人(ren)類(lei)的進化過(guo)程(cheng)中(zhong)，壓力扮演(yan)了(le)一個很重要的角色，它(ta)保(bao)證(zheng)了(le)人(ren)類(lei)，如(ru)(ru)何活(huo)下去，如(ru)(ru)何活(huo)得(de)更好？
在馬(ma)斯洛(luo)需求論中，我們能看到，人(ren)有兩個基本(ben)的生存目標“如(ru)何活下去”和(he)“如(ru)何活得更好”。
沒有壓力的(de)存在，人類就不能進化(hua)到今天，但是(shi)過大(da)的(de)壓力又會使(shi)人類陷(xian)入兩(liang)個基本目標的(de)相(xiang)反方向。
那么在古代，我們可以看到人類受到各種大自然和野獸的威脅，需要經常維持一份警覺，而每當有猛獸出現，是腎上腺素和皮質醇，會在身體里產生他們相應的反應，我們可以用“戰”、“逃”、“僵”來理解這些相應的反應。
面對(dui)威脅，人類能夠立即的從平和(he)穩(wen)定的狀(zhuang)態(tai)，變為防御抵抗的狀(zhuang)態(tai)，用最快的速(su)度(du)用來逃生。
那么，事實上這種反應的出現，會消耗了大量的能量，在某種意義上來講，該反應的出現倒也是緩解壓力的一種有效方法。
在當前社會中，我們看到的所有的猛獸，我們暫且稱之為猛獸，絕大部分只是在頭腦里、認知中出現和存在的，例如：我們眼前的boss，報紙或者是電視里的一段消息、手機彈出的一則新聞，這些都會讓我們產生備戰的狀態。
從生理的角度看，一個處于壓力下的人，他的身體會分泌大量的壓力荷爾蒙，其中以腎上腺素和皮質醇最為重要。
腎上腺素會使身體處于一個備戰的狀態，這種狀態會使交感神經系統極為活躍，會變得非常警覺，隨時做好應戰的準備，以應對威脅的出現。皮質醇的作用就是快速的讓體內的蛋白質分解，用來補充做作戰時所需要的能量消耗。
當然，不是等待有威脅出現時才會分泌，因為那會太遲，所以每當在有壓力狀況的時候，身體便會不斷的產生大量的壓力荷爾蒙，使身體保持在上述的狀態中。
但是，長(chang)期產生(sheng)這種大量的腎上(shang)腺素(su)和皮質(zhi)醇，對身(shen)體的傷害是非常大的。
舉個栗子：
三文魚逆流回(hui)到(dao)河流的(de)(de)(de)起源產卵(luan)，是(shi)需(xu)要極(ji)大的(de)(de)(de)能量(liang)(liang)(liang)去逆流并(bing)不斷的(de)(de)(de)跳躍(yue)，以克服河流的(de)(de)(de)斷層。基于(yu)這(zhe)種需(xu)要，它的(de)(de)(de)體(ti)內(nei)就會產生大量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)皮(pi)質醇去分解蛋(dan)白(bai)，用(yong)來(lai)制造所需(xu)的(de)(de)(de)能量(liang)(liang)(liang)。所以，當三文魚產卵(luan)之后的(de)(de)(de)數(shu)天內(nei)，它身體(ti)的(de)(de)(de)皮(pi)肉總是(shi)腐爛而死亡(wang)，就是(shi)因為它的(de)(de)(de)體(ti)內(nei)有大量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)皮(pi)質醇，在(zai)無需(xu)大量(liang)(liang)(liang)能量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)同(tong)時，仍在(zai)分解自己皮(pi)肉的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質。
腎上腺素，可以用來維持心跳加速，增加感覺敏銳，但長期的效應就是會讓心臟過于負荷，從而造成心臟病和血管疾病，并因此而引起腎病和其他多種類型的疾病。神經衰弱、脾氣暴躁以及失眠等往往就是因此而造成。
但是，腎上(shang)腺(xian)素(su)也抑制了(le)很多在生存(cun)受(shou)到威(wei)脅時變得(de)不重要的身(shen)體功能(neng)，例如：消化系統、學習(xi)和記憶(yi)功能(neng)、性功能(neng)等(deng)。
今天的一些案例，無非是想告訴大家，壓力要適當，適當的壓力才有助于成長和學習，適當的壓力才是我們成長中最好的朋友，但過量的壓力會導致身體出現問題，而這些問題會造成*性的創傷。
更多的數據表明，長期生活在壓力下的人都和上述的多種問題結緣，所引起的問題包括人際關系的緊張、工作效率下降、學習能力退化、理解和解決問題能力減少等，這樣又造成更大的壓力，周而復始，惡性循環……
嗯(ng)，那(nei)么(me)今天的小知(zhi)識，就分享到這(zhe)里。
各位(wei)～～下(xia)次見(jian)～～
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