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如果你(ni)覺得公司給(gei)(gei)你(ni)的(de)(de)工資太(tai)少，任務太(tai)多(duo)，壓(ya)力太(tai)大，領導太(tai)差(cha)，你(ni)其(qi)實并(bing)不(bu)孤獨，你(ni)遭遇了大多(duo)數(shu)人的(de)(de)職場困境，那(nei)怎么(me)破呢？我給(gei)(gei)你(ni)的(de)(de)建議是，如果你(ni)不(bu)想離開或者(zhe)沒(mei)有找到下家，要處理好你(ni)的(de)(de)情緒，處理好情緒，才(cai)可以擁(yong)有好的(de)(de)人生。這句話(hua)適合職場所有人，你(ni)要...
情(qing)(qing)緒(xu)反過(guo)來會影(ying)響你自己的(de)這個肉身(shen)，影(ying)響你做(zuo)事兒(er)。這我同意的(de)。所以好多領導所謂什么(me)霸道總裁，中年油膩猥瑣男，他(ta)很大(da)的(de)價(jia)(jia)值是情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值。什么(me)叫情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)(jia)值呢(ni)？就(jiu)是你看見(jian)他(ta)，你跟他(ta)倒一灘苦水，你就(jiu)緩解了，你不用(yong)管他(ta)他(ta)就(jiu)是干這個的(de)，他(ta)就(jiu)是接苦水的(de)。我原來...
你要把事(shi)情擱(ge)在(zai)你的(de)臉面之前(qian)，那跳出來，為(wei)什么(me)說不要情緒(xu)化，你要不然覺(jue)得自(zi)己特別(bie)(bie)牛，要不然覺(jue)得自(zi)己特別(bie)(bie)自(zi)責，特別(bie)(bie)聰(cong)明。但是(shi)問題來了，你前(qian)提是(shi)在(zai)工作里，還輪不到(dao)你想你是(shi)牛還是(shi)聰(cong)明，你先想這個事(shi)兒應該怎么(me)辦成，先把事(shi)兒擱(ge)在(zai)前(qian)面，而(er)不是(shi)你的(de)情緒(xu)。對...
現在(zai)的生活節(jie)奏越(yue)來(lai)越(yue)快，工(gong)作強度也越(yue)來(lai)越(yue)大，我們(men)的身體(ti)也會感到(dao)疲勞，心里也感到(dao)心累。我們(men)就容易有(you)一種現象叫埋怨別人，在(zai)佛家的語言里面貪、嗔(chen)、癡(chi)、慢、疑，它屬于嗔(chen)心。嗔(chen)在(zai)心理學當中，普遍的認為它也是一種自(zi)我保(bao)護的機(ji)制，抱怨別人這種方式(shi)或者(zhe)是攻...
你一(yi)定聽(ting)過這(zhe)樣一(yi)種(zhong)說辭(ci)，說你要學(xue)會(hui)(hui)抑(yi)制(zhi)你的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)。其實學(xue)會(hui)(hui)抑(yi)制(zhi)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)，只是第一(yi)層，高手他(ta)會(hui)(hui)根據環境的需要去調整(zheng)自己(ji)的情(qing)(qing)(qing)緒(xu)。我認識一(yi)個老大哥，他(ta)在上一(yi)秒還(huan)暴(bao)跳如雷的跟自己(ji)的員工在這(zhe)發脾(pi)氣，摔東西。轉過一(yi)秒，電話一(yi)響，接(jie)電話，哎哥怎么著？哇塞這(zhe)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)...
我(wo)有一(yi)(yi)個(ge)(ge)高管(guan)的(de)(de)心(xin)理(li)輔導(dao)的(de)(de)對象，我(wo)們(men)在會(hui)談(tan)過程中(zhong)發現(xian)他有一(yi)(yi)個(ge)(ge)規律。就(jiu)是他會(hui)面對有幾個(ge)(ge)人溝通上始(shi)終處在一(yi)(yi)種(zhong)比較低(di)效或者回避的(de)(de)情況，這是他能量(liang)比較低(di)的(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)狀態。我(wo)就(jiu)鼓勵他一(yi)(yi)起(qi)進去(qu)看，結(jie)果發現(xian)了他的(de)(de)很多行為模(mo)式可(ke)以改(gai)善，可(ke)以提(ti)升。我(wo)們(men)經(jing)過三(san)個(ge)(ge)月，最...
不論你是(shi)一個多么聰明絕頂的(de)(de)人，一旦(dan)被垃圾情(qing)緒控制，智(zhi)商(shang)就像失去導航的(de)(de)輪渡飄揚在(zai)汪(wang)洋大海上，不知道該開往哪里。有人說，人在(zai)談戀愛(ai)的(de)(de)時(shi)候(hou)，智(zhi)商(shang)會變成0，輔(fu)導孩子的(de)(de)時(shi)候(hou)，親(qin)媽(ma)會變成后媽(ma)，開車的(de)(de)時(shi)候(hou)，當我們受到了(le)挑釁，會立(li)刻爆(bao)炸。這也就是(shi)人在(zai)氣頭上...
一(yi)個(ge)長期厲害的(de)人，不止技術上爐(lu)火純青(qing)，內心的(de)爐(lu)火純青(qing)才(cai)是王道(dao)。內心的(de)爐(lu)火純青(qing)，可以(yi)用一(yi)句(ju)話來解釋，隨時隨地(di)拿出最佳狀態(tai)，經書里叫(jiao)這(zhe)種(zhong)人叫(jiao)開(kai)悟，網(wang)絡(luo)上叫(jiao)開(kai)掛。什么(me)叫(jiao)拿出最佳狀態(tai)？它指的(de)是一(yi)個(ge)高自(zi)(zi)我成就動機的(de)人，對自(zi)(zi)我的(de)一(yi)種(zhong)標準(zhun)，每時每刻都可以(yi)...
如果我告(gao)訴你(ni)一個很(hen)王炸的技巧，讓你(ni)無(wu)論遇到什么事(shi)，都很(hen)難(nan)再有煩惱(nao)，你(ni)想(xiang)不(bu)想(xiang)學(xue)？我自從掌握了這招(zhao)，真的每天身心愉悅度大(da)大(da)提(ti)升，而(er)且他對生活、工作、社交、感情通通適用(yong)，我管他叫垃圾(ji)標簽意念(nian)法。 就(jiu)是每當(dang)你(ni)遇到一個煩心事(shi)，比如你(ni)工作給老(lao)板寫(xie)...
所(suo)謂(wei)“反參法”，就是我們主動去(qu)(qu)清除各種各樣(yang)的情緒垃(la)圾(ji)，讓時間盡可(ke)能倒流，努力去(qu)(qu)收(shou)回(hui)曾(ceng)經失去(qu)(qu)的生命能量，一切既往由(you)心而(er)深，當然也可(ke)以(yi)由(you)心來斷(duan)滅，這是一個(ge)最簡單最直(zhi)接的方法，也就是所(suo)謂(wei)的解鈴還須系(xi)鈴人。 如果人一生...
如何管理(li)自己的(de)(de)情緒(xu)，我們都知(zhi)道(dao)，職場上彎道(dao)超車的(de)(de)利(li)器是(shi)(shi)情緒(xu)穩定。但是(shi)(shi)有的(de)(de)人(ren)工作(zuo)一多就開始心慌，然后(hou)(hou)情緒(xu)崩盤，還(huan)有的(de)(de)人(ren)特別(bie)敏感，就很(hen)容易難過，需要別(bie)人(ren)去安慰。還(huan)有的(de)(de)人(ren)特別(bie)暴躁，會經常跟各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)(de)人(ren)起沖突(tu)，起完沖突(tu)之后(hou)(hou)又開始后(hou)(hou)悔。如果你是(shi)(shi)這幾類(lei)...
1、克服職場焦慮很重要的(de)原因就是(shi)(shi)(shi)你自(zi)己本身有沒(mei)有足夠的(de)獲(huo)得有一定的(de)能(neng)應對(dui)職場風險(xian)的(de)個人(ren)的(de)基(ji)礎的(de)知識和能(neng)力(li)(li)儲備。就是(shi)(shi)(shi)我們老話(hua)說的(de)不可(ke)替代能(neng)力(li)(li)。什么叫不可(ke)替代能(neng)力(li)(li)呢？不是(shi)(shi)(shi)說真的(de)不可(ke)替代，而是(shi)(shi)(shi)你是(shi)(shi)(shi)否具有一種(zhong)能(neng)力(li)(li)。這個能(neng)力(li)(li)呢？短期內別人(ren)無法改善你，...
到底是(shi)(shi)對(dui)事(shi)不對(dui)人(ren)沖目標，還是(shi)(shi)對(dui)人(ren)不對(dui)事(shi)照顧感受。做管理，首先需要修煉的不是(shi)(shi)怎么(me)推動下屬，而是(shi)(shi)管理自己。打個比方，下屬工(gong)作推進慢(man)，質量差。你一(yi)看截止日(ri)期(qi)已經(jing)到了，一(yi)邊(bian)指責他，一(yi)邊(bian)伸手把活就給干(gan)了，但是(shi)(shi)等到晚上回家，你又開始有(you)一(yi)種愧(kui)疚感，反思(si)自...
之前我(wo)們聊了當代人幸(xing)福感流(liu)失的(de)原因(yin)。有(you)人說(shuo)我(wo)不關心(xin)幸(xing)不幸(xing)福，我(wo)只想(xiang)成功。有(you)研究報告指(zhi)出，人在相對幸(xing)福的(de)狀態下更(geng)容(rong)易成功，所(suo)以(yi)這東西(xi)它還是有(you)點用的(de)。咱(zan)們聊聊解法(fa)怎么(me)才能讓你的(de)日(ri)子過得幸(xing)福一點。在哈佛(fo)大(da)學幸(xing)福課里就提到(dao)過，幸(xing)福是快樂與意(yi)義的(de)結合...
你(ni)為什么會不幸福？為什么現在(zai)我們可以吃飽穿暖這(zhe)么多的(de)娛樂(le)項目(mu)，物質條件遠勝于(yu)幾十年前，但是我們的(de)幸福感卻在(zai)逐漸流(liu)失(shi)。據(ju)世(shi)衛組織統計，全(quan)球(qiu)有三億多人患(huan)有抑郁(yu)癥，占(zhan)全(quan)球(qiu)總人口的(de)4.4%。而且越是發(fa)達的(de)國家，患(huan)病(bing)率越高。在(zai)1940到1990這(zhe)50...
生活中你(ni)有(you)沒有(you)這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)經(jing)歷？當(dang)你(ni)參加(jia)(jia)一場非常(chang)重要的(de)(de)比(bi)賽，或者即(ji)將當(dang)眾講話的(de)(de)時候，你(ni)感(gan)到(dao)無比(bi)緊(jin)張(zhang)，心(xin)跳加(jia)(jia)快(kuai)，手心(xin)出(chu)汗，心(xin)里一直默念(nian)，我一定要成功(gong)，絕對不(bu)能失敗。但是這(zhe)(zhe)種強烈的(de)(de)心(xin)理暗示再一次加(jia)(jia)劇了你(ni)的(de)(de)緊(jin)張(zhang)，你(ni)根(gen)本無法把精(jing)力集中在正在做的(de)(de)事上，最終...
之(zhi)前(qian)我(wo)(wo)們(men)(men)講(jiang)過怎么(me)才(cai)能讓自(zi)(zi)己的(de)情緒穩定，我(wo)(wo)們(men)(men)提出了(le)一(yi)系列的(de)方法(fa)(fa)，比(bi)如像認知重評、正念冥想。方法(fa)(fa)確實都是(shi)(shi)好方法(fa)(fa)，但是(shi)(shi)做起來也需要(yao)一(yi)定的(de)時(shi)間和(he)毅(yi)力。那我(wo)(wo)們(men)(men)再來講(jiang)一(yi)個簡單的(de)效率更高的(de)方法(fa)(fa)叫(jiao)做感知訓練法(fa)(fa)。這個方法(fa)(fa)來自(zi)(zi)著名的(de)麗(li)莎巴瑞特教授，她是(shi)(shi)美國心理...
很(hen)多(duo)人都(dou)跟我(wo)(wo)抱怨自己的(de)情緒(xu)(xu)管理能力很(hen)差(cha)，心里特別的(de)脆弱，經常受負面情緒(xu)(xu)困擾，那不(bu)知(zhi)道應該怎么去緩解。我(wo)(wo)們也(ye)都(dou)知(zhi)道，情緒(xu)(xu)穩定，積極正向(xiang)的(de)心態，不(bu)管對家庭幸福、事業成(cheng)功還是生活質量(liang)都(dou)是至(zhi)關重要的(de)品質。我(wo)(wo)還記(ji)得(de)在2014年，我(wo)(wo)剛(gang)入職新公司(si)的(de)第(di)二周(zhou)...
盛夏是(shi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)特別容易讓(rang)人(ren)情(qing)緒激動，易燃易爆炸的(de)(de)季節，很多人(ren)就(jiu)像是(shi)甘草一(yi)(yi)(yi)樣一(yi)(yi)(yi)點就(jiu)著為(wei)了(le)避免讓(rang)你(ni)說(shuo)出什么不該說(shuo)的(de)(de)話，做出什么難以挽回的(de)(de)事兒，傷了(le)自己最親(qin)近的(de)(de)人(ren)，保(bao)住愛(ai)情(qing)，保(bao)住工作，保(bao)住你(ni)的(de)(de)人(ren)際關系。我必須傳授你(ni)一(yi)(yi)(yi)劑清涼去火的(de)(de)情(qing)緒管理良方，祝你(ni)平穩...
如果(guo)你總是(shi)(shi)覺得(de)壓力很大，總是(shi)(shi)被無形的壓力壓得(de)喘(chuan)不過氣兒(er)，那你一定要認真看(kan)完(wan)。壓力有害健康，這事兒(er)基本(ben)上在(zai)過去很長時(shi)間以(yi)來成(cheng)為了共識。但是(shi)(shi)哈佛(fo)大學的最近(jin)一項研(yan)究(jiu)就發現，這話只對(dui)了一半。正確的說(shuo)法應該是(shi)(shi)壓力，只有在(zai)你覺得(de)他(ta)是(shi)(shi)健康威脅的時(shi)候，才對(dui)...