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在職場(chang)中，你(ni)(ni)應該要(yao)去(qu)隱藏你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)，還(huan)是要(yao)讓你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)自(zi)由奔放(fang)一點(dian)。坦白說，只有三歲的(de)小(xiao)孩子可以讓自(zi)己的(de)情(qing)緒(xu)很自(zi)由。肚子餓了就哭(ku)，尿不濕濕了就哭(ku)，想(xiang)睡覺(jue)了也哭(ku)。除非你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還(huan)是個小(xiao)孩子，所以你(ni)(ni)要(yao)學會控制你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)。一個能(neng)夠(gou)成大(da)事的(de)人，如果連情(qing)緒(xu)都
項目經理小王在團隊(dui)面臨嚴峻挑戰時(shi)，保持冷靜樂(le)觀，重視團隊(dui)成員情緒狀態。常與成員溝通理解并回應(ying)其情緒感受，有效緩解團隊(dui)緊張氛圍。使團隊(dui)更團結、工作效率(lv)大幅(fu)提升。優化(hua)建議如下： 一、關注情緒。管理者要密切關注團隊(dui)成員情緒變化(hua)，及時(shi)發現(xian)并解
銷售沒業績啊，怎么緩(huan)解(jie)焦(jiao)慮。我才做銷售的時(shi)候(hou)，最大的焦(jiao)慮就(jiu)(jiu)是沒有(you)業績，客戶儲(chu)備又不(bu)夠，不(bu)知道從哪(na)里(li)出(chu)發怎么辦(ban)？后來我就(jiu)(jiu)想(xiang)了個辦(ban)法去運動，出(chu)去釣魚(yu)，釣魚(yu)的時(shi)候(hou)大腦(nao)清空了，眼睛啊，一直盯著魚(yu)竿(gan)和(he)魚(yu)漂，把魚(yu)釣上(shang)那(nei)一刻啊，就(jiu)(jiu)像牽大單(dan)一樣，小魚(yu)簽小單(dan)
如(ru)果你(ni)(ni)(ni)覺得(de)公司給你(ni)(ni)(ni)的工資太少，任務太多(duo)，壓(ya)力太大(da)，領導太差(cha)，你(ni)(ni)(ni)其實并不孤(gu)獨(du)，你(ni)(ni)(ni)遭遇了(le)大(da)多(duo)數人(ren)(ren)的職場困境，那怎么破(po)呢？我給你(ni)(ni)(ni)的建議是，如(ru)果你(ni)(ni)(ni)不想離開或者沒有(you)找到下家，要處(chu)理好你(ni)(ni)(ni)的情(qing)(qing)緒，處(chu)理好情(qing)(qing)緒，才(cai)可以(yi)擁有(you)好的人(ren)(ren)生。這句話適合職場所有(you)人(ren)(ren)，你(ni)(ni)(ni)要
別(bie)讓(rang)無關緊要的(de)事(shi)兒和能消耗了我們自己(ji)的(de)能量(liang)，每個人能量(liang)都是有限(xian)的(de)。今天(tian)(tian)呢聊聊我們平凡(fan)的(de)一天(tian)(tian)，如何過得更加(jia)的(de)舒服。其實我們就是說過好今天(tian)(tian)，再(zai)說明(ming)天(tian)(tian)，說人無遠(yuan)慮，必有近憂。即便是有遠(yuan)慮，我們會發現也未必能夠(gou)掌(zhang)控(kong)自己(ji)，用最(zui)(zui)真的(de)心(xin)去做事(shi)，用最(zui)(zui)簡(jian)單的(de)
你(ni)(ni)(ni)有沒有覺得工作了(le)一(yi)(yi)天特別累(lei)(lei)，就想好(hao)好(hao)睡一(yi)(yi)覺。結果一(yi)(yi)覺醒來，睡了(le)又好(hao)像沒睡，越睡越累(lei)(lei)。這是因為腦力勞動(dong)者的(de)累(lei)(lei)大部分是腦子(zi)累(lei)(lei)和心累(lei)(lei)，而睡覺只(zhi)能(neng)解決身體的(de)累(lei)(lei)。要想讓自己不累(lei)(lei)，那(nei)你(ni)(ni)(ni)得知道(dao)你(ni)(ni)(ni)為什么感覺累(lei)(lei)。 一(yi)(yi)、是心累(lei)(lei)。比如畏難情緒，比如拖延(yan)癥
2023年(nian)11月6日，江蘇某農商銀行總(zong)行客戶經理(li)(li)《情緒(xu)(xu)與壓力管理(li)(li)》課程完(wan)美收(shou)官(guan)！“團隊(dui)績效提(ti)升(sheng)專家”郭敬峰老(lao)師受邀授課分享：“情緒(xu)(xu)管理(li)(li)技巧、心理(li)(li)壓力測試、壓力疏導(dao)方(fang)法、互(hu)動(dong)解疑(yi)答(da)惑”等(deng)，課程氛
當(dang)感覺自己(ji)狀態下(xia)滑、常出(chu)(chu)錯、運氣差、情(qing)緒低落時。可能是能量(liang)場出(chu)(chu)問題，從飲(yin)食睡眠調理效果不佳(jia)。提升能量(liang)有三個方法。 一、收(shou)束(shu)想(xiang)法。內耗會(hui)吸走能量(liang)，正(zheng)確做(zuo)法是專(zhuan)注(zhu)(zhu)當(dang)下(xia)。若無法專(zhuan)注(zhu)(zhu)，可轉移注(zhu)(zhu)意力做(zuo)不費腦筋且易(yi)做(zuo)之事(shi)。如打(da)掃房間(jian)、跑步、打(da)球、
情緒反過來會影(ying)響(xiang)你(ni)(ni)自己(ji)的(de)這(zhe)個肉身，影(ying)響(xiang)你(ni)(ni)做事兒。這(zhe)我(wo)同意(yi)的(de)。所以(yi)好(hao)多(duo)領導(dao)所謂(wei)什么霸道總裁，中年(nian)油膩(ni)猥(wei)瑣(suo)男，他(ta)(ta)很大的(de)價值是(shi)(shi)情緒價值。什么叫情緒價值呢？就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)看(kan)見他(ta)(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)(ta)倒一(yi)灘苦水(shui)，你(ni)(ni)就(jiu)(jiu)(jiu)緩解(jie)了，你(ni)(ni)不用(yong)管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)干這(zhe)個的(de)，他(ta)(ta)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)接苦水(shui)的(de)。我(wo)原來
在職場(chang)當中有三個(ge)(ge)經(jing)常發生(sheng)(sheng)的(de)現(xian)象，跟(gen)大腦的(de)生(sheng)(sheng)存模式是有關系的(de)，生(sheng)(sheng)存模式顧名思義就(jiu)是大腦開動不了決策的(de)功(gong)能了，那是哪(na)三個(ge)(ge)經(jing)常發生(sheng)(sheng)的(de)現(xian)象？ 1、首先(xian)就(jiu)是你(ni)經(jing)常忘記(ji)這(zhe)樣的(de)一個(ge)(ge)預(yu)約，在截止之前(qian)完成工作。還有飽腹以后，為(wei)什么你(ni)喜歡(huan)睡覺(jue)了？這(zhe)個(ge)(ge)也是
這幾(ji)天(tian)我反復(fu)解決創(chuang)業(ye)者的(de)(de)兩類焦慮(lv)。一類焦慮(lv)是(shi)能力(li)結構(gou)很復(fu)雜，因(yin)為(wei)創(chuang)業(ye)對一個(ge)企業(ye)的(de)(de)綜合要求是(shi)蠻高的(de)(de)。第二(er)個(ge)難就是(shi)這種(zhong)挫敗心理，因(yin)為(wei)疲勞還(huan)有各種(zhong)壓力(li)，帶來一種(zhong)負面心理機制(zhi)，這里面透著一個(ge)他(ta)們(men)經常(chang)會(hui)說(shuo)的(de)(de)一個(ge)詞(ci)，老師好難。困難它是(shi)一種(zhong)情緒。你的(de)(de)系(xi)統
面對銷售壓(ya)力和考核，我們應該如何做(zuo)好自(zi)我的(de)(de)緩(huan)解(jie)？銷售壓(ya)力每個人(ren)都(dou)會(hui)有(you)都(dou)不同，可能根據(ju)自(zi)己的(de)(de)能力關系(xi)跟自(zi)己買的(de)(de)產品跟環境(jing)有(you)關系(xi)，先跟大家(jia)提幾點(dian)吧(ba)。 1、在時間規劃(hua)上(shang)要(yao)做(zuo)出合理的(de)(de)制(zhi)定和規劃(hua)。這一(yi)點(dian)非常的(de)(de)重要(yao)。就怕有(you)些人(ren)到時候顧頭(tou)顧不了尾，
對于一個(ge)成年人(ren)來說(shuo)，在社(she)會發(fa)展(zhan)快速的(de)(de)腳步上。壓力是非常大的(de)(de)。每個(ge)人(ren)都有每個(ge)人(ren)的(de)(de)傷痛，只(zhi)是他不一定會告訴你；你看見誰整天(tian)嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其實他背地里(li)哭的(de)(de)次數(shu)不比笑(xiao)的(de)(de)次數(shu)少(shao)。壓力是一種感覺，一種心態。只(zhi)能說(shuo)，生而為(wei)人(ren)，都不容易。 人(ren)都是伴隨成長
職場上(shang)難免遇到糟心事，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)很難控制情(qing)緒(xu)。就(jiu)會覺得他們(men)(men)都針對我(wo)(wo)(wo)啊(a)，這種(zhong)狀(zhuang)態(tai)叫做沖我(wo)(wo)(wo)來的。比如(ru)遇到領導(dao)甩鍋同(tong)事拆臺，甚至(zhi)(zhi)被(bei)自(zi)己以為是朋友的同(tong)事背(bei)叛失(shi)望委屈憤怒的情(qing)緒(xu)紛至(zhi)(zhi)沓來。如(ru)果我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)不會處理這些情(qing)緒(xu)，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的狀(zhuang)態(tai)就(jiu)會很糟糕，甚至(zhi)(zhi)走向抑郁，怎么辦？
因(yin)為家人的(de)原(yuan)因(yin)，不得(de)不選(xuan)擇現(xian)在的(de)工作(zuo)，因(yin)此放棄(qi)了原(yuan)來(lai)那(nei)(nei)個(ge)很好的(de)機(ji)會。現(xian)在還有(you)一個(ge)更好的(de)機(ji)會，自(zi)己很期(qi)待(dai)趕緊去那(nei)(nei)，離開現(xian)在這(zhe)(zhe)個(ge)工作(zuo)，但是(shi)(shi)很擔(dan)心(xin)，那(nei)(nei)個(ge)機(ji)會自(zi)己能不能抓得(de)住(zhu)。現(xian)在這(zhe)(zhe)個(ge)環(huan)境自(zi)己一天(tian)都待(dai)不下去了，這(zhe)(zhe)種糾結(jie)和不快樂，是(shi)(shi)很多人工作(zuo)痛苦(ku)的(de)一
壓力引起(qi)的(de)(de)心(xin)理反(fan)(fan)應有(you)警覺、注(zhu)意(yi)力集中、思維敏捷(jie)、精神振奮，這(zhe)是適應的(de)(de)心(xin)理反(fan)(fan)應，有(you)助于人們應付(fu)環境。 但是，過度的(de)(de)壓力會帶來負面反(fan)(fan)應，出現消極的(de)(de)情(qing)緒，如憂慮、焦(jiao)躁(zao)、憤怒、沮喪、悲觀失(shi)望、抑郁(yu)等，會使人思維狹窄、自我評(ping)價降低、自信心(xin)減弱(ruo)、
介紹了從自卑(bei)到自信(xin)需要邁出的 4 步。 一、很多人懂得(de)道理但(dan)做不到，右腦(nao)潛意識有負面認知，產(chan)生自卑(bei)行為。 二(er)、嘗試用認知戰勝(sheng)自卑(bei)有效果但(dan)易反(fan)彈，如對他人議論態度(du)不穩定。 三、放棄討(tao)好別(bie)人。討(tao)好只能換來同情，強大(da)才能獲尊重，
別人跟你(ni)(ni)情(qing)(qing)緒失(shi)控罵你(ni)(ni)也(ye)好，發怒也(ye)好，或者說(shuo)是(shi)跟你(ni)(ni)產(chan)生激烈(lie)沖突也(ye)好，其(qi)實是(shi)別人的(de)情(qing)(qing)緒失(shi)控了。在這種情(qing)(qing)況下，你(ni)(ni)是(shi)跟對(dui)方是(shi)比較(jiao)平等(deng)高(gao)手其(qi)實往(wang)往(wang)在這個時候，經常(chang)會利用別人的(de)情(qing)(qing)緒引導他(ta)說(shuo)出(chu)一些不(bu)該(gai)說(shuo)出(chu)的(de)話，或者說(shuo)是(shi)讓他(ta)犯了一些不(bu)該(gai)辦的(de)事兒，就(jiu)利用別人
按時(shi)(shi)睡(shui)(shui)覺遠比任何情(qing)緒管理的方法(fa)都有效，我發現只(zhi)要沒睡(shui)(shui)好，第(di)二天就很容易情(qing)緒失(shi)控，有的時(shi)(shi)候是(shi)(shi)暴怒，什么(me)破領導(dao)又給我安排一堆破事，有的時(shi)(shi)候是(shi)(shi)陰謀，今天又沒管住(zhu)嘴我這(zhe)輩子是(shi)(shi)減不了肥(fei)了。這(zhe)個時(shi)(shi)候在(zai)想什么(me)情(qing)緒管理方法(fa)，用什么(me)深呼吸、冥(ming)想、情(qing)緒abc理
現(xian)在(zai)的(de)生活節奏(zou)越來(lai)越快，工作強(qiang)度也(ye)(ye)(ye)越來(lai)越大，我(wo)們的(de)身(shen)體也(ye)(ye)(ye)會感(gan)到疲勞，心里也(ye)(ye)(ye)感(gan)到心累。我(wo)們就容易有一種現(xian)象叫埋怨別人(ren)，在(zai)佛家(jia)的(de)語言里面貪、嗔(chen)(chen)、癡、慢、疑，它屬(shu)于(yu)嗔(chen)(chen)心。嗔(chen)(chen)在(zai)心理學當中，普遍的(de)認為它也(ye)(ye)(ye)是(shi)一種自我(wo)保護的(de)機制，抱怨別人(ren)這種方式或者是(shi)攻
領(ling)(ling)導(dao)力的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)入口，之前講到(dao)企(qi)業(ye)內部(bu)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)值。我認為(wei)，情(qing)(qing)緒(xu)其實是(shi)可以作為(wei)領(ling)(ling)導(dao)力發展的(de)(de)底層工具(ju)之一的(de)(de)。我發現很多(duo)科技(ji)企(qi)業(ye)的(de)(de)一個(ge)強需求是(shi)什么？就(jiu)是(shi)幫科技(ji)干(gan)部(bu)轉(zhuan)型為(wei)管理(li)干(gan)部(bu)，而公司創業(ye)之初的(de)(de)骨干(gan)都是(shi)工程(cheng)師程(cheng)序(xu)員(yuan)公司做大做強了，他們自然就(jiu)走(zou)上了管理(li)
我先給大家模擬一(yi)段，我跟一(yi)個學(xue)友的(de)(de)對話，哎呀，最近感覺(jue)狀(zhuang)態特(te)別不(bu)好(hao)。你提到感覺(jue)？是啊感覺(jue)飄忽(hu)(hu)忽(hu)(hu)的(de)(de)，沉(chen)不(bu)下心(xin)(xin)來。哦(e)？沉(chen)不(bu)下心(xin)(xin)來？對，有幾(ji)(ji)件(jian)事(shi)(shi)兒(er)一(yi)直在那鬧心(xin)(xin)。哦(e)？幾(ji)(ji)件(jian)事(shi)(shi)兒(er)？那我們(men)來談談事(shi)(shi)兒(er)吧(ba)。這個對話就是一(yi)個典型的(de)(de)教練過程，其實你可以通(tong)過自我教
如何去(qu)(qu)管理(li)(li)有情緒的員(yuan)工(gong)呢？有個(ge)客戶他(ta)的員(yuan)工(gong)是(shi)(shi)90后(hou)(hou)，老(lao)板是(shi)(shi)85后(hou)(hou)。在這(zhe)位(wei)老(lao)板身上我(wo)深刻的理(li)(li)解(jie)了員(yuan)工(gong)也是(shi)(shi)需(xu)要哄的，而且(qie)要哄得有技(ji)術(shu)。作(zuo)(zuo)為一(yi)個(ge)高級的領導者，過(guo)去(qu)(qu)大家的理(li)(li)念是(shi)(shi)專門治各種員(yuan)工(gong)的不服(fu)。員(yuan)工(gong)工(gong)作(zuo)(zuo)經常會(hui)出現(xian)情緒，過(guo)去(qu)(qu)的管理(li)(li)者，他(ta)會(hui)覺得你要
你(ni)是消(xiao)耗型人格嗎？你(ni)是在自我(wo)消(xiao)耗自己(ji)，這(zhe)句話(hua)呀，這(zhe)一(yi)(yi)周(zhou)(zhou)我(wo)給三個朋友呀說(shuo)過(guo)。我(wo)感覺啊(a)周(zhou)(zhou)邊越(yue)來越(yue)多人變成了消(xiao)耗型人格，一(yi)(yi)天啊(a)，啥(sha)也(ye)沒干。但是呢感覺特別(bie)特別(bie)累(lei)。晚上的(de)時(shi)候總考(kao)慮很多對(dui)別(bie)人說(shuo)的(de)話(hua)感到敏(min)感，遇事糾結擰(ning)巴。為一(yi)(yi)些沒有(you)發生的(de)事兒呢擔憂，漸(jian)
工(gong)作干(gan)得不高(gao)興很正常(chang)，因(yin)為工(gong)作不是(shi)用來讓人高(gao)興的(de)，工(gong)資里包含(han)了(le)(le)情緒(xu)價(jia)值。職場是(shi)利益交換(huan)的(de)地方，不是(shi)娛樂(le)場所(suo)。 一(yi)、工(gong)作的(de)目(mu)的(de)是(shi)為了(le)(le)賺錢(qian)，無論(lun)開心與否，只要能賺錢(qian)就要堅持(chi)。 二、是(shi)為了(le)(le)提升自身(shen)價(jia)值，通過職場學習和磨練(lian)積累經驗(yan)。
有(you)時我們想躺(tang)著(zhu)、吃東(dong)西、玩，這(zhe)本(ben)沒問(wen)題，但想躺(tang)著(zhu)時因不(bu)努(nu)力(li)愧疚，吃東(dong)西時想更(geng)瘦(shou)，玩時還(huan)想著(zhu)工作學(xue)習。這(zhe)就(jiu)導(dao)致言(yan)行不(bu)一(yi)(yi)、知(zhi)行不(bu)合一(yi)(yi)，產生內耗，其危害極大。停止(zhi)內耗有(you)三個方法(fa)。 一(yi)(yi)、理(li)解自律是最大謊(huang)言(yan)，欲望不(bu)會(hui)消失(shi)只(zhi)會(hui)被替(ti)代。如(ru)大半夜饞了
你一(yi)(yi)(yi)定聽過這樣一(yi)(yi)(yi)種說辭，說你要學會抑(yi)制你的(de)(de)情緒(xu)。其實學會抑(yi)制情緒(xu)，只(zhi)是第一(yi)(yi)(yi)層(ceng)，高手(shou)他會根據環境的(de)(de)需要去調整(zheng)自(zi)己的(de)(de)情緒(xu)。我認識一(yi)(yi)(yi)個老大哥，他在(zai)上一(yi)(yi)(yi)秒還暴跳如雷的(de)(de)跟自(zi)己的(de)(de)員工在(zai)這發脾氣(qi)，摔(shuai)東西。轉(zhuan)過一(yi)(yi)(yi)秒，電話(hua)一(yi)(yi)(yi)響，接電話(hua)，哎哥怎(zen)么著？哇塞這情緒(xu)
職場上你(ni)(ni)(ni)(ni)情(qing)緒的(de)(de)(de)好壞(huai)，決定了(le)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)事(shi)業到底能走多遠(yuan)。你(ni)(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)(ni)平時(shi)情(qing)緒都很(hen)糟糕的(de)(de)(de)話，那我(wo)只能跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)(ni)也成不(bu)了(le)什(shen)么(me)事(shi)兒(er)，因為你(ni)(ni)(ni)(ni)容不(bu)下人。你(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)天總(zong)是(shi)跟(gen)那些雞毛(mao)蒜(suan)皮的(de)(de)(de)小事(shi)兒(er)去摳扯(che)，你(ni)(ni)(ni)(ni)經常被那些浮云(yun)遮住了(le)眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)很(hen)難對自己有什(shen)么(me)深度的(de)(de)(de)思考，就說做的(de)(de)(de)事(shi)，
上班是(shi)來干嘛的(de)(de)(de)？是(shi)來講感(gan)情的(de)(de)(de)嗎？又想(xiang)上班開(kai)心，又想(xiang)能(neng)交到朋(peng)友，還(huan)想(xiang)拿高工資，什(shen)么好(hao)事(shi)全都(dou)(dou)是(shi)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)。領導稍(shao)微說兩句，你(ni)(ni)(ni)就脆(cui)弱(ruo)了。同事(shi)稍(shao)微陰陽兩句，你(ni)(ni)(ni)就心態(tai)崩(beng)了。記(ji)住了啊(a)，一切讓(rang)你(ni)(ni)(ni)開(kai)心的(de)(de)(de)都(dou)(dou)是(shi)需要額外付費的(de)(de)(de)。你(ni)(ni)(ni)想(xiang)開(kai)心呢(ni)就去購物去消費，但(dan)是(shi)呢(ni)你(ni)(ni)(ni)不(bu)能(neng)在(zai)
銷售心里那份孤獨(du)感(gan)，誰能(neng)夠懂得？我(wo)們會發現，做(zuo)銷售時(shi)間長(chang)了(le)的(de)人(ren)，內心都有了(le)一種說不(bu)出(chu)的(de)孤獨(du)感(gan)，不(bu)想說話，不(bu)想社交。生活中(zhong)呢朋友也很少，真的(de)并不(bu)是(shi)說沒有社交能(neng)力(li)，相反，做(zuo)銷售的(de)社交能(neng)力(li)是(shi)很強(qiang)的(de)，只是(shi)不(bu)愿意花太多的(de)精力(li)去討好別人(ren)去維護他(ta)人(ren)的(de)感(gan)受