人們的很多心理活(huo)動都是額外(wai)的心理負擔，因為許多時候著(zhu)急(ji)與(yu)擔心根本于事無
補(bu)。*某*大學(xue)對2842名一周(zhou)工作超(chao)過100小時的工作者進行了調查，結果
表明：“工作(zuo)超時與工作(zuo)焦慮之間其實沒(mei)有(you)什么必然關(guan)聯(lian)。”
確實(shi)，很多(duo)時候(hou)我(wo)們之所以感到累(lei)，更(geng)多(duo)的是因(yin)為(wei)不能在(zai)工(gong)作中找到樂趣(qu)和價值(zhi)
感(gan)，在心理上(shang)將其當作沉重的包袱，背負(fu)著這個包袱才感(gan)到格外地累。此外，很
多(duo)人在工作(zuo)和生活中總(zong)是重(zhong)復著單調的活動，缺少(shao)變(bian)化，如此一(yi)來，也(ye)必然會導
致(zhi)心(xin)理上的(de)疲勞。
辣么(me)，問題來了，如(ru)何才能消除(chu)心理上(shang)的(de)疲勞(lao)，使我(wo)們的(de)心情輕(qing)松下來，感受愉
悅(yue)和美好呢？
1、換(huan)個(ge)角度看世界
我們之所以(yi)不能(neng)沉浸在某一特殊時刻所發生的(de)事情中，關鍵在于(yu)過多(duo)地關注一些
利益攸關的目(mu)的，而忽略(lve)了去發現和欣賞許多(duo)美好的東西。趕車上(shang)班，與其為那(nei)
一個(ge)多小時的上班車程而憂心忡(chong)忡(chong)，倒(dao)不如把心思傾注于美(mei)麗(li)清晨的每一個(ge)細節
之(zhi)中。也許一陣清脆的(de)鳥鳴能(neng)讓你(ni)心情愉(yu)快，剛(gang)剛(gang)盛開的(de)花(hua)朵能(neng)使你(ni)倍(bei)感神清氣
爽，留(liu)一份好的(de)心情帶到你的(de)工作(zuo)單位。
2、丟掉完美主義的枷鎖
人非圣(sheng)賢，孰能(neng)無過。對自己多一份寬容，我們也能(neng)變得更加(jia)輕松。
3、尋覓(mi)一個知己
在我們(men)煩惱的時(shi)候可能(neng)并(bing)不需(xu)要別(bie)人講太多(duo)(duo)的大道理，更多(duo)(duo)的時(shi)候，我們(men)是希望(wang)
心理上(shang)的(de)郁悶與煩惱能夠一吐為快。所(suo)以，親(qin)密(mi)的(de)“閨中密(mi)友”自然是生活中不
可(ke)或缺的(de)一個部(bu)分。朋(peng)友的(de)傾聽(ting)能讓你理清思緒，朋(peng)友的(de)理解能給予(yu)你支持和鼓
勵。試著找尋(xun)你的閨中密友吧。
4、讓生(sheng)活多一(yi)些變換
不妨開動腦筋，變(bian)換一下生(sheng)活的方(fang)式，如(ru)買本菜譜，嘗試著做一些(xie)新鮮的菜肴，
或是找點理由，偶爾(er)全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看(kan)電視(shi)的(de)時間是否可
以改(gai)為(wei)出(chu)去(qu)散(san)散(san)步運動一下。到了(le)節假日全家(jia)出(chu)游一次。總之，只要是能做到的
都可以試(shi)一試(shi)，或(huo)許只是一個小小的改變就能有意想不(bu)到的效果呢。
5、“胡思亂想”也能消除疲勞
心(xin)理學家研究(jiu)發現，“胡思亂(luan)想”有助于消(xiao)除(chu)工作、生活中(zhong)的緊張疲勞(lao)，起到(dao)放
松身心的作用。當你(ni)感到疲乏(fa)、困倦、無聊的時候就(jiu)去胡(hu)思(si)亂想吧(ba)。你(ni)可以想象
著和(he)老公一起又重(zhong)新回到(dao)了蜜月中的旅行、想象著由(you)于自(zi)己(ji)的工作業(ye)績突出，工
資又長了一(yi)(yi)倍，想象著自己的寶(bao)寶(bao)一(yi)(yi)點(dian)一(yi)(yi)點(dian)長大……總之，你(ni)的思緒可以四處遨
游，只(zhi)要(yao)是(shi)快樂的，沉(chen)醉的。不過，這種(zhong)漫(man)無邊際的胡思亂想只(zhi)是(shi)日常生活中的
一(yi)種補(bu)充(chong)而絕(jue)不是替代(dai)，要適可而止，不可本末倒至。
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