是個(ge)小孩子，所以你(ni)(ni)要學會控制你(ni)(ni)的情(qing)緒。一(yi)個(ge)能(neng)夠成大(da)事的人(ren)，如果連情(qing)緒都(dou)
上(shang)班很累是(shi)因為(wei)你(ni)(ni)的(de)性(xing)格。 一、高敏感易焦慮。匯(hui)報工作(zuo)的(de)時(shi)候(hou)，你(ni)(ni)看(kan)到上(shang)司(si)皺(zhou)了(le)一下眉，就(jiu)(jiu)懷疑是(shi)不是(shi)自己講(jiang)的(de)太差了(le)；看(kan)到同事(shi)點奶(nai)茶不叫上(shang)自己，就(jiu)(jiu)會覺(jue)得是(shi)不是(shi)全公司(si)的(de)人都在孤立我。沒事(shi)就(jiu)(jiu)瞎反思瞎內耗，你(ni)(ni)之所以內耗嚴(yan)重，就(jiu)(jiu)是(shi)因為(wei)你(ni)(ni)沒搞清楚上(shang)班的(de)
很多(duo)時(shi)候我(wo)們(men)會(hui)遇到(dao)一(yi)(yi)種叫狀態不(bu)好的(de)樣子，這時(shi)候常(chang)常(chang)你會(hui)去運動，大吃一(yi)(yi)頓，或者(zhe)休(xiu)息，或者(zhe)是說活干(gan)不(bu)動了，放下來，讓自(zi)己(ji)試圖釋放。但是你發現沒有，回來之后其實(shi)還(huan)是沒解(jie)決(jue)問題(ti)，你還(huan)多(duo)了一(yi)(yi)個(ge)東西叫內疚，因為活還(huan)在那兒，所以我(wo)們(men)要把狀態不(bu)好分(fen)成兩種。
職場(chang)中的情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)(guan)理方法，強調高管(guan)(guan)和員工都需共同努力。 一、情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)(guan)理的重要原則。情(qing)(qing)緒(xu)沒有過去之前不要解決問題。 二(er)、員工自身情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)(guan)理方法。正(zheng)確表達情(qing)(qing)緒(xu)，把自己的情(qing)(qing)緒(xu)（如不開心、不滿意(yi)、被冒犯等(deng)感受）告訴別人(ren)，情(qing)(qing)緒(xu)可(ke)能就會過去。避免(mian)說
領(ling)導力的情(qing)緒(xu)入(ru)口，之前(qian)講(jiang)到企(qi)業(ye)(ye)內部的情(qing)緒(xu)價值。我認為(wei)(wei)，情(qing)緒(xu)其實是(shi)可以(yi)作為(wei)(wei)領(ling)導力發(fa)展的底層工(gong)具之一的。我發(fa)現很多科技企(qi)業(ye)(ye)的一個強需求是(shi)什么？就(jiu)是(shi)幫(bang)科技干部轉型為(wei)(wei)管理干部，而公司創(chuang)業(ye)(ye)之初的骨干都是(shi)工(gong)程師(shi)程序員公司做大做強了，他(ta)們自然就(jiu)走上(shang)了管理
職場上難免遇到糟心(xin)事(shi)，我們(men)很難控制情緒。就會覺(jue)得他們(men)都(dou)針對我啊(a)，這(zhe)種狀(zhuang)態叫做沖(chong)我來(lai)的。比(bi)如遇到領導甩鍋(guo)同事(shi)拆臺(tai)，甚至被自己以為(wei)是朋友(you)的同事(shi)背叛失(shi)望委屈憤怒的情緒紛至沓來(lai)。如果我們(men)不會處理這(zhe)些情緒，我們(men)的狀(zhuang)態就會很糟糕，甚至走向抑(yi)郁(yu)，怎么辦？
你一定聽過這樣一種說辭，說你要學(xue)會(hui)(hui)抑制你的(de)(de)情(qing)緒。其實學(xue)會(hui)(hui)抑制情(qing)緒，只(zhi)是(shi)第一層，高手(shou)他會(hui)(hui)根據環(huan)境的(de)(de)需要去調整自己(ji)的(de)(de)情(qing)緒。我認識一個老大哥，他在上(shang)一秒還(huan)暴跳如雷的(de)(de)跟自己(ji)的(de)(de)員工(gong)在這發脾氣，摔東西。轉過一秒，電話一響，接電話，哎哥怎么(me)著？哇塞這情(qing)緒
銷(xiao)售(shou)心(xin)里那(nei)份孤獨感，誰能(neng)(neng)夠懂(dong)得？我(wo)們會(hui)發現(xian)，做銷(xiao)售(shou)時間長了的人，內心(xin)都有(you)了一種說不出(chu)的孤獨感，不想說話，不想社(she)交。生活中(zhong)呢朋友(you)也很少，真的并不是說沒有(you)社(she)交能(neng)(neng)力(li)，相反，做銷(xiao)售(shou)的社(she)交能(neng)(neng)力(li)是很強的，只是不愿(yuan)意花太多的精力(li)去(qu)討好別人去(qu)維護他人的感受
你仔細想(xiang)想(xiang)啊(a)，其實你上班(ban)的工作量不比做體(ti)力(li)勞動(dong)的累(lei)，但實際(ji)感覺卻比他們(men)累(lei)多了，這(zhe)是為什么？從事體(ti)力(li)勞動(dong)的人忙(mang)了一天，下班(ban)后還有力(li)氣去遛遛彎，喝(he)點小酒。而我們(men)下班(ban)后呢(ni)，就只想(xiang)回家躺平(ping)，啥(sha)也不做。其實大(da)部分原(yuan)因是因為你在工作中不自(zi)覺的負面心(xin)理(li)活(huo)
有時(shi)我們想(xiang)(xiang)躺著(zhu)(zhu)、吃東(dong)西(xi)、玩(wan)(wan)，這本沒(mei)問題，但想(xiang)(xiang)躺著(zhu)(zhu)時(shi)因不努(nu)力愧疚，吃東(dong)西(xi)時(shi)想(xiang)(xiang)更瘦，玩(wan)(wan)時(shi)還想(xiang)(xiang)著(zhu)(zhu)工作學習(xi)。這就導致言行(xing)不一、知行(xing)不合一，產生內耗(hao)，其危害極大(da)。停止內耗(hao)有三個方法(fa)。 一、理(li)解自律是最大(da)謊言，欲望不會(hui)消失只會(hui)被替(ti)代。如大(da)半夜饞了
我(wo)感覺(jue)我(wo)最近太焦(jiao)慮了，感覺(jue)干啥啥不(bu)成(cheng)咋辦呢(ni)？這個(ge)得具體分析一下，因為(wei)我(wo)也(ye)不(bu)知道說你(ni)(ni)具體遇到(dao)了什(shen)么樣(yang)的(de)問(wen)題。但是(shi)有(you)一個(ge)觀點是(shi)說，如(ru)果你(ni)(ni)覺(jue)得焦(jiao)慮，其實是(shi)因為(wei)你(ni)(ni)力所能(neng)及的(de)事情，你(ni)(ni)沒(mei)有(you)盡力把(ba)它做好，增加兩個(ge)方法(fa) 1、是(shi)我(wo)刷到(dao)的(de)一對(dui)母女(nv)的(de)視頻，
職場上(shang)你(ni)(ni)情緒的(de)好壞，決定了你(ni)(ni)的(de)事(shi)(shi)業到底能走多(duo)遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平時(shi)情緒都很(hen)糟糕的(de)話，那(nei)我(wo)只能跟(gen)你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也成不了什(shen)(shen)么事(shi)(shi)兒(er)(er)，因為(wei)你(ni)(ni)容不下(xia)人(ren)。你(ni)(ni)每(mei)天(tian)總是跟(gen)那(nei)些(xie)雞(ji)毛蒜皮的(de)小事(shi)(shi)兒(er)(er)去摳扯，你(ni)(ni)經常(chang)被那(nei)些(xie)浮云(yun)遮住(zhu)了眼。你(ni)(ni)很(hen)難對自己有(you)什(shen)(shen)么深(shen)度的(de)思考，就說做(zuo)的(de)事(shi)(shi)，
如(ru)果(guo)你(ni)(ni)覺(jue)得(de)公司給你(ni)(ni)的工資(zi)太少，任務太多，壓力(li)太大(da)，領導太差(cha)，你(ni)(ni)其實并不孤獨，你(ni)(ni)遭遇了大(da)多數人(ren)(ren)的職場困境，那怎么破(po)呢？我給你(ni)(ni)的建議是，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)不想離開或(huo)者沒有(you)找到下家，要(yao)處(chu)理好(hao)你(ni)(ni)的情緒，處(chu)理好(hao)情緒，才可以擁有(you)好(hao)的人(ren)(ren)生。這句話(hua)適合職場所(suo)有(you)人(ren)(ren)，你(ni)(ni)要(yao)
按(an)時睡覺(jue)遠比任(ren)何情(qing)緒(xu)管(guan)理的方(fang)法(fa)(fa)都有(you)效，我(wo)發現只要沒(mei)睡好，第二天就(jiu)很容易(yi)情(qing)緒(xu)失控，有(you)的時候(hou)是暴怒，什么破(po)(po)領(ling)導又給我(wo)安排一(yi)堆破(po)(po)事，有(you)的時候(hou)是陰謀，今天又沒(mei)管(guan)住嘴(zui)我(wo)這輩子是減(jian)不了肥了。這個時候(hou)在想什么情(qing)緒(xu)管(guan)理方(fang)法(fa)(fa)，用什么深呼(hu)吸、冥想、情(qing)緒(xu)abc理
如何去(qu)(qu)管理有(you)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)員(yuan)工(gong)(gong)呢？有(you)個客戶他的(de)(de)員(yuan)工(gong)(gong)是(shi)90后(hou)，老板是(shi)85后(hou)。在這位老板身上我深(shen)刻的(de)(de)理解了員(yuan)工(gong)(gong)也(ye)是(shi)需要哄(hong)(hong)的(de)(de)，而且要哄(hong)(hong)得(de)有(you)技術。作為一個高級的(de)(de)領導者，過去(qu)(qu)大(da)家(jia)的(de)(de)理念是(shi)專(zhuan)門治各種員(yuan)工(gong)(gong)的(de)(de)不服。員(yuan)工(gong)(gong)工(gong)(gong)作經常(chang)會出現情(qing)緒(xu)(xu)，過去(qu)(qu)的(de)(de)管理者，他會覺得(de)你(ni)要
管理(li)者最重要(yao)的能(neng)力是情緒管控。25 年前，剛進入一家美(mei)國(guo)公司在華辦事處，公司主要(yao)做服裝，有位(wei)香港高管工(gong)資比大陸(lu)員工(gong)高數倍且全權負(fu)責(ze)管理(li)。當時電腦不(bu)普及，公司接項(xiang)目(mu)做方案，經過一周討論完成，準(zhun)備第二天發(fa)往美(mei)國(guo)。 結果(guo)當晚高管助理(li)倒茶時不(bu)
情(qing)(qing)緒反過來會(hui)影響(xiang)你(ni)自己的(de)這(zhe)個(ge)肉身，影響(xiang)你(ni)做事兒。這(zhe)我(wo)同(tong)意的(de)。所以好多領導所謂什么(me)霸道總裁，中年油膩猥(wei)瑣男(nan)，他(ta)(ta)(ta)很大的(de)價值(zhi)是(shi)情(qing)(qing)緒價值(zhi)。什么(me)叫(jiao)情(qing)(qing)緒價值(zhi)呢？就是(shi)你(ni)看見他(ta)(ta)(ta)，你(ni)跟他(ta)(ta)(ta)倒一(yi)灘苦水(shui)，你(ni)就緩解了，你(ni)不用管他(ta)(ta)(ta)他(ta)(ta)(ta)就是(shi)干這(zhe)個(ge)的(de)，他(ta)(ta)(ta)就是(shi)接(jie)苦水(shui)的(de)。我(wo)原來
讀書是一種(zhong)壓力，但當(dang)你開(kai)(kai)卷的時候，它就成了(le)動(dong)力了(le)，開(kai)(kai)卷有益。運動(dong)健身是一種(zhong)壓力，但當(dang)你開(kai)(kai)始(shi)邁腿去(qu)走路，跑步(bu)，開(kai)(kai)始(shi)做俯臥撐、深蹲(dun)卷腹，它就成了(le)動(dong)力了(le)。當(dang)你心情(qing)不好(hao)，它是個壓力，可是你采取(qu)行動(dong)去(qu)提升自己(ji)，去(qu)成長，它就成了(le)動(dong)力。想得到一個人是壓力
因(yin)(yin)為(wei)家人的(de)原(yuan)因(yin)(yin)，不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)選擇現(xian)在(zai)的(de)工作，因(yin)(yin)此放棄了(le)原(yuan)來那(nei)個(ge)很(hen)好的(de)機(ji)會。現(xian)在(zai)還有一(yi)個(ge)更(geng)好的(de)機(ji)會，自(zi)己很(hen)期待趕緊去那(nei)，離(li)開現(xian)在(zai)這個(ge)工作，但是很(hen)擔心，那(nei)個(ge)機(ji)會自(zi)己能不(bu)(bu)能抓得(de)住。現(xian)在(zai)這個(ge)環境(jing)自(zi)己一(yi)天都(dou)待不(bu)(bu)下去了(le)，這種糾(jiu)結(jie)和不(bu)(bu)快樂，是很(hen)多(duo)人工作痛(tong)苦(ku)的(de)一(yi)
銷售沒業績啊，怎么(me)緩(huan)解焦慮。我才做銷售的(de)時(shi)候，最(zui)大的(de)焦慮就(jiu)(jiu)是沒有業績，客(ke)戶儲備又不(bu)夠，不(bu)知(zhi)道從(cong)哪里(li)出發怎么(me)辦(ban)(ban)？后(hou)來我就(jiu)(jiu)想(xiang)了個辦(ban)(ban)法去(qu)運動(dong)，出去(qu)釣(diao)(diao)魚(yu)(yu)，釣(diao)(diao)魚(yu)(yu)的(de)時(shi)候大腦清空了，眼睛啊，一直盯著(zhu)魚(yu)(yu)竿和魚(yu)(yu)漂(piao)，把魚(yu)(yu)釣(diao)(diao)上那一刻啊，就(jiu)(jiu)像牽大單(dan)一樣(yang)，小魚(yu)(yu)簽小單(dan)
在(zai)職場當中有三個經常發生的(de)(de)現(xian)象(xiang)，跟大腦(nao)的(de)(de)生存模式是有關系的(de)(de)，生存模式顧名(ming)思(si)義就是大腦(nao)開動不了(le)決策的(de)(de)功能了(le)，那是哪(na)三個經常發生的(de)(de)現(xian)象(xiang)？ 1、首先就是你(ni)經常忘記這樣的(de)(de)一(yi)個預約，在(zai)截止(zhi)之前完(wan)成工作。還有飽腹以后，為什么你(ni)喜歡睡覺了(le)？這個也是
這(zhe)幾天我(wo)反復解(jie)決創業(ye)者(zhe)的兩(liang)類(lei)焦(jiao)慮(lv)。一類(lei)焦(jiao)慮(lv)是(shi)(shi)能力結構(gou)很復雜，因(yin)為創業(ye)對(dui)一個企(qi)業(ye)的綜(zong)合要求是(shi)(shi)蠻高(gao)的。第二個難(nan)就是(shi)(shi)這(zhe)種(zhong)挫敗心理(li)(li)，因(yin)為疲勞還有各種(zhong)壓力，帶來一種(zhong)負面心理(li)(li)機制，這(zhe)里(li)面透(tou)著一個他們經常會說的一個詞，老師好難(nan)。困(kun)難(nan)它是(shi)(shi)一種(zhong)情(qing)緒。你的系統(tong)
上班是來干嘛的(de)？是來講(jiang)感情的(de)嗎？又(you)想上班開心(xin)，又(you)想能(neng)交到朋友(you)，還想拿(na)高工(gong)資，什么好事全都(dou)是你的(de)。領導稍(shao)微說兩(liang)句，你就脆弱了(le)(le)(le)。同事稍(shao)微陰陽兩(liang)句，你就心(xin)態崩(beng)了(le)(le)(le)。記住了(le)(le)(le)啊，一切讓你開心(xin)的(de)都(dou)是需(xu)要額外付費的(de)。你想開心(xin)呢(ni)就去購物去消費，但(dan)是呢(ni)你不能(neng)在
別讓(rang)無(wu)關(guan)緊要的(de)事兒(er)和(he)能(neng)消耗(hao)了我(wo)(wo)們(men)自(zi)己的(de)能(neng)量，每個人能(neng)量都(dou)是有限的(de)。今天呢聊聊我(wo)(wo)們(men)平(ping)凡的(de)一(yi)天，如何過得更加的(de)舒服(fu)。其實我(wo)(wo)們(men)就(jiu)是說過好今天，再(zai)說明天，說人無(wu)遠(yuan)(yuan)慮(lv)(lv)，必有近憂(you)。即(ji)便是有遠(yuan)(yuan)慮(lv)(lv)，我(wo)(wo)們(men)會發現也未必能(neng)夠掌(zhang)控自(zi)己，用(yong)最真的(de)心去(qu)做事，用(yong)最簡單的(de)
別人(ren)跟你情(qing)(qing)(qing)緒失控罵你也(ye)好，發怒也(ye)好，或(huo)者說(shuo)是跟你產生激(ji)烈沖突也(ye)好，其實(shi)是別人(ren)的(de)情(qing)(qing)(qing)緒失控了。在(zai)這種(zhong)情(qing)(qing)(qing)況下，你是跟對(dui)方是比較平等高手其實(shi)往往在(zai)這個時候，經常會利(li)用別人(ren)的(de)情(qing)(qing)(qing)緒引導(dao)他說(shuo)出一(yi)(yi)些不該說(shuo)出的(de)話(hua)，或(huo)者說(shuo)是讓他犯了一(yi)(yi)些不該辦的(de)事兒，就利(li)用別人(ren)
很多人認為職(zhi)場(chang)焦(jiao)慮是因為能力(li)不(bu)夠，其(qi)實(shi)是錯誤(wu)的。焦(jiao)慮的根本(ben)原(yuan)因是注(zhu)意力(li)放在未發生的困難上。比如老板讓一周(zhou)后(hou)交(jiao)方案，還沒開始就擔心寫不(bu)好被說(shuo)，從而陷入(ru)惡性循環。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)慮，越(yue)焦(jiao)慮越(yue)無法靜心做事，進而覺得自己能力(li)不(bu)行。解決焦(jiao)慮問(wen)題要戰勝(sheng)
工(gong)作干得(de)不高興很正常，因為工(gong)作不是(shi)(shi)用來讓人高興的，工(gong)資里包(bao)含了情緒價值(zhi)。職場是(shi)(shi)利(li)益交換的地方，不是(shi)(shi)娛樂場所。 一(yi)、工(gong)作的目的是(shi)(shi)為了賺錢(qian)，無論開心與否，只要能(neng)賺錢(qian)就要堅持。 二、是(shi)(shi)為了提升(sheng)自(zi)身價值(zhi)，通過(guo)職場學(xue)習和磨(mo)練(lian)積累經驗。
情感精力(li)啊，他(ta)不像體(ti)能那么直觀(guan)，但是(shi)呢卻(que)是(shi)我們內心深處不可(ke)或(huo)缺的(de)力(li)量。生活中啊，我們可(ke)能都會(hui)遇到(dao)情侶吵(chao)架呀，與同事情意見不合(he)或(huo)者受(shou)到(dao)上(shang)司的(de)刁難。我們到(dao)底怎么去調控自己的(de)情緒(xu)，保持內心的(de)平靜與和諧(xie)。范仲淹在岳陽樓記曾(ceng)經說過，不以(yi)物喜，不以(yi)己悲
對于一(yi)個(ge)成年(nian)人(ren)(ren)來(lai)說，在社會(hui)發展(zhan)快速的(de)(de)腳步上。壓力是非常大的(de)(de)。每(mei)個(ge)人(ren)(ren)都(dou)有每(mei)個(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)傷痛，只是他(ta)不(bu)一(yi)定會(hui)告(gao)訴你；你看見誰整天嘻嘻哈哈，其實他(ta)背地里哭(ku)的(de)(de)次數不(bu)比笑的(de)(de)次數少。壓力是一(yi)種感覺(jue)，一(yi)種心態(tai)。只能說，生而為人(ren)(ren)，都(dou)不(bu)容易。 人(ren)(ren)都(dou)是伴隨(sui)成長
我(wo)們很(hen)(hen)欣賞那些每(mei)臨(lin)大(da)事有靜氣的(de)人(ren)，當大(da)事來(lai)臨(lin)，比如(ru)說遇到一個(ge)很(hen)(hen)大(da)的(de)危機或者挑戰(zhan)，比如(ru)說一個(ge)新(xin)產品(pin)要上市。我(wo)們會有非(fei)常大(da)的(de)壓力(li)(li)。壓力(li)(li)在(zai)心理(li)學當中，它是一種情緒，會讓你(ni)沉浸(jin)在(zai)這個(ge)情緒里(li)，然(ran)后很(hen)(hen)難安靜下來(lai)，去采(cai)取積(ji)極的(de)行(xing)動。我(wo)注意到，我(wo)們有時候(hou)習