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壓力引起的(de)心(xin)理反應(ying)(ying)有警覺、注意(yi)力集中(zhong)、思(si)維敏捷(jie)、精神振奮，這是(shi)適應(ying)(ying)的(de)心(xin)理反應(ying)(ying)，有助于人們應(ying)(ying)付環境。 但是(shi)，過度的(de)壓力會(hui)(hui)帶來負面反應(ying)(ying)，出現消(xiao)極的(de)情緒，如憂慮(lv)、焦躁(zao)、憤怒、沮喪、悲觀失望(wang)、抑郁等，會(hui)(hui)使人思(si)維狹窄、自(zi)(zi)我(wo)評價降低、自(zi)(zi)信心(xin)減弱、
很多人(ren)認為職場焦(jiao)慮是(shi)因為能力不夠，其(qi)實是(shi)錯誤的。焦(jiao)慮的根(gen)本原(yuan)因是(shi)注意力放在未發生的困難上(shang)。比如老板讓(rang)一周后交(jiao)方案，還(huan)沒開始就擔心(xin)寫不好被說(shuo)，從而陷入惡(e)性(xing)循環。 越想越焦(jiao)慮，越焦(jiao)慮越無(wu)法靜心(xin)做事，進而覺(jue)得自己能力不行。解決焦(jiao)慮問題要戰勝(sheng)
情感(gan)精(jing)力啊，他不(bu)(bu)(bu)像體能那么直(zhi)觀，但是(shi)呢(ni)卻是(shi)我們內心深處不(bu)(bu)(bu)可或(huo)(huo)缺的(de)(de)力量(liang)。生(sheng)活中啊，我們可能都會遇到情侶吵架呀，與(yu)同事情意見不(bu)(bu)(bu)合或(huo)(huo)者(zhe)受到上司的(de)(de)刁難。我們到底怎么去(qu)調控自己的(de)(de)情緒，保(bao)持內心的(de)(de)平(ping)靜與(yu)和諧。范仲淹在(zai)岳陽(yang)樓記(ji)曾(ceng)經說過，不(bu)(bu)(bu)以(yi)物喜，不(bu)(bu)(bu)以(yi)己悲
你是(shi)消耗型(xing)人(ren)(ren)格嗎？你是(shi)在自(zi)我消耗自(zi)己(ji)，這句話呀，這一周(zhou)我給三個朋(peng)友呀說過。我感(gan)覺啊周(zhou)邊越來越多人(ren)(ren)變成了(le)消耗型(xing)人(ren)(ren)格，一天啊，啥也(ye)沒干。但是(shi)呢感(gan)覺特(te)別特(te)別累。晚上的(de)時候總考慮很多對別人(ren)(ren)說的(de)話感(gan)到敏感(gan)，遇(yu)事糾結擰巴。為一些沒有發生(sheng)的(de)事兒(er)呢擔憂(you)，漸
在職(zhi)場當中有三個經常發生(sheng)的(de)現(xian)象(xiang)(xiang)，跟大(da)腦(nao)的(de)生(sheng)存模式是有關系的(de)，生(sheng)存模式顧名思(si)義就是大(da)腦(nao)開動不(bu)了(le)(le)決(jue)策的(de)功能(neng)了(le)(le)，那是哪三個經常發生(sheng)的(de)現(xian)象(xiang)(xiang)？ 1、首先(xian)就是你(ni)經常忘(wang)記這樣的(de)一個預(yu)約(yue)，在截止之前完(wan)成工(gong)作。還有飽腹以后，為(wei)什么你(ni)喜(xi)歡(huan)睡覺了(le)(le)？這個也是
當感覺自己狀態(tai)下滑、常出錯、運氣差、情緒低落(luo)時。可(ke)能(neng)是能(neng)量(liang)場(chang)出問題，從(cong)飲(yin)食睡眠調理(li)效果不佳。提升能(neng)量(liang)有三個方法(fa)。 一(yi)、收束想法(fa)。內耗會吸(xi)走能(neng)量(liang)，正(zheng)確(que)做(zuo)法(fa)是專注當下。若無法(fa)專注，可(ke)轉移注意力做(zuo)不費腦筋且易做(zuo)之事。如打掃房間、跑(pao)步(bu)、打球(qiu)、
有(you)時(shi)我們想(xiang)躺著、吃東(dong)(dong)西、玩，這(zhe)本(ben)沒問(wen)題(ti)，但想(xiang)躺著時(shi)因不努力愧疚，吃東(dong)(dong)西時(shi)想(xiang)更瘦，玩時(shi)還想(xiang)著工作(zuo)學習。這(zhe)就導致言行不一、知行不合一，產生(sheng)內耗，其危害極大(da)。停止內耗有(you)三(san)個方法。 一、理(li)解自律是最大(da)謊言，欲(yu)望不會消失只會被替代。如大(da)半夜饞了
工作干得(de)不(bu)高興(xing)很正常，因為(wei)工作不(bu)是(shi)用來讓人高興(xing)的(de)(de)，工資里包含(han)了(le)(le)情緒價值。職場(chang)是(shi)利(li)益(yi)交換的(de)(de)地(di)方，不(bu)是(shi)娛樂(le)場(chang)所(suo)。 一、工作的(de)(de)目的(de)(de)是(shi)為(wei)了(le)(le)賺(zhuan)錢，無論開心與否(fou)，只要(yao)能賺(zhuan)錢就要(yao)堅持。 二、是(shi)為(wei)了(le)(le)提升自身價值，通過(guo)職場(chang)學習和磨練積累經驗(yan)。
蔣裕華
郭軍鋒
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杜鴻年
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