如(ru)何(he)管理自己的情緒，我們都知(zhi)道(dao)，職(zhi)場上彎(wan)道(dao)超車(che)的利器是(shi)情緒穩(wen)定(ding)。但是(shi)有的人(ren)工作(zuo)一多就(jiu)開始心(xin)慌，然后(hou)情緒崩盤，還有的人(ren)特(te)別敏感(gan)，就(jiu)很(hen)容易難過，需要(yao)別人(ren)去(qu)安慰。還有的人(ren)特(te)別暴躁，會(hui)經(jing)常跟(gen)各(ge)種各(ge)樣(yang)的人(ren)起沖突(tu)，起完沖突(tu)之(zhi)后(hou)又開始后(hou)悔(hui)。如(ru)果你(ni)是(shi)這幾類人(ren)，領導也不會(hui)放(fang)心(xin)把任務交給你(ni)，因為他(ta)怕(pa)給你(ni)收拾爛(lan)攤(tan)子，那如(ru)何(he)管理情緒？針對不同的人(ren)有不同的方法(fa)。
1、工(gong)作(zuo)一多(duo)就(jiu)很容(rong)易急(ji)，越急(ji)越亂的人(ren)。那么你(ni)就(jiu)要學會(hui)(hui)梳(shu)理(li)，有一個(ge)很好的法則(ze)叫打斷法則(ze)。越急(ji)的人(ren)，你(ni)越是(shi)要打斷自己，然后(hou)靜下(xia)心來去梳(shu)理(li)，不梳(shu)理(li)清楚，我就(jiu)不開始工(gong)作(zuo)。你(ni)會(hui)(hui)發現，等你(ni)梳(shu)理(li)清楚再(zai)開始工(gong)作(zuo)，比你(ni)著急(ji)去工(gong)作(zuo)的效率要高很多(duo)。
2、情緒很敏感的(de)(de)(de)人，就(jiu)要學(xue)(xue)(xue)會(hui)把情緒跟工作(zuo)分離。我教大(da)家(jia)一(yi)(yi)(yi)個非常好用的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)，這也是(shi)我在心(xin)理(li)學(xue)(xue)(xue)課上學(xue)(xue)(xue)到的(de)(de)(de)辦法(fa)。就(jiu)是(shi)你(ni)把你(ni)每一(yi)(yi)(yi)條難過(guo)(guo)的(de)(de)(de)內容都(dou)拿一(yi)(yi)(yi)張紙給它寫下來(lai)，或者找一(yi)(yi)(yi)個軟件(jian)記(ji)錄下來(lai)。每過(guo)(guo)兩個星(xing)期(qi)你(ni)就(jiu)把你(ni)寫的(de)(de)(de)這一(yi)(yi)(yi)頁(ye)難過(guo)(guo)的(de)(de)(de)情緒拿出來(lai)靜下心(xin)來(lai)去思(si)(si)考。如果你(ni)確定(ding)這一(yi)(yi)(yi)點(dian)是(shi)你(ni)的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)，那(nei)么你(ni)就(jiu)把它保留著，然后把這個毛病給改掉。如果經過(guo)(guo)你(ni)的(de)(de)(de)反思(si)(si)，你(ni)確定(ding)這一(yi)(yi)(yi)點(dian)它不(bu)是(shi)你(ni)的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)，那(nei)就(jiu)給它劃(hua)掉。因為經過(guo)(guo)你(ni)深(shen)思(si)(si)熟慮的(de)(de)(de)否(fou)(fou)定(ding)了(le)這一(yi)(yi)(yi)點(dian)之后，這個否(fou)(fou)定(ding)你(ni)就(jiu)會(hui)格外的(de)(de)(de)相信他。久(jiu)而久(jiu)之，你(ni)就(jiu)對自己有了(le)一(yi)(yi)(yi)個比較清(qing)醒的(de)(de)(de)認知(zhi)。
3.、如(ru)果說你是一(yi)個暴躁易怒的人(ren)，那(nei)么我教你一(yi)個非常直觀的辦(ban)法(fa)，就(jiu)(jiu)(jiu)是你每次生(sheng)氣跟(gen)別人(ren)發(fa)生(sheng)沖突的時(shi)候(hou)，你都去道歉。一(yi)生(sheng)氣就(jiu)(jiu)(jiu)道歉。一(yi)生(sheng)氣就(jiu)(jiu)(jiu)道歉，久(jiu)而久(jiu)之(zhi)，你就(jiu)(jiu)(jiu)長記性了。下次你再跟(gen)別人(ren)發(fa)火(huo)之(zhi)前(qian)，你就(jiu)(jiu)(jiu)會不由自(zi)主的想到自(zi)己道歉時(shi)的那(nei)個慫樣。然(ran)后你就(jiu)(jiu)(jiu)不會經常發(fa)火(huo)了。
4、還(huan)有一點可(ke)以(yi)去做的，就是(shi)交比自己要強上(shang)很多的朋(peng)友(you)(you)，就是(shi)要做一個幕(mu)強的人(ren)。這(zhe)樣(yang)的話(hua)，你(ni)交到(dao)了(le)這(zhe)些朋(peng)友(you)(you)，就可(ke)以(yi)壓制(zhi)住(zhu)你(ni)，這(zhe)也是(shi)一個很好(hao)的辦法(fa)。
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/112457.html
